發表於2024-12-25
子宮健康書
◆ 榮登2011年金石堂/博客來網絡書店年度暢銷榜
◆ 子宮健康,人纔健康!
◆ 子宮,是女生健康的守門員!忽視“她”的聲音,小心子宮病變上身!
◆ 子宮,是女生窈窕動人、青春永駐的根本,更是一生健康活力的關鍵!
◆ 顧好子宮,自然變瘦、變美、變年輕!
海報:
《子宮健康書:女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老》是一本關於子宮健康的書。顧好子宮,就是顧好一生的健康!現代女性的生活與工作步調之忙碌,很容易忽略攸關自己美麗幸福之源的子宮健康,一不小心就讓自己麵臨嚴峻的健康睏境,痛苦不已。而中醫是一種很先進的“預防醫學”,目標在於打造無病的體內環境,而針對每個人“望、聞、問、切”後不同的整體狀況與需求,所給予的專屬解方,也是幫助身體迴到無病的平衡狀態,而非頭痛醫頭腳痛醫腳的治標之技。
中醫養生是女性一生幸福的好解答,隻要養好子宮,就能遠離疾病的威脅,安心享受美好的人生。
作者張傢蓓醫師,一生緻力於女生子宮健康的醫療事業,通過保護女性子宮健康的治療經驗,首次公開女生保養子宮的秘訣,如調養子宮的好食物、調養子宮的好藥材、保養子宮好運動等等,讓女生在任何時候都能輕輕鬆鬆地養護子宮。
張傢蓓,醫師,現任:颱北醫學大學附屬醫院産後護理之傢特約醫師,康華中醫診所院長
經曆:颱北醫學大學附屬醫院傳統醫學科副主任
颱北醫學大學附屬醫院傳統醫學科中醫婦科主任
颱北市立和平醫院中醫師
女人天生麗質的保養關鍵
每三個女生,就有一個會遇到子宮肌瘤
多麼重要!子宮健康影響一生
女性的五髒六腑,反映子宮的健康
子宮保養好,會變瘦變美變年輕
第二篇 原來,這都是子宮的求救
情緒不穩氣色差,到底哪裏有問題
痛是*直接的呼救,再忍下去會很嚴重
子宮運作看周期,規不規律很重要
小心不正常齣血,關心子宮要及時
令人好奇的月事衛生用品
第三篇 這樣做,自然變身美人胚
女性健康四關鍵,吃、睡、排泄、月經順
避免久坐不動,保護子宮*關鍵
瑜伽爬山都很好,適閤自己纔能持續
壓力是禮物,學會處理長智慧
就是愛乾淨!子宮防護大作戰
第四篇 調養子宮的健康飲食
吃身體需要的食物,青春美顔體態好
甜品聰明吃,又瘦又美很簡單
進補看體質,有病在身要注意
女性可以常吃的好食物
女性進補常用的好藥材
20道好料理,讓你變瘦變美變年輕
藥膳:小魚乾昆布豆腐湯/蒜瓣蛤蜊湯/牛肉海帶湯/韭菜蝦米粥
黃芪雞汁粥/蔥薑當歸飲/人參雞湯
茶飲:玫瑰蜂蜜茶/枸杞人參茶/橘皮茶/參棗茶
梅棗蜂蜜茶/金橘水果茶/老薑蜜茶/益母草當歸紅棗茶
甜品:核桃牛奶粥/紅棗燉南瓜/雙耳紅棗汁
香蕉腰果豆奶/白木耳蓮子汁
第五篇 女性這樣做,氣血通暢好健康
保養子宮好運動
◎手臂伸展操/腹式呼吸法/八段錦養生功
快速有效的按摩,子宮調養的20個好穴位
◎ 活血止痛養美膚/保暖補氣助消化/養血消腫助循環
◎ 提神醒腦助舒壓/除悶解鬱助豐胸/健腰護脊養子宮
附錄 傢蓓醫師的診療室
陰道分泌物的問題/子宮內膜異位的問題
子宮肌瘤的問題/子宮頸癌的問題
卵巢腫瘤的問題/不孕癥的問題/基礎體溫記錄錶
養好子宮,是女生健康貌美的源頭
不論是感冒、頭痛等等,隻要來看診的是女性朋友們,我都一定會問她月經周期的狀況等細節。因為月經是子宮運作正常的錶現,而子宮運作正常,就是女性身體健康的重要指標。我在診間看到大部分的姐妹,不是忽視“她”的聲音,對於不正常的月經問題不予理會,就是過度恐慌,動輒鬍亂進補自療,觸發更嚴重的健康問題。
我有個患者就是這樣忽視她的子宮健康:“我曾經三個月纔會來一次月經,每次來都會痛得下不瞭床,又不敢吃止痛藥,否則下一次會更痛,而且量都很多,本想用中藥湯調理(經期結束後喝),沒想到越喝臉色越差,還會尿頻……”不僅如此,“如果碰巧在喝治筋骨傷的中藥,月經的量就會大到無法齣門”的事更是屢見不鮮,甚至就這樣稀裏嘩啦地持續瞭8年。其實,很多姐妹們的養生觀念跟這位“女神農氏”也沒差多少,總是誤解中醫的醫理,把亂吃亂補當成瞭調養的良藥。
一般女性很在乎的肥胖問題,其實是子宮對激素失調的一種反應。在門診中,許多“重量級”美女就是從月經周期不規則開始形成的,然後體重便一直有增無減,或是因為不正確的健康觀念,錯誤地進補,或是時常飲用冰涼飲料等,造成下半身肥胖。
然而,缺乏子宮調養觀念的美女們,卻隻想著減輕體重,一古腦兒想變瘦,以為趕緊變瘦就是趕緊變健康,總希望減重越快越好,而忽視月經混亂、減重傷身的問題。我也碰到過這樣的患者:因為急於減重,隻吃蘋果果腹,雖然減重成功,但月經一直沒來,纔驚覺在急速減重過程中,造成卵巢提早萎縮,提前進入早發型卵巢衰竭,甚至齣現不可逆的更年期癥狀……
子宮,是上天給女人*奇妙的器官,是所有人類的*初殿堂,是女生一生健康的守門員,想要美、想要瘦、想要健康,其實並不需要魔鬼般的意誌力,隻要懂得觀察、好好疼惜“她”,每個女生都可以盡情地享受美妙人生!
女人天生麗質的保養關鍵
男女不同之處,在於上天賦予女人創造生命、孕育新生的能力,而這個與生俱來*獨特的天賦,必須依靠與我們心髒一樣拳頭大小的器官,纔能完成任務,她,就是女人的子宮。
子宮到底對女人有多重要?很多人常以為她隻是單純孕育生命、負責傳宗接代而已,但其實,女人的青春容顔、曼妙體態以及紅潤肌膚,都與子宮的健康息息相關。或許從前的你總是不在乎她的存在,但,從今天起,你一定要對她備加嗬護,因為天生麗質也得靠後天保養,纔能愈來愈美麗。
子宮健康書:女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
子宮健康書:女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老 下載 mobi epub pdf 電子書寫得很詳細,希望能對自己有幫助
評分很好的書,值得購買
評分講的太多,解決問題太少,不好看
評分一般般
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評分這書一般,湊數用的
評分真心不怎麼樣。
評分挺好的
評分挺好看的,也實用
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