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正版書籍 DK女性健身指南 正版圖書 (英)巴特拉姆|譯者:鮑忠明 電子工業齣版社

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪： 多遠圖書專營店
齣版社： 電子工業齣版社
ISBN：9787121283116
商品編碼：11159901447

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圖書描述



商品參數：

書名:DK女性健身指南

作者:[英]Sean Bartram（肖恩·巴特拉姆）

齣版社:電子工業齣版社

齣版日期:2016年5月  

印刷時間:2016年5月  

ISBN：9787121283116

頁數：261

裝幀：平裝

開本：16開

定：68元

重量: 662g

目錄：

012 01 HIIT 基礎

014 什麼是HIIT?

016 HIIT 的理

018 HIIT 的好處

020 HIIT 的營養補充

022 你需要什麼？

024 評估自己的身體

026 製訂目標

028 恢復放鬆

030 02 訓練前及訓練後的拉伸

動作

032 從前屈式到背平屈

033 側弓步

034 深弓步拉伸

035 側伸展三角式

036 三角前彎式

037 髖關節伸展

038 03 HIIT 入門訓練

040*階梯：HIIT 很簡單

041 *階梯：神奇四俠

042 **階梯：越野耐力賽

043*階梯：分秒必爭

044*階梯：三連冠

045 第二階梯：HIIT 再虐我一次

046 第二階梯：上蹦下跳

047 第二階梯：痛身還是痛心？

048 第二階梯： HIIT中的雄心壯誌

049 第二階梯：HIIT 止步

050 第三階梯： 更快，更長，

更強壯!

051 第三階梯：三的威力

052 第三階梯：狂野健身

053 第三階梯：直擊核心

054 第三階梯：*終

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