（美术类高等学校适用高等学校十二五规划教材）大学体育与健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

《大学体育与健康教程(美术类高等学校适用高等学校十二五规划教材 )》由杜宇峰主编，本书是编者根据《全国普通高等学校体育课程教学指导 纲要》要求，并结合国内外多年的体育教学实践经验和研究成果编写而成 的。全书共分为11章，包括体育健康与运动保健，身体素质概述，《国家 学生体质健康标准》解读，健美操，游泳，瑜伽，武术，跆拳道，篮球， 足球，排球，乒乓球，羽毛球，网球，定向运动与野外生存等相关内容。 书中不同运动项目的理论概述、技术要领和方法、项目竞赛规则与裁判法 等对大学生开展体育活动，参与体育竞赛，自身体育锻炼等均具有较高的 指导性和参考价值。 《大学体育与健康教程(美术类高等学校适用高等学校十二五规划教材 )》既可作为普通高等学校本科体育课程教材，也可作为体育课教师教学和 体育爱好者学习健身的指导用书。

目录

第一章 概论
第二章 体育健康与运动保健
第一节 健康概述
第二节 营养、体能和健康
第三节 体育锻炼与心理健康
第四节 运动损伤的预防和康复
思考题
第三章 身体素质概述
第一节 身体素质简介
第二节 身体素质的发展
第三节 提高身体素质的原则和方法
思考题
第四章 《国家学生体质健康标准》解读
第一节 制定《国家学生体质健康标准》的历史背景和实施《标准》的重要意义
第二节 高等学校《国家学生体质健康标准》的测试项目及评分标准
第三节 高等学校《国家学生体质健康标准》及各项目测试的操作方法
第四节 高等学校实施《国家学生体质健康标准》的组织与管理
思考题
第五章 健美操
第一节 健美操的基本步伐体系
第二节 健美操的基本动作说明
第三节 健美操的常用上肢动作
思考题
第六章 游泳
第一节 游泳运动的概述
第二节 游泳的基本技术
第三节 游泳安全与卫生常识
思考题
第七章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽呼吸及呼吸控制法
第三节 瑜伽体位法
第四节 大学瑜伽初级课程
思考题
第八章 武术跆拳道
第一节 武术
第二节 跆拳道
思考题
第九章 篮球足球排球
第一节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
思考题
第十章 乒乓球羽毛球网球
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球
思考题
第十一章 定向运动与野外生存
第一节 定向运动概述
第二节 定向运动与地形知识
第三节 定向运动中地图的使用
第四节 定向运动基本技术训练与竞赛
第五节 野外生存前的物质准备
第六节 野外生存的技能
第七节 野外急救的方法
思考题
参考文献

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