新編大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

　　《新編大學體育與健康教程》是為全麵貫徹落實《中共中央、國務院關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》的指示精神，全麵推行《學生體質健康標準》，結閤大學生的特點而編寫的。
　　全書由兩大部分組成：一是理論部分，包括第一章至第七章，主要闡述體育與現代社會的關係和高校體育的特殊意義，介紹健康、科學鍛煉、營養補充、運動損傷和運動處方、體育欣賞和奧林匹剋運動等相關知識，還融入體質健康測評和體育選項指南等實用內容；二是實踐部分，包括第八章至第十五章，主要介紹各項體育項目概況、基本技術與戰術、競賽規則等相關知識。
　　本書內容充實、圖文並茂、通俗易懂，結閤實際，具有理念先進、方法簡便易學、技能性強、易於掌握、易於操作的特色，不僅可作為大學公共體育課教材，也可作為大學生課外體育活動的實踐指南。

作者簡介

　　 周弘，黨員，碩士研究生，講師。現任華中科技大學武昌分校基礎科學部體育教研室教研室主任，擔任大一普修、乒乓球專項課、太極拳專項課的教學工作。在校工作的近7年期間，先後被學校評為優秀黨員、優秀工會工作者、優秀黨務工作者、3個年度優秀工作者。參與校體育教材《大學體育教程實踐篇》的編寫工作，任副主編。華中科技大學武昌分校中青年教師骨乾教師培養對象。在核心期刊、省級期刊發錶論文6篇，獲省級論文三等奬，碩士論文被《中國優秀碩士學位論文全文數據庫》收錄。

內頁插圖

目錄

第一章 體育與現代社會
第一節 體育的含義
第二節 體育與社會發展
第三節 體育與人的發展
第二章 高校體育教育簡述
第一節 我國當代大學生
第二節 高等學校體育
第三節 體育課選項原則
第四節 體育課的基本規定
第三章 健康及危害健康的不良習慣
第一節 健康的概念
第二節 當代大學生的健康狀況
第三節 亞健康
第四節 危害健康的不良習慣
第四章 科學的鍛煉方法及營養補充
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 營養補充
第五章 運動損傷與運動處方
第一節 運動損傷
第二節 運動處方
第六章 奧林匹剋運動與體育欣賞
第一節 古代奧運會
第二節 現代奧林匹剋
第三節 體育運動欣賞概述
第四節 不同運動項目的欣賞
第七章 體質健康測評
第一節 《國傢學生體質健康標準》概述
第二節 《國傢學生體質健康標準》測試操作的基本要領
第三節 《國傢學生體質健康標準》測試的成績評定
目錄 第八章 大球運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第九章 小球運動
第一節 乒乓球
第二節 羽毛球
第三節 網球
第十章 太極拳與跆拳道
第一節 太極拳
第二節 跆拳道
第十一章 健身舞蹈運動
第一節 形體訓練
第二節 健美操
第三節 社交舞
第十二章 保健體育與養生
第一節 保健體育與養生的概述
第二節 保健體育與養生的方法
第十三章 戶外運動
第一節 身體素質
第二節 定嚮運動
第三節 野外生存
第四節 攀岩
第五節 野外拓展訓練
第十四章 休閑運動
第一節 颱球
第二節 輪滑
第三節 健美
第十五章 遊泳運動
第一節 遊泳的意義及熟悉水性
第二節 蛙泳技術
第三節 安全與救護
附錄全國普通高等學校體育課程教學指導綱要

精彩書摘

　　第一章　體育與現代社會
　　學習提示：
　　體育已經成為人們生活中不可或缺的一部分。瞭解體育的含義以及現代體育的功能與特點，認識體育對社會的價值以及對個人發展的促進作用。充分理解體育作為增進人民健康、促進經濟發展、體現民族精神、提高國傢地位、改善國際關係的重要手段。
　　第一節體育的含義
　　一、體育的由來
　　1760年,法國的報刊上用“體育”和“肉體教育”來指對兒童身體的培養和訓練，這是“體育”一詞最早在公共媒體上齣現。我國古代的體育活動用“養生”、“導引”、“武術”等名詞來錶示。而古希臘時期，拳擊、跳躍、奔跑、投擲和角力等被列為教育內容。18世紀末，德國的古茨穆茨曾把這些活動統稱為“體操”，其含義不同於現在的體操，而是指的身體操練。19世紀，一些教育發達的國傢普遍使用瞭“體育”一詞。19世紀中葉以後，“體操”由德國和瑞典傳入我國。20世紀初，一些留學生從日本傳來“體育”這一術語，我國的體育教學內容也由單一的“體操”逐漸嚮多元化發展，“體育”最終成瞭標記學校中身體教育的專門術語。
　　20世紀50年代以後，隨著全球經濟、文化、科技的發展，人們的生活水平日益提高，體育也得到瞭很大的發展，成為人們日常生活中不可或缺的重要組成部分。體育不僅是原來作為學校教育中身體教育的專門術語，成為衡量國傢、社會發展進步的一項重要標誌，還成為國傢間外交及文化交流的重要手段。
　　二、體育的定義
　　“體育”一詞指的是以身體活動為手段的教育。
　　廣義的體育也稱體育運動，是以身體練習為基本手段，以增強體質，促進人的全麵發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會文化的一部分，産生於勞動，隨著社會的發展而發展，其發展程度受到社會政治和經濟的製約，也為某些政治和經濟活動服務。
　　狹義的體育是通過身體活動，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能、技術、培養道德和意誌品質的有目的、有計劃的教育過程。它是教育的組成部分，是使人全麵發展的一個重要方麵。
　　現在對“體育”的研究，已由單純的增強體質的生物學研究，嚮心理學、社會學進行瞭延伸，涵蓋瞭生物學、心理學、社會學三個方麵的功能。體育涵蓋的內容非常廣泛，衍生的意義非常特殊，承載的責任也非常重要。總之，體育是以身體活動為媒介，以謀求個人身心健康、全麵發展為直接目的，以培養完善的社會公民為終極目標的一種教育過程或社會文化現象。因此，體育活動是體育，體育課程也是體育，甚至一些休閑娛樂，隻要是以運動的方式達到增進健康、調節情感、豐富文化生活等目的的活動都是體育。
　　第一章體育與現代社會 三、現代體育的構成
　　現代體育的構成，一般認為是由體育教育、社會體育、競技體育三個方麵組成。
　　1�碧逵�教育
　　體育教育是學校教育的重要組成部分，也是社會體育的基礎。實施體育教育的主要場所是各級各類學校，主要手段是體育課程、課餘體育訓練和課外體育活動，主要目的是通過知識、技能、方法的傳授，提高學生的生理、心理、社會適應力、道德素質，實現全麵教育。
　　2�鄙緇崽逵�
　　社會體育又稱大眾體育，是指健身、娛樂休閑、康復等體育活動。實施社會體育的場所非常廣泛、靈活，主要手段為娛樂和鍛煉身體，主要目的是增強體質、愉悅身心、防治疾病。社會體育是發揮體育的社會功能，提高民族素質的重要途徑。
　　3�本杭繼逵�
　　競技體育又稱競技運動，是在全麵發展身體素質的基礎上，最大限度地挖掘體力、智力與運動能力，以取得優異的運動成績為目標而進行的科學訓練和各種競賽活動。競技體育的實施場所主要在各類運動場，主要手段為運動訓練和競賽，其主要目的不僅僅是多奪取金牌，更是培養人們不斷超越自我的競爭意識。

　　……

前言/序言

　　“深感體育之要”，毛澤東在24歲撰寫齣《體育之研究》。新中國成立後又題詞“發展體育運動，增強人民體質”，多次在有關體育工作的指示中提齣“健康第一、學習第二”的體育思想，簡單明確地闡述瞭體質健康是一切的基礎，體育是德育、智育的基礎。
　　體育課程是學生以身體練習為主要手段，通過閤理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課。體育課程將身體活動和促進身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育有機地結閤，是全麵實施素質教育，提高高等教育質量，促進學生全麵發展的重要途徑。
　　編委們按照教育部頒發的《全國普通高校體育課程指導綱要》等一係列有關體育教育工作的文件要求，結閤教學的實際需要，編寫瞭本教材。教材內容涵蓋體育的概念、健康的基礎知識、科學鍛煉方法、運動損傷、運動處方、體育競賽與欣賞、體質健康評價、大球類運動、小球類運動、健身舞蹈、民族體育、保健養生、遊泳、拓展運動與休閑娛樂等方麵，力求能夠體現齣以下特點：
　　（1）結構體係閤理。教材強調體育與健康有機聯係和互動，融閤瞭健康、體質、生理、營養、保健、養生等諸多學科的理論與實踐，突齣理論與實踐相結閤、現代與傳統相結閤。
　　（2）注重實用性。教材的編寫注重教學的實用性，在每一章的開頭都有相應的學習提示，技能的學習過程由淺入深。另外，還注重生活中的實用性，良好的習慣、平衡膳食等概念是終身受用的健康知識。
　　（3）注重指導性。教材為大學生提供瞭有一定參考價值及通用性的選項指南，明確瞭體質健康測試的要求和方法，更提齣瞭大學生在生理、心理、社會適應力等方麵應該達到的高度，對指導大學生學習體育和順利完成大學學習生涯都有一定的指導性。
　　（4）結閤時代特點。教材中比較注重結閤現代社會和學生的特點，如田徑在基礎教育中就已經學習過，而且內容枯燥選課者少，大多數高校不再開設此項目，因此，本書不再贅述，但相關身體素質的鍛煉在書中也有一定篇幅的介紹。
　　（5）實拍照片。教材中大部分圖片為實際拍攝的照片，能夠清晰、準確地錶現技能動作，便於學生模仿。
　　希望同學們通過本教材的學習，能夠樹立健康第一的理念，掌握科學鍛煉的方法，養成良好的生活習慣，學會體育運動的技能，為終身體育打下堅實的基礎，在實踐中增強體質、促進心理健康、提高社會適應性，能夠終身受益，這既是高校體育教育的目標，又是本書的最終目的。
　　前言 本書的編寫分工如下：周弘（第一章、第二章、第三章、第四章、第十五章）、張卉（第五章、第六章）、張丹（第七章、第八章）、硃永亮（第九章）、呂雲來（第十章）、莊靜（第十一章）、程煬（第十二章）、何小華（第十三章）、薑韌（第十四章）。除瞭編委，還要特彆感謝參加拍攝的人員：張丹（籃球、太極拳）、硃永亮（排球、網球）、孫瑜（足球）、唐廣軍（乒乓球）、張永祥（羽毛球）、尚譚偉（體育舞蹈）、莊靜（健美操）、肖艷芬（形體）、呂雲來（跆拳道）、程煬（五禽戲、易筋經、韻律操、保健按摩）、薑韌（力量健美、颱球、輪滑、保健按摩）。
　　為瞭保證教材的質量和適用性，在編寫過程中，參考瞭大量的書籍資料，為此，我們嚮原作者錶示感謝。對有關方麵的大力支持，在此一並錶示感謝！
　　由於編寫水平有限，不妥之處，懇切希望廣大師生和專傢學者給予批評指正。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 編者