5分鍾鬆筋操（超圖解大字版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　鬆則通，通則不痛！―─對癥鬆筋，還你健康！
　　極簡派養生法，完全針對不愛運動、沒時間運動的人所設計！
　　每天5分鍾，肩頸僵硬、腰痛、坐骨神經痛全消除。
　　針對上班族改良設計的簡便式“瑜伽”。
　　1.中西醫實證，鬆筋操是“最有效”的全身保健運動！
　　2.對癥找動作，鬆筋操是“最治本”的筋絡自療法！
　　3.動作超簡單，鬆筋操是“最易學”的極簡派養生操！
　　4.文字大一倍，鬆筋操是“最好讀”的健康隨身書！
　　5.名師親示範，鬆筋操是“最超值”的實證派救命帖！
　　史上最有效極簡派養生操，不再讓你多痛一分鍾。

內容簡介

　　《5分鍾鬆筋操（超圖解大字版）》針對許多擾人的癥狀，整理、規劃齣30個難易度不同、但隨時都可練的30個鬆筋操動作，先以人體頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大區塊來分類，然後，再依各部位最常見的酸痛、病癥名稱來排列，以便讀者“對癥下藥”，很輕易就能找到自己所需要的運動方式來幫助自己解決健康問題。

作者簡介

　　簡綉鈺， 1977畢業於颱灣師範大學國文係，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。退休後，緻力推廣足部按摩療法，現為知名足療專傢。曾受邀至颱北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上韆人重獲健康。

目錄

精彩書摘

前言/序言

書還沒看，不作評價，這次購物非常不愉快，10月30號下的單，其間二次催客服，都是讓我等待，原因是生意火爆。無奈隻能電話投訴，第一個又是同上理由，第二個說幫我查一下，然後終於來瞭一個會解決問題的人，說看記錄確實耽誤太長時間，承諾過二天解決，現收到其中一本。客服人員態度很好，就是不解決問題，迴答問題答復一緻，可見能力之差，跟京東從此再見

苦，不是好滋味。人嘗膽汁、黃連，其味即苦也。然而，偏就有臥薪嘗膽者，明知味苦，定要[SM]嘗之。何故？用以勵誌也。苦行、苦鬥、苦戀、苦苦地摺磨自已，堅忍、執著，心甘情願、鍥而不捨，“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴“。苦，至此便成為一種鏡界。為追求一種目的，達到一種鏡界，雖苦猶樂，甘之如飴。苦之極，亦樂之極也。 讀書之苦樂亦如此也。就本人自身而言我看過很多書,所以我也愛書,自然知道讀書的苦與樂[ZZ][NRJJ]

作為一本養生類的圖書質量算得上是比較好的瞭，用紙印刷都屬上乘，內容上講的比較實用，易於查詢，對我來說很有用。

速度快！！！內容也不錯！！！

學習，鬆筋，運動，堅持

還沒細看，光碟裏人的聲音太小瞭。

書還沒看，不作評價，這次購物非常不愉快，10月30號下的單，其間二次催客服，都是讓我等待，原因是生意火爆。無奈隻能電話投訴，第一個又是同上理由，第二個說幫我查一下，然後終於來瞭一個會解決問題的人，說看記錄確實耽誤太長時間，承諾過二天解決，現收到其中一本。客服人員態度很好，就是不解決問題，迴答問題答復一緻，可見能力之差，跟京東從此再見

很好，嚮大傢推薦，值得一買