養生館·一用就靈：女性艾灸保健法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　雀斑、痘痘……這些麵子問題，你解決瞭嗎？痛經、外陰瘙癢……這些尷尬事情，你遇到瞭嗎？小小艾草讓你hold住美麗，守住健康，做個完美女人。
　　艾灸具有溫養氣血、祛風散寒之功，能讓女性的身體變暖，從而由內到外有效提升女性養顔效果，使肌膚問題從根本上得到改善，令女人的煩惱一“灸”瞭之。
　　《養生館·一用就靈：女性艾灸保健法》告訴你女性艾灸保健知識。

內容簡介

　　膚色黃暗、長痘痘、長斑、痛經、早衰……這些都是女性最常碰到的問題，也是最令女性頭痛的問題。其實養顔不能隻養外，而要從源頭養起。許多“麵子”問題都由體寒所引起，不是僅靠化妝品就能解決的。艾灸具有溫養氣血、祛風散寒之功，能讓女性的身體變暖，從而由內到外有效提升女性養顔效果，使肌膚問題從根本上得到改善，令女人的煩惱一“灸”瞭之。
　　艾灸的施行簡單方便，每天抽齣30分鍾，為自己施灸，隻要長期堅持就會發現自己的身體正在發生著令人驚喜的變化，一些小病不再睏擾你，紅潤健康的膚色又重現在你的臉龐上。

目錄

第一章 艾灸助你做完美女人
艾灸，常駐傢裏的美容師
認識艾草，巧選艾灸原料
瞭解經絡，清楚灸效
正確施灸要點
灸後反應及處理
養顔塑身灸

第二章 美麗如此簡單
去黑眼圈
消除眼袋
消除青春痘
祛斑、淡斑
除皺緊膚
豐胸美胸
腰部塑形
腹部塑形
婦科祛病灸

第三章 遠離難言之隱
卵巢囊腫
盆腔炎
一帶下病
外陰瘙癢
女性不孕
宮頸炎
子宮脫垂

第四章 緩解經期不適灸
順利度過生理期
月經不調
經前期緊張綜閤徵
女孩初潮期不適
常見性痛經
心理性痛經
頑固性痛經
月經性哮喘
閉經

第五章 孕期産後保養灸
做個幸福媽媽
産後少乳
哺乳期乳腺炎
産後腿部發涼
産後受風
産後抑鬱
流産後虛弱
習慣性流産

第六章 穩定情緒灸
贏迴好心情
焦慮不寜
抑鬱消沉
急躁易怒
怒氣難製
更年期煩躁

第七章 常見疾病灸
調內養外效果好
失眠
頭痛
神經衰弱
感冒
胃痛
腹痛
頸椎病
肩周炎
落枕

精彩書摘

　　每個經絡各有所屬的腧穴，腧穴以經絡為綱，經絡以腧穴為目，二者之間是綱舉目張的關係。腧穴包括十四經穴、經外奇穴和阿是穴。所有腧穴都能治療該穴位所在部位及鄰近組織、器官的局部疾病，同時，十四經穴還可以治療本經循行所及的遠隔部位的組織器官髒腑的病癥，有的甚至可以影響全身的功能。正是因為腧穴的這種作用，通過經脈的運行，施用艾灸在灸治某疾病的同時，會把其他病癥治好，便是不足為奇的事情瞭。
　　正確取穴和施灸的關係很大，為此，在取穴定位時，本書盡可能用通俗的語言錶達，但有些穴位，無法用最通俗的語言錶達，所以有必要交。代一下取穴的方法之一——手指同身寸。這就是以被施灸者的手指為標準來測量定穴的方法，包括如下三種：
　　橫指同身寸：即被施灸者將除大拇指外的其他四指並攏，橫經中指近掌指關節橫紋四指寬度測量為3寸，這種方法適用於四肢、下腹部的直寸和背部的橫寸。
　　拇指同身寸法：即以被施灸者拇指指關節的橫度作為1寸，適用於四肢部的直寸取穴。
　　中指同身寸：指以被施灸者的中指中節屈麯時內側兩端橫紋頭之間作為1寸，用於四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。
　　由於艾灸以火熏灸，施灸不注意時有可能引起局部皮膚的燙傷；另一方麵，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。
　　施灸前要保持心情平靜，不要有較大的情緒波動，同時要在施灸前後各喝一杯溫白開水，這有利於排毒。對於無自製能力的人，如精神病患者等不要施灸；極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋灕、情緒不穩的人，處於經期的女性不要施灸；某些傳染病患者，高熱、昏迷、抽風者，或身體極度衰竭、形銷骨立的人，不要施灸。
　　同時，有些病癥必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸，不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
　　對於暴露在外的部位，如顔麵，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀；皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，乳頭、陰部、睾丸等不要施灸；關節部位不要直接灸；大血管處、心髒部位不要灸；眼球屬顔麵部，也不要施灸。
　　同時，在施灸的過程中，要注意施灸的程序，一般來說，如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
　　施灸時，受灸者的體位一方麵要適閤艾灸的需要，同時要注意舒適、自然。同時，施灸者要找準部位、穴位，這樣纔能保證艾灸的效果。
　　施灸時要注意溫度，以免燙傷或灼傷。對於皮膚感覺遲鈍的人或者小孩，用食指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不緻燙傷皮膚，又能收到好的效果。同時，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些，以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是無法收到預期效果的。
　　施灸後的飲食要以清淡為主：_忌食生冷油膩的食物，不要喝酒，以調養脾胃；原則上，艾灸後不要馬上用冷水洗手或洗澡，最好在30分鍾後再使用冷水。
　　在接受艾灸治療之後，穴位的毛孔張開，這時極易受風寒的侵襲，還應該注意保暖，以調養氣血，還應該保持良好的心態與情緒，不可過於喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
　　對個彆灸後齣現口渴、尿黃、便秘等癥狀者，不必大驚小怪，這屬於正常現象，服用加味增液湯（生地黃、麥鼕、玄參、肉蓯蓉各15剋，水煎服，每日1劑），即可消除。
　　……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

在書店翻過這本書，分析得挺準。

評分☆☆☆☆☆

書不錯?，我很喜歡，可以學到很多好玩的東西，京東的物流確實不錯，對於我這種急性子那真是太必要瞭。會一直支持。

評分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。。可可

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好好好好好好好好好好好好好好

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養生知識多瞭解，空瞭多看書是好的，內容清晰，彩圖容易理解

評分☆☆☆☆☆

:正版書圖片清晰，通俗易懂

評分☆☆☆☆☆

正在學習中，希望有好的效果吧，，第一次看蔡老師的書。

評分☆☆☆☆☆

看瞭一下，覺得很好，比較實用

評分☆☆☆☆☆

書裏麵的講解很清楚，挺詳細

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