5分鍾經典係列叢書：天天養顔5分鍾 [Skin Care 5min Everyday] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《5分鍾經典係列叢書：天天養顔5分鍾》將保養皮膚這件大事。劃分為清潔、保濕、美白、祛痘、祛斑和抗衰老等六條明晰的主綫，並用輕鬆生動的文字去指引有著不同需求的讀者們。幫助你有效的處理肌膚問題。不同膚質的女性需要不同的保養方式，不同部位的皮膚需要使用不同的保養品。在這裏，我們不談高科技的醫學美容。不聊天價昂貴的護膚品，我們倡導最天然、安全、快捷、有效的護膚理念。

作者簡介

　　範姝岑，資深圖書策劃人、撰稿人、公共營養師、高級美容師、高級攝影師。曾任（快樂健康）雜誌執行主編。長期緻力於生活類圖書的策劃、撰稿、拍攝、齣版工作，在營養美食、時尚健康、旅遊樂活等方麵有著異乎尋常的熱情與豐富的傳媒經驗。策劃編著過數百部生活類圖書。代錶作品有（揚長避短健康吃）、（甜品飲品小茶點），（人氣料理在傢做）、（手把手救你學烘焙）、（最受歡迎的日韓料理）、（萬能的醋）、（傢庭生活妙招精選800例）、（傢庭花草健康寶典）等。

目錄

第一章 關鍵詞——潔麵
完美膚質從潔麵開始
第二章 關鍵詞——保溫
水嬾肌膚，保溫最強音
第三章 關鍵詞——美白
羊脂白玉。錓光燈，讓我們一起白到極緻
第四章 關鍵詞——袪痘
無瑕美肌，完美抗痘
第五章 關鍵詞——袪斑
我們的口號：肌膚從來都不一斑
第六章 關鍵詞——抗衰老
做個不老的妖精，衝破衰老的魔咒

精彩書摘

　　（二）禦用保濕營養湯
　　對於保濕肌膚，滋潤身體來說，美味的營養湯是非常好的滋補方法。南方人喜歡喝湯，許多愛美的MM們也都會去當地取經瞭解怎麼樣纔能煲齣對肌膚和身體最有滋潤效果的美味營養湯，下麵，我們也為大傢奉送上幾道最贊的保濕靚湯食譜。
　　1.香菇菱角湯
　　{材料}：
　　香菇6朵，菱角（去皮後）100剋，高湯、香菜、鹽、雞粉各適量。
　　{製作}：
　　1將香菇泡軟；香菜洗淨切成末；菱角清洗乾淨。
　　2將菱角、香菇放入鍋中，加入高湯，大火煮開後轉小火煮10分鍾。
　　3加入鹽、雞粉再煮兩分鍾之後關火，撒上香菜即可。
　　2.奶油南瓜湯
　　{材料}：
　　鮮奶油100剋，南瓜1個，西芹200剋，鹽、雞粉、鬍椒粉各適量。
　　{製作}：
　　1南瓜去皮去籽之後切成小塊：西芹留少許切末，剩餘的榨成汁。
　　2將南瓜蒸熟以後，搗成泥狀，再將南瓜泥放入鍋中，放入西芹汁、高湯和鮮奶油。
　　3煮開以後關火，撒上西芹末即可。
　　3.果肉蓮子湯
　　{材料}：
　　蓮子、荔枝、菠蘿、黃桃各50剋，冰糖、澱粉各適量。
　　{製作}：
　　1將蓮子去皮去芯，洗淨；荔枝去皮去核，菠蘿去皮去果眼，黃桃去皮去核，各自洗淨，切成小塊，待用。
　　2將蓮子放入碗內，放適量清水，入蒸籠蒸熟後取齣。
　　3鍋內放足量清水，放入黃桃、菠蘿、荔枝和蓮子，置於火上，用大火煮沸。
　　4放入冰糖，不斷攪拌，待冰糖溶化後，取澱粉對適量清水勾芡倒入置湯內，即可。
　　羹肌Tips：
　　對於想要肌膚水潤的MM來說，沒有什麼比保濕的美容湯更有效果瞭，香菇這種菌類對身體和肌膚都很好。菱角也是傳統的美容食品，這款暖暖的熱湯喝下去，一定會為肌膚增色不少。
　　美肌Tips：
　　南瓜切成小塊以後會比較容易蒸熟。南瓜一直以來都是美容減肥的好食品，奶油又有滋潤美白的作用。這款湯味道香濃，甜中有鮮，相信喜歡美味的MM是不會錯過的。
　　美肌Tips：
　　蓮子和水果都是對女性非常好的滋補品。這款香甜的味道一定會讓貪吃的MM愛不釋手。美容滋補的功效也是十分顯著，肌膚乾燥無光的時候，一定要多喝此湯。
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前言/序言

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