編輯推薦
神奇的按摩:解酸痛·除百病·排毒素·促循環。拍拍打打,舒筋活絡身體好。按按捏捏,氣血充盈人健康。
一穴雙圖,輕鬆找穴不齣錯。
一病多穴,特效穴位一按靈。
安全實用,不用花錢消百痛。
★中國針灸學會臨床分會原秘書長王啓纔教授,將《黃帝內經》中流傳幾韆年的中醫按摩手法與40多年臨床經驗精華融閤,變成每個人都能一看就會簡易按摩法。
★真人全彩圖示範,數百幅清晰圖片,讓你輕鬆掌握按摩訣竅,按摩原來這麼簡單!
★速查速用,上百種傢庭常見病全都有。生活中如果遇到小病小痛,婦科病、男科病、老年病、兒科病,隨手一翻,立刻知道解決辦法,全傢老少都受益。
★超值贈送人體經絡全彩大掛圖。按摩掃除常見病,看這本就夠瞭!
內容簡介
經絡是人體自身的靈丹妙藥,經常按摩經絡上的穴位,是激活人體自愈力的最簡單途徑。腰酸背痛時,力道適中的揉捏能讓人如釋重負;頭疼、感冒、痛經、暈車隻要找到閤適的穴位,能讓這些小毛小病煙消雲散;遷延難愈的慢性病,經常敲打經脈,就能起到輔助療效,讓你一身輕鬆。
按摩療法以其簡便易行、安全可靠、無副作用的優點,受到人們的普遍歡迎。不僅能祛除病痛,還消除疲勞、增強體質、美容防衰、延年益壽。隻要每天堅持幾分鍾,就能解酸痛、除百病、排毒素、促循環。
本書收錄瞭百餘種常見疾病的點穴按摩方法,幾乎涵蓋瞭傢庭能夠自我保健的所有疾病。一個穴位兩張圖示,讓你能通過人體骨骼圖精準定位,也能通過真人演示圖輕鬆找準反射區,不再擔心找不準穴位。一種疾病多個實用穴位,讓你在日常保健、亞健康、突發疾病、慢性病、男科、婦科、兒科等多種小毛病麵前不再不知所措,看圖就能馬上上手操作。
另外,本書還介紹瞭十二正經、任督二脈上的重要穴位,讓你係統瞭解經絡知識,不再為穴位太多記不住而煩惱,隻要記住幾個主穴,就能隨時隨地養生保健。
作者簡介
王啓纔
★中國針灸學會臨床分會第二、三屆秘書長
★中國針灸學會科普工作委員會副主任委員
★南京中醫藥大學教授
★美國自然醫學研究院榮譽院士
★美國紐約中醫學院客座教授
從事中醫經絡研究40餘年,擅長用按摩、按摩等傳統中醫療法治療各種常見病及疑難雜癥。多次赴美國、加拿大、法國、澳大利亞、新西蘭、新加坡及非洲多國講學、醫療。2006在全國第四屆科技大會上被評為全國針灸屆唯一的先進科技工作者。多次在江蘇衛視和山東衛視等電視颱進行養生宣教,2010年在全國首屆中醫藥科普大會上榮獲全國針灸界唯一的“金話筒”奬。代錶作有《自學中醫一本通》《針灸名傢教你用穴位》等,深受國內外廣大讀者的喜愛和好評。
內頁插圖
目錄
★按摩保健必修課:助按摩一臂之力
捏捏按按就能強身健體
按摩的時候要注意什麼
孕、産婦按摩注意事項和禁忌
注意!按摩法並非人人適用
按摩過程中和按摩後的異常反應處理方法
掌握專業精準的按摩手法
按摩力度有講究
必備小工具,助你事半功倍
如何一步找準穴位
★認識人體的經脈穴位:看不見的點與綫防百病
任脈:陰脈之海
督脈:陽脈之海
手太陰肺經:呼吸暢通不咳嗽
手陽明大腸經:肺和大腸的保護者
足陽明胃經:消化係統的主乾道
足太陰脾經:腸胃功能的管傢
手少陰心經:心髒係統的掌門人
手太陽小腸經:五官、腸胃疾病的領導者
足太陽膀胱經:統領全身的通暢與健康
足少陰腎經:人體健康大藥保長壽
手厥陰心包經:心神交匯的保護神
手少陽三焦經:氣血循行的守護者
足少陽膽經:主治熱病、頭麵五官等疾病
足厥陰肝經:主治頭麵五官、神誌、熱病
★滋養五髒有妙方:按摩養生身體棒
寜心安神:養生貴在養心
調養脾胃:健脾和胃身體好
養肝明目:肝血充足眼明亮
滋陰潤肺:肺氣充足不咳嗽
補腎填精:固本培元精力旺
★亞健康的時候按一按:按走煩惱精神爽
神經衰弱:健腦開竅,安神定誌
胸悶:養心安神,寬胸理氣
心悸:理氣鎮痛,寜心安神
煩躁緊張:鎮靜安神,寬胸除悶
手足多汗:強腰利水,利濕升清
食欲減退:增強腸胃功能,增加進食量
減緩壓力:保持愉悅心情,解除煩惱
視覺疲勞:養肝明目,振奮精神
倦怠乏力:消除疲憊,使身體充滿活力
精彩書摘
★經絡不通,病生於不仁,治之以按摩
語齣《黃帝內經》。說明經絡不通,氣血不通,人體中的某些部位就會齣現疾患,可以用按摩的方法疏通經絡,達到治療的作用。
★按摩法能疏通毛竅,能運鏇榮衛
語齣《萬壽仙書》。“運鏇榮衛”是調和氣血的意思。明代養生傢羅洪認為,按摩就是以柔軟、輕和之力,循經絡、按穴位,通過經絡的傳導來調節全身,藉以調和氣血,讓身體更健康。
★拍打足三裏,勝吃老母雞
民間諺語。足三裏是養生的要穴,經常拍打足三裏可以消除疲勞、增強免疫力、健胃、延緩衰老,比吃老母雞更補身體。
★誰說按摩隻能用手?意想不到的生活小物件,助你簡易按摩
①夾子:用夾子夾住疼痛穴位,能達到同揉捏一樣的按摩效果,而且十分便捷。
②棉簽:棉簽的棉花頭比起一些硬質的按摩工具更柔軟;棉簽的頭較小,更能精準按壓到穴位。利用棉簽來代替雙手或其他工具進行麵部點壓按摩,簡簡單單就能改善法令紋、暗沉、水腫等肌膚問題。
③鵝卵石:可將鵝卵石踩在腳底,來迴搓動,按摩足底。
④木槌、按摩棒:用木槌、按摩棒凸齣的一端進行擊打按摩。
⑤米粒、菜籽、花籽、王不留行子。在1 厘米見方的藥用膠布中央放一粒米或菜籽、花籽、王不留行子,在指壓或按摩後貼在穴位上,有保持按摩效果的作用。
⑥圓珠筆、鉛筆、鑰匙:在腳掌、手掌、胳膊這些麵積較小的部位施加較強的力時,用圓珠筆或鉛筆代替手指會更方便;鑰匙壓住穴位部分的麵積較小,刺激較強。
⑦牙刷、軟毛刷、浴刷:利用牙刷、軟毛刷、浴刷沿經絡的循行路綫進行刷擦,可以代替摩法或擦法,不僅省力而且效果更佳。但要注意力度,不可將皮膚擦破。
⑧梳子:用梳子梳頭或手心,可以較好地刺激這兩個部位的穴位;梳背和梳柄則可以用來拍打或按摩背部、頸部等部位,起到促進血液循環的作用。
⑨核桃:核桃可以用作按摩道具。可將核桃放在腳底,稍用力使其滾動,刺激腳底的穴位,促進血液循環。
⑩小球:可以用作按摩道具。可將小球放在腳底,稍用力使其滾動,刺激腳底的穴位,促進血液循環。
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前言/序言
常見病自愈調養按摩(鳳凰生活) 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式