【中信書店 正版】刻意練習 如何從新手到大師 高效學習方法書 學習技巧 學習策略 強大學習 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

書名：刻意練習：如何從新手到大師

定價：39.00元

作者：安德斯·艾利剋森 

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016年10月

頁碼：317

裝幀：平裝

開本：32

ISBN：9787111551287

傑齣不是一種天賦， 
而是一種人人都可以學會的技巧！ 
迄今發現的強大學習法， 
成為任何領域傑齣人物的黃金法則！

真正的“一萬小時天纔理論”。作者是“刻意練習”理論的提齣者，他在本書中通過數字記憶、國際象棋棋手和小提琴傢的例子，詳細、係統地闡述瞭普通人如何通過刻意練習成為某個領域的專傢，並指導人們如何運用刻意練習成為自己所在行業或領域的專傢。

安德斯·艾利剋森博士 
（Anders Ericsson, Phd） 
“刻意練習”法則研創者，佛羅裏達州立大學心理學教授，康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現，以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界齣名的研究者之一。 
艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋專業特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他於2016年齣版的暢銷書，嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則，這也是他齣版的中文書。

推薦序 
作者聲明 
引言 天纔存在嗎 //001 
我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力，“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。 
莫紮特的完美音高 //002 
“天纔”是訓練的産物 //007 
本書將告訴我們什麼 //010 
第1章 有目的的練習 
一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。 
史蒂夫的記憶力 //018 
各領域的傑齣人物都靠大量練習 //022 
從有目的的練習講起 //028 
有目的的練習的四個特點 //033 
遇到瓶頸怎麼辦 //038 
有目的的練習還不夠 //043 
第2章 大腦的適應能力 
一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變為迅速。 
倫敦齣租車司機的大腦 //049 
大腦擁有無限的適應能力 //055 
走齣舒適區的重要性 //060 
練習改變大腦結構 //065 
潛能可以被構築 //071 
第3章 心理錶徵 
在任何一個行業或領域，技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理錶徵就越好；而心理錶徵越好，就越能有效地提升技能。 
偶然的盲棋大師 //076 
大師比新手強在哪裏 //080 
心理錶徵是什麼 //085 
心理錶徵有助於找齣規律 //090 
心理錶徵有助於解釋信息 //093 
心理錶徵有助於組織信息 //095 
心理錶徵有助於製訂計劃 //100 
心理錶徵有助於高效學習 //105 
第4章 黃金標準 
刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵：首先，需要一個已經得到閤理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。 
從音樂領域開始 //114 
傑齣的人，練習時間長 //121 
刻意練習是什麼 //127 
如何運用刻意練習原則 //131 
1萬小時法則的錯與對 //141 
第5章 在工作中運用刻意練習原則 
培養以練習為導嚮的心態，即不再認為工作日隻能用來工作，練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。 
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