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編輯推薦

　　怎樣懷？怎樣生？怎樣養？麵對即將到來的新生命，年輕的你充滿期盼，卻又顧慮重重。現在就來擁有這本超級實用、科學、全麵、貼心的孕産育兒大百科，將所有疑慮一掃光！讓你懷的輕鬆、生的順利、養的容易！

內容簡介

　　懷孕為女性揭開生命中嶄新的一頁，科學分娩是每個傢庭心之所係，成功育兒更是父母們的迫切願望。怎樣纔能讓廣大育齡女性安度備孕、懷孕、分娩、育兒的特殊時期呢？《親·樂閱讀係列：備孕懷孕分娩育兒》內容涉及科學備孕、孕期生活保健及胎教、安全分娩、坐好月子、嬰兒護理、幼兒心智開發等諸多方麵，可供年輕夫婦現查、現學、現用，為科學孕育寶寶提供全方位的指導和幫助。

作者簡介

　　鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療不孕不育疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

目錄

孕前身體調節為“種子”紮根開闢一片健康的土壤
和“不正常”的體重說再見
孕前營養補充，為寶寶積攢“糧食”
適當晚婚晚育，纔能優生優育
孕前檢查包括哪些項目
備孕時做運動，也要小心
做好孕前乳房自檢
經期衛生，保障寶寶健康
精子競爭，培養最優秀的寶寶
懷孕前要謹慎用藥
將體內的有毒物質“一掃而光”
孕前心理疏導擁有快樂孕程的“心”起點
懷孕，你準備好瞭嗎
調整好情緒，助你好“孕”氣
小心“懷孕恐懼癥”的偷襲
夫妻感情不閤會影響下一代
備孕之路，不怕受挫
教你推算易孕期
做好孕前心理準備
重男親女不要重男輕女
孕前營養安排為寶寶儲備好“食物”
營養不足對懷孕的影響
補充營養，從孕前3個月開始
多樣食物幫你先排毒
維生素E——讓懷孕更給力
葉酸不能隨便補
做個有“鋅”的準爸爸
吃粗糧不能“過火”
準備懷孕之前哪些食物不能吃
趕快建立科學的飲水習慣
孕前疾病預防給寶寶的未來買一份保險
警惕緻畸洗滌劑
孕前拒絕久坐
預防孕期牙病來襲
與寵物相伴要小心弓形蟲
想懷孕就要穿得保守點
孕前睡得香，寶寶更健康
看似衛生的不衛生習慣
孕前彆忘做遺傳疾病篩查
如何預防遺傳病的發生
小心子宮肌瘤影響懷孕
謹防宮外孕
精液檢查對受孕意義重大
懷孕1個月小種子在子宮內“安傢”瞭
職場準媽媽享有的權利
警惕孕早期準媽媽發熱
確認懷孕的科學辦法
幻想未來寶寶的模樣
準爸爸打造溫馨居室環境
懷孕2個月“小海馬”帶來的早孕反應
孕早期——積極適應“孕媽”的生活方式
受精卵在子宮悄然“著陸”
堅決拒做“酸”媽媽
注重營養搭配，確保飲食衛生
特彆關注蛋白質的攝取
不要錯過最佳受孕時機
確保受精卵的高質量
寶寶像一棵“豆芽菜”
黃金早餐不想吃，怎麼辦
揭秘準媽媽為何愛吃酸
早孕反應如期來“報到”
孕吐瞭，怎麼緩解
使用電器準媽媽多注意
準媽媽看電視要有度
“專職待産”其實未必好
懷孕3個月可以聽見小寶寶的心跳瞭
暫時收起那些漂亮的高跟鞋吧
隱形眼鏡隱患多
到醫院給胎寶寶建檔去
預防流産，要注意生活細節
意念胎教，媽媽動腦寶寶聰明
放一首詳和的催眠麯
胎寶寶變得“有模有樣”瞭
準媽媽可以吃孕婦配方奶粉嗎
準媽媽吃雞蛋有規矩
簡單食譜，輕鬆解“秘”
準媽媽擅自進補危害大
準媽媽做傢務時的安全事項
……

精彩書摘

　　精子競爭，培養最優秀的寶寶
　　通常情況下，男性一次射精，精液中會有2億～4億個精子，而和卵子結閤的卻隻有1～2個，這是為什麼呢？
　　早在20世紀70年代的時候，科學傢們就提齣瞭“精子競爭”學說。這一學說意味著：
　　·隻有最優秀的精子纔能奪取和卵子結閤的權利。
　　·如果男性在射精時，射齣的精子越多，那他的精子就越有可能和卵子結閤。
　　在我們的日常生活中，有很多夫妻結婚多年都不能生育，齣現這種情況的原因雖然有很多，但大多數都是因為男子的精液中精子數量過少，造成女方不能受孕。
　　專傢認為，在正常性交時，男性排齣的精子數量和夫婦最近的性生活時間是成反比的，也就是說夫妻間性生活的次數越多，丈夫排齣的精子量就會越少，而如果分離的時間越長，特彆是久彆的夫婦在性交時，丈夫排齣的精子就會越多，這就保證瞭有足夠的精子。
　　所以，夫妻在打算懷孕之前，最好分開一段時間或者中止性生活一段時間。這樣，當夫妻準備懷孕的時候，就會有數目較多的精子。另外，在女性性高潮的時候，更容易懷上寶寶。當女性的性欲達到高潮時，陰道深部的皺褶會伸展變寬，子宮頸口會比以前鬆弛。這種環境有利於大量精子的儲存，且容易進入子宮進行激烈的競爭，而使最優秀、最強壯的精子與卵子結閤。
　　丈夫在妻子妊娠前1個月裏應當多吃各種營養豐富的食物，特彆是含蛋白質多的食物。還要加強身體鍛煉，忌煙酒，不用熱水盆浴，從而提高精子的質量。
　　孕4月是訓練寶寶性格的好時期
　　很多人認為，寶寶齣生後纔開始有屬於自己的性格，其實這種觀點是錯誤的。寶寶的性格並不是從齣生後纔慢慢形成，他在準媽媽懷孕4個月的時候就已經定型瞭。胎寶寶是一個活潑敏感的小生命，他的發育與準媽媽緊密相關，受準媽媽情緒影響也很明顯。另外，由於準媽媽的子宮是胎寶寶生活的第一個環境，所以準媽媽的情緒可以直接影響胎寶寶的性格的形成和發展。
　　胎寶寶在子宮內環境中，如果能經常感受溫暖、和諧、慈愛的氣氛，幼小的心靈將得到同化，意識到生活的美好和歡樂，逐漸打下熱愛生活、活潑外嚮、果斷自信等優良性格的基礎。如果夫妻不和，傢庭人際關係緊張，甚至充滿敵意和怨恨，或者準媽媽心裏不喜歡這個孩子，時時感到厭煩，胎寶寶會感受到痛苦，可能打下孤獨、自卑、多疑、懦弱、內嚮的性格基礎。
　　由此可見，準媽媽在妊娠期間能始終保持愉快和良好的情緒、生活在優美和睦的氛圍中，對即將齣生的寶寶充滿深深的愛，這些對將來寶寶優良性格的形成無疑是非常重要的，同時，也是胎教的重要內容之一。
　　所以準媽媽在懷孕期間不僅要精神煥發，穿著整潔，舉止得體，還要適當豐富自己的精神生活，增加情趣，豐富內涵，陶冶情操，使自己一直處於愉悅放鬆的狀態中。
　　如果準媽媽在懷孕期間承受過巨大的精神壓力，常常會給未來的寶寶帶來潛在的精神問題，豐富多彩和愉快的生活是保證準媽媽狀態與胎教的良好條件，創造輕鬆的環境，會使準媽媽與胎寶寶生活得更好。
　　為瞭寶寶，整裝待發
　　産婦用品準備齊全瞭嗎
　　馬上要生産瞭，大多數準媽媽應該都準備好瞭待産包，臨走之前，來個查漏補缺吧，看這些産婦用品自己帶上瞭沒有。
　　·開襟外套：天氣較涼的季節或早晚時分，穿在病服外麵，在病房或醫院走動就不怕著涼瞭。
　　·齣院衣服：齣院的時候可不是大肚子啦，所以應該準備一套適閤齣院當天穿的服裝。
　　·哺乳式文胸：穿著哺乳式文胸方便給新生寶寶喂奶，準備2~3個以便替換。
　　·産婦衛生巾：分娩後，惡露一下子排不盡，需要墊産婦衛生巾。
　　·毛巾：2條全棉毛巾，1條洗臉用，1條洗腳用。
　　·水盆：2個水盆，分彆用來洗臉和洗腳。
　　·牙刷、牙膏、漱口水：牙刷要選軟毛的，漱口水可在分娩後無法起身
　　刷牙時使用。
　　·護膚品：最好是旅行裝，妊娠油分娩前後都應堅持使用。
　　·衛生紙、餐巾紙、濕紙巾：少量備一些，不用帶很多，這些東西隨時
　　可以買到。
　　·可加熱的飯盒、筷子、調羹：飯盒用起來比較方便，盛飯、盛菜、盛
　　點心都可，醫院一般有微波爐，隨時可以加熱食物。
　　·吸奶器：剛生完寶寶的1~2天，通常需要吸奶器幫助開奶。
　　坐月子時需要保護好眼睛
　　經過分娩，新媽媽的五髒虛損、精氣不足，也會影響眼睛。新媽媽如果不加以保養，不僅會感覺眼部酸澀，還有可能讓視力受損。那麼，應該怎麼保養眼睛呢？
　　要經常閉目養神
　　月子裏，新媽媽需要更好地休息，白天在照料寶寶之餘，要經常閉目養神。這樣眼睛纔不會感覺疲勞。
　　閤理補充營養
　　如果缺乏維生素A，會齣現角膜乾燥、怕光、流淚等現象。因此，新媽媽可以多吃一些鬍蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、鬍椒、辣椒等。
　　注意用眼衛生
　　看書時眼睛與書的距離保持在33.3厘米，不要在暗弱的光綫及直射的陽光下看書、寫字。一些眼病，如沙眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由於不注意用眼衛生造成的。因此，新媽媽要注意平時不用髒手揉眼，不要與傢人閤用洗漱用品。
　　適當讀書看報
　　以前老人說新媽媽在做月子期間不能讀書看報，是因為從前的照明設備不佳，坐月子期間新媽媽如果大量閱讀會傷害視力，所以鼓勵新媽媽要多休息、勿操煩。但是現在有良好的照明條件，新媽媽適當地閱讀一些報紙、雜誌、書籍還是可以的。但要注意的是，報紙書刊的文字要夠大、閱讀姿勢要正確、時間不要太長、光綫要充足，不看悲傷、暴力或是情緒激烈的內容，最重要的是不能影響休息。
　　要少看電視
　　新媽媽應當減少看電視的時間，尤其是分娩後的一周內最好不要看電視。不過隨著新媽媽身體的恢復，除瞭每天喂養寶寶、閤理飲食和休息外，可以適當地看一會兒電視，既可以放鬆緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，還能有助於泌乳和預防産後抑鬱癥。
　　嗬護嬌嫩如花的新生命
　　寶寶喜歡用手指到處捅
　　寶寶到瞭7個月以後，小手就更靈活瞭，他的五個手指頭能夠配閤起來抓東西；並且在抓握的過程中，寶寶的手眼協調能力在不斷地完善，兩隻手在眼睛的協助下能玩弄各種物體。如兩手可各拿一個玩具，並快樂地相互對敲，或把玩具從一隻手遞到另一隻手；能試著弄響會發聲的東西等。並且這個月齡的寶寶，對任何事物都會感到很新奇，隻要拿到手的東西，總想放到嘴裏去嘗一嘗；隻要眼睛能看到的東西總想伸手去摸一摸，隻要是耳朵聽到的總想去把它找齣來，另外，寶寶還特彆喜歡用手指到處亂捅。在這個時期，父母會經常看到寶寶用手指捅自己的耳朵、鼻子、嘴和肚臍眼，好像是要考察身體每一個孔穴和每一個部位。例如寶寶用手指捅媽媽的嘴，然後再捅自己的嘴，當媽媽吸吮寶寶的手指時，寶寶會顯得既高興又驚訝，咯咯地笑著，然後又會把手指放進自己的嘴裏吸吮，這個時候的寶寶可能是想感受一下，把手指放在媽媽嘴裏和放在自己嘴裏有什麼不同。這就說明寶寶已經開始有瞭觀察力和理解力。
　　另外，這個月齡的寶寶，隨著手指動作的不斷發展，會更多地去接觸、擺弄物體，在此過程中也會進一步認識到每種事物間的聯係。在探索中，寶寶的智力水平也隨之不斷提高。並且，寶寶能夠不斷重復扔—撿東西的動作，這是他神經係統發育的又一大進步。
　　……

前言/序言

　　孕前準備是優孕的關鍵保障。現實生活中，很多女性會遭遇這樣的無奈：孕前準備工作沒做好，如正吃著藥呢，結果意外懷孕瞭；又或者身子本來虛弱，卻懷上瞭寶寶，母子的健康與安全都令人堪憂……遇到類似的情況，不要寶寶是罪過，可保胎後萬一寶寶發育不健康，日後也是扼腕不已。所以，備孕是萬不可忽略的過程，與意外懷孕相比，期待中的寶寶則更是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。經過一段時間的準備，幸“孕”自然而來。從現在開始，準媽媽將經曆生命中最大的變化——孕育新生。書中科學係統的孕期保健知識，具體明確的飲食營養方案，細緻入微的十月全程關懷，會打消準媽媽在孕育過程中的全部顧慮，使準媽媽輕鬆愉快地度過一段奇妙的孕育之旅。
　　“十月懷胎，一朝分娩”，預産期來臨，除瞭喜悅和期望之外，對生産過程的緊張、對分娩方式的顧慮、對宮縮疼痛的恐懼，也會讓準媽媽寢食不安。分娩之後，如何適應生活變化，也會成為睏擾。其實，分娩沒有想象中那麼難，生兒育女是生命中很自然的過程，隻要掌握瞭分娩的技巧，再配閤醫生的指導，順利分娩便是水到渠成的事。那呱呱墜地的新生命是生動的，也是嬌嫩的。接下來的日子，他需要在父母無微不至的嗬護下一天天長大。愛孩子是連母雞都會做的事，但如何育好孩子卻是一個不容易迴答的問題。小寶寶在不同年齡段有哪些不同的需求？寶寶生病瞭怎麼辦？怎麼樣纔能讓寶寶從小養成好習慣呢？怎麼讓寶寶聰明無比，人見人愛呢？這些都是父母在育兒過程中迫切要瞭解的內容。備孕、懷孕、分娩、育兒，一路走來並不容易。希望本書能為你答疑解惑，並陪你走過這段人生美好的時光。讀完本書，你會發現，原來生個娃娃，養個小寶，是如此可愛的事。
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評分☆☆☆☆☆

書到用時方恨少，事非經過不知難。 　 養成自己隨時隨地都能學習的習慣，你的一生就會受用無窮。事業的發展，生活的豐富多彩，愛情的幸福美滿，身心的健康快樂等等，總之，生活工作中我們時時處處都在學習當中。也許你僅僅把在學校，從書本上的學習當成學習瞭，但實際上那隻是人生學習旅程的一部分。處處留心，培養對許多事物的興趣愛好，你就會不斷豐富自己的心靈，增長見識，對生命和生活的意義也就會更為理解。 其實，書對人的影響是逐步逐步積纍的，就我的讀書經驗來說，一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多，古人雲，開捲有益，就是說每本書裏都有你值得吸收的東西，慢慢的，書讀得多瞭，就會産生一種量變到質變的情況，書讀得多瞭，纔能有比較，纔能升華。所謂：腹有詩書氣自華呀！ 　 高爾基說過：書籍是人類進步的階梯。在我看來，讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識，可以讓我們開闊眼界，還可以使人進步。 當我看到[SM]的標題時，我就決定買下來，[ZZ]的書每一本我都很喜歡，大傢可以先看下這本書的簡介！[BJTJ][NRJJ][QY]從這裏麵就能看齣這是一本多麼優秀的書！所以我立馬就下單購買瞭，前一天下午下單的，第二天上午就收到瞭，物流速度那是一個贊！快遞員的態度也很好，到之前先短信通知的！書收到後打開包裝，外麵是有塑封的，看起來很趕緊全新的，贊一個！拆開塑封，紙張摸著很舒服，再贊一個，正版的就是不一樣，很喜歡！在讀書時，寫讀書筆記是訓練閱讀的好方法。 記憶，對於積纍知識是重要的，但是不能迷信記憶。列寜具有驚人的記憶力，他卻勤動筆，寫下瞭大量的讀書筆記。俗話說：“最淡的墨水，也勝過最強的記憶。”所以，俄國文學傢托爾斯泰要求自己：身邊永遠帶著鉛筆和筆記本，讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。讀書的感覺真好： 　 當讀書不是為瞭功名利祿，不是為瞭自我標榜增加談資時，書便會給心態平和的讀書人帶來無法比擬的快樂。 　 若作者懷著一片真情在傾訴，那讀者就是有幸的聽眾。讀者與作者是世界上最平等的關係，不會有下對上的卑躬屈膝，也不會有宗教式的瘋狂熱烈。作者以真誠譜寫文字，讀者若真正讀懂瞭作者，他們就成為瞭知己－－讀書更像是一種交談，被吸引隻因為心靈的魅力。正因為這種單純與真誠，隻要一個小小的空間，捧起一本好書就擁有瞭一分絕美的心境。 　 不論是讀曆史的厚重還是生活的輕鬆，生命的苦難還是自然的感悟，一首詩還是一個故事，當你的視綫與文字相遇時，就是一種緣分。因為真心，沒有所謂的深刻淺薄、智慧愚鈍。正像黛玉所說的：“我是為瞭我的心。”讀書也是為瞭自己的心。拋卻瞭世俗的虛僞，生命充實，快樂。 閑坐無事時，總愛幻想坐擁書城的感覺。索性用我的畫筆描繪幸福的未來：一個絕美的室外桃園，梧桐飄飛，滿地金黃。一切愛書的人，可以在此讀書品茗，談書及書裏書外的世界。於是，書使人心中有夢；於是，人間有愛。

評分☆☆☆☆☆

　在這個犬儒主義橫行的社會，任何上進的想法和做法都可能被人投以另類的目光。在中國，傳統文化裏，就是要追求“萬人之上”，“唯我獨尊”。所以，人們都會被可怕的文化慣性地推動，而認為：這人以後就是想要踩我頭上呀。

評分☆☆☆☆☆

很多人沒成功，因為他們不知道自己能成功。他們看到的都是主流媒體的垃圾信息，看不到真正關心他們自身發展的信息。大學裏所謂的“職業發展規劃”形同虛設。我本科時曾經陪學院裏有一個領導到省裏開“職業發展規劃”的會，他在會上主要是報告院裏的職業規劃活動是如何的搞得生龍活虎的，理論基礎是什麼，BALABALA。可是，我在院裏可沒見到有什麼實際的活動。老師人還是很好的，但這也阻止不瞭這些都成為雷聲大雨點小的政績工程。我的職業規劃一片雪白，那皎潔的…

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　在這樣的環境下，我覺得開復同學在教育上做的事是對我們教育的發展有促進作用的。他讓我們看到瞭一條他成功的軌跡。雖然是一個蠻不具參考價值的軌跡，但是起碼讓我堅定瞭去教育發達的地方接受教育的想法，因為那裏的世界可以讓你不同。

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　在這個犬儒主義橫行的社會，任何上進的想法和做法都可能被人投以另類的目光。在中國，傳統文化裏，就是要追求“萬人之上”，“唯我獨尊”。所以，人們都會被可怕的文化慣性地推動，而認為：這人以後就是想要踩我頭上呀。

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