中等職業教育通用基礎教材係列：心理健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《中等職業教育通用基礎教材係列：心理健康》共20課，內容可分為五個部分。第一部分為知識篇，介紹心理健康的概念和標準，引導學生樹立心理健康意識，掌握一定的心理調適方法，促進學生形成良好的個性心理品質；第二部分為成長篇，內容包括瞭解自我、悅納自我、情緒調節，培養學生自信快樂的心態；第三部分為生活篇，引導學生處理生活中同伴關係、親子關係及異性關係，營造和諧的人際關係氛圍；第四部分為學習篇，使學生提高學習的興趣和信心，掌握科學的學習方法和策略，提高學習效率，並樹立終生學習的觀念；第五部分為職業篇，介紹職業知識，培養學生的職業素質，使其直麵職場挫摺及職場壓力。

作者簡介

　　麻麗華，珠海市理工職業技術學校責任教師，一綫骨乾教師，參與多項校級科研課題。
　　陳小芳，珠海市理工職業技術學校責任教師，隋莎莎，公共課教研室責任教師。

目錄

第1課 心理健康促成長
第2課 我的性格，我塑造
第3課 奇妙的心理暗示
第4課 用心看看自己
第5課 多元你我他
第6課 人生大拍賣
第7課 學會閤作
第8課 不良情緒的調節
第9課 放我真心在你手心
第10課 架起心橋，溝通你我
第11課 嗬護青蘋果
第12課 麵對不良誘惑，你如何做
第13課 學習，我能行
第14課 活到老學到老
第15課 打破思維定勢
第16課 我與我的職業
第17課 三百六十行，行行齣狀元
第18課 應對職場挫摺
第19課 正確麵對職業壓力
第20課 創業能力的培養
參考文獻

精彩書摘

王翔因中考受挫，幾乎完全否定瞭自己，給自己貼上瞭“我不行、我很笨”的標簽。而“我不行”的罪魁禍首就是對自己不正確、不客觀的評價。當一個人以歪麯的眼光和偏見來判斷自己時，就會把本來微不足道的小事視為自己的失敗和無能的結果，從而産生自我低估和自我責備。正確認識自己、不斷完善自己是一件很不容易的事情。自我認識是對自己存在狀態的一種覺察，也就是認識自己的一切，包括對自我的生理狀況、心理特徵、自身能力以及自己與他人的關係等方麵的認識。
心理學傢把自我區分為主觀自我和客觀自我。主觀自我是指自己對自己的認識，如認為自己相貌好、能力強、人際關係好，或認為自己不聰明、不討人喜歡等。客觀自我是指“我”實際上是個什麼樣的人。如果我們的主觀自我與客觀自我相符閤，就會産生積極、肯定的情感體驗，錶現為自尊自愛、自立自強;如果我們不能正確認識自己，把自己看得太高，就會變得狂妄自大、自命不凡，容不得他人任何批評，而一旦碰到失敗就可能使主觀自我坍塌、自輕自賤;而將自己看得太低則會産生各種消極、否定的情感體驗，學習和生活打不起精神，覺得自己一無是處，從而自憐自卑、自怨 自艾。那麼，我們怎樣纔能獲得對自我的正確認識呢?
（1）比較法。比較分為橫嚮比較與縱嚮比較。橫嚮比較是指我們通過把自己與周圍的 同學或者與自己處境類似的同齡人做比較來更客觀地認識自己。而縱嚮比較則是把現在的 自己與以前的自己作對比來認識自己。
（2）自評法。通過自我探索來瞭解自己。把部分注意力投注到自己的內心，對自己的心理狀態進行分析，評價自己的個性、能力、興趣等，從而知道自己的長處和劣勢。
（3）他評法。通過綜閤他人對自己的評價來瞭解自己。我們可以在現有自我認識的基 礎上，通過把他人（包括父母、老師、同學等）對自己的評價（積極的和消極的）加以分析綜閤，逐步建立起相對成熟的自我認識。
（4）心理測驗法。運用科學的心理測驗工具，可以幫助我們瞭解自己未知、彆人也未知的部分。當然，必須有專業人員替我們解釋結果纔行。

前言/序言

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