李少波真氣運行針灸推拿實踐 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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李天曉 等 朗讀

圖書標籤:

• 針灸
• 推拿
• 真氣運行
• 李少波
• 中醫
• 養生
• 臨床實踐
• 經絡
• 穴位
• 按摩

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513208635

版次：1

商品編碼：11037221

包裝：平裝

叢書名： 中醫師承學堂

開本：16開

齣版時間：2012-07-01

用紙：膠版紙

頁數：162

字數：169000

正文語種：中文

內容簡介

《李少波真氣運行針灸推拿實踐》是“真氣運行法”創立人、甘肅中醫學院教授李少波在101歲高齡之時，親自為衛生部中日友好醫院主任醫師、北京中醫藥大學教授賈海忠等弟子傳授“真氣運行法”及臨床治病絕技。當時百歲高齡的李少波先生，非常高興地每天拿齣3小時毫無保留地給弟子們講解示範。本書即是本次講解的忠實記錄。本書稿由李少波先生親自進行瞭全麵審定。
李少波教授兼通儒、釋、道、醫、武。關於醫，李教授兼通中西醫。本書為李少波教授中醫學術、中醫臨床與中醫養生的集大成之著。
《李少波真氣運行針灸推拿實踐》分為：真氣運行原理、真氣運行靜功體驗方法、真氣運行法臨床觀察、真氣運行針灸實踐、真氣運行小兒推拿法、真氣運行點穴實踐指導、真氣運行吐納實踐，並附錄40例患者體會實錄、真氣運行臨床實踐50年大事記。

內頁插圖

目錄

第一章 真氣運行原理
第一節 真氣之質
第二節 真氣現象
一、可見的真氣現象
二、練功過程中自覺的真氣現象
第三節 真氣之源
第四節 真氣之路
一、經絡活動的實質
二、十二經脈的循行分布和真氣運行的關係
三、奇經八脈
第五節 真氣運行的動力
一、呼吸的生理
二、呼吸運動天人相應
三、呼吸運動對真氣的影響
四、調整呼吸
五、真氣運行法特定調息法
第六節 真氣之病
第七節 真氣功用
一、對於肺髒的作用
二、對於心髒的作用
三、對於肝髒的作用
四、對於脾胃的作用
五、對於腎與命門的作用
第八節 人體生命活動原理
一、動靜相育
二、先天與後天
三、後天生理機製圖
四、先天生理機製圖
五、人體生命活動模式圖
六、人體氣血運行

第二章 真氣運行靜功體驗方法
第一節 丹田的位置和作用
一、丹田的位置
二、丹田的作用
第二節 練功須知
一、注意事項
二、特彆告知
第三節 對五官的要求
一、口腔
二、眼睛
三、耳朵
四、呼吸
第四節 練功姿勢
一、坐式
二、臥式
三、站式
四、行式
……
第三章 真氣運行法臨床觀察
第四章 真氣運行針灸實踐
第五章 真氣運行小兒推拿法
第六章 夫氣運行吐納實踐
附錄1 40例患者體會實錄
附錄2 真氣運行臨床實踐50年大事記

精彩書摘

3.常見現象
在通督前後的一段時間內，渾身常有一些反應，或似電流竄動，或皮膚癢麻似蟲蟻爬行，眉心鼻骨發緊，環唇發麻，上下牙齒不自主叩擊，身體有時溫熱，有時涼爽，皮膚隨呼吸而動，吸時嚮裏收閤嚮上浮起，呼時嚮外擴散嚮下沉降，有時輕浮縹緲感，有時重如泰山感，有時無限高大，有時極度縮小，有時身軀自發運動等。這都是經絡通暢，內呼吸旺盛，真氣活動的錶現。這些現象因人而異，遇到這些現象，既不要驚恐，也不要追求，安心坐下來自然平復。
練習一個月左右，身體內的各種觸動現象纔能逐漸消失，這時候下丹田與頭頂百會穴互相吸引的磁性力量加強。
坐到極靜的時候，會感到鼻息微微，若存若無，內行的真氣更加集中旺盛，靈動活潑，明朗愉悅，非常爽快。在丹田則如水涵珠，在百會則如月華湧現。這種境界為真氣充足後影響生物電活動的錶現。
4.成功標誌
身體的各種錶現，尤其是丹田與頭頂百會穴互相吸引的磁性力量說明，大腦皮層的本能力量增強，內分泌功能協調而旺盛。這種力量有形有色，功夫越深，錶現得越明顯活潑，對全身的生理機能調節就更好，真氣也就更加充實，不斷地補償和增強身體的代謝機能，可充分發揮機體的潛在力量。因活力旺盛，免疫能力就會提高，抗病能力增強，生病就會減少。自我康復能力增強，原有的沉屙痼疾可以得到改善或痊愈。堅持鍛煉，就可以達到身心健康，益壽延年。
五步功法成功後，仍需堅持每天練習，每天練習時間越長越好，有病的患者每日練習纍計時間應保證在5小時以上。
……

前言/序言

氣貫經絡，手達病所：一篇關於身心調和與自然療法的探索 這是一本關於生命能量流動與人體健康奧秘的深刻探究，它將帶領讀者踏上一段迴歸自然、激活內在潛能的旅程。本書並非僅僅羅列醫學知識，而是以一種更宏觀、更具哲學性的視角，審視生命體與宇宙萬物之間的緊密聯係，並在此基礎上，闡述一種源遠流長、備受尊崇的自然療法。 我們將在書中首先深入理解“氣”這一概念。它並非飄渺虛無，而是構成生命最基本的動力和物質。我們將追溯“氣”在傳統東方哲學與醫學中的地位，理解它如何流淌於經絡之間，驅動著人體的各項生理活動。通過生動形象的描述，讀者將能體悟到氣的充盈、運行順暢對維持健康的重要性，以及氣滯血瘀、氣虛不振等狀態如何悄然引發身體的不適。 隨後，我們將聚焦於人體內部的精密網絡——經絡。本書將清晰地展現經絡係統的結構與功能，闡明它們如同河流般滋養著身體的每一個角落。讀者將瞭解到，經絡不僅是氣的通道，更是連接髒腑、四肢百骸的橋梁，是身體自我修復與調節的關鍵所在。我們將探索不同經絡的循行路綫，以及它們與特定髒腑、器官和情緒之間的微妙關聯。 在理解瞭氣與經絡的互動之後，本書將自然而然地引嚮一種古老而有效的治療方式——針灸。我們將剝離其神秘麵紗，揭示針灸並非單純的“紮針”，而是一種精妙地通過刺激特定穴位，來調動人體自身潛能，疏通經絡，平衡氣血的藝術。本書將詳細介紹各主要穴位的定位、功效，以及它們在緩解不同病癥方麵的作用。我們將探討針刺手法對氣的引導作用，以及如何通過毫厘之間的調整，帶來身體的深層變化。 與針灸相輔相成的，是推拿療法。本書將深入剖析推拿的手法、力度、節奏，以及它們如何通過體錶的按、摩、推、拿、揉、點等動作，觸及皮下筋骨，深層地舒緩肌肉緊張，改善血液循環，促進淋巴液迴流。推拿不僅能緩解疼痛，更能激發人體的自愈能力，帶來身心的放鬆與和諧。我們將詳細闡述不同部位、不同病癥適用的推拿方法，讓讀者能夠在傢中便可嘗試，體驗其獨特的療效。 本書的核心理念在於“身心一體”。我們將強調，身體的疾病往往與情緒、心理狀態息息相關。通過對氣的理解，我們可以看到情緒波動如何影響氣的運行，進而引發身體的癥狀。因此，本書不僅僅是傳授技術，更是倡導一種 holistic（整體性）的健康觀。它鼓勵讀者關注內在的和諧，學會通過呼吸、冥想等方式來調節情緒，從而達到身心同調的境界。 本書還會觸及一些與自然療法相關的養生智慧。我們將探討環境因素、飲食習慣、起居作息如何與人體的氣血陰陽相互影響，並提供一些簡單易行的建議，幫助讀者在日常生活中更好地守護健康。我們相信，最深刻的療愈力量，往往蘊藏於自然本身，以及我們自身體內。 這本書的語言風格力求通俗易懂，避免艱澀的專業術語，用生活化的比喻和清晰的邏輯，將復雜的醫學道理娓娓道來。無論您是醫學愛好者，還是正在尋求改善自身健康狀況的讀者，亦或是對東方傳統智慧充滿好奇的人，都能在這本書中找到共鳴與啓迪。 它將為您打開一扇理解生命能量運作的窗戶，引導您掌握一套古老而有效的自我調養方法，最終實現身心的平衡與健康，活齣更加充盈、自在的人生。這是一次關於身體、能量與生命智慧的深度對話，值得您細細品味，靜靜領悟。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，撲麵而來的不是冰冷枯燥的醫學符號，而是一種充滿人文關懷的溫度。作者在開篇就闡述瞭“真氣”在人體健康中的核心作用，並將其與日常的呼吸、運動、飲食等生活習慣緊密聯係起來，讓我意識到，我們所追求的健康，並非遙不可及，而是蘊藏在我們生活的點滴之中。書中對十二正經的講解，堪稱經典。它不是簡單地列齣經絡的走嚮和循行，而是深入剖析瞭每一條經絡與相應髒腑、器官之間的密切關係，以及經絡失衡可能導緻的各種病癥。我尤其被“肝經”的描述所吸引，作者將其與情緒波動、肝火旺盛等問題聯係起來，並提齣瞭多種通過推拿和針灸來疏肝理氣的具體方法，這些方法都非常具有操作性，讓我躍躍欲試。書中的許多插圖，清晰地標注瞭穴位的位置和經絡的走嚮，對於我這樣初學者來說，極大地降低瞭學習的難度。而且，作者在講解每一個穴位時，都會結閤相關的典籍和醫案，讓我不僅知其然，更知其所以然，對中醫的理解也更加深刻。我曾嘗試過書中介紹的幾個簡單易行的穴位按摩方法，驚喜地發現，一些睏擾我多年的小毛病，竟然得到瞭明顯的改善。這讓我對這本書的價值有瞭更直觀的認識，也更加堅信，中醫的智慧， truly holds the key to a healthier and more balanced life.

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計，非常精美，圖文並茂，讓人愛不釋手。作者在介紹“真氣”的運行和調控時，使用瞭大量的精美插圖，生動地展示瞭經絡的走嚮和穴位的位置，讓我能夠更加直觀地理解中醫的理論。我尤其對書中關於“胃經”的講解印象深刻，它與人的消化吸收和營養攝入息息相關。作者通過詳細的穴位圖示和按摩手法，指導我們如何通過日常的調理來健脾養胃，改善食欲不振。書中的針灸和推拿技法，都強調“安全有效”，並且提醒我們在施治過程中，要嚴格遵循操作規範，避免不必要的傷害。這讓我覺得，這本書不僅僅是在傳授技術，更是在傳授一種“醫者慎獨”的職業操守。我曾嘗試過書中介紹的“足三裏”穴位按摩法，對於改善身體虛弱和增強免疫力，效果非常顯著。這讓我更加確信，中醫的智慧，是一種能夠真正提升人們生命質量的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的作者，對於中醫理論的理解，非常深刻，並且能夠將其用通俗易懂的語言，生動地錶達齣來。作者在講解“真氣”的運行和調控時，並沒有使用過於晦澀的詞匯，而是將其比作身體裏的“生命能量”，通過針灸和推拿，我們可以引導和激發這種能量，從而達到治病養生的目的。我特彆喜歡書中關於“大腸經”的論述，它與人的排便和皮膚健康息息相關。作者通過詳細的穴位圖示和按摩手法，指導我們如何通過日常的調理來促進腸道蠕動，改善便秘。書中的針灸和推拿技法，都強調“因時因地製宜”，並且提醒我們在施治過程中，要根據患者的具體情況，靈活運用不同的手法。這讓我覺得，這本書不僅僅是在傳授技術，更是在傳授一種“天人閤一”的哲學思想。我曾按照書中的指導，對我的手臂進行瞭推拿，對於緩解手臂僵硬和疼痛，效果非常顯著。這讓我更加確信，中醫的智慧，是一種能夠真正促進人體健康的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，非常豐富，從理論到實踐，涵蓋瞭針灸推拿的各個方麵。作者在講解“真氣”的運行和調控時，並沒有使用過於專業的術語，而是將其比作身體裏的“生命能量”，通過針灸和推拿，我們可以引導和激發這種能量，從而達到治病養生的目的。我尤其對書中關於“小腸經”的講解印象深刻，它與人的吸收功能和營養代謝息息相關。作者通過詳細的穴位圖示和按摩手法，指導我們如何通過日常的調理來促進小腸吸收，改善營養不良。書中的針灸和推拿技法，都強調“持之以恒”，並且提醒我們在施治過程中，要有耐心和毅力，纔能取得理想的效果。這讓我覺得，這本書不僅僅是在傳授技術，更是在傳授一種“持之以恒，功到自然成”的信念。我曾嘗試過書中介紹的“內關穴”按摩法，對於緩解胸悶和心悸，效果非常明顯。這讓我更加確信，中醫的智慧，是一種能夠真正改善人們生活品質的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排，非常具有條理性，從理論到實踐，層層遞進，讓人易於理解和掌握。作者首先介紹瞭“真氣”的來源和運行規律，為後續的針灸推拿技法奠定瞭理論基礎。然後，他詳細講解瞭人體的各大經絡係統的循行和主要穴位，並且用通俗易懂的語言，解釋瞭每一個穴位的功用和主治。我尤其對書中關於“脾胃論”的章節印象深刻，作者深入分析瞭脾胃在人體消化吸收和氣血生成中的重要作用，並提供瞭多種通過推拿和食療來健脾養胃的方法。這些方法都非常實用，而且易於在日常生活中實踐。書中的針灸和推拿技法，都配有詳細的圖解和文字說明，讓我能夠清晰地瞭解每一個動作的要領和注意事項。而且，作者還特彆強調瞭“整體觀”的重要性，提醒我們在施治過程中，要關注患者的整體狀況，而不僅僅是局部的癥狀。這讓我意識到，中醫的治療，並非孤立的對癥下藥，而是對人體作為一個整體的精細調理。我曾嘗試過書中介紹的腹部推拿手法，對於改善消化不良和腹脹問題，效果顯著。這讓我更加確信，這本書中所蘊含的知識，具有極高的實用價值，能夠真正地幫助人們改善健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那是一種古樸而又充滿生命力的感覺。封麵上那位老者，他的神態專注而安詳，仿佛與天地萬物融為一體，這讓我對書中所蘊含的智慧充滿瞭好奇。當我翻開書的第一頁，一股淡淡的墨香撲鼻而來，這是書籍獨有的味道，也是我一直以來對閱讀的偏愛。書中對於人體經絡的闡述，用詞精準而富有詩意，並非生硬的科學術語堆砌，而是將復雜的醫學理論融入到一種哲學的思考中。它讓我開始重新審視身體與自然的聯係，不再僅僅是將身體視為一個需要維護的機器，而是理解它是一個充滿能量、與宇宙和諧共振的生命體。書中關於“真氣”的討論，更是顛覆瞭我過往的認知。我一直以為“真氣”隻存在於武俠小說或者傳說中，但這本書卻用一種非常接地氣的方式，將其與人體實際的生理功能聯係起來，並且通過針灸和推拿的實踐，嚮我展示瞭如何去感知和運用這種能量。這讓我感到非常驚喜，也更加期待接下來對具體技法的學習。它不僅僅是一本醫學書籍，更像是一扇通往內在世界的窗戶，引導我探索身體的奧秘，發現自身潛藏的生命力。我對書中提到的“順勢而為”的理念深有感觸，這與我生活中許多領域的追求不謀而閤。在學習和工作過程中，我們常常會遇到瓶頸，試圖強行突破，結果往往事倍功半。而這本書的理念，恰恰提醒我們，有時候退一步，或者換一個角度，反而能找到更順暢的道路。它不僅僅是針灸推拿的理論指導，更是一種人生智慧的啓迪，讓我從更深層次去理解和應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字，有著一種獨特的韻味，讀起來既像是陳年的老酒，迴味無窮，又像是潺潺的流水，潤物無聲。作者在介紹人體穴位時，並沒有簡單地羅列穴位名稱和位置，而是深入淺齣地闡述瞭每一個穴位背後所蘊含的生理功能和臨床應用，並且常常會引用一些古籍中的經典論述，讓我感受到瞭中醫深厚的文化底蘊。我特彆喜歡其中關於“關元穴”的講解，作者將其比喻為“生命的基石”，並詳細描述瞭如何通過艾灸和按摩來激發這個穴位的能量，從而達到調理身體、延緩衰老的目的。讀到這裏，我仿佛看到瞭自己身體內部一個全新的能量場正在被喚醒，充滿瞭活力和希望。書中的針灸推拿技法，介紹得非常詳實，無論是取穴的選擇，還是手法輕重緩急的掌握，都給齣瞭非常具體的指導。而且，作者還特彆強調瞭“醫者仁心”的重要性，在指導技術的同時，也引導我們去培養一顆關愛眾生的醫者之心。這讓我覺得，這本書不僅僅是在教我一套技術，更是在塑造我的人格，讓我成為一個更有溫度、更有力量的助人者。我尤其對書中關於“循經感傳”的描述印象深刻，作者用非常生動形象的比喻，將氣血在經絡中的運行過程描繪齣來，讓我仿佛親身經曆瞭一次人體內的奇妙旅程，也更加理解瞭為何針灸推拿能夠産生如此神奇的療效。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言，流暢而富有感染力，讀起來一點也不枯燥。作者在闡述“真氣”的運行和作用時，常常會引用一些詩意的比喻，讓我感覺仿佛置身於一個充滿生命力的能量場之中。我尤其對書中關於“腎經”的講解印象深刻，它與人的生長發育、生殖能力以及骨骼健康密切相關。作者通過詳細的穴位圖示和按摩手法，指導我們如何通過日常的調理來滋養腎精，延緩衰老。書中的針灸和推拿技法，都強調“循序漸進”，並且提醒我們在施治過程中，要時刻關注患者的感受，做到“以人為本”。這讓我覺得，這本書不僅僅是在傳授技術，更是在傳遞一種仁愛之心。我曾嘗試過書中介紹的“湧泉穴”按摩法，對於緩解腳部疲勞和改善睡眠，效果非常明顯。這讓我更加確信，中醫的智慧，是一種能夠真正改善人們生活質量的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，就像是在與一位慈祥的長者對話，他娓娓道來，將深奧的中醫理論，化為觸手可及的實踐。作者在講解“真氣”時，並沒有使用過於晦澀的詞匯，而是將其比作流淌在身體裏的生命之河，通過針灸和推拿，我們可以疏通這條河流，讓生命之水源源不斷。我特彆喜歡書中關於“肺經”的論述，它與呼吸係統和免疫力息息相關，作者通過詳細的圖解，指導我們如何通過拍打和按摩來強化肺功能，對於我這樣經常容易感冒的人來說，簡直是及時雨。書中對每一個穴位的介紹，都配有生動的臨床案例，讓我能夠更直觀地理解穴位的功效。例如，在介紹“閤榖穴”時，作者就引用瞭一個治療頭痛的醫案，讓我對這個穴位産生瞭深刻的印象。書中的推拿手法，強調“輕、柔、圓、活”，讓我感覺它是一種溫和而有效的方式，能夠幫助身體自我修復。我曾按照書中的指導，對我的肩頸進行瞭一次推拿，感覺僵硬的肌肉得到瞭舒緩，肩頸的疼痛也明顯減輕。這讓我更加堅信，中醫的智慧，是一種順應自然、與人為善的學問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書寫風格，非常獨特，既有嚴謹的醫學理論，又不失生動的文學色彩。作者在講解“真氣”的運行和調控時，並沒有使用過於專業的術語，而是將其比喻成身體裏的“生命能量”，通過針灸和推拿，我們可以引導和激發這種能量，從而達到治病養生的目的。我特彆喜歡書中關於“心經”的論述，它與人的情緒、睡眠和心髒健康息息相關。作者通過詳細的穴位圖示和按摩手法，指導我們如何通過日常的調理來寜心安神，改善失眠。書中的針灸和推拿技法，都強調“因人而異”，並且提醒我們在施治過程中，要根據患者的具體情況，靈活運用不同的手法。這讓我覺得，這本書不僅僅是在傳授技術，更是在傳授一種“辨證施治”的思維方式。我曾按照書中的指導，對我的腹部進行瞭推拿，對於緩解消化不良和腹部脹氣，效果非常顯著。這讓我更加確信，中醫的智慧，是一種能夠真正解決人們健康問題的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

送貨很及時，內容也不錯

評分☆☆☆☆☆

好書，值得認真研讀！

評分☆☆☆☆☆

從推薦到內容都好，與上本書重閤較多，尤其是前一部分，實踐部分不錯

評分☆☆☆☆☆

氣功書籍好，京東的不一定便宜可是免郵，也差不多瞭

評分☆☆☆☆☆

李少波的功法影響很大，雖然還沒看，但我相信

評分☆☆☆☆☆

太深奧瞭，努力學習慢慢研究。

評分☆☆☆☆☆

很滿意，會繼續購買 印刷精緻得很 工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。

評分☆☆☆☆☆

玄之又玄的東西，先放著

評分☆☆☆☆☆

又一種針灸法，買來看看