坐月头7天,决定未来后10年

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郑志坚 著



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发表于2024-12-24

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图书介绍

出版社: 重庆出版社
ISBN:9787229050214
版次:1
商品编码:10969378
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-06-01
用纸:胶版纸
页数:126
正文语种:中文


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图书描述

编辑推荐

  坐对月子,学问大!
     新手妈咪想知道的坐月子知识
     到处听说,不如听听妇产科郑志坚医师怎么说!
     用妇产科名医的智慧与经验,把月子坐好!

内容简介

  女人的美,不能被怀孕打败!
     产后快瘦,从坐对月子开始!
     妇产科名医教你健康漂亮坐月子!
     生孩子让女人身体出现剧烈变化,
     小心!月子没坐好,后遗症可不小。
     千万不能生完一胎老十岁,
     成了小腹突出、乳房下垂、阴道松弛的黄脸婆!
     作者郑志坚医师以十多年在妇产科医学的专业与临床经验,与妈咪们分享正确的坐月子的窍门,摆脱似是而非的说法与古法,采用聪明的方式来坐月子。读完本书你会发现,只要懂得在产后一个月把月子坐好,就能扭转体质,让你比产前更迷人!教你掌握产后关键7天,重新找回产前小蛮腰,轻松当个窈窕妈咪!

作者简介

  郑志坚,国泰医院妇产科主任,拥有十多年的妇产科门诊及临床经验。所有妈咪们的疑难杂症皆能一手包办,也曾为电视主播和名人接生,深受妈咪们的信赖与肯定。著有《产后减肥快易通》《准妈咪100问》。
  经历:
  ◎国泰医院妇产科&产前遗传诊断中心主治医师
  ◎国泰医院内湖分院妇产科主任
  ◎耶鲁大学妇产部研究员
  ◎辛辛那提大学妇产部研究员
  ◎台北医学大学讲师





目录

自序 中西医都认可的坐月子观点
推荐序一 新手妈咪的良师益友
推荐序二 让女性安心的好医师
PART 1
坐月子,改变体质的最好良机
CHAPTER 1 坐好月子,扭转体质!
做好产后护理很重要
改善身体机能的好时机
流产和早产也要坐月子
听说外国人不坐月子?
CHAPTER 2 坐好月子,适合自己最重要!
坐月子方式比一比
给准妈咪的“坐好月子计划”
CHAPTER 3 月子中心完全攻略
医院附设、私人开设哪种较好?
优质月子中心的七项准则
晴晴妈咪的坐月子经验谈
PART 2
轻松享受你的坐月子生活
CHAPTER 1 产后妈咪多变化
生完一胎,老十岁?!
产后腰酸的元凶
中医对产后病的看法
CHAPTER 2 掌握产后两周关键时刻
确认子宫复旧非常重要
产后第1周的生理变化
产后第2周的生理变化
坐完月式却还有恶露?
CHAPTER 3 坐月子的DO与Dont't Do
坐月子,各家看法大不同
应该这样做!
避免这样做!
三步骤眼部按摩法
环境温度要留意
睡眠饮食要用心
清洁卫生不疏忽
和宝宝互动要留意
坐月子的禁忌多?
CHAPTER 4 妈咪的心病--产后忧郁症
为什么会忧郁?
五招轻松克服产后忧郁
小菲妈咪的坐月子经验谈
PART 3
坐月子吃得好,身体两倍好
CHAPTER 1 合理安排坐月子餐
现代坐月子饮食不同往昔
坐月子的食补四概念
产后四阶段膳食与中药调理
麻油鸡是坐月子必吃的补品?
CHAPTER 2 坐月子膳食的要诀与禁忌
产后妈咪该遵守的饮食禁忌
服用中药或生化汤的注意要点
四道坐月子经典食谱
营养均衡的月子餐规划
给素食妈咪的饮食叮咛
素食妈咪产后调理药膳范例
雅丽妈咪的坐月子经验谈
PART 4
坐对月子,让你比产前更迷人!
CHAPTER 1 产后六个月是减重黄金期
女人第二春,从坐月子开始!
你有产后肥胖吗?
产后安全减重六秘诀
注意复胖危险期
常见的六种医疗减重方式
月子中心的减重服务
CHAPTER 2 产后内衣挑选是塑身关键
好好选择呵护自己的“第二层肌肤”
勤绑束腹带好处多多
束腹带的绑法
产后内衣大不同
CHAPTER 3 产后塑身运动,预备、起!
调整体态,预防酸痛
产后第一天就可简单运动
产后十招产褥体操
有氧运动+无氧运动,效果加倍!
强化骨盆底肌肉--凯格尔运动
CHAPTER 4 一招改变肌肤品质
轻松解决皮肤五大问题
剖腹产后伤口及疤痕的照护
JOJO妈咪的坐月子经验谈
PART 5
给宝宝最棒的母乳!
CHAPTER 1 母乳喂养好处多
母乳是宝宝最好的食物
喂母乳的注意事项
成功喂母乳Step by Step
母婴同室好处多
CHAPTER 2 如何拥有充足的母乳?
造成奶量减少的六大因素
宝宝愈吸奶,妈咪愈有奶
增加乳汁分泌的饮食原则
十二道美味发乳食谱大推荐
哺乳妈咪用药要注意
CHAPTER 3 细心呵护你的乳房
哺乳时常见的乳房不适症
乳房护理这么做就对了!
乳头凹陷或扁平,喂奶别担心
乳头护理DIY
产后胸部不变形
按摩乳房促进乳汁分泌
皮猫妈咪的坐月子经验谈
PART 6
爸爸、妈妈与宝宝的三人新世界
CHAPTER 1 亲爱的,什么时候可以在一起?
坐月子期间想爱爱?
影响性生活品质的身心因素
重拾美好的性生活
CHAPTER 2 准妈咪的哺乳期避孕原则
喂奶期间仍有怀孕机会
妈咪一定要知道的避孕方式
CHAPTER 3 离开月子中心后的小叮咛
切记产后42天要回诊
运用资源并纾解压力
熊妈的坐月子经验谈
郑医师给妈咪的小叮咛




前言/序言

  自序

  中西医都认可的坐月子观点

  一转眼,从事妇产科医师也近十五年了。这些年来,数以千计的新生命自我手中呱呱坠地,开启人生的新页;经年累月的感动与喜悦,让人完全忘却了这个行业日以继夜的辛苦!

  怀孕生育是绝大多数女性一生中最难忘、最奇妙的体验。但是诚如前人玩笑话说“生完孩子,欢迎加入'悲惨俱乐部'”吗?为什么有人可以生完孩子一样美貌如昔、窈窕美丽呢?如何可以兼顾生育结束的身体调养又可以游刃有余地照顾新生命呢?

  日前在路上看见有趣的广告:“坐月子是女人的第二春”、“让坐月子像在度假”……令人心有戚戚焉,如果真能这般就太好了,不是吗?

  国人坐月子风气盛行不坠,个人将之前进修中国传统医学(中医)的书本拿出来研读,所谓温故而知新,对于老祖先的智慧和见解又多了一份敬意与认识。

  这本书得以付梓,首先要感谢俐致产后护理之家的同人给我诸多支持,以及好友伟伦在工作上大力帮忙。当然,内人宜颖与可爱的女儿皓文,一直是我向前迈进的原动力,没有他们,本书是无法呈现在大家面前的。

  推荐序一

  新手妈咪的良师益友

  身为妇女健康的推动者,对于年轻女性从怀孕、生产到坐月子的身体、心理变化,我有着深刻的了解与体会。然而,现代人生得少,却似乎面临更多老一辈所没有遇过的疑难杂症。这个时候,就需要有个博学有耐心的好医师来照护新手妈咪了。

  本书是由临床经验丰富的郑医师所撰写。举凡坐月子的方式、产后的身体与心理变化、哺喂母乳与月子膳食,甚至产前产后的性生活都有详细的介绍。

  郑医师年轻有活力,广受病患妇女的支持与信赖。他常客气地说我是他的良师益友;而我在此推荐,郑医师与他的著作绝对是新手妈咪的良师益友!

  郑丞杰医师

  台北医学大学附设医院主治医师


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"[SM]和描述的一样,好评! 上周周六,闲来无事,上午上了一个上午网,想起好久没买书了,似乎我买书有点上瘾,一段时间不逛书店就周身不爽,难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾?于是下楼吃了碗面,这段时间非常冷,还下这雨,到书店主要目的是买一大堆书,上次专程去买却被告知缺货,这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问,小姐却说昨天刚到的一批又卖完了!晕!为什么不多进点货,于是上京东挑选书。好了,废话不说。好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具;不这么说,不这么写,就会别扭;工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是“器”,有时候又是“事”,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|发货真是出乎意料的快,昨天下午订的货,第二天一早就收到了,赞一个,书质量很好,正版。独立包装,每一本有购物清单,让人放心。帮人家买的书,周五买的书,周天就收到了,快递很好也很快,包装很完整,跟同学一起买的两本,我们都很喜欢,谢谢!了解京东:2013年3月30日晚间,京东商城正式将原域名360buy更换为jd,并同步推出名为“joy”的吉祥物形象,其首页也进行了一定程度改版。此外,用户在输入jingdong域名后,网页也自动跳转至jd。对于更换域名,京东方面表示,相对于原域名360buy,新切换的域名jd更符合中国用户语言习惯,简洁明了,使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时,作为“京东”二字的拼音首字母拼写,jd也更易于和京东品牌产生联想,有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步,京东越做越大。||||好了,现在给大家介绍两本本好书:《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前,几个月的时间,欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字,美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪,更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破,每个精致跳动的文字,不再只是黑白配,而是有了鲜艳的色彩,首次全彩印刷,法国著名唯美派插画大师,亲绘插图。|两年的等待加最美的文字,就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术:怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程,彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!当今世界最高明的思想控制与精神绑架,政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程,一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!《洗脑术:怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于:读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认,却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在,而且无孔不入。阅读本书,你将获悉:怎样快速说服别人,让人无条件相信你?如何给人完美的第一印象,培养无法抗拒的个人魅力?如何走进他人的大脑,控制他们的思想?怎样引导他人的情绪,并将你的意志灌输给他们?如何构建一种信仰,为别人造梦?[SZ]"

评分

内容比较有条理,以tip的的形式列出了很多要点,一目了然;书的印质不算太好,纸张较差,价格偏贵,同时还买了一本坐好月子速查全典,感觉那本性价比更高,价格差不多,内容多了一倍

评分

俺媳妇说没多大用处,没有看下去的欲望。。

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帮姐姐买的 她说还行!

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应该有所帮助吧,现在还没看

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包装很好,塑封无损!

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