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张彩山著

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发表于2024-11-22

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图书介绍

出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787530884041

版次：1

商品编码：11349536

包装：平装

开本：大10开

出版时间：2013-11-01

用纸：胶版纸

页数：475

字数：820000

正文语种：中文

图书描述

内容简介

　　《中国人该怎么活（超值白金版）》共分为五个部分，分别是：中国人该怎么吃、中国人该怎么喝、中国人该怎么养生、中国人该怎么防病治病、中国人该怎么运动。既响应了我国《卫生事业发展“十一五”规划纲要》提出的健康生活方式要求，又增加了传统医学上中国人养生和防病祛病的内容，传承和发扬了中医药的文化，使之为更多中国人民的健康长寿服务。
　　希望《中国人该怎么活（超值白金版）》能够成为你身边不说话的健康教练，随时随地为你的健康服务，从根本上揭示中国人活得好、活得健康、活得幸福的真谛。

第一篇中国人该怎么吃
第一章童吃好每天三顿饭
第一节吃得不好会生病
病从口人，80％以上的病都是吃出来的
治癌、致癌?1／3的癌症都与膳食有关．
吃得激素失调，带来无尽烦恼
导致衰老的神秘物质――过氧脂质
吃得不对，免疫力就下降
第二节吃得合理，健康自来
一日三餐要合理
少食多餐，有利健康
适当多吃粗粮有利健康
主食的地位不可取代
多吃豆类与奶制品
完全素食不利于健康
多吃蔬菜和水果
适当吃点苦味食品
第三节 3顿饭怎么吃
健康的一天从早餐开始
你的“早餐组合”合理吗
“黄金早餐”到底怎么吃
午餐不能凑合
午餐的“八不主义”
晚餐不科学，体弱又多病
晚饭少一口，活到九十九
第四节食物中的营养素
中国居民主要的食物
人体最需要的营养素
蛋白质的生理功能
脂肪在人体内的作用
碳水化合物的选择
中国人最容易缺少的矿物质
人体必需的其他矿物质

第二篇中国人该怎么喝
第三篇中国人该怎么养生
第四篇中国人该怎么防病治病
第五篇中国人该怎么运动