陈式太极拳老架二路意气势练习及用法 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《陈式太极拳老架二路意气势练习及用法》既讲功理（介绍陈式太极拳老架二路起源发展、套路结构、技术特点、练习要领、姿势要求、练法要求、练习步骤，基本手型、基本步型、基本身型，基本手法、基本步法、基本身法、呼吸方法），又讲套路练法和功夫练法及招势的实战用法，兼顾运气和用意。书中着重对套路、功法动作的呼吸配合和意念中的导气法、观想法、技击法等进行了讲述，并配以作者亲自演练的标准动作示范照片，旨在启发学练者习练用意和运气，使学练者能真正掌握陈式太极拳老架二路内外结合的要领和方法。

作者简介

　　安在峰（常用笔名：居山、艾峰、安康、安迪、慧根、戈盾、剑圣、居山剑圣、武林儒生），男，1957年11月出生，江苏丰县人，大专文化，中共党员，现为中国体育史学会会员、小学高级教师、丰县第四届、第五届拔尖人才。自幼练武、习医，精通武术、散打、推手、中医、美术，擅长写作。在省以上级杂志上发表文学、理论、学术文章近500篇；在人民体育出版社、北京体育大学出版社、山东科学技术出版社、中原农民出版社、河南科学技术出版社、安徽科学技术出版社、台北品冠文化出版社和台北大展出版社等分别出版《八极拳运动全书》《大鸿拳》《飞花长穗剑》《杨式太极刀分解教学》《42式太极拳意气势练法》《陈式太极拳意气势练法》《太极推手绝技》《太极推手秘传》《太极推手快速入门不求人》《太极拳搏击精萃》《武林硬功绝技》《武林擒拿绝技》《武林卸骨拿筋术》《防抢防盗护身术》《肘法大擂台》《膝法大擂台》《解危奇拳》《海外搏杀》《散打快速入门不求人》《拳击快速入门》《拳击实战提高》《世界拳王成名技法》《世界拳王争霸绝技》《拍打健身祛病功》《常见病拔罐疗法》《常见病艾灸疗法》《常见病贴敷疗法》《常见病熏洗疗法》《常见病指针疗法》《神奇拍打疗法》《神奇药茶疗法》《神奇药酒疗法》《饮食宜忌与健康》等多部作品。其中，《出招制胜》一书获第七届全国图书“金钥匙”奖优胜奖。徐州人民广播电台、丰县人民广播电视台，《徐州日报》《丰县日报》《徐州宣传》《健身科学》等新闻媒介及“博武网”“中华武术网”等多家网站专题介绍过其事迹，并入选《古丰新歌》《一路风流》《实干家》《太阳下的梦》等报告文学集。已入编《中国太极拳辞典》《中国武林人物志》《中国当代武术家名典》《中国民间名人录》《世界名人录》《科学中国人/中国专家人才库》《徐州市体育资料》《彭城武林》《台湾一丰县文献》《丰县志》等20多种志书。

目录

第一章 老架二路拳概述
第一节 起源发展
第二节 套路结构
第三节 技术特点
一、积柔成刚，以刚为主
二、快慢相间，速度占先
三、窜蹦跳跃，腾挪闪展
四、缠绕曲折，突发抖劲
五、腰为主宰，以身带臂
六、呼吸随势，意气势合
第三节 动作要领
一、虚灵顶劲
二、含胸拔背
三、沉肩坠肘
四、松腰开胯
五、虚实分明
六、上下相随
七、呼吸自然
八、动中求静
九、以意行气
十、内外合一
第四节 部位要求
一、对头颈的要求
二、对肩肘的要求
三、对腕部的要求
四、对掌部的要求
五、对拳法的要求
六、对勾手的要求
七、对胸部的要求
八、对腰脊的要求
九、对腹部的要求
十、对臀部的要求
十一、对裆部的要求
十二、对胯部的要求
十三、对膝部的要求
十四、对足部的要求
第五节 练法要求
一、心静身正，以意运动
二、虚领顶劲，尾闾中正
三、含胸拔背，沉肩坠肘
四、虚实分明，稳健轻灵
五、上下相随，内外相合
六、精益求精，勤学苦练
第六节 练习步骤
一、练势阶段
二、练气阶段
三、练意阶段
第二章 陈式老架二路拳基本技法
第一节 手型、步型、身型
一、基本手型
二、基本步型
三、基本身型
第二节 手法、步法、眼法、身法
一、基本手法
二、基本步法
三、基本眼法
四、基本身法
第三节 呼吸方法
第四节 意念方法
一、导引法
二、观想法
三、技击法
第三章 陈式老架二路拳意气势练法
一、动作名称顺序
二、套路练习图解
第四章 各式动作用法拆解
第一节 动作实战用法
第二节 动作实战应用秘要
一、以柔克刚
二、以明对暗
三、后发先至
四、以静制动
五、贵化不抗
六、以顺应逆
七、以整击散
八、舍己从人
九、吃啥喂啥
十、招法圆活
第三节 实战经验要论
第五章 陈式老架二路拳功夫练法
第一节 桩功
一、无极桩
二、太极桩
三、缠绕桩
四、开合桩
五、滚球桩
第二节 缠丝功
一、内外旋功
二、横掌缠旋功
第六章 相关基础知识
第一节 人体经络
第二节 人体穴位
一、劳宫
二、百会
三、膻中
四、丹田
五、会阴
六、涌泉

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八、舍己从人

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作者简介

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一、无极桩

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十四、对足部的要求

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第一节 桩功

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四、松腰开胯

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第六节 练习步骤

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五、贵化不抗

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