高等職業院校十二五規劃教材：體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《高等職業院校十二五規劃教材：體育與健康教程》以豐富的內容和新穎的形式展現給廣大教師和學生。全書堅持係統性、科學性、實用性和趣味性原則，針對高職院校學生的特點，理論聯係實際，貫穿以身心健康為總目標的教學目標與原則。並對競技運動的內容給予瞭閤理選擇和介紹。

目錄

第一章 體育與健康教育
第一節 大學生體育教育
第二節 健康的本質
第三節 影響大學生健康的因素
第四節 體育鍛煉與健康
第二章 體育鍛煉的科學基礎
第一節 體育鍛煉的生理學基礎
第二節 體育鍛煉的心理學基礎
第三節 體育鍛煉與閤理營養
第四節 體育鍛煉對人體産生的積極影響
第三章 體育鍛煉的原則和方法
第一節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的方法
第三節 發展身體素質的方法
第四節 心肺係統的有氧鍛煉方法
第四章 體育鍛煉與運動處方
第一節 運動處方的內容
第二節 製定運動處方的程序
第五章 體育鍛煉與保健
第一節 體育鍛煉的自我監督
第二節 運動中常見的生理反應及處理
第三節 運動損傷的預防與處理
第四節 疲勞程度的判斷與消除
第六章 大學生體質健康標準測試及鍛煉方法
第一節 《學生體質健康標準》簡述
第二節 《學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法
第三節 《學生體質健康標準》測試的操作方法
第七章 籃球運動
第一節 籃球的基本技術
第二節 籃球的基本戰術
第八章 足球運動
第一節 足球的基本技術
第二節 足球運動的基本戰術
第九章 排球運動
第一節 排球的基本技術
第二節 排球的基本戰術
第十章 乒乓球技術與鍛煉方法
第一節 乒乓球的基本技術
第二節 乒乓球的基本戰術
第十一章 羽毛球
第一節 羽毛球的基本技術
第二節 羽毛球的基本戰術
第十二章 遊泳
第一節 蛙泳
第二節 仰 泳
第三節 自由泳（爬泳）
第十三章 健美操
第一節 健身健美操的基本動作
第二節 二級測試動作
第三節 三級測試動作
第十四章 武術
第一節 武術的基本功
第二節 初級長拳
第三節 一路刀術
第四節 散打基本技術
第十五章 中華養生
第一節 簡化二十四式太極拳
第二節 八段錦健身運動
第三節 五禽戲健身運動
第十六章 跆拳道
第一節 跆拳道的起源發展及特點
第二節 跆拳道的基本技術
第三節 跆拳道的比賽方法和規則簡介
第十七章 定嚮運動
第一節 概述
第二節 定嚮運動地圖的識彆
第三節 定嚮運動的基本技能
第十八章 野外體育活動
第一節 野外體育活動概述
第二節 野外體育活動項目介紹

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