现代农民工心理健康与心理调适 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　幸福从心开始，成功从健康启航。
　　健康先行，成功有约，幸福邂逅。
　　·一本为农民工朋友们量身定做的心理健康书
　　·一堂为外出务工者精心打造的心灵抚慰课

内容简介

　　仰首是春，俯首是秋，日月经天，江河行地，岁月的车轮无休止地转动着，牵动四季轮回，哺育生生不息。
　　顽石在与心灵撞击后选择了高山，因为他相信：高山不语，自是一种巍峨：小草在与心灵斗争后选择了大地，因为他相信：大地无声，自是一种广博：白云在心灵深处选择了蓝天，因为他相信：蓝天无语，自是一种开阔：浪花在潮起潮落后，在心灵深处选择了大海，因为他相信：大海不言，自是一种深邃。
　　让心灵回归最朴素的本真，触摸心灵深处最本质的感动，平凡的人生需要激情，脆弱的心灵需要抚慰健康的心理是人生幸福、快乐、成功的前提，解放身体从解放我们的心理开始只有学会自我心理调适，才能健康长远。

作者简介

　　王于庆，男，1960年生，上海人，心理学博士，江苏、广东、浙江等多个省总工会农民工心理健康咨询顾问。多年义务为农民工进行心理辅导，帮助过无数农民工疏导迷失自我的心灵。多次应邀到北京、上海、浙江、广东、四川、山东、山西、江苏等几十个省、市进行农民工心理辅导讲座，受到各地农民工朋友们的热烈欢迎。
　　
　　高文斐，人力资源培训师，职业策划师，资深编辑，自由撰稿人。从事成功励志、职场生存、员工素质教育等方面的研究工作多年，在员工心理素质提升方面颇有见解。编著并出版过《低姿态做人的艺术》《一分钟赢得信任感》等专著。

内页插图

目录

第一章 重视心理健康，直面心理问题
心理健康像是心灵的翅膀，这双翅膀需要我们倍加呵护才能够让心灵向着成功的目的地飞翔。
现如今，我们的物质生活水平得到了极大的改善，然而心理问题却渐渐浮上了水面。作为新时代农民工中的一员，在辛苦的工作、生活中，我们不但要培养强健的体魄，也要培养健康的心理，奔向更加光明的未来。

1.在外务工更要重视心理健康
2.心理不健康比身体不健康更可怕
3.心理健康的标准
4.警惕这些负面情绪
5.注意这些心理问题
6.小心这些心理障碍
7.这些心理疾病需要治疗
8.有健康的心理才能与成功有约，与幸福邂逅

第二章 培养阳光心态，出门在外要有好心态
我们背井离乡来到陌生的环境，承受着经济压力、适应环境、人际交往等诸多问题。这些问题总是困扰着我们本来安静的内心，失落、愤怒、无奈、恐惧，一个个消极心理让我们的心态悄然发生着变化。
对待心态上的这些变化我们不能坐视不理，我们要正视它、迎接它、打败它。一个好的心态往往是工作和生活的极大动力，外部环境对于外出打工的我们已经是极为艰难的挑战了，那么就更不要让我们的心态再来添乱。培养一个积极阳光的心态，它将是我们出门在外的好伴侣。

1.在外务工，好心态才有好状态
2.培养积极心态，快速适应城市生活
3.微笑生活，时刻保持乐观心态
4.摒弃消极心态，积极面对困难
5.拒绝逃避心态，勇于面对现实与理想的落差
6.克服自卑心态，建立自信，相信自己一定行
7.消除虚荣心态，知足常乐平淡是福

第三章 改善心理状态，把快乐融人工作
我们是城市中努力拼搏的农民工，就像每天采集花蜜的蜜蜂一样靠着自己勤劳的双手来获得属于自己的回报。可能我们做着最底层的工作，可能我们的工作在别人看来是那么的不起眼，可能我们的工作很累、很苦，根本没有人愿意去做。因此，我们就要整天愁眉苦脸地去迎接它吗？
当然不是！我们要把快乐融入到辛劳的工作中，每天都有好心情，时刻保持一个健康的心理。

第四章 学会宽容豁达，处好人际关系
第五章 善于管理情绪，合理宣泄及时调节
第六章 卸掉压力，才能振翅高飞
第七章 不断完善自我，化解人格危机
第八章 理智对待情感，拥抱幸福人生

精彩书摘

　　我们每个人心中都会有一个美好的理想。作为一名普通的农民工，我们在来到城市打拼前，心中也肯定充满了对城市生活的憧憬。然而现实却是十分残酷的，城市生活并不会像我们想象得那么好，很多很现实的问题会一下子全部摆在我们面前，甚至让我们忘记了曾经对于城市的向往。
　　理想与现实总是存在着差距的，只是有时这差距比我们想象得更加巨大。当我们面对残酷的现实时，我们可能会想要逃避。但是我想告诉大家，拒绝逃避的心态，它解决不了任何问题。想想我们为什么远离家乡来到城市拼搏，为了更加美好的生活，逃避只能够让我们停止前进。我们要勇于面对理想与现实的差距，通过努力缩小这个差距，这样才是实现理想的正途。
　　王某曾经生活在穷困的家乡，为了摆脱世世代代贫穷的命运，他毅然踏上了开往城市的列车。临行前，他对城市生活充满着向往，希望自己找到一份理想的工作，不但能够负担自己的日常开销，还能够寄回家一些钱让家人过上更好的生活。
　　来到城市之后，王某在火车站旁的一个小旅店中安顿好自己的行李，满心欢喜地开始外出寻找工作。然而，现实并不像他想象得那么美好。没有一技之长的他受到了一次又一次的拒绝，眼看带来的生活费就要用光了却依旧没有找到工作，他受到了很大打击。
　　他开始躲在自己栖身的小旅店中不再外出，不再去积极地寻找工作机会，他认为那些老板们并没有给他施展的机会便否定了他，完全是看不起他。他不能接受这个现实，为了不再遭到白眼和拒绝，他选择不再主动去找工作，而是去火车站等待有人来给他一份搬运工的工作。幸运的是，这样一份工作真的让他等来了，可是现实却又一次重重地打击了他。微薄的工资只够支付他最起码的日常开销，根本没有余力再往家里寄钱，可是迫于无奈王某也只能先接受这份差事。
　　在基本的生计问题得以解决后，王某并没有像他刚来到城市那样充满信心地去寻找属于自己的生活。残酷的现实已经彻底击碎了他的内心，他不想再努力了，开始寻求一些旁门左道的方法来致富。他开始在火车站伺机进行小偷小摸，他认为既然城市里的人都不愿意给他机会，他就要报复他们，去偷来他认为应当属于他的财富。
　　但是没多久，他就被火车站的警方在反扒行动中抓获，最终被劳教后遣返回了自己的村子。家里的积蓄已经不足以再支付他到城市打工，他只得在这个穷困的小村子中继续着自己的生活。
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