培养未来的孩子:EQ情商

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彭爱华 著



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发表于2024-12-29

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图书介绍

出版社: 天津科学技术出版社
ISBN:9787530870082
版次:1
商品编码:11048209
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-05-01
用纸:胶版纸
页数:126
字数:100000
正文语种:中文


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图书描述

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EQ(情商),是一种调控自身与他人情绪和适应社会的能力。情商决定命运,情商是影响个人成功和幸福的最关键因素。
成功=20%智商+80%情商。哈佛大学心理学专家戈尔曼教授认为:情商是震撼人心的人类智能评判的新标准,它与一个人的未来成就以及幸福密切相关。
一个人是否具有较高的情商,和儿童时期的教育培养有着密切的关系。因此,培养情商应从小开始。如果你想成为高情商的人,就赶快翻开《培养未来的孩子:EQ情商》,找到通向成功的“金钥匙”吧。

内容简介

《培养未来的孩子:EQ情商》提供了提升EQ的小秘诀,并附有训练游戏,可以让你成功地提高EQ,而且这些方法既简单又有趣,你还在等什么呢?这些小游戏跟你以前看过的EQ测验可是完全不同的哦!因为你不但能在日常生活中练习,而且还可以跟朋友们一起玩呢!至于练习后所能获得的效果,保证能让你大吃一惊!赶快行动吧!

内页插图

目录

第一章 认识直实的自己
1 经常自我反思
2 试着走出自我的误区
3 利用回忆,调动自己的情感
4 通过游戏了解自我感觉
5 从父母那里学习
6 学会驾驭愤怒的情绪
7 拍下自己的情绪照片
8 相信自己的直觉
9 看看你能不能管住自己
10 参加体育锻炼
11 走出情绪低谷

第二章 情绪的自我管理
1 用冷静面对羞辱
2 等你平静下来再做决定
3 为自己亲手种一棵树
4 显示你的缺点
5 学会退一步思考问题
6 合理安排假期
7 乐观地面对困难
8 学会划定恰当的心理界限
9 爱心从最小的细节开始
10 养成随时随地做好事的习惯
11 学会自我安慰
12 参加社区活动
13 做习惯的主人
14 学会抱怨的技巧

第三章 与人相处的技巧
1 团体合作力量大
2 学会妙用幽默
3 学会拒绝和接受拒绝
……
第四章自我激励的艺术
第五章你就是情商高手
参考文献

精彩书摘

2 试着走出自我的误区
不知道小朋友有没有这样的经验:如果一个人离你非常近,几乎马上就能碰到彼此的鼻尖了,那么这时要想看清对方实在是很难的。但是,只要你往后退几步,双方保持一定的距离,就能够将对方看清楚了。
同样的道理,如果你想要看清自己,就需要走出自我,与自我保持一定的距离,这样会给你带来一些新的令人感到意外的发现。但是,如何才能做到与自我保持一段距离呢?下面的办法或许可以达到哦!例如,你用他(她)生气了来代替我生气了。每当他(她)情绪激动的时候,就会拼命吃很多很多东西。他(她)一口就喝干了一大杯可乐,太牛了!这种走出自我的方法,就是采用以局外人的身份,来客观地评价自己的情绪。
这种方法可以让自己高兴,因为高兴能使你获得一些解脱,忘掉当前情绪的失落。将自己放在比别人高的位置上的人,总是很孤独的,他们没有多少好朋友,因此,小朋友在说话、写作文的时候,尽量少用“我”“我认为”之类比较自我的话语,只有走出了自我,才能拥有较高的情商。
3利用回忆,调动自己的情感
小朋友们有没有这样的感觉:
你也许对过去的一些事情记不起来了,但是当你看到以前的照片,或眼前的场景和自己印象中的场景相似时,往事就会一古脑儿地呈现出来了。
比如,在几年前,你参加了一次夏令营,十几天的团体生活给你留下了深刻的印象,一些小朋友和你成了好朋友,但是现在你很久都没有和他们联系了,甚至有时连他(她)的长相都记不起来了。如果就在你回忆这些往事的同时,把你在夏令营的照片翻出来,这样很快就能想起当初那些激动人心的细节了。
如果你心情很不好,那就翻开你的大相册,最好是全家人的照片,因为照片上显示的都是你们非常高兴时的照片,你可以在翻看照片的时候,为自己挑选一个安静的环境,看照片时尽量多地回忆你拍照时的情绪,这样你的情绪很快就会被激发并高涨起来。当然,如果有可能,你可以选择上网,跟好朋友聊聊天,或者找个能和你说得来的人,把自己的情绪发泄出来。
……

前言/序言


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