亲·乐阅读系列：备孕怀孕分娩育儿 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　怎样怀？怎样生？怎样养？面对即将到来的新生命，年轻的你充满期盼，却又顾虑重重。现在就来拥有这本超级实用、科学、全面、贴心的孕产育儿大百科，将所有疑虑一扫光！让你怀的轻松、生的顺利、养的容易！

内容简介

　　怀孕为女性揭开生命中崭新的一页，科学分娩是每个家庭心之所系，成功育儿更是父母们的迫切愿望。怎样才能让广大育龄女性安度备孕、怀孕、分娩、育儿的特殊时期呢？《亲·乐阅读系列：备孕怀孕分娩育儿》内容涉及科学备孕、孕期生活保健及胎教、安全分娩、坐好月子、婴儿护理、幼儿心智开发等诸多方面，可供年轻夫妇现查、现学、现用，为科学孕育宝宝提供全方位的指导和帮助。

作者简介

　　郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任、东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅围产期保健和治疗不孕不育疾病。从医21余年，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段的维养积累了丰富的经验。

目录

孕前身体调节为“种子”扎根开辟一片健康的土壤
和“不正常”的体重说再见
孕前营养补充，为宝宝积攒“粮食”
适当晚婚晚育，才能优生优育
孕前检查包括哪些项目
备孕时做运动，也要小心
做好孕前乳房自检
经期卫生，保障宝宝健康
精子竞争，培养最优秀的宝宝
怀孕前要谨慎用药
将体内的有毒物质“一扫而光”
孕前心理疏导拥有快乐孕程的“心”起点
怀孕，你准备好了吗
调整好情绪，助你好“孕”气
小心“怀孕恐惧症”的偷袭
夫妻感情不合会影响下一代
备孕之路，不怕受挫
教你推算易孕期
做好孕前心理准备
重男亲女不要重男轻女
孕前营养安排为宝宝储备好“食物”
营养不足对怀孕的影响
补充营养，从孕前3个月开始
多样食物帮你先排毒
维生素E——让怀孕更给力
叶酸不能随便补
做个有“锌”的准爸爸
吃粗粮不能“过火”
准备怀孕之前哪些食物不能吃
赶快建立科学的饮水习惯
孕前疾病预防给宝宝的未来买一份保险
警惕致畸洗涤剂
孕前拒绝久坐
预防孕期牙病来袭
与宠物相伴要小心弓形虫
想怀孕就要穿得保守点
孕前睡得香，宝宝更健康
看似卫生的不卫生习惯
孕前别忘做遗传疾病筛查
如何预防遗传病的发生
小心子宫肌瘤影响怀孕
谨防宫外孕
精液检查对受孕意义重大
怀孕1个月小种子在子宫内“安家”了
职场准妈妈享有的权利
警惕孕早期准妈妈发热
确认怀孕的科学办法
幻想未来宝宝的模样
准爸爸打造温馨居室环境
怀孕2个月“小海马”带来的早孕反应
孕早期——积极适应“孕妈”的生活方式
受精卵在子宫悄然“着陆”
坚决拒做“酸”妈妈
注重营养搭配，确保饮食卫生
特别关注蛋白质的摄取
不要错过最佳受孕时机
确保受精卵的高质量
宝宝像一棵“豆芽菜”
黄金早餐不想吃，怎么办
揭秘准妈妈为何爱吃酸
早孕反应如期来“报到”
孕吐了，怎么缓解
使用电器准妈妈多注意
准妈妈看电视要有度
“专职待产”其实未必好
怀孕3个月可以听见小宝宝的心跳了
暂时收起那些漂亮的高跟鞋吧
隐形眼镜隐患多
到医院给胎宝宝建档去
预防流产，要注意生活细节
意念胎教，妈妈动脑宝宝聪明
放一首详和的催眠曲
胎宝宝变得“有模有样”了
准妈妈可以吃孕妇配方奶粉吗
准妈妈吃鸡蛋有规矩
简单食谱，轻松解“秘”
准妈妈擅自进补危害大
准妈妈做家务时的安全事项
……

精彩书摘

　　精子竞争，培养最优秀的宝宝
　　通常情况下，男性一次射精，精液中会有2亿～4亿个精子，而和卵子结合的却只有1～2个，这是为什么呢？
　　早在20世纪70年代的时候，科学家们就提出了“精子竞争”学说。这一学说意味着：
　　·只有最优秀的精子才能夺取和卵子结合的权利。
　　·如果男性在射精时，射出的精子越多，那他的精子就越有可能和卵子结合。
　　在我们的日常生活中，有很多夫妻结婚多年都不能生育，出现这种情况的原因虽然有很多，但大多数都是因为男子的精液中精子数量过少，造成女方不能受孕。
　　专家认为，在正常性交时，男性排出的精子数量和夫妇最近的性生活时间是成反比的，也就是说夫妻间性生活的次数越多，丈夫排出的精子量就会越少，而如果分离的时间越长，特别是久别的夫妇在性交时，丈夫排出的精子就会越多，这就保证了有足够的精子。
　　所以，夫妻在打算怀孕之前，最好分开一段时间或者中止性生活一段时间。这样，当夫妻准备怀孕的时候，就会有数目较多的精子。另外，在女性性高潮的时候，更容易怀上宝宝。当女性的性欲达到高潮时，阴道深部的皱褶会伸展变宽，子宫颈口会比以前松弛。这种环境有利于大量精子的储存，且容易进入子宫进行激烈的竞争，而使最优秀、最强壮的精子与卵子结合。
　　丈夫在妻子妊娠前1个月里应当多吃各种营养丰富的食物，特别是含蛋白质多的食物。还要加强身体锻炼，忌烟酒，不用热水盆浴，从而提高精子的质量。
　　孕4月是训练宝宝性格的好时期
　　很多人认为，宝宝出生后才开始有属于自己的性格，其实这种观点是错误的。宝宝的性格并不是从出生后才慢慢形成，他在准妈妈怀孕4个月的时候就已经定型了。胎宝宝是一个活泼敏感的小生命，他的发育与准妈妈紧密相关，受准妈妈情绪影响也很明显。另外，由于准妈妈的子宫是胎宝宝生活的第一个环境，所以准妈妈的情绪可以直接影响胎宝宝的性格的形成和发展。
　　胎宝宝在子宫内环境中，如果能经常感受温暖、和谐、慈爱的气氛，幼小的心灵将得到同化，意识到生活的美好和欢乐，逐渐打下热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础。如果夫妻不和，家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者准妈妈心里不喜欢这个孩子，时时感到厌烦，胎宝宝会感受到痛苦，可能打下孤独、自卑、多疑、懦弱、内向的性格基础。
　　由此可见，准妈妈在妊娠期间能始终保持愉快和良好的情绪、生活在优美和睦的氛围中，对即将出生的宝宝充满深深的爱，这些对将来宝宝优良性格的形成无疑是非常重要的，同时，也是胎教的重要内容之一。
　　所以准妈妈在怀孕期间不仅要精神焕发，穿着整洁，举止得体，还要适当丰富自己的精神生活，增加情趣，丰富内涵，陶冶情操，使自己一直处于愉悦放松的状态中。
　　如果准妈妈在怀孕期间承受过巨大的精神压力，常常会给未来的宝宝带来潜在的精神问题，丰富多彩和愉快的生活是保证准妈妈状态与胎教的良好条件，创造轻松的环境，会使准妈妈与胎宝宝生活得更好。
　　为了宝宝，整装待发
　　产妇用品准备齐全了吗
　　马上要生产了，大多数准妈妈应该都准备好了待产包，临走之前，来个查漏补缺吧，看这些产妇用品自己带上了没有。
　　·开襟外套：天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
　　·出院衣服：出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。
　　·哺乳式文胸：穿着哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2~3个以便替换。
　　·产妇卫生巾：分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。
　　·毛巾：2条全棉毛巾，1条洗脸用，1条洗脚用。
　　·水盆：2个水盆，分别用来洗脸和洗脚。
　　·牙刷、牙膏、漱口水：牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身
　　刷牙时使用。
　　·护肤品：最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。
　　·卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：少量备一些，不用带很多，这些东西随时
　　可以买到。
　　·可加热的饭盒、筷子、调羹：饭盒用起来比较方便，盛饭、盛菜、盛
　　点心都可，医院一般有微波炉，随时可以加热食物。
　　·吸奶器：刚生完宝宝的1~2天，通常需要吸奶器帮助开奶。
　　坐月子时需要保护好眼睛
　　经过分娩，新妈妈的五脏虚损、精气不足，也会影响眼睛。新妈妈如果不加以保养，不仅会感觉眼部酸涩，还有可能让视力受损。那么，应该怎么保养眼睛呢？
　　要经常闭目养神
　　月子里，新妈妈需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神。这样眼睛才不会感觉疲劳。
　　合理补充营养
　　如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，新妈妈可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛辣食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。
　　注意用眼卫生
　　看书时眼睛与书的距离保持在33.3厘米，不要在暗弱的光线及直射的阳光下看书、写字。一些眼病，如沙眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意用眼卫生造成的。因此，新妈妈要注意平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。
　　适当读书看报
　　以前老人说新妈妈在做月子期间不能读书看报，是因为从前的照明设备不佳，坐月子期间新妈妈如果大量阅读会伤害视力，所以鼓励新妈妈要多休息、勿操烦。但是现在有良好的照明条件，新妈妈适当地阅读一些报纸、杂志、书籍还是可以的。但要注意的是，报纸书刊的文字要够大、阅读姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、暴力或是情绪激烈的内容，最重要的是不能影响休息。
　　要少看电视
　　新妈妈应当减少看电视的时间，尤其是分娩后的一周内最好不要看电视。不过随着新妈妈身体的恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地看一会儿电视，既可以放松紧张的情绪，保持一个良好愉快的心情，还能有助于泌乳和预防产后抑郁症。
　　呵护娇嫩如花的新生命
　　宝宝喜欢用手指到处捅
　　宝宝到了7个月以后，小手就更灵活了，他的五个手指头能够配合起来抓东西；并且在抓握的过程中，宝宝的手眼协调能力在不断地完善，两只手在眼睛的协助下能玩弄各种物体。如两手可各拿一个玩具，并快乐地相互对敲，或把玩具从一只手递到另一只手；能试着弄响会发声的东西等。并且这个月龄的宝宝，对任何事物都会感到很新奇，只要拿到手的东西，总想放到嘴里去尝一尝；只要眼睛能看到的东西总想伸手去摸一摸，只要是耳朵听到的总想去把它找出来，另外，宝宝还特别喜欢用手指到处乱捅。在这个时期，父母会经常看到宝宝用手指捅自己的耳朵、鼻子、嘴和肚脐眼，好像是要考察身体每一个孔穴和每一个部位。例如宝宝用手指捅妈妈的嘴，然后再捅自己的嘴，当妈妈吸吮宝宝的手指时，宝宝会显得既高兴又惊讶，咯咯地笑着，然后又会把手指放进自己的嘴里吸吮，这个时候的宝宝可能是想感受一下，把手指放在妈妈嘴里和放在自己嘴里有什么不同。这就说明宝宝已经开始有了观察力和理解力。
　　另外，这个月龄的宝宝，随着手指动作的不断发展，会更多地去接触、摆弄物体，在此过程中也会进一步认识到每种事物间的联系。在探索中，宝宝的智力水平也随之不断提高。并且，宝宝能够不断重复扔—捡东西的动作，这是他神经系统发育的又一大进步。
　　……

前言/序言

　　孕前准备是优孕的关键保障。现实生活中，很多女性会遭遇这样的无奈：孕前准备工作没做好，如正吃着药呢，结果意外怀孕了；又或者身子本来虚弱，却怀上了宝宝，母子的健康与安全都令人堪忧……遇到类似的情况，不要宝宝是罪过，可保胎后万一宝宝发育不健康，日后也是扼腕不已。所以，备孕是万不可忽略的过程，与意外怀孕相比，期待中的宝宝则更是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。经过一段时间的准备，幸“孕”自然而来。从现在开始，准妈妈将经历生命中最大的变化——孕育新生。书中科学系统的孕期保健知识，具体明确的饮食营养方案，细致入微的十月全程关怀，会打消准妈妈在孕育过程中的全部顾虑，使准妈妈轻松愉快地度过一段奇妙的孕育之旅。
　　“十月怀胎，一朝分娩”，预产期来临，除了喜悦和期望之外，对生产过程的紧张、对分娩方式的顾虑、对宫缩疼痛的恐惧，也会让准妈妈寝食不安。分娩之后，如何适应生活变化，也会成为困扰。其实，分娩没有想象中那么难，生儿育女是生命中很自然的过程，只要掌握了分娩的技巧，再配合医生的指导，顺利分娩便是水到渠成的事。那呱呱坠地的新生命是生动的，也是娇嫩的。接下来的日子，他需要在父母无微不至的呵护下一天天长大。爱孩子是连母鸡都会做的事，但如何育好孩子却是一个不容易回答的问题。小宝宝在不同年龄段有哪些不同的需求？宝宝生病了怎么办？怎么样才能让宝宝从小养成好习惯呢？怎么让宝宝聪明无比，人见人爱呢？这些都是父母在育儿过程中迫切要了解的内容。备孕、怀孕、分娩、育儿，一路走来并不容易。希望本书能为你答疑解惑，并陪你走过这段人生美好的时光。读完本书，你会发现，原来生个娃娃，养个小宝，是如此可爱的事。
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评分☆☆☆☆☆

　　 羞愧的说，在这之前，对于这个人，我所知实在甚少。除了各种媒体对他离开谷歌中国之后的一系列接近于狂轰滥炸的报道，以及各类杂志或书榜上对他的这本书的不断推荐，其余的我并不清楚。包括他之前写过的许多书，我一本书名都说不上。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

　在这个犬儒主义横行的社会，任何上进的想法和做法都可能被人投以另类的目光。在中国，传统文化里，就是要追求“万人之上”，“唯我独尊”。所以，人们都会被可怕的文化惯性地推动，而认为：这人以后就是想要踩我头上呀。

评分☆☆☆☆☆

　人，一个正常人，都想获得别人的承认，这欲望，就略微比食欲、性欲低一个优先级。那些承认不必来自身份比你低的人，那些快乐不必要建立在别人的痛苦上。当人们都有自信的时候，他们也许就会由衷地赞美别人。 以前很少看这样励志类的书，或许因为心里一直无法认同唐骏说的“我的成功可以复制”。我总觉得成功的道理大抵可以等同于做人的道理，别人告诉你一百句也不如自己体验后的那一句体会。文字和实践比起来总是苍白又无力的。

评分☆☆☆☆☆

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