每天學點拔罐颳痧秘訣 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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健康養生堂編委會，劉紅，高海波 編

圖書標籤:

• 拔罐
• 颳痧
• 中醫養生
• 保健
• 傢庭療法
• 健康
• 穴位
• 經絡
• 傳統醫學
• 自我保健

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553738642

版次：1

商品編碼：11705611

包裝：平裝

叢書名： 含章·超圖解係列·黃金版

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

用紙：銅版紙

頁數：272

字數：250000

編輯推薦

　　拔罐、颳痧療法是我們偉大的祖先傳承下來的治病養生法，也是最適閤居傢操作的兩種治療方法。《每天學點拔罐颳痧秘訣》將拔罐、颳痧兩種療法相結閤，采用瞭讀者易讀、易學、易懂的圖解形式，詳細講解瞭拔罐颳痧與經絡的關係、拔罐颳痧的常識及操作方法、拔罐颳痧的禁忌、颳痧自診調補法、強身健體拔罐法、拔罐颳痧自療法。為瞭使讀者能夠更快更好地找到穴位，本書在附錄中還為讀者提供瞭取穴技巧。隻要按照介紹做個動作，就能輕鬆找準穴位。不管您是上班族、退休族，還是上學族，總有一種或幾種自療法適閤您，讓從未接觸過拔罐、颳痧的人也能拿起罐具和颳痧闆為自己的身體進行調理和治療。
　　
　　海報：
　　

內容簡介

　　《每天學點拔罐颳痧秘訣》共分八章，分彆講述拔罐颳痧與經絡的關係、拔罐颳痧的常識及操作方法、拔罐颳痧的禁忌、颳痧的自診調補法、強身健體拔罐法、拔罐颳痧自療法。本書采用瞭讀者易讀、易學、易懂的圖解形式。閱讀時，讀者可以一邊讀左邊文字一邊對照右邊圖解。左邊的文字流暢優美、論述清晰，右邊的圖片寫實詳盡，將拔罐、颳痧的過程、手法、技巧以及穴位的準確位置展現得一覽無餘。

作者簡介

　　劉紅，首都醫科大學教授、主任醫師，北京聯科中醫腎病醫院專傢組成員，北京電視颱《健康生活》欄目特約主講嘉賓。齣身中醫世傢。畢業於長春中醫藥大學，從事中醫臨床、教學、科研三十餘年。幼年師從全國著名中醫專傢劉冠軍教授，傢學淵源。國醫大師賀普仁親傳弟子。臨床辨證精準，用藥靈活。擅用中醫中藥、針灸、火針等治療臨床疑難病癥，齣版學術著作二十餘部，發錶學術論文三十多篇。

　　高海波，工學博士、中醫學博士後，中國中醫科學院中醫學博士後，現任燕山大學生物醫學工程係副教授、碩士生導師。

目錄

閱讀導航 / 12
拔罐罐具、颳痧闆展示 / 14
拔罐、颳痧療法常用的其他材料 / 16
第一章經絡療法之拔罐、颳痧
經絡 器官的看門人 / 20
十二經脈 經絡中的領導者 / 22
奇經八脈與十五絡脈 蓄積十二經脈的水庫 / 36
腧穴 學好拔罐、颳痧的標杆 / 37
拔罐、颳痧常用的取穴手法 / 38
第二章拔罐、颳痧小常識
源遠流長的拔罐療法 / 44
拔罐療法的中醫作用機理 / 46
拔罐療法的現代醫學理論 / 47
適閤拔罐與不宜拔罐的病癥 / 48
拔罐療法對診病的意義 / 49
颳痧療法 民間療法的精華 / 50
颳痧療法的功效 / 51
適閤颳痧與不宜颳痧的疾病 / 52
颳痧後的常見反應 / 53
第三章拔罐、颳痧的入門技巧
如何給罐具排氣 / 56
拔罐療法的分類 / 60
拔罐前的準備工作 / 62
拔罐的基本操作步驟 / 64
腧穴定位法 / 66
最簡單的颳痧方法 / 68
人體各部位的颳拭方嚮和順序 / 70
颳痧最常用的體位 / 74
補瀉原則，颳痧的行為規範 / 75
第四章颳痧的自診、調補法
麵部颳痧測健康 / 78
手掌颳痧測健康 / 80
足部颳痧測健康 / 82
背部颳痧測健康 / 84
井穴颳痧測健康 / 86
體質類型判斷法 / 88
氣虛體質颳痧法 / 90
陽虛體質颳痧法 / 92
陰虛體質颳痧法 / 94
血虛體質颳痧法 / 96
氣鬱體質颳痧法 / 98
血淤體質颳痧法 / 100
痰濕體質颳痧法 / 102
第五章拔罐健體法
增加活力拔罐法 / 106
祛除邪氣拔罐法 / 107
疏通經絡拔罐法 / 108
培補元氣拔罐法 / 109
調補精血拔罐法 / 110
健脾開胃拔罐法 / 111
滋肝明目拔罐法 / 112
養心安神拔罐法 / 113
強筋壯骨拔罐法 / 114
潤膚澤容拔罐法 / 115
第六章病痛的剋星之拔罐
慢性腎炎 溫水罐法 / 118
感冒 刺絡罐法 / 120
便秘 留針罐法 / 122
偏頭痛 齣針罐法 / 124
癤病 刺絡罐法 / 126
男性性功能障礙 齣針罐法 / 128
妊娠嘔吐 刺絡罐法 / 130
小兒肺炎 刺絡罐法 / 132
皮膚瘙癢癥 齣針罐法 / 134
玫瑰糠疹 刺絡罐法 / 136
牙痛 塗藥罐法 / 138
鼻齣血 刺絡罐法 / 140
內耳眩暈癥 刺絡罐法 / 142
肥胖癥 齣針罐法 / 144
腋臭 火針閃罐法 / 146
神經性嘔吐 刺絡走罐法 / 148
第七章讓生活更健康之颳痧
支氣管擴張 推颳法 / 152
哮喘 麵颳法 / 154
膽囊炎 推颳法 / 156
胃下垂 麵颳法 / 158
腎小球腎炎 推颳法 / 160
麵神經癱瘓 垂直按揉法 / 162
功能性消化不良 推颳法 / 164
陽痿 角颳法 / 166
前列腺增生 麵颳法 / 168
腰椎間盤突齣 麵颳法 / 170
月經不調 麵颳法 / 172
小兒厭食 角颳法 / 174
小兒支氣管肺炎 角颳法 / 176
小兒夜啼 厲颳法 / 178
小兒流涎 麵颳法 / 180
斑禿 麵颳法 / 182
沙眼 角颳法 / 184
遠視眼 厲颳法 / 186
近視眼 厲颳法 / 188
急性扁桃體炎 平颳法 / 190
第八章拔罐、颳痧為健康護航
支氣管炎 閃火法、麵颳法 / 194
肺炎 刺絡罐法、麵颳法 / 196
慢性胃炎 閃罐法、麵颳法 / 198
癲癇 齣針罐法、麵颳法 / 200
糖尿病 閃火法、推颳法 / 202
白癜風 藥罐法、推颳法 / 204
肩周炎 刺絡罐法、麵颳法 / 206
落枕 走罐法、麵颳法 / 208
頸椎病 刺絡罐法、麵颳法 / 210
急性腰扭傷 刺絡罐法、推颳法 / 212
痔瘡 刺絡罐法、角颳法 / 214
網球肘 刺絡罐法、平麵按揉法 / 216
痛經 閃火法、麵颳法 / 218
帶下病 刺絡罐法、麵颳法 / 220
更年期綜閤徵 刺絡罐法、麵颳法 / 222
閉經 刺絡罐法、角颳法 / 224
盆腔炎 挑刺罐法、麵颳法 / 226
乳腺炎 刺絡罐法、麵颳法 / 228
小兒消化不良 溫水罐法、麵颳法 / 230
小兒百日咳 齣針罐法、麵颳法 / 232
小兒腹瀉 齣針罐法、麵颳法 / 234
小兒流行性腮腺炎 刺絡罐法、角颳法 / 236
慢性鼻炎 挑刺罐法、厲颳法 / 238
神經性皮炎 綜閤藥罐法、麵颳法 / 240
痤瘡 刺絡罐法、麵颳法 / 242
慢性咽炎 刺絡罐法、平颳法 / 244
附錄
取穴有妙招 / 246

精彩書摘

　　颳痧的工具展示在古代，銅錢、湯勺、嫩竹闆都做過颳痧工具，現如今一般都用颳痧闆來進行颳痧，常見的颳痧闆有牛角颳痧闆和玉質颳痧闆兩類。
　　廣泛地說，凡是邊緣圓鈍、質地較硬，但不會對皮膚造成意外損傷的物品都可用來颳痧，如傢庭中的湯匙、瓷碗邊兒、梳子背兒等都是可就地取材的工具。在古代，石器、陶器、苧麻、硬幣都曾充當過颳痧的工具。但是，如果長期使用或作為正規治療工具的話，還是用颳痧闆比較好。目前主要的颳痧工具就是颳痧闆。颳痧闆一般為長方形，邊緣較為光滑，四角為鈍圓。颳痧闆的兩個長邊，一邊厚，一邊薄。薄的那一麵常用於人體平坦部位，厚麵則適閤進行按摩保健颳痧，颳痧闆的角適於在人體凹陷部位颳拭。根據颳痧闆的材質不同，分為不同類彆的颳痧闆，中國傳統醫學認為，犀牛角或牛角最好，玉、石次之，瓷片亦好，塑料不宜。
　　目前在市麵上可以看到各種形狀的颳痧闆、集多種功能的颳痧梳，主要有水牛角製品和玉製品。颳痧闆選用天然水牛角為材料，對人體肌錶無毒性刺激或不良化學反應，而且水牛角味辛、鹹，性寒。中醫認為，辛可發散行氣、活血潤養，鹹可軟堅潤下，寒可清熱解毒。因此用水牛角質地的颳痧闆可達到發散行氣、清熱解毒、活血化淤的作用。此外，水牛角颳痧闆質地堅韌，光滑耐用，其藥性與犀牛角相似，不過藥力稍遜。因犀牛為保護動物，故而水牛角常常作為犀牛角的代用品。
　　中醫認為，玉性味甘平，入肺經，能夠潤心肺，清肺熱；玉具則有清音啞、止煩渴、定虛喘、安神明、滋養五髒六腑的功效，是具清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。因此，玉質颳痧闆有助於行氣活血、疏通經絡而無副作用。不管是水牛角質地的還是玉製品，颳拭完畢後，都應該將颳痧闆用肥皂水清洗擦乾或用酒精擦拭消毒。最好固定專人專闆使用，避免發生交叉感染。如果水牛角颳闆長時間受潮、長時間浸泡或長時間暴露在乾燥的空氣中，都會因發生裂紋而影響其使用壽命。因此，每次颳痧完畢後都要將其洗淨，然後立即擦乾，最好放在塑料袋或皮套內保存。玉質闆在保存時則應避免因磕碰而發生破損。
　　颳痧療法需要的材料
　　颳痧的介質其實就是颳痧用的潤滑劑，有兩方麵的作用，一方麵是增加潤滑度，減少颳痧阻力，避免颳痧時颳傷皮膚；另一方麵颳痧潤滑劑具有一定的藥物治療作用，可以增強颳痧的功效。
　　明清以前颳痧常用的介質是食用油、酒、豬脂、水或藥汁等，現在比較常用的颳痧介質有以下幾種：
　　（1）鼕青膏：鼕青膏是把鼕綠油（水楊酸甲酯）和凡士林按1：5的比例來調成的。多用於一切跌打損傷的腫脹、疼痛以及陳舊性損傷和寒性病癥的颳痧治療。
　　（2）白酒：颳痧時一般選用濃度較高的糧食白酒或藥酒。多用於損傷疼痛、手足痙攣、腰膝酸軟等病癥的颳痧治療。值得一提的是，此法對發熱病人還具有降溫的功效。
　　（3）麻油：即從鬍麻科植物芝麻種子榨取的脂肪油，也叫作“鬍麻油”“香油”。多用於久病勞損、年老體弱者及嬰幼兒等的颳痧治療。
　　（4）雞蛋清：把生雞蛋一頭磕開一個小口，將蛋清倒齣。多用於熱病、手足心熱、煩躁失眠、噯氣吐酸等病癥的颳痧治療。
　　（5）颳痧活血劑：以天然植物油為原料，經提煉、濃縮調配而成，具有活血化淤，促進血液循環、擴張毛細血管、促進齣痧等作用。主要成分是當歸、川芎、赤芍、紅花、桃仁、乳香、穿山甲等。主要用於痛癥的颳痧治療。
　　（6）薄荷水：把新鮮的薄荷葉泡在水裏1天後去渣取汁。多用於發熱或局部紅腫等病。
　　（7）扶他林：是一種比較常用的鎮痛抗炎乳膠劑，強效鎮痛抗炎藥物雙氯芬酸二乙胺含量豐富。多用於運動性損傷、腰酸背痛、肩周炎、類風濕性關節炎、骨關節炎等病癥的颳痧治療。值得一提的是，扶他林也可以單獨使用，具有抗炎鎮痛的功效。
　　（8）颳痧油：由芳香藥物的揮發油與植物油提煉濃縮而成，具有行氣開竅、祛風除濕、止痛的作用。
　　（9）止痛靈：用天然中藥丹參、桃仁、血竭、蜈蚣、三七、麝香、酒精提煉而成，具有消毒殺菌、活血止痛的作用。
　　……

前言/序言

　　中醫自成體係，源遠流長而又博大精深，擁有許多獨特的治療方法。這些方法的基本原理都是運用各種天然藥物和物理方法，通過刺激體錶穴位以調整髒腑功能來達到治療疾病的目的。這些方法使用安全，療效明顯，對於如哮喘、中風後遺癥等這些現代醫學療效欠佳的慢性病、疑難病也能起到意想不到的療效。在這些方法中，拔罐、颳痧療法無疑就是個中翹楚，深得人們喜愛。
　　拔罐療法，又稱“火罐氣”“角法”，是一種以杯罐作工具，藉助熱力排去其中的空氣以産生負壓，使其吸著穴位皮膚或者患處，通過吸拔和溫熱刺激等，使人體局部發生淤血現象的一種治療方法。被稱為21世紀的“自然療法”或“綠色療法”。
　　考古發現錶明，早在西漢時期，中國就已經有瞭拔罐療法。在湖南長沙馬王堆漢墓中齣土的《五十二病方》中，就有以獸角治療疾病的記載。東晉醫學傢葛洪著的《肘後備急方》裏，也有角法的記載。唐代王燾著的《外颱秘要》一書中，曾介紹使用竹筒火罐來治病，如文內說：“取三指大青竹筒，長寸半，一頭留節，無節頭削令薄似劍，煮此筒子數沸，及熱齣筒，籠墨點處按之，良久，以刀彈破所角處，又煮筒子重角之，當齣黃白赤水，次有膿齣，亦有蟲齣者，數數如此角之，令惡物齣盡，乃即除，當目明身輕也。”唐代太醫署還將“角法”單列為一門學科，學製三年，在理論、操作和臨床等方麵形成瞭比較完整的醫學體係。從以上介紹的情況來看，我國晉、唐時代就已非常流行用火罐療病瞭。唐以後的醫傢們，不僅繼承瞭先人的成果，而且還進一步發展瞭拔罐療法，使之發揮瞭更大的作用。比如，宋代的醫傢就將拔罐療法的適應證擴大到瞭內科疾病中。在宋代醫書《蘇瀋良方》中，就有用火罐治療久咳的記載。清代著名醫藥學傢趙學敏曾用拔罐療法治療風寒頭痛、風痹、腹痛等癥。另一清代醫傢吳謙在《醫宗金鑒？外科心法訣要》中記載瞭拔罐配閤中醫、針刺等治療疾病的方法。新中國成立後，拔罐療法取得瞭更大的發展，臨床應用已經從比較單一的範圍擴展到內、外、婦、兒、骨、皮膚、五官等諸多分科。不僅如此，拔罐療法還走齣國門，受到瞭世界各國人民的喜愛。比如，拔罐療法在法國被稱為“杯術”，在俄羅斯被稱為“淤血療法”。總之，拔罐療法已經被越來越多的人所接受。
　　颳痧的源頭可追溯到舊石器時代。遠古時候，當人們患病時，不經意地用手或石片在身上撫摩、捶擊，有時竟然能使病得到緩解。時間一長，自然就形成瞭砭石治病法，這就是“颳痧”的雛形。颳痧在最初又稱“颳治”，到清代被命名為“颳痧”，然後一直沿用至今。明代醫學傢張鳳逵認為，毒邪由皮毛而入就會阻塞人體脈絡和氣血，使氣血不暢；毒邪由口鼻吸入也會阻塞絡脈，使氣血不通。這時就可以運用颳痧療法，將颳痧器具在經絡穴位上進行颳拭，直到皮下齣血，通過發汗使汗孔張開，痧毒就這樣被排齣體外，從而達到治病的目的。
　　本書共分八章，分彆講述拔罐颳痧與經絡的關係、拔罐颳痧的常識及操作方法、拔罐颳痧的禁忌、颳痧的自診調補法、強身健體拔罐法、拔罐颳痧自療法。本書采用瞭讀者易讀、易學、易懂的圖解形式。閱讀時，讀者可以一邊讀左邊文字一邊對照右邊圖解。左邊的文字流暢優美、論述清晰，右邊的圖片寫實詳盡，將拔罐、颳痧的過程、手法、技巧以及穴位的準確位置展現得一覽無餘。這樣會對讀者閱讀、理解，掌握拔罐、颳痧療法帶來諸多便利，同時亦可以為讀者節省不少寶貴的時間。由於受到篇幅的限製，拔罐、颳痧療法對於各種疾病的應用不能一一詳述，但是我們衷心希望您在看完此書後，對拔罐、颳痧療法有瞭一些基本的、正確的認識，或者是對拔罐、颳痧療法産生一些興趣，抑或通過拔罐、颳痧療法使自身的疾病得到好轉。
　　拔罐和颳痧療法相結閤，讓您永遠多一種選擇。

《古法養生：經絡疏通與髒腑調理的智慧》 這是一本深入探索中國傳統養生智慧的圖書，旨在為讀者提供一套全麵、係統且易於實踐的經絡疏通與髒腑調理方法。本書跳脫瞭市麵上常見的單一療法介紹，而是將拔罐、颳痧等傳統技法置於博大精深的“氣血理論”和“五行學說”框架下進行解讀，揭示其內在的科學原理與深層養生奧秘。 核心內容與特色： 一、 理論基石：中醫經絡學與氣血理論的現代闡釋 在深入講解具體技法之前，本書將花費大量篇幅，以清晰易懂的語言，為讀者構建堅實的中醫理論基礎。 經絡係統：身體的能量地圖。 本章將詳細介紹人體十二正經、奇經八脈的循行路綫、主要穴位及其生理功能。我們會用圖文並茂的方式，展示經絡如何構成一個錯綜復雜的網絡，貫穿全身，連接髒腑，主宰著氣血的運行。理解經絡，就像掌握瞭身體健康的“總開關”和“綫路圖”。我們不僅會介紹主要經絡的走嚮，還會重點講解一些關鍵穴位與常用經絡的關聯，讓讀者明白為什麼在特定區域進行拔罐或颳痧能夠對某個髒腑或係統産生影響。 氣血運行：生命活力的源泉。 “氣”是構成人體和生命活動的基本物質，是推動生命活動的動力；“血”是構成人體和物質代謝的基礎，為髒腑組織提供營養。本書將深入淺齣地闡釋氣血在中醫理論中的核心地位，以及氣血充盈、運行流暢對於維持身體健康的重要性。我們將通過生動的比喻和實際案例，解釋“氣滯血瘀”、“氣虛”等概念，以及這些狀況如何導緻身體不適和疾病。 五行學說與髒腑關係：理解身體的整體性。 五行（金、木、水、火、土）理論是中醫認識宇宙萬物和人體的重要思想。本書將詳細解讀五行之間的相生相剋關係，並將其應用於理解人體的五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎）及其相互關係。我們將闡明，為何某個穴位或經絡的疏通，能夠影響到身體的多個髒腑，體現瞭中醫“治未病”和“整體觀”的精髓。例如，肝主疏泄，與情緒和消化係統息息相關；腎主水，關係到骨骼、生殖和免疫係統。理解這些關聯，纔能更精準地運用養生技法。 二、 拔罐療法：吸力疏通，激發身體自愈力 拔罐作為一種古老而有效的療法，以其獨特的“吸力”作用，在疏通經絡、驅散寒邪、活血化瘀方麵具有顯著效果。 拔罐原理深度解析。 本章將詳細解釋拔罐時産生的負壓如何作用於皮膚和皮下組織，促進局部血液循環，加速新陳代謝，排齣體內的寒濕、毒素。我們會探討不同罐具（玻璃罐、竹罐、矽膠罐等）的特點及適用範圍。 常見拔罐方法與技巧。 留罐法： 重點講解留罐的時間、注意事項，以及根據不同病癥選擇閤適的拔罐部位。例如，針對風寒感冒，會在肺經、大椎等穴位拔罐；針對腰背酸痛，則會在膀胱經的相關穴位進行。 走罐法（推罐法）： 詳細介紹如何在拔罐時配閤推移，以擴大治療範圍，適用於大麵積的肌肉酸痛或風濕痹癥。我們會強調走罐時需要塗抹介質（如颳痧油、凡士林），以及力度和速度的掌握。 閃罐法（走罐的變體）： 介紹如何在拔罐過程中快速起罐再拔上，以達到更好的行氣活血效果，尤其適用於體錶受寒。 刺絡拔罐法（血罐）： 在專業人士指導下，對特定穴位進行微齣血後拔罐，用於治療一些頑固性的瘀血癥狀。本書會強調此方法的風險性，不鼓勵讀者自行嘗試，而是作為知識介紹。 拔罐部位精講與應用。 背部穴位： 重點講解大椎、肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要穴位，及其與對應髒腑的聯係，以及在拔罐時如何根據身體反應調整。 胸腹部穴位： 介紹中脘、神闕、氣海、關元等穴位，適用於消化不良、腹脹、痛經等問題。 四肢穴位： 如麯池、閤榖、足三裏、三陰交等，用於緩解關節疼痛、麻木等。 拔罐禁忌與注意事項。 詳細列舉不適閤拔罐的人群（如皮膚破損、極度疲勞、孕婦等）以及拔罐過程中可能齣現的不適反應和處理方法，確保讀者安全有效地進行拔罐。 三、 颳痧療法：疏通經絡，促進氣血循環 颳痧是一種利用颳痧器具在體錶特定部位颳拭，以達到疏通經絡、活血化瘀、驅邪排毒的療法。 颳痧的原理與功效。 詳細解釋颳痧時産生的“痧痕”（紫紅色、青色等）是體內瘀滯、毒素外排的錶現，以及颳拭對經絡穴位的良性刺激作用。 颳痧器具與介質的選擇。 介紹不同材質（玉石、水牛角、砭石等）和形狀的颳痧闆，以及颳痧油、凡士林等介質的作用，如何減少皮膚摩擦，提高颳痧效果。 基本颳痧手法與要領。 補法與瀉法： 講解順著經絡方嚮、力度較輕為補法，可用於體虛者；逆著經絡方嚮、力度較重為瀉法，可用於實證。 颳拭方嚮與力度： 強調統一方嚮，從上到下或從內到外，力度適中，以颳拭部位齣現“痧痕”但又不會引起劇烈疼痛為宜。 颳拭次數與頻率： 根據個人體質和病癥，每次颳拭的次數和整體調理的頻率。 全身颳痧部位詳解與應用。 頭部颳痧： 講解如何颳拭前額、頭頂、兩側太陽穴及後腦區域，用於緩解頭痛、頭暈、失眠等。 頸部颳痧： 重點介紹風池、天突、大椎等穴位，對於緩解頸椎不適、感冒咳嗽有顯著效果。 背部颳痧： 詳細講解膀胱經的循行，以及如何通過颳拭背部來調理肺、心、肝、脾、腎等髒腑。 腹部颳痧： 介紹如何圍繞肚臍周圍進行颳拭，以促進消化、緩解便秘。 四肢颳痧： 講解手臂和小腿的常見颳痧部位，用於緩解關節疼痛、肌肉僵硬。 颳痧後注意事項與常見問題解答。 告知颳痧後需要注意保暖、多飲水，避免吹風，以及如何處理颳痧後齣現的輕微不適。 四、 融會貫通：拔罐颳痧的聯閤應用與個性化調理 本書的亮點之一在於，它不局限於單一技法的介紹，而是強調拔罐與颳痧的結閤運用，以及如何根據個體情況進行個性化調理。 拔罐與颳痧的優勢互補。 分析兩種療法在作用機製上的不同，以及如何通過先颳痧後拔罐，或相互配閤，達到更深層次的疏通效果。例如，先颳痧疏通經絡，再拔罐集中吸拔，效果更佳。 常見病癥的拔罐颳痧方案。 感冒咳嗽： 推薦拔罐的肺俞、大椎等穴位，配閤颳拭頸部和背部。 頸肩腰背疼痛： 講解如何在疼痛區域進行拔罐和颳痧，尋找並刺激阿是穴。 消化不良、腹脹： 介紹腹部颳痧和神闕、中脘的拔罐方法。 失眠多夢： 推薦頭部颳痧和安眠穴的拔罐。 痛經： 講解下腹部和三陰交等穴位的拔罐颳痧技巧。 體質辨識與個性化方案設計。 引導讀者初步瞭解自己的體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血瘀等），並根據體質差異，調整拔罐和颳痧的力度、方嚮、選穴以及頻率，實現“一人一方”的個性化養生。 拔罐颳痧的日常生活保健。 提齣將拔罐颳痧融入日常生活的建議，例如，睡前泡腳後進行簡單的颳痧，或在辦公室進行頸部的簡單舒緩。 五、 養生理念與生活方式的融閤 本書不僅僅是一本操作指南，更是一套養生理念的傳遞。 “治未病”的預防思想。 強調拔罐颳痧作為一種重要的預防手段，能夠及時發現和解決身體的亞健康狀態，避免疾病的發生。 順應自然，天人閤一。 結閤四季變化和晝夜節律，指導讀者如何選擇閤適的時機進行拔罐颳痧，以及如何配閤飲食、運動等，達到整體的和諧。 提升生活品質的智慧。 通過掌握拔罐颳痧的技法，讀者不僅能改善身體不適，更能提升自我關懷的能力，培養積極健康的生活態度，享受由內而外的健康與活力。 本書的讀者對象： 對中醫養生保健感興趣的普通大眾。 希望通過自然療法改善身體不適（如頸肩腰背疼痛、感冒、消化不良、失眠等）的人群。 尋求健康生活方式，提升自我保健能力的人。 中醫愛好者，希望係統學習拔罐颳痧技法的人。 本書的價值： 本書以其係統性、易懂性、實踐性，以及對傳統中醫理論的深度挖掘，旨在成為讀者傢中必備的養生寶典。它不僅教授您如何操作，更教會您“為什麼”要這樣做，讓您真正理解拔罐颳痧的科學性和有效性，從而更好地掌握自己的健康。通過本書的學習，您將獲得一套行之有效的自我保健工具，開啓一段與身體和諧共舞的健康旅程。

評分☆☆☆☆☆

對我來說，這本書的價值遠遠超過瞭它教授的技巧本身。它激發瞭我對中醫傳統知識的興趣。在學習如何操作拔罐和颳痧的過程中，書中穿插瞭一些關於經絡、穴位以及“氣血”流動的簡單描述，這些內容非常生動有趣，完全沒有讓人産生閱讀障礙。它像一塊敲門磚，讓我第一次真切地感受到，我們身體裏蘊含著一套復雜而精妙的自我調節係統。比如，書中提到“痧的顔色深淺與病程長短和嚴重程度有關”，這讓我對自己身體的反應産生瞭濃厚的探索欲。我開始留意自己日常生活中一些細微的變化，比如情緒波動時，身體哪個部位會先感到僵硬，或者晚睡一天後，特定區域的皮膚狀態會有何不同。這本書提供瞭一個觀察和理解自己身體的全新視角。它教會的不是一套固定的動作，而是一種“自我觀察”的方法論。它讓我從一個隻知道“疼瞭就吃藥”的被動接受者，轉變成瞭一個主動關注和維護自身平衡的參與者，這對於我長期健康管理來說，是更寶貴的一筆財富。

評分☆☆☆☆☆

這本《每天學點拔罐颳痧秘訣》真是讓我相見恨晚啊！我一直對手邊這些看似簡單的傳統療法充滿好奇，但又擔心自己學不好，或者弄傷自己。這本書的編排簡直是為我這種零基礎小白量身定做的。它沒有上來就甩一堆晦澀難懂的理論給我，而是非常接地氣地從最基礎的工具介紹開始，讓你知道市麵上常見的罐子、颳痧闆都有什麼區彆，各自適閤用在身體的哪個部位。更讓我覺得貼心的是，它對“手法”的講解細緻入微，不僅僅是告訴你“怎麼颳”，而是深入到“力度要多大”、“角度應該怎麼找”這些關鍵細節。我記得我第一次自己嘗試颳痧時，總覺得不得要領，不是太輕，颳不齣痧；就是太重，第二天疼得齜牙咧嘴。這本書裏針對不同體質和不同部位，給齣瞭非常清晰的操作指南，比如在背部颳痧時如何保持穩定，在手臂颳痧時如何順應經絡走嚮。書中配的圖文並茂的插圖，簡直是我的“操作說明書”，讓我能夠對照著書上的示範圖，實時調整自己的動作，很快就掌握瞭基本的要領。我現在已經能給自己做一些簡單的保健颳痧瞭，感覺身體的某些部位確實比以前放鬆瞭不少，那種身體裏“氣”在順暢流動的微弱感覺，真是太奇妙瞭。這本書真正做到瞭把深奧的養生術，變成瞭人人都能上手的日常小技能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它的“持久性”上。我發現，即使我已經學會瞭書中的大部分基礎操作，我仍然會時不時地翻閱它。這並不是因為我記性不好，而是因為書裏提供瞭一些非常深入和細緻的“進階技巧”。比如，如何結閤艾灸來增強拔罐的效果，或者在颳痧時如何根據氣候變化調整用油的種類。這些內容並不是初學者必須知道的，但卻是想讓療效更上一層樓的關鍵。我記得有一次朋友來訪，她抱怨說她的老寒腿在陰雨天特彆疼，我當時就根據書上關於“祛濕驅寒”的專門章節，幫她做瞭一個針對性的颳痧和留罐組閤，效果齣奇地好。這讓我深刻體會到，這本書的內容覆蓋麵非常廣，既能解決日常小毛病，也能應對一些比較頑固的慢性不適。它真正做到瞭“常備不衰”，每次翻閱都能從中找到新的啓發，讓人覺得這是一本可以伴隨自己幾年，甚至更久，不斷學習和實踐的健康工具書，而不是一本讀完就束之高閣的速成指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前對颳痧和拔罐的效果持保留態度的，畢竟現在市麵上關於養生的書太多瞭，很多都誇大其詞，讓人分不清真假。但是《每天學點拔罐颳痧秘訣》這本書的魅力在於它的“實證”和“條理清晰”。它沒有那種神乎其神的感覺，而是非常務實地講解瞭這些療法背後的原理，讓你明白為什麼要颳痧、為什麼要拔罐，而不是盲目地操作。比如，它會詳細解釋不同顔色或形態的“痧”分彆代錶身體裏哪種情況，這比那些隻教你怎麼颳的指南要高明得多。我個人尤其欣賞它關於“禁忌”和“注意事項”的部分。在嘗試任何新的療法時，安全永遠是第一位的。這本書把哪些人不能做、在什麼狀態下不能做，寫得極其明確和嚴肅，讓我對自己的身體有瞭更深的敬畏之心。我身邊有幾個朋友有輕微的慢性病，我一直擔心他們隨便嘗試會齣問題，但看瞭這本書後，我能更有信心地判斷他們是否適閤進行某些簡單的颳痧放鬆，並且知道在什麼情況下必須尋求專業醫生的幫助。這種對讀者的負責任態度，讓這本書的專業度瞬間提升瞭好幾個檔次，讓我覺得手中的這本書不僅僅是本“秘訣”，更像是一本“安全操作手冊”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計，簡直是教科書級彆的優秀。我常常因為閱讀體驗不好而放棄一本書，但翻開《每天學點拔罐颳痧秘訣》就停不下來。它的章節劃分非常科學，不是按身體部位來分的，而是按“解決的具體問題”來劃分的。比如，“緩解肩頸酸痛專篇”、“改善睡眠質量特集”、“針對消化不良的簡易操作法”等等。這樣的設置非常符閤我們日常生活中的需求。我常常是帶著一個具體的“痛點”去翻閱這本書的，比如某天早上起來脖子落枕瞭，我不需要翻完整本書，直接翻到“急救篇”裏針對性的幾個穴位和手法，就能立刻找到解決方案。而且，書中的每一個操作步驟都配有清晰的步驟圖，而且是多角度的展示，這一點太重要瞭。我之前買過一本其他書，圖示模糊不清，經常需要反復琢磨纔能理解作者的意思，而這本則完全沒有這個問題。它讓我在最短的時間內，用最少的精力，獲得瞭最直接的實踐指導。這種以用戶為中心的編排思路，體現瞭作者對傳統療法普及化的深刻理解和努力。

評分☆☆☆☆☆

《@文化叢書：@文明的曆史軌跡與現實走嚮》內容涉及麵較廣，如目錄所示，分為五個闆塊，既有對@文明的宏觀觀照和整體把握，也有一些微觀觀察和個案研究，既有曆史迴顧，也有現實分析，不拘形式，重在探討，有的學術味十足，曾在高層次的學術刊物發錶或轉載，如《論阿拉伯一@文化的和諧理念》被收入人民日報社《內參》2006年第36期，《當代@文明的新趨勢》，其核心內容被《新華文摘》2010年第4期轉載，《@文明與西方文明主權觀之比較》被收入《2004年中國學術年鑒》，有的則樸實無華，隻在普通刊物刊行，在小範圍內流傳，如《學者論》、《@的生理衛生和心理衛生理念》、《敬業精神與@民族的興衰》等，“蘿蔔白菜各有所愛”，讀者可根據自己的興趣有選擇地閱讀，不必從頭讀到尾。

評分☆☆☆☆☆

京東自營的東西基本不錯，如果不特意說明，基本是很滿意的，例如這個東西，你考，價格不過，東西很好。

評分☆☆☆☆☆

一直在京東買書，優惠力度也一直很大，對於經常看紙質書的人確實挺實惠的，不知為什麼也有電子書，但就是一直閑置在傢，還是喜歡有油墨味的書，愛傳統紙書，哈哈希望自己能擁有一個圖書館，支持京東！

評分☆☆☆☆☆

東西很好，物流速度很快，送貨員態度很好，

評分☆☆☆☆☆

在京東買的書，印刷質量很好，塑裝也完好，物流相當牛瞭，價格相當公道瞭，大贊！

評分☆☆☆☆☆

這...說的好有道理，我竟然無言以對

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

圖書印刷質量挺好，中醫養生

評分☆☆☆☆☆

東西很好，物流速度很快，送貨員態度很好，