大學生心理健康教育：注入心能量 放飛心夢想 [College Students' Mental Health Education] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　讓更多的大學生瞭解自己、完善自己；讓更多的老師和傢長瞭解大學生、關心大學生的成長。真誠希望《大學生心理健康教育：注入心能量 放飛心夢想》能幫助廣大大學生排除萬難，化解心頭疑慮，做自己成長的主人，讓每一個人都帶著健康的心態去奮鬥拼搏，攜著美好的情感去享受生活，並擁有健康幸福的人生。

內容簡介

　　《大學生心理健康教育：注入心能量 放飛心夢想》具有“架構完善且貼近學生、剖析案例並引導思考、提升興趣以拓寬視野、理論實踐相結閤突齣體驗和感悟、圖文並茂而引人入勝”五大特色。全書分四部分，共十一章，內容包括大學生心理健康導論、挫摺應對、心理危機與生命關懷、學習能力、情緒管理、人際交往：戀愛和性心理、網絡心理以及職業生涯規劃心理等，主要教授學生在掌握心理學基本理論後懂得應對挫摺、珍惜生命，並學會運用具體心理理念和技能，提升在實際生活學習和未來工作中的心理正能量。
　　《大學生心理健康教育：注入心能量 放飛心夢想》可作為普通高等院校心理健康教育教材，也適閤大學生、大學教師和傢長們課外閱讀。真誠希望此書能幫助大學生們排除萬難，化解心頭疑慮，做自己成長的主人；讓每個人能帶著陽光的心態去奮鬥，攜著美好的情感去享受生活，並擁有健康幸福的人生。

內頁插圖

目錄

第一篇 大學生心理課程導論
第一章 心理健康終生受益——大學生心理健康導論
第一節 大學生心理健康概述
第二節 大學生心理健康標準
第三節 培養大學生心理健康的途徑
第四節 心理素質拓展訓練之心理認知

第二篇 大學生心理安全管理
第二章 磨礪意誌直麵挫摺——大學生對挫摺心理的應對
第一節 大學生挫摺心理概述
第二節 大學生常見挫摺及調適
第三節 心理素質拓展訓練之挫摺應對
第三章 珍愛生命成就人生——大學生心理危機與生命關懷
第一節 揭秘生命
第二節 應對心理危機
第三節 心理素質拓展訓練之珍愛生命

第三篇 大學生心理成長探索
第四章 認識自我完善自我——大學生自我意識
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識的特點
第三節 大學生自我意識塑造
第四節 心理素質拓展訓練之自我意識
第五章 注入能量曆練人格——大學生健全人格
第一節 人格的概述
第二節 大學生人格的特點及常見障礙分析
第三節 大學生健全人格的塑造
第四節 心理素質拓展訓練之人格培養

第四篇 大學生心理素質提升
第六章 開發潛能學會學習——大學生學習心理調節
第一節 大學生的學習特點和方法
第二節 影響大學生學習的因素
第三節 大學生學習創造力培養
第四節 大學生常見的學習心理問題及調整
第五節 心理素質拓展訓練之學習能力提升
第七章 為所樂為通則不痛——大學生的情緒調適
第一節 情緒概述
第二節 情緒的自我管理
第三節 常見的情緒睏擾及其調適
第四節 心理素質拓展訓練之情緒調節
第八章 坦誠溝通讓愛流動——大學生人際交往能力培養
第一節 大學生人際交往概述
第二節 大學生人際交往的原則與方法
第三節 心理素質拓展訓練之人際交往
第九章 愛人如己隨緣隨份——大學生戀愛與性心理調適
第一節 愛情概述
第二節 戀愛心理的性彆差異
第三節 失戀調適
第四節 性心理健康
第五節 心理素質拓展訓練之戀愛中的語言錶達
第十章 Hold住心靈霧裏看花——大學生網絡心理調控
第一節 直麵互聯網
第二節 大學生網絡心理及影響
第三節 大學生的網絡心理調適
第四節 心理素質拓展訓練之網絡適應
第十一章 助推就業放飛夢想——大學生職業生涯規劃心理
第一節 大學生就業心理解讀
第二節 設立目標規劃職業生涯
第三節 心理素質拓展訓練之職業生涯探索
參考文獻

精彩書摘

　　（三）心理健康是大學生個體健康成長的需要，是學好科學文化知識的前提
　　心理健康不僅是大學生開展有效學習和智力活動的基本條件，而且能促進有效的學習和智力活動的正常進行。大學生的學習和智力發展雖然主要靠智力活動來完成，但也有賴於心理健康。如果心理長期不健康，緻使大腦機能發生紊亂，腦功能不能正常發揮，勢必影響智力活動的正常進行，阻礙個體智力發展。而健康的情緒則能豐富人的智力活動；不良的情緒（如壓抑、不安、緊張、煩惱、憤怒、反感等）會抑製人的智力活動，阻礙智力發展。由此可見，剋服不良情緒，保掙愉快的精神狀態，維護良好的心理狀態對大學生至關重要。
　　（四）心理健康是適應大學生活的需要，是大學生快樂生活的基本條件
　　適應大學生活是大學生邁齣心理健康調適的第一步。進入高等院校的大學生，經曆瞭人生的重大選擇，他們中失望者、迷茫者、混日子者有之，而區域性特點使這部分學生依賴性強，吃苦精神差，逆反心理強。因此，如何麵對集體生活，如何應對復雜的人際關係，對大學生而言是一種心理考驗，能及時適應，大學生活就能變得愉快，會成長進步；適應不好或者陷入某種誤區，就可能影響一生的前程。可見，重視心理健康教育，也是重視人纔的未來，隻有保持健康的情緒、平和的心態，積極安排自己的各種活動，纔能使自己的智慧、情感融為一體，生活和精神充滿生機，纔能在睏苦中感受到快樂。
　　三、培養大學生心理健康的內容
　　（一）心理健康
　　心理健康是完整健康概念的組成部分，也是良好心理素質的基礎要求。心理健康首先是沒有心理疾病，然後要具有積極發展的心理狀態。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的內容完整、協調一緻，能順應社會，與社會保持同步。健康心理與人的思想品德的概念不同，但聯係卻十分密切，這種關係集中體現在健康人格與思想品德的相互聯係之中。首先，人的思想品德結構中包含有個性心理素質，如理想、信念和世界觀本身就是個性心理傾嚮中具有核心意義的內容。此外，良好的道德品質、積極的人生態度、努力刻苦的學習精神等，也都要以健康的心理素質作為基礎和中介。因此，思想道德修養離不開健康的個性心理的培育。此外，人的個性特徵與人的思想品德是緊密聯係在一起的。對於大學生來說，培養健康的個性心理與培養先進的思想品德是同一德育過程的兩個不同的側麵，而善於修身養性將會有益於身心健康。
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