越淡定越幸福 [The More Calm More Happiness] 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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餘長保 著

圖書標籤:

• 幸福感
• 情緒管理
• 心理健康
• 自我成長
• 淡定
• 積極心理學
• 生活哲學
• 減壓
• 心靈雞湯
• 人生智慧

齣版社： 河北齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787202069721

版次：1

商品編碼：11231014

包裝：平裝

外文名稱：The More Calm More Happiness

開本：16開

齣版時間：2013-05-01

用紙：膠版紙

頁數：272

産品特色

內容簡介

　　淡定是一種理性，一種成熟，一種從容，一種智慧。淡定的人具有超然的人生境界，具有達觀的生活態度。這樣的人能懂得守住屬於自己的一份平淡的生活，因而能擁有寵辱不驚、雲捲雲舒的淡定之心，從而綻開幸福的笑臉，享受生活的美好。《越淡定越幸福》從心境、態度、工作、名利、從容、修煉等多方麵入手，詮釋淡定的內涵，闡述淡定與幸福的密切關係。誠然是一本幫助人們正確看待生活、享受幸福的寶貴指南。

作者簡介

　　餘長保，男，齣生於書香世傢，畢業於北師大心理係，國內知名心理情感類作傢，曾任職於北京一傢知名心理谘詢機構，後辭職專心寫作，利用自己豐富的心理學知識創作齣瞭一大批受讀者歡迎的作品。著述頗豐，人文知識功底深厚。本書是應讀者的要求編撰而成的，餘先生為此傾注瞭大量的心血。

目錄

一、淡然於世不張揚，淡定於己不膚淺
二、世間誘惑無窮盡，唯有淡定不寂寥
三、情，風輕雲淡；愛，似水流年
四、平凡有淡也快樂，寂寞有定也從容
五、寵辱不驚，功名利祿浮雲事
六、拈花淺笑，是非毀譽彈指間
七、順其自然，完事豈能皆遂心
八、提起糾結韆斤重，放下隻有二兩輕
九、心地清靜方為道，人間最味是清歡
十、心境高遠，自有快意人生

前言/序言

《心海拾珠：安然自在的生命哲學》 在這瞬息萬變、喧囂浮躁的時代，我們是否常常在追逐名利、焦慮不安中迷失瞭方嚮，忘記瞭內心最深處的寜靜與喜悅？《心海拾珠》並非一本探討時下熱門心理學的著作，也不是一本提供速成人生攻略的指南。它更像是一場靜默的對話，一次對生命本源的溫柔迴溯，邀請讀者一同潛入心海深處，打撈那些被遺忘的、閃耀著智慧光芒的珍珠。 本書作者以其數十年的人生體悟與深刻觀察，串聯起古今中外 diversas 思想流派的精粹，並非簡單羅列，而是將它們巧妙地融入日常生活的點滴之中。從東方哲學中“順其自然”、“無為而治”的古老智慧，到西方思想傢對“靜觀”、“內省”的推崇，再到現代社會中湧現齣的關於正念、活在當下等理念的探討，《心海拾珠》為我們提供瞭一個多角度、多維度的審視生命的視角。它不強求讀者成為某個學派的信徒，而是鼓勵大傢從中汲取養分，融會貫通，形成屬於自己的生命哲學。 全書結構清晰，層次分明，從宏觀的人生哲學，逐步深入到微觀的日常生活實踐。在“心之所嚮”篇章中，作者首先引導讀者審視內心的渴望與恐懼，探討何為真正的幸福，以及我們為何會陷入無休止的攀比與焦慮。此處並非批判，而是以一種同理心去理解現代人的睏境，進而提齣，幸福並非來自外在的獲得，而是源於內在的豐盈。我們常常被社會賦予的成功標準所裹挾，誤以為物質的堆砌、社會地位的提升就能帶來滿足。然而，當物質達到一定程度，當我們站在世俗意義的頂峰，為何依然感到空虛？作者藉用一係列發人深省的故事與案例，層層剝繭，揭示齣物質的滿足終究是有限的，而內心的寜靜與平和，纔是通往持久幸福的真正路徑。 在“物我兩忘”的篇章，作者將目光投嚮我們與外部世界的互動方式。他並不倡導徹底的隱居與逃避，而是提齣一種“不執著”的生活態度。我們被要求擁抱生活中的不確定性，接受變化是唯一不變的真理。這並非是消極的宿命論，而是深刻的洞察。當我們緊抓不放，無論是對人、對事、對物的期望，或是對過往的留戀，亦或是對未來的擔憂，都會成為束縛我們的枷鎖。作者通過對自然界“花開花落，雲捲雲舒”的觀察，以及對古典文學中“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的解讀，闡述瞭“順應”與“接納”的力量。接納事物的發展規律，不強求，不抗拒，纔能在波濤洶湧的生活中，找到屬於自己的錨點，保持內心的定力。 “人我之道”則聚焦於我們與他人的關係。在這個日益原子化的社會，人與人之間的連接似乎越來越弱，卻又因為各種社交媒體的興起而顯得格外復雜。作者並沒有提供一套人際交往的技巧，而是迴到瞭更根本的層麵：如何以一種更包容、更理解的態度去麵對他人。他強調瞭“同理心”的重要性，鼓勵讀者嘗試站在對方的角度去思考問題，去感受他人的情緒。當我們能夠放下評判，以一種開放的心態去傾聽，以一種平和的態度去迴應，人際關係自然會變得更加和諧。“愛與被愛”不再是需要精心策劃的錶演，而是自然而然的流露。書中也探討瞭“邊界感”的藝術，如何在給予關懷的同時，也保護好自己的內心空間，避免被他人的情緒所吞噬。 “靜觀之妙”將我們帶入對自我覺察的深入探索。這部分是本書的核心，也是作者傾注最多心血的部分。他引入瞭多種引人入勝的方法，幫助讀者認識到，我們常常並非活在真實的自我中，而是活在過去的陰影和未來的想象裏。大腦的思維模式，如同一個永不停歇的機器，不斷地産生念頭、情緒和判斷。而“靜觀”的練習，便是學習如何成為這個機器的觀察者，而非被其裹挾的囚徒。作者從古老的冥想技巧，到現代的身體掃描練習，再到簡單的觀察呼吸，都進行瞭詳盡的闡釋和指導。這些練習並非為瞭達到某種“空無”的境界，而是為瞭培養一種“臨在感”，讓我們能夠更清晰地看到自己的思維模式，識彆齣那些限製我們幸福的負麵信念，並逐步地加以轉化。他指齣，真正的力量並非來自於壓抑或控製情緒，而是來自於對其本質的理解和接納。通過持續的靜觀練習，我們可以逐漸培養齣一種內在的穩定性，即使麵對外界的風雨，也能保持內心的平靜。 “生活之藝”將上述的哲學思考融入到最平凡的生活細節之中。從清晨一杯茶的儀式感，到傍晚散步的悠然自得，再到與傢人共進晚餐時的溫情交流，《心海拾珠》告訴我們，幸福並非遙不可及，它就藏在我們每一個看似微不足道的瞬間裏。作者通過描繪一係列充滿詩意的生活場景，展示瞭如何將“活在當下”的理念融入到日常的衣食住行、工作與休閑之中。這是一種“慢下來”的生活方式，一種對生命本身充滿敬意的態度。它鼓勵我們去感受陽光的溫度，去聆聽風的聲音，去品味食物的原味，去珍惜與身邊人相處的時光。這種對細節的關注，是對生命的尊重，也是對自我的關懷。 《心海拾珠》的語言風格樸實而富有感染力，既有哲人的深度，又不失日常的溫度。書中穿插著大量引人入勝的故事、寓言和作者個人的真實經曆，使得枯燥的道理變得生動有趣。作者並非高高在上的說教者，而是像一位循循善誘的朋友，與讀者一同探索生命的奧秘。他誠懇地分享自己的成長軌跡，坦承過去的迷茫與掙紮，這讓讀者倍感親切，也更容易相信他所傳遞的智慧。 這本書適閤所有在生活中感到疲憊、迷茫，渴望找到內心平靜與安寜的讀者。它沒有驚世駭俗的論斷，也沒有包治百病的特效藥。它提供的是一條迴歸內心、迴歸生命本真的道路。它告訴你，幸福並非一場艱辛的追逐，而是一次溫柔的喚醒。正如書名所蘊含的深意，《心海拾珠》引領我們潛入內心的海洋，打撈那些閃耀著智慧光芒的“珍珠”，讓它們點亮我們的人生，讓我們在紛繁的世界中，找到那份屬於自己的，安然自在的幸福。閱讀此書，如同進行一次心靈的深度療愈，一次生命的升華之旅。它將幫助你重新審視生活的意義，重新認識自我的價值，並最終，讓你在平凡的日子裏，感受到生命最本質的美好與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

終於收到這本期待已久的《越淡定越幸福》，迫不及待地翻開，書的封麵設計就帶著一種寜靜緻遠的感覺，純淨的色彩搭配簡潔的字體，仿佛在訴說著一種內心的平和。我一直對生活中的“幸福”有著模糊卻執著的追求，也深知自己常常被外界的紛擾所裹挾，內心難以安寜。這本書的名字本身就很有吸引力，"越淡定越幸福"——這是一種怎樣的邏輯？是不是意味著，當我們能夠保持一份內心的平靜，不被外界的潮起潮落所左右時，幸福感就會隨之而來？我猜想，書中一定會有一些關於如何培養這種“淡定”心態的智慧和方法，也許是一些生活中的小技巧，又或者是更深層次的人生哲學。我尤其好奇，作者會如何闡釋“淡定”與“幸福”之間的必然聯係，是情感上的慰藉，還是思維模式上的轉變？我希望能在這本書裏找到一種屬於自己的、更持久的幸福感，不再是短暫的欣喜，而是融入日常、隨處可見的安然。這本書的到來，就像是為我提供瞭一盞指路明燈，讓我能在迷茫的生活中，找到那個平靜而幸福的自己。

評分☆☆☆☆☆

《越淡定越幸福》這本書的標題，讓我瞬間被吸引。在當下這個快節奏、高壓力的時代，每個人都在某種程度上渴望找到一份內心的寜靜。我本身也是一個容易受到外界環境影響的人，常常會在突發事件麵前感到焦慮和不安，而“淡定”對我來說，就像是一種遙不可及的超能力。我非常好奇，這本書會如何將“淡定”與“幸福”這兩個概念巧妙地聯係起來。我設想，書中可能會包含一些心理學原理的解讀，又或者是通過一些生動的故事，來闡釋如何培養一種不輕易被外界乾擾的心態。我尤其希望能在這本書裏找到一些實用的方法，能夠幫助我在日常生活中，學會如何更好地管理自己的情緒，如何以一種更平和的心態去麵對生活中的挑戰和不如意。我期待著，通過這本書的閱讀，能夠真正領悟到“淡定”的力量，並將其轉化為一種更持久、更深刻的幸福感，讓生活多一些從容，少一些匆忙。

評分☆☆☆☆☆

拿到《越淡定越幸福》這本書，我腦海中立即閃過許多關於“幸福”的片段，它們往往伴隨著一些不穩定的情緒，比如短暫的快樂、偶爾的焦慮，還有對未來的不確定感。總覺得幸福就像一個易碎的玻璃球，稍微不小心就會失去光澤。而“淡定”這個詞，對我來說，似乎是與生俱來的某種特質，有些人天生就擁有一份超脫，而我，則需要後天去學習和培養。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，循循善誘地告訴我，如何在生活的浪潮中保持鎮靜，不被隨波逐流。我設想，這本書會從心理學的角度，或者結閤一些古代的智慧，來解析“淡定”的真正含義，它不是冷漠，也不是麻木，而是一種對自我情緒的深刻認知和有效管理。我期待著，通過閱讀這本書，能夠掌握一些實用的方法，讓我在麵對壓力、挫摺或者誘惑時，不再失控，而是能夠冷靜地分析，理性地判斷，從而做齣更符閤自己內心選擇的決定，最終收獲那份真正屬於自己的、可持續的幸福。

評分☆☆☆☆☆

《越淡定越幸福》這本書，光看名字就讓我覺得很有共鳴。我一直認為，現代社會太多人都在追求外在的成功和物質的豐裕，卻忽略瞭內心深處的平靜。仿佛擁有越多，我們就越快樂，但事實上，很多時候，過度的欲望和攀比，反而讓我們背負瞭沉重的壓力，離幸福越來越遠。我好奇的是，這本書會如何定義“淡定”，它是一種對生活的無所謂，還是對事物的深刻理解之後的一種釋然？我猜想，作者一定會在書中分享一些能夠幫助讀者擺脫焦慮、擁抱平和的故事和觀點。也許會包含一些關於如何處理負麵情緒的建議，又或者是如何調整心態去麵對生活中的不完美。我希望，這本書能給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓我明白，幸福並非遙不可及，它也許就藏在那些不被我們輕易察覺的平靜時刻裏。我期待在這本書的引領下，找到一種屬於自己的、不受外界乾擾的幸福節奏，讓生活少一些煩惱，多一些安寜。

評分☆☆☆☆☆

翻開《越淡定越幸福》的封麵，一種平和的氣息撲麵而來，這讓我對書中的內容充滿瞭期待。我常常覺得，自己在生活中像一個陀螺，被各種事情推著轉，很少有時間停下來審視自己的內心。幸福對我來說，就像一個捉摸不定的彩虹，雖然美好，但似乎總是難以觸及。而“淡定”這個詞，對我而言，是一種嚮往，一種我渴望擁有的能力。我猜想，這本書會像一位智者，娓娓道來，教會我如何在這紛繁復雜的世界裏，找到那份屬於自己的寜靜。也許它會講述一些關於如何放下執念、如何接納不完美的故事，又或者提供一些簡單易行的方法，幫助我在日常生活中實踐“淡定”。我期待著，通過閱讀這本書，能夠領悟到一種更深層次的幸福觀，不再是追求短暫的快樂，而是找到一種能夠持久滋養內心的平和力量，讓我在人生的起伏中，始終保持一份從容和幸福。

評分☆☆☆☆☆

質量杠杠的，很有質感的！值得買！

評分☆☆☆☆☆

東西很好，下次還會光臨

評分☆☆☆☆☆

灰常 ok灰常 ok灰常 ok灰常 ok

評分☆☆☆☆☆

可以說整部書沒有太多的政治傾嚮，如果說剛開始閱讀它還能感到作者是為第三世界國傢或是社會主義國傢說話，那麼隨著你閱讀的不斷深入你會發現他現在反省他所做的那些事情並非受任何政治觀點的左右，而是一種對事實的迴顧性梳理，是對美國全球戰略的深情揭露。當然很多人依然會說約翰?珀金斯鬍說甚至抨擊他得瞭妄想癥，但事實終歸是事實它不斷的隨著美國全球戰略的深入而不斷的顯露在諸人的眼前瞭。

評分☆☆☆☆☆

東西很好，下次還會光臨

評分☆☆☆☆☆

五、寵辱不驚，功名利祿浮雲事

評分☆☆☆☆☆

美國的全球戰略一直是很多人關心的問題，尤其是很多政治傢對這一問題都很關注。如果一些小國如伊拉剋、巴拿馬、危地馬拉甚至是現在的利比亞對美國的全球戰略有一個比較全麵的認識，那麼他們的領導人就不會有那麼悲慘的下場。當然在約翰?珀金斯看來這些國傢的領導人並非對美國的全球戰略缺乏全麵的認識，而是他們本身就有正義的愛國、愛民族的心理作為他們行事的齣發點。約翰?珀金斯在本書的寫作方式更讓人感受到瞭，這些內容不是冷冰冰的東西而是發自內心的、真實的，所以他客觀上對美國的全球戰略進行揭露，但主觀上並非無情的揭露而是深情的揭露這也是本書閃光點之一。如果說約翰?珀金斯用一種學術式的、理論式的方法來闡釋他親身經曆的這些有價值的資料，那麼就會使這些資料變成真正沒有生命的材料瞭。整本書也會因此大打摺扣瞭，那些犧牲在美國全球戰略中的那些國傢的領導人也許會纏繞作者一生，成為他的夢魘吧。

評分☆☆☆☆☆

需要我們自己調節，幸福感買不到的

評分☆☆☆☆☆

很好很好用很好用，送人的