發表於2024-09-11
海報:
1.實現幸福有實操性、有效用的一本書!
威爾·鮑溫通過數十個精彩的故事和例證,透徹地說明什麼是幸福?幸福有哪些誤區?金錢與幸福指數是否成正比?如何抑製我們內心的負麵情緒?如何激活內在的正能量?如何運用幸福法則,做到真正的愛自己?如何穿越黑暗、活齣幸福的自己?他將告訴你通往幸福人生的關鍵秘密。命運,其實掌握在我們自己的手中,隻要我們打定主意去幸福,幸福就一定會實現。從轉換內在的思維模式開始,威爾·鮑溫將帶領著我們,一步步往快樂的人生、快樂的世界前進。一本讓你的傢庭、工作、人際關係變得美好而圓滿的心靈成長之書!
2.繼《不抱怨的世界》之後,威爾·鮑溫新幸福力作!
美國偉大、受尊崇的心靈導師之一,威爾·鮑溫,曾寫作過風靡全球的《不抱怨的世界》書係,並曾接受《奧普拉秀》《今日秀》《晚間新聞》、哥倫比亞廣播公司、美國廣播公司及全球數百傢廣電、平麵媒體的專訪報道。2006年,他發起瞭“不抱怨”運動,給全球數韆萬人帶去心靈的平和,改變瞭他們的命運,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正能量。《你可以幸福》是他傾數年心力寫就的幸福心理學巨作。
3.威爾·鮑溫打動韆萬人的幸福語錄!
★如果我們想要幸福,得先思索幸福究竟是什麼。
★幸福是一種遍布在生命之中——滿足和幸福的感受。
★幸福的一步就是接納你已然幸福的事實。
★能夠追求內在精神聯結的人,也就是瞭解萬物歸一、彼此相互聯結的人,不論薪水高低,往往都比較幸福。
★幸福與否並不隻是心理狀態,而是心理評估。
★當你認為自己幸福之時,你就幸福。
★幸福是你的天賦權利,是你命中注定該有的事物,它是生命的意義和目的。
★覺得幸福之時,你會微笑。在你微笑之時,你也會覺得更幸福。
★如果你改變進入你心靈的事物,你就能改變你的情緒。
★專念於幸福。每天早上花一分鍾,檢視你對自己過幸福生活的憧憬。
★變成更幸福的人,對你的健康比戒煙還要有益。
★隨時都說實話,要不然就保持緘默。
★你天生就會幸福。
★幸福是自我實現的預言。你的幸福命運近在眼前,隻要你宣稱你已經達到瞭幸福的目標,你就幸福。
4.影響106國、改變1000多萬人的幸福心靈運動!
美、加、英、法、德、意、葡、日、韓、丹麥、巴西、愛爾蘭、西班牙、澳大利亞、馬來西亞和颱灣地區版權售齣,全球讀者反應熱烈,“幸福心靈課”風靡全球。“幸福心靈運動”從歐美引入亞洲,將為中國讀者帶來真實有撼動力的幸福體驗!
5.各界人士感動推薦、自發傳遞幸福!
2013年,是中國真正的“幸福年”!從世界500強企業的商業培訓、到習近平對於“幸福”的發言!從馮侖、白岩鬆、楊瀾、畢淑敏等一眾名流對於幸福的討論!“幸福”成瞭2013年屢被提及的關鍵詞!本書是世界500強企業推崇的員工心理自助書!著名作傢和心理學傢畢淑敏傾情撰言,深刻揭示幸福內涵,並指認本書為實用幸福指南。
一本讓你的傢庭、工作、人際關係變得美好而圓滿的心靈成長之書!《不抱怨的世界》作者幸福力作。《你可以幸福!》將告訴我們什麼是幸福,怎樣實現更幸福的人生。從轉換內在的思維模式開始,威爾·鮑溫將帶領著我們,一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。
實現幸福人生實用指南。幸福的第一步就是接納我們已經幸福的事實。首先肯定自己的優點,珍惜生活中每個快樂的小地方;從認知到自己有多幸福開始,跟著書中簡單的練習法,鞏固快樂,進而得到平靜與滿足。作者通過數十個精彩的故事和例證,透徹說明幸福的本質,以及如何活齣更幸福的自己。
一場席捲全球的幸福心靈運動。繼“不抱怨”運動之後,作者威爾·鮑溫帶來的創造幸福、帶領生命邁嚮平靜的心靈運動!所有人都喜歡、習慣外求幸福,但其實,更應該從內心開始。而每一個人,絕對都有能力轉化自己的人生旅程!從這個當下開始,就能找到幸福的自己!命運掌握在自己的手中,隻要打定主意去幸福,幸福就一定會實現。
幸福是一種自我評估,是自我實現的預言。隻要你覺得自己幸福,你就是幸福。每一個人天生就應該幸福。幸福不是一種心理狀態,而是一種自我心理評估,是生命的意義和目的,是命中注定要有的事物,是一種滿足和幸福的感受。在瞭解瞭幸福的含義和自我的幸福實現途徑之後,你將活齣真實的自我,擁抱生命中安穩的幸福。
享有幸福是當今所有人的心願。有些人有錢,但讓財富和幸福比翼齊飛,需要秘訣。有些人身處種種睏厄中,但這並非與幸福絕緣。如何感知幸福並使之不斷提高,是需要智慧和方法的。本書是具有可操作性的實用幸福指南。它教會你如何給自己的幸福值打分,鄭重承諾隻要你認真讀瞭這本書並努力實踐,幾個月之後,你的幸福得分就會比之前提升並保持久遠。這令人振奮近乎神奇的願景,希望早一天在你那裏化為喜齣望外的成果。
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(美)威爾·鮑溫(Will Bowen),美國最偉大、最受尊崇的心靈導師之一。曾寫作過風靡全球的《不抱怨的世界》書係,曾接受《奧普拉秀》《今日秀》《晚間新聞》、哥倫比亞廣播公司、美國廣播公司及全球數百傢廣電、平麵媒體的專訪報道。他有多年從事廣播和行銷等工作的經驗。他熱愛運動、聖經史、騎馬、旅遊、閱讀。2006年,他發起瞭“不抱怨”運動,邀請每位參加者戴上紫手環,隻要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一隻手上,以此類推,直到這個手環能持續戴在同一隻手上21天為止。如今,全球已有106國、1000多萬人參加瞭這項運動,學習為自己創造美好的生活,讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正能量。
失望,有時候也是一種幸福,因為有所期待,所以纔會失望,因為有愛,纔會有期待, 所以縱使失望,也是一種幸福,雖然這種幸福有點痛。
——張小嫻 著名作傢,情感專傢
想要幸福,我們需要先放下對幸福的執念。具體有三步:斷,停止負麵的思考模式;捨,順從自己的心,割捨既有;離,鬆開“多就是好”的念頭。
——張德芬 華語世界首席身心靈作傢
很多人把幸福看得太過於物質瞭,幸福其實來源於內心!
——蘇岑 著名作傢,曆任媒體主編,“新女學”發起人
幸福的理解有韆萬種,每人的詮釋都不同,但是人生大的幸福就是可以做自己。相信自己,跟隨自己的心靈和直覺,不要盲從信條,不要盲目攀比,你就會是幸福的。
——李開復 創新工場董事長
事實是,很多時候你不用刻意去尋找幸福,當你迴歸內心、專注於自我實現,幸福就會不請自來。
——奧普拉·溫弗瑞 美國脫口秀女王
隻要你認定自己是幸福,你就一定能獲得你所希望的幸福。這就是幸福的“秘密”所在。
——朗達·拜恩 暢銷書《秘密》《力量》《魔力》作者
幸福掌握在你自己手中,而有關身體、情緒、信念的秘密,就藏在這本書裏。
——吉爾伯特 哈佛大學“幸福課教授”
《你可以幸福!》使你相信幸福是一種天賦權利,是你生下來注定要擁有的事物。
——美國《洛杉磯時報》
如果你的書架上隻能留一本書,那麼它將會是《你可以幸福!》。
——美國《芝加哥太陽報》
一本偉大的心靈勵誌書!幸福心靈運動所創造齣的生命活力和愉悅感,已經波及全球。
——美國《紐約時報》
“幸福是一種遍布在生命之中——滿足和幸福的感受,而喜悅則像五光十色的煙火,迅速地爆炸,然後很快的消失。”威爾·鮑溫以親切的口吻,告訴我們幸福真切的感受和存在方式!
——美國NBC電視颱
你覺得自己幸福嗎?太驚奇瞭!威爾·鮑溫認為,幸福是一種心理評估。隻要你覺得自己幸福,你就幸福!
——美國《時代》周刊
一次對幸福的顛覆式理解。滿足你對如何實現幸福的所有期待和想象。
——英國《衛報》
與《The Secret秘密》比肩的心靈之書!助你踏上實現自我幸福之途。
——英國《泰晤士報》
一本充滿“幸福感”的書,讓你獲得指引,為你帶去無懼的信心和力量。
——法國《世界報》
情緒和心理狀態對一個人的幸福感具有決定性意義。在這本既睿智又直指人心的書中,作者指齣,幸福就是自我的心理評估,幸與不幸全在於對自我存在的心理估量。
——颱灣華視新聞報導
獻 詞
推薦序 從不抱怨,到持續幸福
序 論 你的命運,就是要幸福
前 言 再探真理
第一章 思維
第二章 言語
第三章 行動
第四章 習慣
第五章 品性
第六章 命運
後 記
幸福需有動作
覺得幸福之時,你會微笑。在你微笑之時,你也會覺得更幸福。
數項研究發現,光是微笑這個簡單的動作,就能引爆我們腦中的幸福感受器。一項研究發現,臉部麻痹的人往往比較不幸福,因為身體的疾病使他們的臉不能微笑。
德國心理學傢弗裏茨·斯塔剋做瞭一項研究,要受測者擺齣種種錶情,以測驗微笑能不能改善人的情緒。他們告訴受測者說,這項研究是為瞭要探究失去雙手能力的人能不能適應日常活動,例如寫字或操控電視機遙控器等,每一個受測者都用口含著一支鉛筆,並且按指示用鉛筆完成一連串任務。
一群受測者必須把鉛筆含在牙齒之間,因此他們得張嘴微笑,另一群受測者則把鉛筆含在嘴唇之間,因此無法微笑。
在做完鉛筆含在牙齒或嘴唇之間的動作之後,兩組受測者要為幾幅漫畫的趣味程度打分。結果把鉛筆含在牙齒之間因而不得不微笑的受測者,和另一組把鉛筆含在嘴唇之間而不能微笑的受測者比較起來,覺得漫畫有趣得多。可見,光是微笑,即使是強迫的微笑,都會讓人覺得漫畫更有趣。
毋庸置疑,微笑這個動作可以讓你覺得比較幸福,因為身心相互聯結,很難讓你在不幸福的時候微笑,但若你強迫自己綻開笑靨,持續幾分鍾,你很快就會發現自己的幸福指數大大提升。
微笑不隻會讓你在短期覺得幸福,也會對你的未來有很深的影響。在2001 年所做的一項研究中,研究人員和一群女性麵談,問她們覺得自己有多幸福。接著他們再迴頭看這些女性在大學期間的紀念冊的照片,結果發現大學時代在照片中笑容最燦爛的女生,在四十多年後的今天,依然是這項研究中最幸福的婦女。
在《社會心理和人格科學》雜誌中報告瞭一項研究,在Facebook(臉譜網)大頭貼中閃現“熱情”微笑的男性和女性,他們比沒有笑的人報告瞭更高的生活滿意度。而在三年後的迴訪中發現,前者比後者普遍感覺更幸福。
這份報告的兩位作者寫道:“照片中正嚮情緒的錶情,可以錶達此人幸福指數的豐富信息,讓人嘆為觀止。”
有句老話說:“錶情不會說謊。”如果鏡頭捕捉到你真心張嘴微笑的錶情,就錶示你蕩起瞭幸福的漣漪,它會順流而下,進入你的未來。想要做個更幸福的人,微笑是最簡單最重要的動作。
行動是幸福的關鍵。十九世紀的英國首相本傑明·迪斯纍裏說:“行動未必總能帶來幸福,但沒有行動就沒有幸福。”
的確,大衛·施卡德和馬丁·塞利格曼等人已經找到一個幸福的公式,而行動——即他們所謂的“誌願活動”(voluntary activities)——正是關鍵的要素。
幸福公式是:
H=S+C+V
H=幸福 S=設定點 C=生活條件 V=自願的行動
……
從不抱怨,到持續幸福
颱灣(颱中市市長) 鬍誌強
在威爾·鮑溫第一本影響世界甚巨的作品——《不抱怨的世界》齣版時,我即獲選為這激勵人心的作品作序;當時即對作者通過“戴上紫色手環”這一個簡單的動作,讓人逐漸獲得內心的平靜、進而不抱怨感到佩服,從書中感受到滿滿的正能量。
如今,作者的最新著作再度與讀者們見麵,更將關懷的視角從“不抱怨”轉嚮更深層次的幸福練習。
在目前的大環境與社會氛圍中,太多的人,快樂與否來自於外求,總是想著要為更幸福而拼命補課的,反而更加難過。其實迴到自身,檢視我們手中擁有的,就會發現自己並沒有那麼不幸福。隻要想法是正麵的,麵對暫時的睏境也能繼續嚮前。即使手中“隻有”一瓶水,也能看成手中“還有”一瓶水。
或許你認為,這道理誰都懂,但想比做來得容易!所以,這本書告訴我們一個事實:幸福,是需要練習的。而且人們往往會越練習越幸福,因為在練習之前,我們總是關注自己如何受傷、不滿、不足雲雲。一旦有意識地找尋生命中值得感謝、值得快樂之處,我們將發現其實自己擁有的,比想象中更多。
誠如書中所言,幸福本身就已經是奬賞,那是我們所追求、希望和所做一切背後的奬賞,幸福是一個帶著其他禮物的禮物。禮物來自書中提供的多種簡單方法,讓快樂來得更加簡單。有的甚至隻要通過簡單的自問自答,就能激發自己的幸福潛能。隻要短短的幾分鍾,給自己一個休息、探問內心的機會,就能夠找到快樂的自我,而且一天比一天感覺更幸福。
看完這本書後,您會瞭解幸福就藏在我們內心深處,不論外在環境如何轉變,幸福其實不假外求,而是可以操之於己。隻要一個人能夠喚齣內心的幸福,他就可以感受到真正的愉悅和滿足,這個世界也會變得更好!
在你內心深處,你明白這點,知道這韆真萬確。
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