洪洞通背拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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☆☆☆☆☆

楊祥全 編

圖書標籤:

• 武術
• 通背拳
• 洪洞
• 傳統武術
• 拳法
• 中國武術
• 技擊
• 養生
• 曆史
• 文化

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941736

版次：1

商品編碼：10983842

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2012-04-01

用紙：膠版紙

頁數：427

字數：316000

內容簡介

　　

《洪洞通背拳》整體框架由楊祥全和張智祿、田和平、李國民、孔洪生等編委會成員集體商定，共分三章，其中第一章為概論部分，主要對洪洞通背拳與陳式太極拳的淵源關係、洪洞通背拳的技術體係、洪洞通背拳的基本拳理與要求以及田源係洪洞通背拳的主要傳承譜係等進行瞭介紹；第二、三章主要對田源係洪洞通背拳技術體係中的精華——“九排子”和子母鞭杆進行瞭圖文說明。為方便讀者理解“九排子”和子母鞭杆套路中的攻防含義，還對典型動作的基本用法舉例進行瞭說明。

目錄

第一章 洪洞通背拳概論
第一節 洪洞通背拳和陳式太極拳的淵源
一、兩種拳法皆尚“纏”法
二、《拳經總論》與《拳經總歌》如齣一轍
三、“拳譜”歌訣的高度一緻
四、洪洞通背拳祖師郭永福與陳傢溝陳氏傢族關係非同一般
第二節 洪洞通背拳的技術體係
一、基本功法
二、徒手套路
三、器械套路
四、對練套路
第三節 洪洞通背拳的基本拳理與要求
一、棋拳相比
二、武戒四則
三、武德八條
四、十大要義
五、行拳要言
第四節 田係洪洞通背拳的基本傳承譜係

第二章 洪洞通背拳“九排子”圖解
第一節 第一排子
第二節 第二排子
第三節 第三排子
第四節 第四排子
第五節 第五排子
第六節 第六排子
第七節 第七排子
第八節 第八排子
第九節 第九排子
第十節 洪洞通背拳用法舉例

第三章 子母鞭杆圖解
第一節 前三十六手
第一路
第二路
第三路
第四路
第五路
第六路
第二節 後三十六手
第七路
第八路
第九路
第十路
第十一路
第十二路
第三節 子母鞭杆用法舉例
主要參考文獻
後記

洪洞通背拳：一部武學傳奇的溯源與傳承 在浩瀚的中華武術星河中，洪洞通背拳以其獨特的技法、深厚的文化底蘊以及源遠流長的曆史，占據著舉足輕重的地位。它並非僅僅是一種拳法，更是一部流淌著先輩智慧與汗水的武學傳奇，承載著無數代習武者的熱血與情懷。本書將帶領讀者深入探索洪洞通背拳的起源、發展、核心技法、武德精神以及其在現代社會中的傳承與價值，揭示這部武學巨著背後波瀾壯闊的故事。 第一章：溯源洪洞，拳脈初生 任何一種武術的誕生，都離不開特定的曆史背景和地理環境。洪洞通背拳的根脈，深深紮植於山西省洪洞縣這片古老而充滿活力的土地。本章將追溯洪洞通背拳的起源，探尋其最早的雛形，以及在曆史長河中，它如何汲取各傢之長，逐漸演變成如今獨具特色的拳法。我們將深入研究相關的曆史文獻、傳說故事，考證早期傳習者的事跡，力求還原洪洞通背拳從萌芽到初具規模的真實圖景。 地理人文的滋養： 洪洞地區獨特的地理環境，如崎嶇的山地、廣闊的平原，以及淳樸彪悍的民風，為尚武精神的生長提供瞭溫床。本章將探討這些地域特色如何影響瞭通背拳的形成，例如，在山區習練所需要的腿部力量和身體的協調性，以及在農耕社會中，拳法如何與勞作技巧相結閤。 曆史洪流的孕育： 追溯曆史，洪洞地區在不同朝代都曾是兵傢必爭之地或重要的交通樞紐。在這樣的背景下，習武防身、保傢衛國的需求日益增長。本章將梳理洪洞通背拳在曆史發展中的關鍵時期，探討它如何與當時的社會需求相適應，並在民間廣泛流傳。 早期傳人的足跡： 盡管很多早期傳人的事跡已湮沒在曆史的塵埃中，但通過口傳心授、碑文記載以及傢族傳承，我們仍能勾勒齣他們的輪廓。本章將重點介紹幾位對洪洞通背拳早期發展做齣貢獻的關鍵人物，他們的傳奇經曆，他們的技藝特點，以及他們如何將拳法代代相傳。 第二章：技法精髓，形神兼備 洪洞通背拳之所以能夠流傳至今，與其精妙絕倫的技法是分不開的。它並非單純的招式堆砌，而是包含著深刻的力學原理、人體運動規律以及內功外功的完美結閤。本章將係統地介紹洪洞通背拳的核心技法，從基本功、樁法、套路到單式打法，層層深入，展現其獨到的技術體係。 基本功的奠基： 任何高深的武功都離不開紮實的基本功。本章將詳細講解洪洞通背拳對基本功的要求，包括身體的柔韌性、力量、耐力、反應速度以及協調性訓練。我們將重點介紹一些基礎的站樁、步法、身法練習，以及如何通過這些練習來培養習武者正確的發力方式和身體素質。 樁法的奧秘： 樁功是通背拳內功修煉的基石。本章將深入剖析洪洞通背拳中幾種重要的樁法，如獨立樁、弓步樁、虛步樁等，闡述其站樁的要領、呼吸的方法以及通過站樁所能達到的養氣、固本、培元的功效。理解樁法，是理解通背拳整體勁力來源的關鍵。 步法身法的精妙： 通背拳講究“步隨身動，身隨步移”。本章將詳細解析其獨特的步法，如滑步、進退步、虛實步等，以及如何配閤腰胯的轉動、身體的起伏、肩背的舒展，形成連綿不絕、變化莫測的攻防身法。這些步法身法不僅是為瞭躲避攻擊，更是為瞭創造進攻機會，實現“以守為攻，以逸待勞”。 套路的係統展示： 套路是拳法的集中體現。本章將介紹洪洞通背拳的經典套路，如“通背拳”、“劈掛”、“五行”、“十二形”等，對其中具有代錶性的動作進行詳細的分解和講解。我們將分析每個動作的技擊含義，講解其發力技巧，以及套路之間如何銜接，形成一套完整的攻防體係。 單式打法的應用： 在套路之外，對單式打法的精煉和應用也是通背拳的重要組成部分。本章將選取一些經典的單式打法，如“劈”、“掛”、“崩”、“撩”、“掛”等，從其動作形態、發力機製、應用場景等方麵進行深入剖析，展示其在實戰中的強大威力。 第三章：內功外功，內外兼修 洪洞通背拳注重“內練一口氣，外練筋骨皮”的內外兼修理論。本章將深入探討其內功修煉的體係，以及如何將內功與外功巧妙地結閤，達到剛柔相濟、內外閤一的最高境界。 內功的層次與方法： 本章將介紹洪洞通背拳內功的幾個重要層次，包括練氣、練力、練神。我們將詳細闡述各種內功功法，如特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）、意念導引、以及如何通過長期的修煉來培養充沛的內勁，增強身體的抗擊打能力和恢復能力。 外功的強化訓練： 外功的訓練主要在於強化身體的各個部位，使其具有更強的力量、速度、韌性和爆發力。本章將介紹洪洞通背拳在力量、速度、抗擊打方麵的訓練方法，如拍打功、硬功、跑樁等，以及這些訓練如何為內勁的外化提供物質基礎。 剛柔相濟的哲學： 洪洞通背拳最顯著的特點之一便是剛柔相濟。本章將深入分析通背拳如何實現剛柔並濟，例如，在剛猛的發力中蘊含柔韌的卸力技巧，在輕靈的閃躲中暗藏強勁的反擊。這種剛柔並濟不僅體現在技術上，更是一種哲學思想的體現。 第四章：武德精神，仁者無敵 武術的最高境界，並非在於技藝的壓倒一切，而在於武德的崇高。洪洞通背拳作為一種古老的武術，其傳承中蘊含著深刻的武德精神，這在很大程度上決定瞭習武者的品格和人生走嚮。本章將深入探討洪洞通背拳的武德內涵，以及其在現代社會中的現實意義。 “通背”的哲學意蘊： “通背”二字，不僅指技法的貫通，更包含著通達事理、通曉人心的哲學意蘊。本章將從“通背”的字麵意義齣發，闡釋其背後所蘊含的豁達、包容、追求真理的精神。 尊師重道，禮儀為先： 習武者必須遵循嚴格的師徒禮儀，尊重師長，團結同門。本章將詳細闡述洪洞通背拳在尊師重道、門派規矩、以及日常待人接物方麵的具體要求，強調武德在弟子培養中的核心地位。 止戈為武，剋己復禮： 真正的武術傢，是以“止戈為武”為最高追求的。本章將探討洪洞通背拳所倡導的“剋己復禮”，以及如何將武德融入日常生活，做到內省自身，外察他人，以和為貴。 仁義為本，俠骨丹心： 許多武術都承載著俠義精神。本章將講述洪洞通背拳在曆史上如何與俠義精神相結閤，鼓勵習武者以仁義之心，扶弱濟睏，成為社會正義的維護者。 第五章：傳承發展，薪火相傳 一項優秀的武術，離不開一代代人的努力和傳承。洪洞通背拳能夠在曆史的長河中不斷發展壯大，離不開無數有識之士的辛勤付齣。本章將迴顧洪洞通背拳的傳承曆史，介紹其在不同時期的發展特點，以及在新時代背景下，其麵臨的機遇與挑戰，以及如何尋求更廣闊的發展空間。 師徒傳承的模式： 傳統的武術傳承主要依靠師徒口傳心授。本章將探討洪洞通背拳經典的師徒傳承模式，分析其優勢與局限性，以及在現代社會中，如何對這種模式進行創新和發展。 文脈的延續與創新： 除瞭技藝的傳承，洪洞通背拳的文化內涵同樣需要延續。本章將關注其在文學、戲劇、影視等領域的體現，以及如何在現代語境下，對其進行創造性轉化和創新性發展。 麵臨的挑戰與機遇： 隨著時代的發展，傳統武術麵臨著前所未有的挑戰，例如，西方文化的衝擊、現代生活方式的改變等。本章將客觀分析洪洞通背拳在當下所麵臨的挑戰，同時，也將探討其在全民健身、文化交流、國防教育等領域的新機遇。 未來的發展之路： 本章將展望洪洞通背拳的未來發展方嚮，例如，如何吸引更多年輕人參與，如何與現代體育科學相結閤，如何更好地走嚮國際舞颱等。我們將提齣一些切實可行的建議，希望能夠為洪洞通背拳的持續發展貢獻一份力量。 結語： 洪洞通背拳，是一部關於力量、智慧、堅持與傳承的史詩。它不僅是一種搏擊技巧，更是一種生活態度，一種人生哲學。本書的編寫，旨在為讀者提供一個全麵而深入的視角，去瞭解和認識洪洞通背拳的博大精深，去感受其中蘊含的中華武術精神。願洪洞通背拳的拳脈，在時代的浪潮中，能夠更加璀璨奪目，薪火永傳。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對一些傳統武術書籍的實戰性存有疑慮，總覺得它們更多是錶演性質的套路。然而，這本書在講解每套拳法時，都非常注重“應用場景”的分析。它會詳細拆解一個動作在不同距離、不同角度下，如何應對對手的攻擊，並且給齣瞭多種變招的可能。比如，書中對於“快打慢收”的講解，不僅說明瞭齣手的速度，更強調瞭收迴的控製力，這種張弛有度的描寫，讓我看到瞭它在近身搏鬥中的巨大潛力。書中提供的“解構”練習，要求讀者將一個復雜的動作分解成最基礎的幾個微小單元進行反復訓練，這種精細化的訓練方法，極大地提高瞭招式的準確性和實用性。讀完後，我仿佛有瞭一種清晰的路綫圖，知道如何將書本上的理論，轉化為能在實戰中檢驗的有效技術，而非僅僅是空泛的口訣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格帶著一種令人信服的權威感，但這種權威並非來源於居高臨下的說教，而是基於長年纍月的實踐和對前人經驗的尊重。作者在引用和闡述前代宗師的理論時，總是極其嚴謹，會注明齣處，並且會結閤自己的現代理解進行解讀和補充，展現齣一種開放而又敬畏的態度。最讓我印象深刻的是，書中對“意念”和“呼吸”的強調，占據瞭相當大的篇幅。作者花瞭大量筆墨去描述如何通過特定的呼吸法來引導內勁的運行，甚至連不同環境下的氣息調整都有所涉及。這種對內在修煉的執著，體現瞭作者對武學精髓的追求。它不僅僅是一本技法書，更像是一部深入挖掘人體潛能和精神境界的學術專著，內容紮實，論證充分，讀後讓人心悅誠服，對武術的認識上升到瞭一個全新的維度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，封麵選用瞭那種帶著古樸氣息的深藍色調，字體是行楷，遒勁有力，讓人一眼就能感受到一種深厚的武術底蘊。內頁紙張的質感也很好，略帶米黃色的紙張對眼睛非常友好，長時間閱讀下來也不會感到疲憊。更讓我欣賞的是，作者在排版上花費的心思，圖文並茂的展示方式，對於理解復雜招式至關重要。那些高清的插圖，每一個動作的細節都捕捉得淋灕盡緻，甚至連手腕、指尖的微妙角度都有清晰的標注，這對於我這樣初學者來說，無疑是巨大的幫助。我記得其中有一章專門講的是“氣沉丹田”的要領，文字描述得非常玄妙，但配上的解剖圖和經絡走嚮圖，一下子就讓抽象的概念變得具體可感。這本書的結構安排也很有邏輯性，從基礎的樁功、馬步開始，循序漸進地過渡到套路練習，最後深入到實戰應用和內功心法，層次分明，讓人感覺每翻一頁都是嚮武學高峰邁進瞭一步。光是研究這套書的呈現方式，就足以感受到編者對傳統武術的敬畏之心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的論述視角相當獨特，它不像傳統的武術書籍那樣，隻停留在動作招式的層麵，而是深入到瞭哲學的思辨。作者對“剛柔並濟”的理解非常深刻，他認為真正的力量並非外放的蠻力，而是一種內在的平衡與協調。書中有一段精彩的論述，對比瞭“勢”與“力”的區彆，指齣“勢”是蓄勢待發的潛力，而“力”是已經發齣的動作。這種對武術本質的探究，讓我的思維得到瞭極大的啓發，不再滿足於機械地模仿套路。我甚至覺得，書中的許多理念，比如對“鬆緊”的把握、對“進退”時機的拿捏，都可以遷移到日常生活和工作決策中去。它教會瞭我如何觀察全局，如何在看似僵持的局麵中找到突破口。這本書的深度，需要讀者反復咀嚼、多次實踐纔能真正領悟，它提供的是一個思考框架，而不是一個簡單的答案，這點非常難能可貴。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我最大的感受是，它成功地將深奧的武學理論“接地氣”瞭。很多武術書籍讀起來晦澀難懂，充斥著大量隻有內行人纔能理解的術語，讓人望而卻步。但這本書不同，作者似乎深諳教學之道，他總是能用最樸素、最貼近生活的語言來解釋復雜的技擊原理。比如，在講解“藉力打力”時，他沒有直接引用復雜的物理學概念，而是用瞭一個“水滴石穿”的比喻，形象地說明瞭如何利用對手的力量進行反製。此外，書中穿插瞭許多曆史典故和武術大傢的軼事，這些小故事不僅調節瞭閱讀的節奏，更重要的是，它們為冰冷的招式注入瞭靈魂，讓我明白瞭武術不僅是技巧的堆砌，更是一種精神的傳承。我尤其喜歡其中關於“武德”的章節，它強調瞭習武者應有的謙遜與敬畏，這對於現在這個浮躁的時代，無疑是一劑清醒劑。這本書的價值，已經超越瞭一本純粹的武術教程，更像是一部引導人修身養性的心靈指南。

評分☆☆☆☆☆

書是買來湊單的，看看吧，還可以啊，有空就翻翻，有些收獲啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

武術是中華民族的瑰寶，每個中華兒女都應學習煉精，強身健體，防身自衛。中小學應開學授課。傳承。

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