大学生心理健康系列教材：大学生心理素质训练教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生心理健康系列教材：大学生心理素质训练教程》是提供给大学生的通识性读本，希望学生通过自己的阅读和教师的指导能够领会心理健康在大学生活和人生成长中的意义，学会觉察自已的情绪与压力，学会与人交往，学会恋爱与理智地面对性，对于生活中的不幸有自控能力，处理好自己的心理危机，做好职业生涯规划等。本书所选择的主题符合大学生的生活实际，具有普遍意义，用心理学的基本理论来阐释相关问题，语言通俗易懂。

内页插图

目录

第一单元 心理健康与咨询
一、初识健康与心理健康
二、心理咨询走近你我他
三、大学咨询室里常见的各类学生
第二单元 相聚是缘
一、来到大学，你适应吗
二、认识大学生活
三、新生活，新起点
第三单元 我是谁
二、大学时代的我
三、我可以更美丽
第四单元 做一个有魅力的大学生
一、人际交往万花筒
二、大学生的人际交往
三、在交往中成长
第五单元 做好情绪的主人
一、七情六欲是哪般
二、大学生情绪困扰知多少
三、我的情绪我做主
第六单元 全新学习体验
一、品尝大学学习的味道
二、激发学习动力
三、培养学习能力
第七单元 迎接压力的挑战
一、压力无处不在
二、压力与应激反应
三、提升你的压力管理能力
第八单元 恋爱也是一门课程
一、我爱上了他／她
二、恋爱中的亲密关系
三、在恋爱中成长
第九单元 让生命在危机中绽放光彩
一、死亡离大学生到底有多远
二、对生命价值的探讨
三、大学生心理危机干预
四、大学生自杀预防
第十单元 设计美好人生
一、人生设计为哪般
二、人生为何要设计
三、生涯规划理论知多少
四、大学生生涯规划的步骤
五、大学生职业生涯规划的误区
参考文献
后记

精彩书摘

　　2．人际关系问题
　　通常表现为难以与他人愉快相处，缺乏主动交往的勇气，缺少知心朋友，缺乏必要的交往技巧等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。
　　3．恋爱与性心理问题
　　恋爱与性心理问题也是大学生常见的心理困扰。恋爱引发的心理问题一般包括：单相思、恋爱与学业关系、恋爱受挫的自卑心理、情感破裂的报复心理等。性心理问题则指由婚前性行为、校园同居等问题引起的担忧、焦虑、恐惧等。
　　4．学业与就业问题
　　进入大学后，学生的学习动机和学习目标也发生了变化。某些学生对自己所学专业不甚了解，甚至不感兴趣，走过“独木桥”后，对自己的要求放松了。甚至有些人认为进入大学便已经实现了人生目标，对前途一片迷惘，不知何去何从。另外，大学学业更注重实践性、应用性和综合性，更强调学生自我学习与自我管理，但有许多学生还在沿用自己老的学习方法、思维方式，从而出现不太适应的情况，引起了学习焦虑、考试焦虑等。还有些在中学成绩名列前茅的学生在大学里往往表现不是十分理想，由此产生严重的失落感等。
　　由于缺乏必要的职业心理辅导和人生生涯规划设计，在思考就业形势、社会人才需求状况、实际工作环境与薪酬、自己的主观愿望时会产生各种心理困扰。特别是即将踏入社会的高年级学生，面对如何选择自己的职业、怎样规划自己的人生、求职需要什么样的技巧等问题，不由产生困扰和忧虑。
　　5．自我意识问题
　　入学后面对新环境，每位新生都有重新认识自我的过程，只有正确地认识、评价和要求自己，才能摆脱自我的困扰，适应大学的学习和生活。由于缺乏正确的引导和积极有效的交流，一部分新生表现为自我评价过低，自卑感严重等。
　　6．网络成瘾问题
　　调查显示，中国的网民中40％是大学生，而大学生网民中，40％表示自己存在网络引发的心理问题。正确使用网络并不会扰乱人们日常的生活和学习，但是网络的使用频率过多，每次使用时间过长，则可能造成学习成绩下降、睡眠和饮食不规律等；长久陶醉在虚拟世界里，与现实脱节，会导致社会适应不良、人际交往技能低下等不良后果。
　　……

前言/序言

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