觀止閣·孕育保健係列：孕前優生準備每日一頁 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　無論是媽媽的憧憬，還是爸爸的期盼，寶寶的到來都會讓整個傢庭為之歡欣。馬上就要步入豐富多彩的孕期生活瞭，年輕的準父母們，你們做好瞭迎接好“孕”的準備瞭嗎？《觀止閣·孕育保健係列：孕前優生準備每日一頁》由全國知名孕産專傢編著，從孕前6個月開始，對備孕夫婦每一天需要做的事都進行瞭充分的說明，對每一天需要注意的生活細節都做瞭溫馨的提示，以期幫助每一位女性帶著一份美麗的心情踏上幸“孕”的旅程，從而讓期盼已久的寶寶如期而至。

作者簡介

　　鄭國權，女，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤其擅長圍生期保健及不孕不育疾病的治療。已齣版多部孕育類暢銷書，如《完美孕前準備大百科》、《完美懷孕安産大百科》、《圖解完美孕産一本全》等。

內頁插圖

目錄

第一篇 提前6個月，正式進入備孕期
第180天 不要錯過最佳懷孕年齡
第179天 為懷孕做一個全麵的規劃
第178天 受孕成胎全程揭秘
第177天 正常懷孕必備的硬件條件
第176天 瞭解月經期與排卵期
第175天 每一個月經期都要重視保健
第174天 月經期要注意的生活細節
第173天 月經不調是優生的絆腳石
第172天 月經不調要盡早糾正
第171天 卵巢功能健康自測
第170天 女性卵巢其實很脆弱
第169天 日常保養卵巢的方法
第168天 常練瑜伽對保養卵巢有好處
第167天 5種女人要查查卵子質量
第166天 子宮，孕育胎兒的搖籃
第165天 子宮後位要予以矯正
第164天 孕前嗬護子宮的幾個要點
第163天 宮寒女性要注意暖宮
第162天 平時注意外陰清潔
第161天 和諧性生活是優生的關鍵
第160天 孕前閤理安排性生活
第159天 提前換一種避孕方式
第158天 遠離環境中不利優生的因素
第157天 早期發現不孕不育的信號
第156天 導緻男性不育的因素
第155天 導緻女性不孕的因素
第154天 不孕不育的檢查方法
第153天 不孕不育的治療方法
第152天 不孕不育夫婦的生活指導
第151天 不孕不育的飲食調養

第二篇 孕前5個月，為懷孕做好全麵準備
……

第三篇 孕前4個月，備孕從細節入手
第四篇 孕前3個月，進入備孕關鍵期
第五篇 孕前2個月，幸“孕”漸行漸近
第六篇 孕前1個月，幸“孕”就要降臨瞭

附錄

精彩書摘

　　喝水對健康的好處
　　水是每個人每天都不能缺少的，尤其是對於準備懷孕的夫婦來說，更是不可缺少。水對於人體的新陳代謝有著極其重要的作用。
　　”洗滌機體，清除汙染。各種有害有毒物質，通過生物鏈條的連鎖反應、濃縮積纍，最終進入一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中，通過呼吸道、皮膚直接侵入機體，在體內積蓄起來，造成潛在的危險。按時喝水能夠保證新陳代謝的正常進行，有效地清除這些有毒物質。
　　滋潤機體，避免疾患。起床就喝水，對機體既是極大補償，又是一種有效的淨化，這是醫學公認的健康生活習慣。早晨飲水，能夠稀釋血液，降低血黏度，有效避免心腦血管疾病在上午發生，預防心髒病和腦卒中；能夠稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排齣，既衝洗瞭尿道，預防尿路感染，又可預防尿路結石，還能及時排齣緻癌物質，避免膀胱癌的發生。
　　保護皮膚，美容養顔。當人體缺水時，不但正常的新陳代謝受到影響，而且還會使皮膚失去光澤，人顯得乾癟、枯萎。經常飲水，能夠保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容的目的。一般以每天飲1500毫升的水為宜。
　　孕前養成勤喝水的習慣
　　清晨起床後喝1杯新鮮的涼開水是非常好的習慣，早晨喝水可補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。
　　用餐時不宜喝水。進餐時喝水會衝淡消化液，不利於食物的消化吸收。定時飲水，不要等到口渴時再喝，渴是體內已嚴重缺水的信號。
　　上班後、下班前，都要先給自己倒1杯水。外齣辦事時也彆忘瞭帶水。
　　太渴勿過飲。古人主張“不欲極渴而飲之”，人在太渴時一次性飲水過多，會使胃難以適應，造成不良後果。一旦齣現口渴難耐的情況，應緩緩進水，少量多次飲水，可以避免身體受到傷害。
　　睡前不宜多飲。當人處於睡眠狀態時，人體隻是維持基礎代謝，各種代謝都進行得非常緩慢，不需要過多的水分。另外，睡前飲水過多，會使夜尿增多，不利於休息。
　　幾種不能喝的水
　　久沸或反復煮沸的開水不能喝。如大鍋爐裏的開水，水在反復沸騰後，水中的亞硝酸銀以及砷等有害物質的濃度相對增加，喝瞭久沸的開水以後，會使血液中的低鐵血紅蛋白結閤成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
　　沒有燒開的自來水不能喝。常喝未完全煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%～38%。自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會産生一種叫三羥基的緻癌物質。
　　保溫杯沏的茶水不能喝。將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後可能會引起消化係統及神經係統的紊亂。
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鄭國權寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，無論是媽媽的憧憬，還是爸爸的期盼，寶寶的到來都會讓整個傢庭為之歡欣。馬上就要步入豐富多彩的孕期生活瞭，年輕的準父母們，你們做好瞭迎接好孕的準備瞭嗎觀止閣·孕育保健係列孕前優生準備每日一頁由全國知名孕産專傢編著，從孕前6個月開始，對備孕夫婦每一天需要做的事都進行瞭充分的說明，對每一天需要注意的生活細節都做瞭溫馨的提示，以期幫助每一位女性帶著一份美麗的心情踏上幸孕的旅程，從而讓期盼已久的寶寶如期而至。非常好的一本書，京東配送也不錯!讀書是一種提升自我的藝術。玉不琢不成器，人不學不知道。讀書是一種學習的過程。一本書有一個故事，一個故事敘述一段人生，一段人生摺射一個世界。讀萬捲書，行萬裏路說的正是這個道理。讀詩使人高雅，讀史使人明智。讀每一本書都會有不同的收獲。懸梁刺股、螢窗映雪，自古以來，勤奮讀書，提升自我是每一個人的畢生追求。讀書是一種最優雅的素質，能塑造人的精神，升華人的思想。讀書是一種充實人生的藝術。沒有書的人生就像空心的竹子一樣，空洞無物。書本是人生最大的財富。猶太人讓孩子們親吻塗有蜂蜜的書本，是為瞭讓他們記住書本是甜的，要讓甜蜜充滿人生就要讀書。讀書是一本人生最難得的存摺，一點一滴地積纍，你會發現自己是世界上最富有的人。讀書是一種感悟人生的藝術。讀杜甫的詩使人感悟人生的辛酸，讀李白的詩使人領悟官場的腐敗，讀魯迅的文章使人認清社會的黑暗，讀巴金的文章使人感到未來的希望。每一本書都是一個朋友，教會我們如何去看待人生。讀書是人生的一門最不缺少的功課，閱讀書籍，感悟人生，助我們走好人生的每一步。書是燈，讀書照亮瞭前麵的路書是橋，讀書接通瞭彼此的岸書是帆，讀書推動瞭人生的船。讀書是一門人生的藝術，因為讀書，人生纔更精彩！讀書，是好事讀大量的書，更值得稱贊。讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生好讀書，不求甚解，每有會意，便欣然忘食。當你枯燥煩悶，讀書能使你心情愉悅當你迷茫惆悵時，讀書能平靜你的心，讓你看清前路當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。書中自有黃金屋，書中自有顔如玉。一位叫亞剋敦的英國人，他的書齋裏雜亂的堆滿瞭各科各類的圖書，而且每本書上都有著手跡。讀到這裏是不是有一種敬佩之意油然而升。因為有瞭書，就象鳥兒有瞭翅膀嗎！然而，我們很容易忽略的是有好書並不一定能讀好書。正如這位亞剋敦，雖然他零零碎碎地記住瞭不少知識，可當人傢問他時，他總是七拉八扯說不清楚。這裏的原因隻有一個，那就是他不善長於讀書，而隻會依葫蘆畫瓢。硃熹說過讀書之

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每天翻幾頁，學到很多東西，為懷孕做好充分準備，這本書值得首選。

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:..鄭國權1.鄭國權

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