巧用微波爐做傢常美食 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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牛國平 著

圖書標籤:

• 微波爐
• 傢常菜
• 美食
• 烹飪
• 食譜
• 快手菜
• 簡單易學
• 廚房技巧
• 懶人食譜
• 傢常美食

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535771247

版次：1

商品編碼：11005257

包裝：平裝

叢書名： 廚房小百科

開本：16開

齣版時間：2012-05-01

用紙：膠版紙

頁數：198

正文語種：中文

編輯推薦

　　 愛下廚房的朋友，您是不是還是將自傢的微波爐作擺設，忍受煙熏火烤之苦為全傢烹調美饌佳肴呢？
　　 什麼，您不會使用微波爐？
　　 沒關係，這本書可助您一臂之力，試試看！
　　 不可不知的微波爐常識
　　 朋友，您想選購一款適閤自傢使用的微波爐嗎，您是否知道不是所有器皿都適閤微波爐使用？您知道微波爐的正確使用方法和使用禁忌嗎，您知道用微波爐烹調菜肴應注意什麼嗎？您想知道微波爐烹製菜肴的時間掌握和清洗技巧嗎？以上問題都在本篇一一解答，讓您輕鬆、健康、安全地使用微波爐。
　　 微波爐美味菜肴
　　 沒有爐竈沒有炒鍋，能烹調齣色香、味、形俱佳的菜肴嗎？迴答是肯定的。那就讓您自傢的微波爐發揮作用吧。運用炒、蒸、煎、燉等傢庭常用的烹調方法，可烹調齣清香素菜、可口肉菜、鮮香水産和美味湯品。本篇中介紹的160多道菜肴的做法，每一道均由主料、調料、製法、特點和小提示組成，實是您運用微波爐烹調菜肴的好幫手。不信，翻開本篇趕快試試吧。
　　 微波爐美味主食
　　 用微波爐能烹調菜肴，也能做齣誘人食欲的美味主食。本篇詳細介紹瞭米飯、粥和各種麵食30多種，如五彩繽紛的什錦火腿炒飯，營養滋補的黑芝麻小米粥，沁人心脾的牛奶水果燕麥粥，還有創新的香茵蛋餅和傳統美味白菜鮮肉包、清湯水餃、肉餡湯圓，等等。看完瞭以上介紹，親愛的讀者，是不是已經垂涎欲滴瞭呢？

內容簡介

　　 《巧用微波爐做傢常美食》共分三篇。第一篇為不可不知的微波爐常識，介紹瞭選購微波爐及烹調器皿的知識、微波爐使用技巧及烹調美食的注意事項；第二篇為微波爐美味菜肴，講解瞭運用微波爐烹製的清香素菜、可口葷菜、鮮香水産和美味湯品160道；第三篇為微波爐美味主食，包括米飯、粥、蛋糕、麵包、餅子、包子等28種，方便讀者選用。

內頁插圖

目錄

第一篇 不可不知的微波爐常識
一、微波爐的選購
二、微波爐烹調器皿的選購
三、微波爐使用須知
四、微波爐使用禁忌
五、微波爐烹製菜肴的注意事項
六、微波爐清洗技巧
七、微波爐烹飪肴饌的時間掌握

第二篇 微波爐美味菜肴
第一節 清香素菜
蘭花豆乾
杏仁蔥耳
酸奶甘藍蘋果
花生仁拌木瓜
豆腐拌皮蛋
番茄黃瓜
草莓水果
剁椒蕓豆角
清炒空心菜
清炒菠菜
酸辣土豆絲
椒鹽土豆片
尖椒炒豆乾
番茄炒雞蛋
清炒小油菜
酸菜粉絲
滑菇炒黃瓜
番茄花菜
薑汁荷蘭豆
桃仁荷蘭豆
蘭香牛肝菌
地耳山藥
茭白炒金針
豆豉燒茭白
果香蓮藕
桃仁西芹
雙耳西芹
素炒三丁
咖喱酸甜包菜
白汁雙筍
山楂炒蠶豆
芽菜紫甘藍
榨菜炒包菜
剁椒綠豆芽
清炒鬍蘿蔔
青椒炒洋蔥
青椒炒山藥
清炒大白菜
豆豉蒸南瓜
蠔油南瓜
麻辣豆腐
小蔥拌豆腐
香菇油菜
豆豉鯪魚油麥菜
海米西芹
韭菜炒雞蛋
老醋花生米
油炸花生米
蠔油白菜
剁椒荷蘭豆
剁椒黃瓜
酸辣包菜
蠔油茄子
青椒土豆絲
酸梅茄子
粉絲香菇蛋
酸甜白菜
剁椒南瓜絲
手撕白菜
辣味豇豆角
海米燒白菜
油豆腐粉絲
豆乾炒油菜
蠔油生菜
魚香茄子
清炒西蘭花
第二節 可口葷菜
蘭花拌雞肉
青椒雞丁
土豆咖喱雞
紅燒雞翅
南乳雞翅
宮保雞丁
土豆燉雞
烤雞翅
烤雞腿
香菇雞塊
紅燒雞腿
辣子雞丁
醬爆肉片
香辣裏脊串
香煎肉餅
肉末粉絲
香辣肉丁
腐乳肉片
蒜苗肉絲
京醬肉絲
青椒肉絲
洋蔥肉片
芫爆裏脊
糖醋排骨
糖醋裏脊
粉蒸排骨
泡菜豬肉
萵筍炒肉片
油菜炒肉片
蘭花炒培根
西芹炒臘肉
魚香內絲
尖椒臘腸
頭肉拌菜心
豆乾炒肉
榨菜肉末
臘腸捲心菜
蒜泥白肉
韭黃炒肉絲
瓜拌醬肉
鹹肉蒸南瓜
鹹蛋蒸肉餅
菠蘿豬排
泡菜臘腸
蔥燒肥腸
大蒜肚條
咖喱牛肉
蠔油牛肉
孜然羊肉
芹菜羊肉絲
生菜羊肉
烤肉餡茄子
蝦米雞蛋羹
鮮奶蒸蛋
草莓蛋羹
三色蛋羹
第三節 鮮香水産
清蒸鯉魚
蒜香草魚
……
第三篇 微波爐美味主食

前言/序言

《環球美食地圖：從街頭小吃到米其林殿堂的味覺探索》 一捲關於風味、文化與技藝的宏大敘事 本書並非烹飪指南，而是一次對全球美食版圖的深度巡禮。我們摒棄瞭單一廚房工具的局限，將目光投嚮那些塑造瞭人類飲食文明的廣袤地域與獨特風土。這不是關於如何快速製作一餐飯的秘籍，而是關於理解食物、理解文化、理解人類在不同環境下如何創造齣令人驚嘆的味覺體驗的史詩。 第一部分：風土與起源——味覺的地理學 我們將從食物的“DNA”開始探討。每一道菜肴的誕生，都深深植根於其誕生的土壤、氣候和曆史。 一、地中海的陽光與橄欖油的哲學： 我們將深入意大利南部、希臘、黎凡特地區，探索“地中海飲食模式”如何從一種生存策略演變為全球公認的健康典範。重點分析橄欖油從采摘、壓榨到風味演變的全過程，它如何在簡單的食材中釋放齣復雜的花香和辛辣感。我們將剖析“慢食運動”的哲學根源，探討當地人如何看待食物的節奏與社交屬性，例如，意大利傢庭餐桌上長達數小時的對話與多道菜式的輪替，這與效率至上的現代生活形成瞭鮮明對比。我們不會提供任何食譜，而是著重解析當地人對優質原材料近乎偏執的追求，以及這種追求如何影響瞭全球食品工業的標準。 二、亞洲香料之路與五味的平衡藝術： 從印度次大陸的咖喱粉的復雜構成，到東南亞對酸、甜、鹹、辣、鮮的精妙拿捏，本章聚焦於香料如何在不同的氣候條件下被發現、交易和融閤。我們將詳細考察泰國青木瓜沙拉（Som Tum）中三種關鍵酸性物質（酸橙、羅望子、醋）的相互作用，以及它們如何與魚露的鹹鮮形成完美的動態平衡。在中國，我們將探究川菜的“麻辣”並非簡單的疊加，而是一種多層次的味覺感知係統，涉及花椒的麻度指數和辣椒素的揮發性研究。這部分內容旨在揭示，亞洲烹飪體係中，風味的層次感和復雜性是如何通過對自然界中物質屬性的深刻理解而實現的。 三、美洲的玉米革命與煙熏的靈魂： 跨越大西洋，我們來到美洲大陸，探索玉米（Maize）如何從一種農作物上升為文明的基石。我們將追溯瑪雅文明中“Nixtamalization”（堿化處理）的過程，這種古老的技術如何釋放瞭玉米的營養價值，並賦予其獨特的質地和風味。隨後，我們將把焦點轉移到北美大草原和德剋薩斯州的“煙熏”技藝。這不是簡單的燒烤，而是一門關於木材選擇、煙霧分子滲透和溫度麯綫控製的科學。分析不同木材（如山核桃木、蘋果木）燃燒時釋放的不同酚類化閤物如何與肉類蛋白質發生反應，形成獨特的“煙熏圈”（Smoke Ring），這是對時間與火候的最高緻敬。 第二部分：技藝的傳承與演變——從街頭到高堂 美食的偉大之處在於其可塑性和適應性。本部分將不再關注地域，而是關注支撐這些風味的精湛技藝。 一、發酵的魔力：時間給予的饋贈： 發酵是人類保存食物和提升風味的古老智慧。我們將探討不同類型的發酵過程：從酸菜中乳酸菌的代謝路徑，到日本味噌（Miso）中麯黴菌對蛋白質的分解。我們不會介紹如何製作味噌，而是深度解析不同菌株對最終産物鮮味（Umami）強度的影響，以及在不同濕度和溫度下，發酵時間對風味復雜度的指數級增長。這種對微生物世界的利用，是人類與自然界最深刻的閤作之一。 二、刀工的幾何學：形態決定口感： 在許多高級烹飪體係中，刀工不僅僅是準備工作，它直接決定瞭食物的烹飪速度、調味品的吸收程度以及最終的咀嚼體驗。我們將以法式料理中的“Brunoise”（細丁）和日式刺身中對魚肉紋理的切割為例，探討幾何形狀如何影響食材的物理特性。分析細小的切麵如何增加錶麵積，從而影響煎炸時的焦糖化反應；而順著或逆著肌肉縴維的切割，又如何徹底改變一塊牛排的嫩度感知。 三、高壓與低溫：現代技術的引入： 當傳統技藝遇到現代科學，産生瞭“分子料理”等分支，但更深遠的影響在於對溫度的精確控製。我們將研究舒肥法（Sous Vide）背後的熱力學原理，即如何在水浴中將食材精確保持在某一特定溫度，從而達到前所未有的均勻熟度和多汁性。這是一種對傳統“憑感覺”烹飪方式的理性迴歸，強調可復製性和對食材潛能的最大化釋放。 第三部分：餐桌上的社會學——食物的意義 食物遠超於卡路裏和營養，它承載著身份、儀式和記憶。 一、節日與禁忌：食物的儀式功能： 分析全球主要文化中，哪些食物被保留用於特定節慶，以及哪些食物因為宗教或曆史原因被永久排除在菜單之外。例如，在某些文化中，特定動物的特定部位被賦予瞭權力或祝福的象徵意義。探討“食物禁忌”如何作為一種社會邊界的維護工具，區分“我們”和“他們”。 二、融閤與創新：跨界的美食對話： 當文化碰撞時，新的風味應運而生。我們將審視曆史上幾次重要的“美食殖民”與“文化嫁接”，例如，葡萄牙人在亞洲引入的辣椒，如何徹底改變瞭印度和四川的味覺版圖。重點分析當代大都市中“融閤菜”（Fusion Cuisine）的本質，它究竟是膚淺的拼湊，還是對不同烹飪邏輯深層理解後的有機結閤。 結語：成為更好的食客 本書的終極目標，是培養讀者對食物背後故事的敬畏之心。通過理解全球美食的宏大敘事，讀者將不再是簡單地“吃”，而是能夠“品味”——品味曆史的沉澱、風土的饋贈以及人類智慧的結晶。我們希望，每一次接觸到異域風味時，都能在腦海中構建齣那片土地的輪廓，感受到創造者付齣的心血。這是一本獻給所有對食物抱有深層好奇心的人的指南，它帶你走遍世界，卻不需要你打開一扇烤箱的門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是我的救星！我是一個平時工作忙碌，迴到傢就想癱著的人，以前做飯對我來說就是一件極其耗費精力和時間的事情，所以經常是外賣和泡麵輪番上陣。直到我偶然發現瞭《巧用微波爐做傢常美食》，我纔意識到微波爐的潛力遠不止於此。書中的食譜設計非常巧妙，都是圍繞著那些我們日常生活中經常會吃的傢常菜，比如宮保雞丁、魚香肉絲，這些聽起來復雜但用微波爐做齣來卻異常簡單。而且，它還給齣瞭一些非常有創意的點子，比如用微波爐做甜點，我之前做蛋糕都得烤箱，現在聽說這本書裏有微波爐就能做的蛋糕，真的太想試試看瞭！它不僅僅是告訴你怎麼做，更重要的是傳達瞭一種“巧”的概念，讓你在有限的時間和精力內，也能做齣有滋有味的生活。我已經開始著手準備一些基礎的食材，打算周末就大展身手，把那些曾經讓我望而卻步的菜肴一一徵服。這本書真的讓我覺得，原來想要吃到健康的、美味的傢常菜，並沒有那麼難。

評分☆☆☆☆☆

哇，拿到這本《巧用微波爐做傢常美食》真的太驚喜瞭！作為一個廚房小白，以前總覺得微波爐隻能熱剩菜，沒想到它竟然能變身成為我的秘密武器，做齣這麼多花樣繁多的傢常菜。這本書的內容簡直是為我量身定做的，我迫不及待地想嘗試裏麵的每一個食譜。從蒸蛋、煮粥到各種肉類、蔬菜的烹飪，幾乎涵蓋瞭我日常飲食的方方麵麵。最關鍵的是，它真的太方便瞭！下班迴傢纍得不想動，以往隻能隨便吃點或者叫外賣，現在有瞭這本書，我可以在十幾分鍾內就做齣營養又美味的晚餐，省時省力又健康。書裏的步驟講解非常詳細，配圖也很清晰，哪怕是烹飪新手也能輕鬆上手。而且，它還分享瞭很多關於微波爐烹飪的小技巧和注意事項，讓我能更安全、更高效地使用微波爐。感覺這本書不僅是一本食譜，更像是一位貼心的廚房助理，讓我對烹飪重新燃起瞭熱情。我尤其期待嘗試書中那些看起來非常傢常但用微波爐做的菜肴，比如那個“微波爐版紅燒肉”，簡直顛覆瞭我對紅燒肉的認知，想想就流口水！

評分☆☆☆☆☆

每次看到彆人分享的精美傢常菜，我總是心生羨慕，但礙於自己的廚藝實在有限，再加上平時忙碌，也很少有時間去鑽研。直到我入手瞭這本《巧用微波爐做傢常美食》，我纔真正找到瞭屬於我的烹飪“捷徑”。這本書的內容真的太豐富瞭，簡直就像一本微波爐烹飪的百科全書。它不僅包含瞭各種經典傢常菜的做法，比如麻婆豆腐、魚香茄子，更重要的是，它把這些菜肴用微波爐的方式重新演繹，既保留瞭原有的風味，又大大縮短瞭製作時間，簡直是太妙瞭！書中的講解非常細緻，就連我這樣的廚房新手，也能完全看得懂，而且配圖也很到位，讓我一步步跟著做，完全沒有壓力。我最喜歡的是書裏那些關於“一人食”的微波爐食譜，對於我這種獨居的朋友來說，簡直太友好瞭，再也不用擔心做多瞭吃不完，或者隻能隨便對付一頓飯瞭。我已經開始計劃，周末就要用這本書來給我的朋友們露一手，相信他們一定會驚艷到！

評分☆☆☆☆☆

我一直對烹飪抱有很大的興趣，但總覺得傢常菜肴雖然美味，但製作過程卻有些繁瑣，尤其是涉及到火候和時間的把握，常常讓人望而卻步。《巧用微波爐做傢常美食》這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的烹飪之門。它打破瞭我對微波爐隻能加熱的刻闆印象，讓我看到瞭微波爐在烹飪方麵的無限可能。書中的食譜種類非常豐富，從簡單的蒸菜、燉菜，到一些相對復雜的肉類、海鮮料理，應有盡有。而且，它還特彆強調瞭“傢常”二字，這意味著書中的大部分菜肴都是我們日常生活中經常接觸到的，食材也比較容易獲得，非常貼近生活。我最欣賞的是書中的講解方式，條理清晰，步驟明確，而且對於一些關鍵的烹飪技巧，也做瞭細緻的說明，讓我即使是第一次嘗試，也能信心滿滿。我已經迫不及待地想要嘗試書中的“微波爐蒸排骨”，聽起來就非常誘人，而且據說口感軟糯，汁水豐富，我真的很好奇微波爐是如何做到這一點的。這本書無疑會成為我廚房裏不可或缺的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對烹飪充滿熱情但時間有限的上班族，我一直苦於找到一種能夠平衡美食和效率的烹飪方式。偶然間翻閱瞭《巧用微波爐做傢常美食》，我簡直如同發現瞭一座寶藏！這本書徹底顛覆瞭我對微波爐的認知，讓我驚嘆於它在烹飪方麵的巨大潛力。它不僅提供瞭海量精選的傢常菜譜，涵蓋瞭從主食到配菜，從肉類到蔬菜的方方麵麵，更重要的是，它將復雜的烹飪過程簡化到瞭極緻，讓我在短時間內就能做齣令人垂涎欲滴的美食。書中的食譜清晰易懂，步驟詳細，而且配圖精美，仿佛能讓我親身感受到烹飪的樂趣。我尤其被書中關於“如何讓微波爐烹飪的菜肴保持鮮嫩多汁”的技巧所吸引，這簡直是解決瞭睏擾我已久的難題。我已經迫不及待想要嘗試書中那個“微波爐蒜蓉粉絲蒸蝦”，想象一下，隻需要簡單的幾步，就能在傢享受到海鮮的美味，這簡直太令人興奮瞭！這本書不僅是一本食譜，更是一種生活方式的引領，讓我重新燃起瞭對廚房的熱情。

評分☆☆☆☆☆

剁椒蕓豆角

評分☆☆☆☆☆

好書 自己在學習之中

評分☆☆☆☆☆

不是有微波蛋糕嗎？可書上沒有啊！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡:..蔣雅文1.蔣雅文等，他的每一本書幾本上都有，這本南開大學經濟學規劃教材西方經濟思想史很不錯，本書內容涵蓋瞭從古希臘到當代自由競爭資本主義時代、西方經濟思想發展的曆史。本書的論述以主流經濟學的發展為主，同時對支流加以敘述，選取各個時期不同流派的代錶人物和主要著作，從各章的題目中可以看齣該章內容和主要側重點，力求比較全麵的反映各個時期西方經濟思想的發展情況。每章開頭都有一個內容提要，提綱挈領的縱觀整章內容然後是對理論産生的時代背景、代錶人物和主要著作的說明，該部分力求全麵詳盡重點內容放在對流派觀點的闡述及對該理論的評價上，以實事求是的態度闡述各個經濟思想的學術和現實價值。經濟思想史的任務就是要說明不同時代的經濟理論繼承、演進與發展的過程，揭示經濟學的本質、曆史以及內在邏輯聯係和發展規律。西方經濟思想史的主要內容包括從古希臘和古羅馬開始的經濟思想，直至現代經濟學的主流和非主流經濟學說，從時間和發展的角度闡述瞭經濟思想由古至今的變化發展過程。通過對經濟思想史的學習能夠使讀者清晰地看到經濟學說的發展脈絡，瞭解重要經濟理論産生的原因、發展的條件和變化的曆程。西方經濟思想史可作為高等院校經濟思想史課程的教材和參考書，也可以作為從事經濟工作人士的參考用書。經濟學說史是經濟學的理論曆史科學，它隨著經濟學思想體係的不斷發展和完善而逐步成為一門獨立的學科。經濟學說史作為經濟學的重要組成部分，是以經濟思想或經濟學本身為研究對象，用曆史的、邏輯的方法闡述各個時期有代錶性的經濟觀點、經濟思想及其相互聯係、相互繼承與發展的曆史。正如恩格斯所指齣的政治經濟學本質上是一門曆史的科學。（馬剋思恩格斯全集第20捲，第7頁）因此，經濟思想史的任務就是要說明不同時代經濟理論的繼承、演進與發展過程，揭示經濟學的本質、曆史以及內在邏輯聯係和發展規律。經濟學說史是一門十分重要的基礎課程，主要講述經濟學思想發展的曆史，它不僅可以加深對當今經濟學的理解，更可以提供在這一學科內其他領域所無法找到的獨特視角。隨著經濟學思想的不斷發展，新思想、新材料、新問題和新角度都需要對以往的基本爭論和既定評價重新加以考慮，用博大精深來形容經濟學說史並不為過。這並不是說其他學科不夠廣博和深厚，而是說這門學科無論是從涵蓋的內容還是從跨越的時間段來講都是非常寬廣的。一、新的經濟思想史教材編寫在經濟學科中的意義和作用時代在不斷進步和發展，特彆是在全球化日益發展的今天，各種思想相互交融。人們對經濟思想史的認識和評價也伴隨時代的特徵而有所不同。經濟思想史學的學習對學好經濟學及相關科學意義重大。首先，深奧的經濟學理論需要有一個由淺人

評分☆☆☆☆☆

粉蒸排骨

評分☆☆☆☆☆

番茄黃瓜

評分☆☆☆☆☆

三色蛋羹

評分☆☆☆☆☆

可以

評分☆☆☆☆☆

書寫的很一般