敲开健康之门：季节养生经络有道 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　《敲开健康之门：季节养生经络有道》是中医路新宇继经络养生专著《通则不痛痛则不通》之后，又一部养生著作。
　　春生、夏长、秋收、冬藏，是自然的节奏，本书指导读者根据各季节的特点有针对性的进行自我经络养护，并详细介绍了如何遵循自然节奏安排饮食、起居及心情调节。
　　本书语言通俗易懂，书中经络疏理方法操作简便、实用。

内容简介

春夏秋冬，每一季有自己的特点，天地万物的变化都围绕着春生、夏长、秋收、冬藏的节奏进行。人，作为地球的孩子，饮食、起居也必然遵循这个节奏变化。《季节养生 经络有道》根据春夏秋冬的具体特点，在不同季节关注不同脏腑经络的保养，这样既节省了时间又做到有的放矢重点突出。

我们的生活（尤其在城市）节奏感缺失，一年四季，一个节奏。春天是生发的季节，放飞心情，放松身体，我们却穿着严肃的职业装，在电脑前一坐一天；夏天要热烈奔放，我们却在低温的环境中喝着冰冻饮料平复烦躁的心情；秋天需要内敛从容，我们却要因为一个计划而通宵达旦；冬天讲究闭藏，精神内守，我们下班后却在健身房挥汗如雨，美其名曰锻炼身体。不按时吃饭、不按时睡觉、不按时工作......也许您会说为了生存、为了事业不得不如此，可是生存到底为了什么？难道只有在失去健康的时候才追悔莫及吗？在忙碌之余，了解些养生知识，掌握点养生方法真的很必要。
　　本书中，作者引用了《黄帝内经?四气调神论》中关于春夏秋冬四季变化的论述，通过这些论述祖先告诉我们不同季节天地、万物如何变化，人类如何与之相应以及不相应的后果。结合当下人们的生活方式，作者对春季的“此谓发陈”、夏季的“无厌于日”、秋季的“此谓容平”、冬季的“勿扰乎阳”做了重点解读，希望帮助大家更好的了解应季的合理饮食、起居方式。经络畅通是气血运行的物质基础，不同的季节，脏腑担任的责任不同(比如春季的肝、胆；夏季的心、小肠；秋季的肺、大肠；冬季的肾、膀胱），并在每一季里选取了相关的六条经络作为重点照顾对象。

作者简介

路新宇
　　毕业于长春中医药大学针灸专业，因种种原因从事药品销售工作长达九年，直到2007年夏天，重新回到中医临床之路，并重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。
对于养生路新宇提出“审微恙”的理念，“审微恙”是运用经络探查，随时发现身体健康隐患的一种方法。路新宇总结出每条经络都有2、3个常见堵点，这些堵点多在肘膝、腕踝关节附近，探查时感觉强烈、易于寻找，即使是非专业人士也可以通过手法，自我疏通，随时消除健康隐患。
在中医科普教育工作中倡导中医四化：
理论知识专业化、
问题阐释通俗化、
操作技巧简单化、
效果疗效实用化。

目录

自序
第一章 不得不说的阴阳
一、用“阴阳”二字说阴阳
二、阴阳转换尽在十二月

第二章 四季与五行
春天属木
夏天属火
秋天属金
冬天属水

第三章 四季经络养生法
经络疏理手法及反应
1.痛点因何产生
2.自我经络探查、疏通手法
3.探查经络时的常见反应
4.疏理经络后的身体反应
第一节 春季经络养生
一、“木”的系统
”曲直”乃木之德行
1.做人要明屈伸之道
2.人与自然都要新陈代谢
3.万物与“木”的关系
东风起，春天到
青色是养肝的颜色
熬夜消耗肝血
眼睛是肝脏的窗户
把肝养好，掌握人生方向
小儿惊悸.首先护肝
养肝吃酸还是吃辣
养生像草木学习
产后恢复喝鸡汤
肝火过旺少吃面
控制肝火防春天目眩
听“角音”的乐曲——鼓舞肝气的音乐疗法
阳事不举病在肝
和肝有关的气味——其臭臊
关注天地的信使——风
别让怒气伤了肝
二、春季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第二节 夏季经络养生
一、“火”的系统
“炎上”乃火之德行
1.万物的生长动力
2.为有源头活水来（心肾相交）
3.万物与“火”的关系
身处南方要滋阴
用红色鼓舞心气
莫让寒凉伤了心
用心聆听万物的声音
心里藏了什么
感知能力下降是万病之源
吃点苦治失眠
肉类的区别
为什么黄米属火
血脉畅通乃养心之要
养心听徵音音乐
心气不振吃点烤馒头
夏天让身体热起来
欢喜过度生烦恼
二、夏季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第三节 秋季经络养生
一、“金”的系统
“从革”乃金之德行
1.改变从革新开始
2.变革需要勇气
万物与“金”的关系
变革从西方开始
食白色食物补肺
肺好似一个风箱
打喷嚏防感冒
养好肺.有魄力
女性披”披肩”防贼风
吃辣的人越来越多
滋阴补血阿胶好
体寒之人少食大米
形寒饮冷则伤肺
情绪烦躁听”商”音乐
腥味可以补肺气
忧愁莫学林黛玉
二、秋季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第四节 冬季经络养生
一、“水”的系统
“润下”乃水之德行
1.上善若水
2.逝者如斯夫
3.柔弱与坚强
4.万物与“水”的关系
北方属水
为什么黑色属水
养肾重在闭藏
肾气不固小便自出
切莫滥用激素
触摸跟腱知肾气多少
吃多少盐合适
猪肉怎么吃
吃豆腐有讲究
甜食伤骨头
使心灵宁静听羽音音乐
化腐朽为神奇
重视莫名恐惧
二、冬季养生之道
天地之道
养身之道
经络之道
第五节 脾胃养生之道
“土”的系统
”稼穑”乃土之德行
1.承载
2.蓄水
3.藏火
万物与“土”的关系
中国乃中央之国
面黄肌瘦是脾虚
脾虚乃万病之源
口腔溃疡有妙招
看口唇了解脾的状态
舌头胖大有齿痕——脾虚
红糖补血
牛肉怎么吃
小米的功劳
肌肉松松垮垮可不好
多愁善感听宫音音乐
闻茶香治食欲不振
小肚腩从何而来
思虑过度伤脾

后记——天人相应，何乐而不为呢？
附录1：主要参考书目
附录2：十二经络堵塞点探查图
附录3：十二经络堵塞点一览表
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书非常通熟易懂，真的好

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[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

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