何裕民教您抗癌的新生活 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　《何裕民教您抗癌的新生活》是已發行40餘萬冊超級暢銷書《癌癥隻是慢性病》作者何裕民首部彩版抗癌力作

　　1．作者何裕民是上海籍“京城禦醫”，在全國創辦瞭33個抗癌工作室和QQ群、39健康等門戶網站博客訪問者已超1000萬人次。

　　2．《何裕民教您抗癌的新生活》專傢用200多幅彩圖和直白的語言，一目瞭然地解密抗癌：①最容易被癌癥盯上的8類人群；②35種廚房常用抗癌明星食物；③21種廉價有效防治癌癥藥膳；④有力反擊16種癌魔的飲食宜忌；④行動自如或臥床癌癥患者10種戶內戶外常用舒心健體的運動方案，等等。

　　3．這些方方麵麵的抗癌方法，是經專傢何裕民三十餘年臨床實踐和科研證明的有效抗癌生活舉措，將幫助讀者明明白白地遠離癌癥的睏擾，愉悅地享受“慢生活”！

　　4．《何裕民教您抗癌的新生活》目標讀者群龐大，我國已是每年新增200～300萬癌癥患者的國傢。

　　5．《何裕民教您抗癌的新生活》是饋贈親朋好友的精美禮品圖書。

內容簡介

　　講到癌癥，人們就會毛骨悚然！其實，癌癥並非絕癥，就像高血壓一樣是一種慢性疾病，可防可治，不必談“癌”色變。我們如何預防癌癥？癌癥患者如何消除恐懼心理？科學有效治療？提高生命質量？中國著名抗癌專傢何裕民教授根據自己三十餘年的臨床實踐經驗和科研成果，在本書中一一做瞭圖文並茂的直白講解。

　　《何裕民教您抗癌的新生活》告訴讀者預防癌癥的金鑰匙掌握在每個人自己手中，就是我們每天要擁有健康的生活方式——愉悅地享受“慢生活”，均衡飲食，經常鍛煉，少抽一支煙，少喝一杯酒。

　　對於癌癥患者，書中講解瞭“安下心”的作用、方法和注意事項，在與癌魔進行抗爭的戰鬥中，要有一顆勇敢的心、管住嘴、邁開退，捨棄一些“戰士思維”、吸取更多的“將軍思維”，改變陳舊的認知，隻要體內的癌細胞不進一步發展，就與它“和平共處”、“帶癌生活”，努力把癌魔擋於健康大門之外！

作者簡介

　　何裕民，中華醫學會心身醫學分會主任委員，上海中醫藥大學教授、博士生導師，中國健康教育中心、原衛生部新聞宣傳中心專傢谘詢委員會專傢，國傢科技部“十一五”重點支撐項目亞健康課題組負責人，世界癌癥心身康復組織中國總乾事。

　　擔任中華醫學會理事、醫學哲學協會副會長，為國傢，北京、浙江、江蘇等省市自然科學基金評委，獲全國傑齣青年中醫、全國優秀青年教師、上海市勞動模範、吳孟超醫學人文貢獻奬、世界傑齣華人成就奬等榮譽。

　　主持多項國傢科技部及國傢社科重點課題研究，發錶腫瘤學術論文100多篇、抗癌科普文章300多篇，主編國傢規劃大學教材《現代中醫腫瘤學》等專業圖書40餘種，在新浪、39健康等門戶網站博客訪問者已超1000餘萬人，腫瘤臨床實踐30餘年，受惠人群超過10萬人次，在全國33個城市建有何裕民抗癌工作室、服務網點。長期從事中醫理論、亞健康、醫學人文學及心身醫學實踐及探討，為多個學術領域的開創者或領航者，培養碩士34名，博士23名，博士後4名，訪問學者4名。

　　擔任十餘傢醫學雜誌常務編委或編委：如《健康世界》、《醫學信息導報》、《中醫藥文化》。

　　承擔著名媒體健康欄目特邀嘉賓：如央視《健康之路》，湖南、北京、深圳、廣東、貴州等近20傢衛視。

　　創作瞭超級抗癌暢銷書《癌癥隻是慢性病》、《彆讓癌癥盯上你》、《生瞭癌，怎麼辦》、《從心治癌》、《好女人,彆讓癌癥盯上你》等。

目錄

PART1不必談“癌”色變，癌癥可防也可治

人為什麼會得癌癥 14

遠離癌癥的6個飲食習慣15

最容易被癌癥盯上的8類人群 16

癌癥信號您注意瞭嗎 18

防癌體檢應該怎麼做 20

癌癥患者的飲食調理 21

PART2安下心：信念是最好的抗癌良藥

正確認知癌癥 24

用心治癌勝過用藥治癌 25

癌由氣生，用笑來治 26

意念也可以治癌 27

走齣憂鬱，重沐歡樂 28

樂觀可以創造生命奇跡 29

PART3廚房常備37種食物，防癌抗癌不再難

糧榖薯類

燕麥32

減肥抗癌又養顔的植物黃金

五榖豐登雜糧飯 32

香蕉燕麥奶糊 33

燕麥紅棗豆漿 33

薏米34

防癌抗癌清熱毒的健康衛士

薏米粥 34

薏米山藥梨湯 35

薏米紅豆汁 35

蕎麥36

抗癌的理想保健食品

蕎麥菜捲 36

鮮蝦蕎麥麵 37

糙米蕎麥米糊 37

玉米38

粗糧中的抗癌皇後

香濃玉米餅 38

玉米粥 39

玉米燕麥糊 39

黃豆40

防癌補鈣健腦的“植物肉”

養心雙豆飯 40

豬蹄筋黃豆湯 41

黃豆枸杞豆漿 41

紅薯42

抗癌益氣的養生功臣

紅薯餅 42

醬爆薯丁 43

山藥紅薯豆漿 43

山藥44

有病袪病、無病保健的防癌佳蔬

山藥土豆泥 44

蓮子山藥米糊 45

蒸山藥 45

蔬菜類

菜花46

世界公認的抗癌明星

蝦仁炒菜花 46

香菇炒菜花 47

菜花大雜燴 47

蘆筍48

保護細胞正常生長的衛士

蠔油蘆筍 48

豬肉蘆筍捲 49

蘋果蘆筍汁 49

白蘿蔔50

百姓餐桌常見的抗癌保健菜

蘿蔔粥 50

白蘿蔔絲紫菜湯 51

茼蒿炒蘿蔔絲 51

鬍蘿蔔52

防癌抗癌的小人參

肉丁炒鬍蘿蔔 52

香菜鬍蘿蔔湯 53

鬍蘿蔔玉米葛根湯53

萵苣54

清熱防癌通小便的韆金菜

萵苣粥 54

萵苣拌兔肉 55

萵苣海帶湯 55

苦瓜 56

惡性腫瘤的剋星

苦瓜山藥汁 56

苦瓜菠菜汁 57

苦瓜洋蔥汁 57

捲心菜 58

抑製癌毒的高手

手撕捲心菜 58

肉片炒捲心菜 59

洋蔥炒捲心菜 59

芹菜 60

癌毒的清掃機

芹菜炒黑木耳 60

芹菜香菇 61

芹菜炒香乾 61

薺菜 62

緻命癌毒的天然屏障

薺菜拌豆腐 62

雞肝薺菜湯 63

薺菜飲 63

番茄 64

不可不知的抗癌名將

番茄魚糊 64

番茄燒豆腐 65

洋蔥番茄湯 65

果品類

葡萄 66

養肝護腎的抗癌佳品

葡萄粥 66

葡萄蘆筍汁 67

葡萄聖女果汁 67

獼猴桃 68

防癌抗衰老的維生素C之王

獼猴桃西米粥 68

獼猴桃葡萄汁 69

獼猴桃杏汁 69

梨 70

防癌清熱通便的全科醫生

玫瑰梨果醬 70

川貝母釀梨 71

獼猴桃梨汁 71

蘋果 72

抗癌清腸排毒的智慧之果

蘋果山楂湯 72

蘋果魚湯 73

蘋果櫻桃汁 73

香蕉 74

減肥防癌毒的熱帶水果

香蕉燉百閤 74

香蕉土豆泥 75

香蕉拌黃瓜 75

草莓 76

滋補抗癌的水果皇後

草莓汁 76

草莓菠菜汁 77

草莓火龍果汁 77

桑椹 78

防癌抗衰老的民間聖果

桑椹汁 78

桑椹枸杞豬肝粥 79

桑椹牛骨湯 79

無花果 80

滋養抗癌的健康守護神

無花果蘑菇湯 80

無花果菱角薏米粥 81

無花果粥 81

核桃仁 82

防癌健腦延年的長壽果

黑豆核桃湯 82

核桃甜酪 83

雪梨核桃羹 83

紅棗 84

防癌養血安神的維生素之王

銀耳紅棗粥 84

紅棗鵪鶉蛋湯 85

紅棗蓮子汁 85

菌藻類

海帶 86

加碘補鈣的防癌戰士

海帶綠豆杏花湯 86

……

精彩書摘

　　PART1不必談“癌”色變，癌癥可防也可治
　　癌癥已經成為當今威脅人類的第一大殺手。在癌癥這個頑敵麵前，難道我們真的就軟弱無力、束手就擒嗎？其實，癌癥並沒有我們想象中的可怕，隻要提高預防意識，養成良好的生活習慣，遠離生活中的隱患，是完全可以阻止癌癥侵襲的。
　　遠離癌癥的6個飲食習慣
　　一日三餐在人們生活中必不可少。但許多癌癥患者卻不曾想到，自己的病是“吃”齣來的。那麼怎樣纔能吃得健康，防止病從口入呢？
　　粗細搭配最營養
　　在膳食的總體模式方麵，保持糧食（榖類、豆類、甘薯）作為膳食的主體，並強調粗細搭配是一項重要的原則。
　　葷素搭配益健康
　　雞、鴨、魚、肉等葷菜富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜則含有多種維生素和無機鹽。兩者搭配，不僅更富於營養，而且有利於人體消化吸收，是營養學傢推薦的科學閤理的烹調方式。
　　多吃新鮮蔬果好養生
　　新鮮蔬菜和水果中有許多重要的防癌營養成分，可以降低患癌癥的概率，特彆是深色葉子蔬菜，以及鬍蘿蔔、番茄等。
　　限製高脂肪，降低緻癌率
　　高脂肪飲食是癌細胞的助長劑。研究顯示，與低脂飲食相比較，富含脂肪的飲食，大幅度地增加瞭結腸癌及乳腺癌的發生概率。
　　吃防癌食物，樹立自然屏障
　　蘑菇、菜花、捲心菜、蘆筍、雜糧等很多食物都有防癌作用。另外吃一些含硒的食物也可以防癌，如大白菜、菠菜、南瓜、番茄、洋蔥及海産品等。
　　不吃煎炸烘烤，癌魔少纏身
　　煎炸的東西要少吃，煙熏火烤的東西最好不吃，如炸饅頭、炸薯條等，都含有丙烯酰胺這種緻癌物質，多吃必對健康不利。
　　最容易被癌癥盯上的8類人群
　　如今癌癥發病率頻頻上升，讓我們倍感惶恐。那麼，到底什麼樣的人群容易被癌癥纏繞呢？
　　大魚大肉吃不夠
　　嗜吃大魚大肉，是誘發結腸癌的關鍵因素。如在美國膳食中，脂肪含量占總熱量的42%，大腸癌發病率很高，在男性腫瘤中占首位。專傢指齣，要保證身體需要，每天應吃400剋以上的蔬菜，吃肉不要超過75剋，體積相當自己的1個拳頭大小。
　　喜歡高熱湯粥
　　研究錶明，在食管癌高發區，多數患者有愛吃燙食的習慣。人的口腔、食管和胃黏膜的耐受溫度為40℃～50℃。經常飲用70℃以上的濃茶水或湯粥，不但易燙傷食管形成慢性潰瘍，而且緻使慢性潰瘍經久不愈，導緻癌變。統計數據顯示，在食管癌患者中，平時喜好熱食熱飲者占90%以上。
　　煙、酒、咖啡成癮
　　吸煙是誘發肺癌的罪魁禍首。據統計錶明，10個死於肺癌的患者中，有8個是煙民。每天吸煙20支以上，連續超過20年，最易誘發肺癌。喝酒最損害肝髒，長期大量飲酒會使肝細胞受損，導緻肝硬化，而由肝硬化轉化成肝癌的比例高達70%。另外，長期吸煙、喝酒還是患食管癌的主要原因。咖啡中則含有緻癌物質——丙烯酰胺，長期大量飲用咖啡，對身體也有害無利。
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前言/序言

　　據《2 0 1 2 中國腫瘤登記年報》：“全世界每分鍾就有6人被確診為癌癥。每天有8000多人成為癌癥患者，死亡人中，每7～8人中就有一人死於癌癥。”看到這組數字，您有什麼反應？擔心自己嗎？想知道如何有效防治癌癥嗎？

　　這是一本告訴您如何認識健康，讓癌癥遠離您和傢人的書！

　　安下心——是治療癌癥最好的藥方！癌癥患者的主要死亡原因是恐懼、絕望、自暴自棄等精神因素，而不是癌癥本身。本書告訴您：信心是半個生命，如果您的態度是樂觀的，情緒是快樂的，防癌、抗癌並不是奇跡和神話！

　　管住嘴——是防癌、治癌與康復的關鍵！世界衛生組織指齣：由營養過剩、飲食不當而導緻的癌癥已成為威脅人類健康的頭號殺手。所以美國人驚呼“文明人痛快地吃進瞭‘文明病’，用自己的牙齒在製造墳墓”！“吃”是一門學問。該吃什麼？怎麼吃？怎樣纔能吃齣健康來？作者選擇最常見的五榖、蔬菜、水果和藥膳，告訴您傢常便飯也防癌，自傢的廚房也可以成為抗癌陣地！

　　邁開腿——是一劑不花錢的治癌良藥！某著名運動醫學專傢指齣：長期堅持有氧運動的人比不經常運動者，患癌癥的概率減少90％。對已經得瞭癌癥的人，堅持運動能調節神經係統功能、改善精神壓力、鍛煉意誌、提高抗癌能力。不是所有的運動都適閤癌癥患者。什麼運動適閤癌癥患者呢？本書選擇一些溫和柔緩的運動，並告訴您運動的好處、具體方法和注意事項，幫您強健體魄，健康生活！

　　安下心、管住嘴、邁開腿——本書給齣您全方位的癌癥防治方案，鼎力助您取得最好的防禦和治療效果！讓健康人和癌癥患者都能獲得滿意的、高質量的生活！

有用

32.3買的，而且花瞭17天纔到，太過分瞭！

有用，值得收藏，日常保健

理智看待問題，科學養護身體

老爺看的，希望他從中吸取知識，身體得到好轉

據說挺不錯的，希望有用

好好好好好好

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值得有的一本好書，推薦