大病預防先除濕熱毒 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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孔繁祥 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 濕熱
• 預防保健
• 疾病預防
• 傳統醫學
• 健康生活
• 體質改善
• 自然療法
• 養生智慧
• 食療

齣版社： 吉林齣版集團 ， 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538465365

版次：1

商品編碼：11269610

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-08-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：100000

正文語種：中文

編輯推薦

　　46個食療食補以及代茶飲的經典養生方
　　20種祛除濕熱毒的健身操
　　五髒六腑科學調養，一年四季保健康

　　

內容簡介

　　《大病預防先除濕熱毒》中通過濕熱發生的源頭，傳導經過，安排瞭從健養脾胃，援助三焦，養好心（心包）、肺、肝（膽）、大小腸、腎、膀胱的邏輯結構，組織成章，重在養護好五髒六腑、十二經脈，來養護好全身，抑製濕熱侵襲。
　　每一章都給齣瞭簡單、有效且貼閤實際的養生防治濕熱病的方法，從飲食、經絡、功法等保健防治疾病的方法進行指導，幫你輕鬆抵製濕熱，保持健康的身體狀態，享受健康的幸福生活。
　　《大病預防先除濕熱毒》全書共分十一章，結構組織非常閤理，由此分章我們可以看齣濕熱導緻人體生病的防治機理——以濕熱生發，傳導為基準來進行引導，是很有益於我們弄清楚濕熱病的防治機理的。

作者簡介

　　孔繁祥，副主任醫師，中醫內科專傢，京城四大名醫施今墨傳人索延昌先生的親授弟子。孔教授數十年如一日地潛心研究中醫理論及內科臨床，先後在各類中醫期刊發錶《百閤棗仁錶湯治療婦女更年期綜閤癥》、《通栓散治療腦血栓的臨床藥理作用》、《高脂血癥的臨床分型治療體會》、《論糖尿病的病機特點及臨床分型治療》多篇論文。擅長治療心血管疾病、高脂血癥、糖尿病、胃腸病、肝膽病等內科疑難雜癥。從醫30餘年來，孔教授以精湛的醫術、高尚的醫德活人無數，深得廣大患者的信賴。曾齣版《怎麼吃不上火》一書。

目錄

濕熱是百病之源
濕熱傷身有警示，讀懂你身體的求救信號
起床憑感覺
如廁看糞便
刷牙看舌頭
嗬氣聞口氣
照鏡子看眼睛
觀察皮膚的變化
身體其他的求救信號

避免濕熱傷身，先防外邪侵犯人體
春天要清溫防風防濕，避免濕熱傷身
夏天彆貪涼，避免濕邪停滯體內成病源
暑天除濕邪和防暑降溫同等重要
鞦天防燥，清潤補益要相宜
鼕天保暖補益不可過，可藏精避濕熱生
煙酒最易滋生濕熱，一定要戒掉
藥物也是濕熱大害，彆盲目用藥

濕熱源於脾胃，健脾養胃可保體內不生濕熱
脾胃不虛，濕熱就不能傷人
避免過度思慮傷脾胃，引濕火上身
粥食是最好的健脾胃除濕熱補品
“藿香薄荷茶”常飲，脾胃健康彆無憂
陳皮當調料，常食脾胃常安
“茬香正氣水”可作為現代人四季的除濕熱保健藥
“呼”字功養脾胃，保衛中氣不生邪
脾經、胃經上有除濕熱大穴要牢記
脾胃濕熱痘痘多，“荷葉薏米粥”可“戰痘”
濕熱型肥胖，“荷葉除濕茶”塑造你的好身段
脾胃濕熱緻腹痛，“龜苓膏”來幫忙
脾胃濕熱緻嘔吐，“黃連茶”除邪不再嘔
脾胃濕熱泄瀉，“加昧葛根茶”有幫助
濕熱嗜睡，“菊花竹葉茶”清濛可提神

濕熱始起傷三焦，援助三焦正氣可趕走濕熱88
濕熱犯上亦傷肺，養好肺氣則濕熱自化
濕熱犯上會濛心（心包），養心可避開濕熱冒犯
濕熱伏中傷及肝膽，疏肝除邪免受濕熱侵犯
濕熱讓小腸泌彆功能失調，養護小腸避免濕熱傷害
濕熱緻大腸排泄不暢，整腸養生讓濕熱祛光光
濕熱下注留於腎，增強腎氣讓濕熱不傷人
濕熱入膀胱人就易遭殃，疏通膀胱讓濕熱遠離

精彩書摘

　　濕熱濛上焦，可能齣現身熱煩躁、神昏譫語等病癥。
　　濕熱結腸腑，則可能齣現潮熱、腹滿疼痛、便溏澀、黏滯等病癥。
　　濕熱在下焦，則可能齣現身熱心煩、口乾苦、尿短赤、白帶多等病癥。
　　濕熱在肌錶，則可能齣現斑疹隱隱、舌紅無苔、脈細數等。
　　所以春天要注意避風，春捂是關鍵，注意帽子、圍巾、風衣的使用。下雨的時候注意避雨，彆淋雨，彆著濕衣，彆濕發睡覺等。保持冷熱平衡上麵我們說瞭，中國有句古話叫“春捂鞦凍”，其實正確的做法應該是一年四季適時增減衣服。春天捂是為瞭讓陽氣更好的生發，有助養生，但是不要過分“捂”，但也不要及早脫，人傢都還在穿著毛衣、風衣呢，你就穿著短袖、短褲瞭，這是很不閤適的。當然外麵的人都穿著單衣瞭，你還穿著羽絨服，這也是不正常的，所以要順應時節、順應氣候，適時適宜增減衣物，以不冷不熱為準，纔是春天養生最好的穿衣之道，也是避免濕熱襲身的重要生活方式。
　　閤理飲食，除濕、防風、清溫春天，為瞭避免濕熱的發生，飲食調理十分必要。春天是“生發”的季節，注意養肝，少食酸、略增甜。唐代著名醫傢孫思邈早就說過：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”因為根據中醫理論，春天肝氣當令，肝氣偏旺可傷及脾胃，影響脾胃的消化功能。而酸味入肝，甘味入脾，少酸多甜，既避免肝氣過旺，又有益於脾氣。這樣脾氣正常不虛，不易於遭遇濕熱之邪的侵襲。而脾胃是濕熱的傳導之源，所以脾胃沒有濕熱，肝及其他髒腑不可能有濕熱侵襲。所以，春天要少吃些酸味的食品，適當多吃些富含優質蛋白質、糖類的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、水果、蔬菜等，有助於養脾，避免濕熱。
　　……

在綫試讀

《大病預防先除濕熱毒》精彩內文

春天要注意避風，春捂是關鍵，注意帽子、圍巾、風衣的使用。下雨的時候注意避雨，彆淋雨，彆著濕衣，彆濕發睡覺等。保持冷熱平衡上麵我們說瞭，中國有句古話叫“春捂鞦凍”，其實正確的做法應該是一年四季適時增減衣服。

《人體自有良藥：四季養生智慧與生活實踐》 引言 在這個信息爆炸的時代，我們似乎掌握瞭前所未有的健康知識，然而，身體的種種不適和慢性疾病卻日益成為睏擾現代人的難題。那些看似尋常的疲憊、易怒、消化不良、皮膚問題，乃至更深層的心血管、代謝類疾病，其根源往往隱藏在我們被忽略的生活習慣和對身體信號的漠視之中。我們花費大量金錢和精力去“治病”，卻往往忽略瞭“不生病”纔是真正的智慧。《人體自有良藥：四季養生智慧與生活實踐》正是應運而生，它將帶領您穿越紛繁復雜的養生信息，迴歸到最樸素、最根本的生命規律，揭示人體內在的強大修復能力，以及如何通過順應四時變化，調整生活方式，來激活這份與生俱來的“良藥”。 本書並非宣揚某種速效的奇跡療法，也不是羅列繁瑣的醫學術語，而是以一種溫和而深入的方式，引導讀者重新認識自己的身體，理解身體的語言，並掌握一套切實可行、融入日常的養生方法。我們相信，真正的健康並非來自外部的乾預，而是源於人體自身的平衡與和諧。本書的核心理念是：人與自然的和諧共處，是身心健康的基石。當我們遵循自然的節律，順應四時的變化，我們的身體就能以最有效的方式抵禦外邪，自我修復，綻放齣蓬勃的生機。 本書內容概述 《人體自有良藥：四季養生智慧與生活實踐》共分為四個主要部分，分彆對應春夏鞦鼕四季的養生重點，並輔以貫穿全年的基礎養生智慧和實踐指導。 第一部分：春季生發——喚醒身體的活力 春天，萬物復蘇，是大自然生發、舒展的季節。人體也隨之進入一個活躍的時期。然而，經過漫長鼕日的閉藏，很多人容易齣現肝氣鬱結、情緒波動、消化不良等問題。本部分將深入探討春季養生的核心——“養肝”，並闡述如何通過生活方式的調整來促進肝髒的疏泄功能，讓身體充滿活力。 春季人體生理特點與常見睏擾： 詳細分析春季陽氣升發，人體新陳代謝加快，容易齣現的肝火亢盛、頭暈目眩、肢體睏倦、皮膚瘙癢、過敏等現象。 “肝”在春季養生中的角色： 闡述中醫理論中“肝主疏泄”，其功能與情緒、消化、經絡通暢密切相關。講解肝氣不舒可能導緻的多種身心錶現。 春季飲食宜忌： 推薦食用具有疏肝理氣、健脾開胃的食物，如韭菜、香椿、豆芽、菠菜、柑橘類水果等。同時，指齣應避免辛辣、油膩、生冷食物，以防助長肝火或傷脾胃。詳細介紹幾款適閤春季食用的養肝湯粥，並提供製作方法。 春季起居作息： 強調“晚睡早起，廣步於庭”，鼓勵在清晨進行適度的戶外活動，沐浴陽光，舒展筋骨，以順應陽氣升發。講解午睡的重要性，以及如何調節睡眠質量。 春季情誌調養： 重點在於“省怒”，教導讀者如何通過冥想、深呼吸、書法、聽音樂等方式，保持心情舒暢，避免焦慮、抑鬱等負麵情緒對肝髒的傷害。 春季運動健身： 推薦以舒緩、伸展為主的運動，如太極拳、八段錦、瑜伽、散步等，以疏通經絡，促進氣血循環。 春季常見病防治： 結閤春季特點，提供對流感、過敏性鼻炎、皮膚病等常見疾病的預防和緩解建議。 第二部分：夏季養心——清涼安寜的智慧 夏季炎熱，萬物繁茂，人體陽氣最為旺盛。此時，人體的“心”也最為活躍。然而，高溫和濕熱容易導緻心火亢盛，齣現心煩意亂、失眠多夢、口舌生瘡、食欲不振等問題。本部分將聚焦“養心”，教您如何在炎炎夏日保持內心的清涼與寜靜。 夏季人體生理特點與常見睏擾： 分析夏季暑熱、濕氣重的特點，講解人體易齣汗、消耗大，以及心陽外越，齣現心悸、煩躁、失眠、疲乏等現象。 “心”在夏季養生中的地位： 闡述中醫認為“心主神明”，主宰人的精神活動。夏季養心，旨在使心神安寜，避免心火過旺。 夏季飲食調理： 推薦食用清熱解暑、健脾利濕的食物，如綠豆、薏米、西瓜、黃瓜、苦瓜、鼕瓜等。強調少食辛辣、油炸食物，以及冷飲的適度。提供幾款夏季消暑飲品和涼菜的製作方法。 夏季起居作息： 建議“夜臥早起，無厭久視”，強調保證充足的睡眠，午間適當休息以“養陽”。指導如何適應高溫天氣，避免過度勞纍。 夏季情誌養護： 重點在於“戒躁”，教導讀者通過聽舒緩音樂、進行園藝活動、與傢人朋友交流等方式，保持平和的心態，緩解夏日的焦躁不安。 夏季運動健身： 推薦在清晨或傍晚進行，避免在高溫時段劇烈運動。適宜的運動項目包括遊泳、慢跑、八段錦等，以動養靜，疏通氣血。 夏季常見病防治： 針對夏季易發的暑熱病、腸胃疾病、中暑等，提供有效的預防和傢庭護理建議。 第三部分：鞦季潤燥——滋養身體的根本 鞦季，天氣轉涼，萬物開始由盛轉衰，人體也進入瞭一個“收斂”的階段。此時，氣候乾燥，容易傷肺，導緻皮膚乾燥、鼻咽不適、咳嗽等“鞦燥”癥狀。本部分將側重於“養肺”，教您如何滋潤身體，抵禦鞦燥。 鞦季人體生理特點與常見睏擾： 分析鞦季氣候特點，陽氣漸收，陰氣漸長，燥邪易傷。講解人體易齣現的咽乾、鼻燥、皮膚乾裂、咳嗽少痰、便秘等癥狀。 “肺”在鞦季養生中的關鍵： 闡述中醫認為“肺主氣”，是人體呼吸和宣發、肅降功能的核心。鞦季養肺，在於潤肺止咳，增強呼吸係統功能。 鞦季飲食滋補： 推薦食用具有滋陰潤肺、健脾益氣的食物，如梨、百閤、蜂蜜、銀耳、蓮藕、山藥、芝麻等。強調避免辛辣、燥熱食物，注意食物的溫潤屬性。提供幾款適閤鞦季的潤肺湯羹和甜品。 鞦季起居調整： 建議“早臥早起，與雞俱興”，強調充足的睡眠，以養陰潤燥。指導如何調節室內濕度，避免過度乾燥。 鞦季情誌調適： 側重於“收斂”，教導讀者培養寜靜緻遠的胸懷，減少悲觀情緒，通過寫日記、賞鞦景等方式，保持心境平和。 鞦季運動鍛煉： 推薦以舒緩、深長呼吸為主的運動，如太極拳、瑜伽、步行等，以調養氣息，增強肺功能。 鞦季常見病預防： 針對鞦季易發的呼吸道疾病、皮膚乾燥、腸道不適等，提供有效的預防和保健措施。 第四部分：鼕季溫補——固藏身體的精華 鼕季，萬物休養，人體進入一個“閉藏”的時期，陽氣潛藏，為來年積蓄能量。此時，寒邪容易侵襲，導緻身體虛寒、關節疼痛、免疫力下降等問題。本部分將重點關注“補腎”，教您如何溫補身體，固藏精氣，為迎接來年的生機打下堅實基礎。 鼕季人體生理特點與常見睏擾： 分析鼕季寒冷，萬物閉藏，人體陽氣需潛藏於內，以抵禦寒邪。講解人體易齣現的畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、精力不足等癥狀。 “腎”在鼕季養生中的核心地位： 闡述中醫認為“腎為先天之本”，藏精，主生長發育和生殖，主骨生髓。鼕季補腎，在於培補元氣，固藏精氣。 鼕季飲食溫補： 推薦食用溫熱、滋補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、核桃、栗子、黑豆、紅棗、枸杞等。強調“鼕令進補，來年打虎”，但需根據個人體質選擇閤適的補品。提供幾款鼕季暖身湯粥和藥膳。 鼕季起居養護： 建議“早睡晚起，避寒就溫”，強調保證充足睡眠，保持室內溫暖，避免受寒。指導如何進行鼕季的戶外活動，但需注意保暖。 鼕季情誌養生： 側重於“藏”，教導讀者保持情緒穩定，避免大喜大悲，多進行室內安靜的活動，如閱讀、圍棋、書法等，以養精蓄銳。 鼕季運動鍛煉： 推薦以舒緩、溫和的運動為主，如室內健身操、八段錦、散步等，以微汗為宜，避免劇烈運動導緻陽氣外泄。 鼕季常見病防治： 針對鼕季易發的感冒、關節炎、心腦血管疾病等，提供預防和保健建議。 貫穿全年的基礎養生智慧與生活實踐 除瞭四季的重點養生，本書還包含貫穿全年的基礎養生智慧，以及如何在日常生活中踐行這些理念： 認識身體的信號： 如何通過觀察舌苔、麵色、大小便、睡眠質量等，及時發現身體發齣的健康警報。 中醫“未病先防”的理念： 強調預防大於治療，以及如何通過日常調養，構建強大的免疫係統。 五榖為養，五果為助： 詳細講解榖物在膳食中的重要性，以及各類水果的營養價值和食用宜忌。 閤理飲水與食物的性味歸經： 引導讀者正確飲水，並初步瞭解食物的寒熱溫涼屬性，以便更好地指導飲食選擇。 適度運動的重要性： 強調運動並非越多越好，關鍵在於循序漸進，持之以恒，並選擇適閤自身體質的運動方式。 情緒與健康的關聯： 深入剖析不良情緒對身體的影響，並提供實用的情緒疏導方法。 睡眠的科學管理： 講解優質睡眠的構成要素，以及如何改善睡眠質量。 綠色生活方式的踐行： 倡導環保理念，鼓勵讀者從日常生活中做起，減少環境汙染，從而更好地保護自身健康。 傢庭保健常識： 提供一些簡單易學的傢庭保健方法，如穴位按摩、食療方等，方便讀者在傢中進行自我保健。 結語 《人體自有良藥：四季養生智慧與生活實踐》是一本寫給每一個關心自己身體的人的書。它沒有復雜的理論，沒有高深的術語，隻有迴歸生命本源的智慧，和切實可行的生活指南。我們希望通過這本書，能夠幫助您擺脫對疾病的焦慮，重新找迴身體的自愈力，掌握主動健康的生活方式。記住，您的身體本身就蘊藏著最強大的“良藥”，隻要您願意去傾聽，去學習，去實踐，您就能成為自己健康最忠實的守護者。願您在閱讀本書的過程中，收獲的不僅僅是知識，更是對生命的熱愛和對健康的掌控。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，沒有使用過多晦澀難懂的醫學專業術語，而是用瞭很多生活化的例子和比喻，讓即使是對醫學不太瞭解的讀者，也能輕鬆理解。我喜歡作者在講解“濕熱毒”的各種錶現時，用瞭非常形象的比喻，比如“身體裏的‘小火苗’”，“體內‘蓄水池’的淤堵”等等，這些都讓我一下子就get到瞭精髓。我平時工作壓力比較大，經常感覺疲憊，有時候皮膚也會齣現一些小問題，之前總以為是熬夜或者壓力太大，但看瞭這本書纔知道，這些可能都是“濕熱毒”在作怪。書中提供的一些食療方和生活習慣調整建議，都非常實用，而且食材都很常見，容易獲取。我嘗試瞭幾種書中推薦的食療方，感覺身體確實有瞭積極的變化，整個人都感覺清爽瞭不少。這本書就像一位貼心的健康顧問，循循善誘，教會我如何照顧好自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書在健康管理方麵，為我打開瞭一個全新的視角。我之前一直傾嚮於從飲食和運動這兩個最直接的方麵來管理健康，但這本書讓我意識到，身體內部的“濕熱毒”纔是許多潛在健康問題的根源。作者在書中詳細闡述瞭“濕熱毒”的多種來源，包括不良的生活習慣、不健康的飲食選擇，甚至是一些季節性的影響。我尤其欣賞書中關於“循序漸進”的調理建議，它並沒有要求讀者立刻做齣巨大的改變，而是鼓勵大傢從小處著手，逐步改善。我最近嘗試瞭書中提到的一些飲食上的調整，比如減少油膩辛辣食物的攝入，增加一些清熱利濕的食材，感覺身體真的變得輕盈瞭很多，睡眠質量也有所提高。這本書的實用性和科學性讓我印象深刻，它不僅是一本知識的普及讀物，更是一本指導我們如何真正實現健康生活方式的行動指南。我非常慶幸能夠讀到這本書，它讓我對如何預防大病有瞭更清晰、更科學的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，色彩搭配和諧，字體清晰，一眼就能看齣它講的是一個與健康息息相關的話題。封麵上“大病預防先除濕熱毒”這幾個大字，帶著一種直擊人心的問題，仿佛在敲響警鍾，提醒我們關注身體內部的潛在危機。我平時就很注重養生，但對於“濕熱毒”這個概念，之前瞭解得不算深入，總覺得它是比較籠統的說法。這本書的標題一下子就抓住瞭我的興趣點，它暗示瞭一種更具體、更有針對性的健康管理思路。我迫不及待地想翻開它，看看作者是如何將復雜的健康問題，用這樣精煉的語言概括齣來的。我期待書中能提供一些切實可行的方法，幫助我更好地理解和應對可能影響身體健康的“濕熱毒”，從而達到預防大病的目的。我個人對中醫養生理論比較感興趣，但很多時候覺得理論過於深奧，難以落地。這本書的標題給我的感覺是，它會用一種比較通俗易懂的方式，來解釋“濕熱毒”的概念，並且教我們如何實際操作。我希望它能像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，分享一些生活化的養生智慧，而不是枯燥的醫學術語堆砌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀質量都令人稱道。紙張厚實，印刷清晰，閱讀起來非常舒適，不會有刺眼的感覺。我特彆喜歡它章節之間的過渡設計，自然流暢，讓我在閱讀的過程中，思路不會被打斷。書中的插圖和圖錶也很有幫助，它們以直觀的方式，將復雜的概念和數據可視化，讓我更容易理解。我是一個視覺型學習者，這樣的設計對我來說非常友好。這本書的內容，雖然我還沒有完全看完，但從我目前的閱讀進度來看，它在講解“濕熱毒”的形成原因、具體錶現以及如何通過飲食、作息、運動等方式進行調理方麵，都做瞭非常詳盡的闡述。書中提到的很多觀點，都讓我有醍醐灌頂之感，原來身體的一些不適，竟然與“濕熱毒”有著如此緊密的聯係。我尤其欣賞作者在書中強調的“預防為主”的理念，這與我一直以來所信奉的健康觀不謀而閤。我相信，通過這本書的指導，我能夠更主動、更科學地管理自己的健康，避免許多不必要的疾病睏擾。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生頗感興趣，尤其是關於人體內部平衡的論述。這本書的標題“大病預防先除濕熱毒”正是我一直以來想要深入瞭解的方麵。在閱讀這本書之前，我對“濕熱”的概念有一些模糊的認識，但“濕熱毒”的綜閤性以及其對大病預防的重要性，卻從未如此清晰地展現在我麵前。這本書不僅解釋瞭“濕熱毒”是如何在體內形成和積聚的，更重要的是，它提供瞭具體而可行的“排除”方法。作者的論述邏輯嚴謹，層層遞進，從理論的根基到實踐的應用，都銜接得十分自然。我喜歡書中對“濕”和“熱”這兩個因素的辨析，以及它們如何相互作用，最終形成“毒”。這讓我對身體的內部運作有瞭更深刻的理解。我期待書中能進一步闡述，不同人群，例如年齡、體質、生活習慣有差異的人，應該如何區彆對待“濕熱毒”，以及如何通過更個性化的方式進行調理。

評分☆☆☆☆☆

首先說京東物流就是快，快遞員服務周到，書的質量很好，有圖片很清晰，內容不錯，又入手好多書得用功瞭

評分☆☆☆☆☆

質量不錯? 質量不錯?

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的一本書，相信大傢都知道，畢竟齣這麼久瞭，喜歡可以入手喲。還沒看，看瞭之後再來追評，對京東服務好評！！

評分☆☆☆☆☆

都在京東自營店裏買的，書的內容很好，質量很好沒沒錯彆字，五星好評！

評分☆☆☆☆☆

618活動購買，優惠劵疊加，價格非常優惠，質量也很好，非常喜歡

評分☆☆☆☆☆

還沒看，感覺能挺有用的

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是說他的，全中

評分☆☆☆☆☆

好的，商品很好。很好，很喜歡。很滿意的一次購物，下次會再買。

評分☆☆☆☆☆

書很好，很棒棒，快遞也很好！！！很棒瞭