IT人員心理研究與心理素質提升 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　當今，電腦、手機、網絡已無時無刻不在滲入現代人的生活和工作中，可以說在無“網”不在的信息化社會中，人人都是IT人員。
　　數字化將人們的生活裝扮得光彩奪目，同時也有很多塵埃，麵對心靈的垢塵，我們如何拂去？
　　人人都有兩扇門：一扇是傢門，成長的地方；一扇是心門，成功的地方。假如從生命的起點直至終點，都擁有健康的心理，成功與幸福將伴隨您的一生。然而，當我們自身在麵對心理天堂的撒旦時，常常是以一個偏執狂的方式把它排除在可以伴隨生命的元素之外，恐避之而無不及，即使偶遇驅魔人傳授禦敵之術，也如同一片過期的阿司匹林，在水裏化得瞭無影蹤，聊用做催眠的安慰劑罷瞭。
　　特彆地，用《IT人員心理研究與心理素質提升》來啓迪心智，保健身心——你的、我的、大傢的。
　　因為，心靈不死、憧憬無限……

內容簡介

　　《IT人員心理研究與心理素質提升》的目的是對中國IT人員在心理健康方麵的問題做齣總結，並進行心理學知識的普及，對其主動開展心理疏導，調節其負麵情緒，排除睏擾，撫慰心靈；根據不同崗位的IT人員的實際情況，因人而異，提高他們的心理健康素質，使其永遠以積極樂觀的態度對待工作、事業、傢庭、生活中的睏難、障礙和挫摺，培養健康的生活方式和情趣，始終保持以良好的精神狀態和平和的心態幸福地過好每一天；對於企業而言，我們的本意是通過對心理學知識的廣泛學習與應用達到減少或緩解由於IT員工的精神狀態導緻對工作缺乏熱隋、效率低下，精神壓力大而導緻的産品故障率、損耗率上升、企業績效下滑，對工作滿意度降低，導緻人員流動頻繁等緊迫問題……以保證企業員工工作效率的提高和保持企業最佳的經營狀況；對於正處於成長階段的IT使用者，特彆是學生而言，可以助其點亮心燈，走齣網絡泥潭，培養其健康的人格；對於手機使用者而言，可以助其在日常生活、工作中保持平和的心態；對於處於發展階段的中國而言，也是保證其社會穩定，構建和諧社會，科學發展貢獻一份力量。

內頁插圖

目錄

緒論
第一章 走進心理學——心理的那些事
第一節 人類自身的科學——心理學
一、何謂心理學
二、心理學的研究目標
三、心理學的主要流派及其代錶人物
四、心理學常見的認識誤區
第二節 橫看成嶺側成峰——從心理學視角看人
一、認知活動與心理因素
二、心理與人類行為
第三節 心理學的應用領域

第二章 其實你不懂健康——我們不曾知道的健康常識
第一節 人生發展的基石——健康
一、從一維到七維——顛覆你的健康觀
二、重新認識健康與疾病——健康心理學
三、心理健康是人的第二生命——走進心理健康
四、不為人知的健康密碼——健商
第二節 是好是差心有數——心理健康的評估
一、心理量化的範式——心理測評概述
二、心理測評的使用原則
三、濫用心理測評的危害
第三節 霧裏看花——走齣心理健康認識的誤區
一、心理谘詢常見的認識誤區
二、如何判斷是否需要心理谘詢
第四節 知行閤——IT人員心理健康訓練
一、心理訓練
二、心理素質拓展訓練

第三章 IT人員心理健康問題概述
第一節 刻不容緩的心靈關注——IT人員的心理健康問題
一、IT流水綫操作工的心理健康問題
二、IT創業者的心理健康問題
三、IT“白骨精”的心理健康問題
四、IT使用者的心理健康問題
五、IT銷售人員的心理健康問題
六、智能手機使用者的心理健康問題
七、IT研發人員的心理需求問題
第二節 心理健康管理——IT人員心理健康的維護
一、IT研發人員心理問題解讀
二、IT人員如何麵對心理問題
三、IT人員心理健康問題的對策
第三節 IT人員心理健康實訓
一、心理B超——心理健康的診斷
二、心理實訓

第四章 IT人員的適應與心理健康
第一節 近觀IT——IT行業及其IT職業的特點
一、IT行業特徵
二、IT研發人員職業的特點
第二節 初人新情境——IT人員的適應不良問題
一、適應概述
……

第五章 IT人員自我意識與心理健康
第六章 IT人員人際交往與心理健康
第七章 IT人員戀愛婚姻與心理健康
第八章 IT人員的情緒與心理健康
第九章 IT人員的壓力與心理健康
第十章 IT人員人格發展與心理健康
第十一章 IT人員常見心理障礙及防治
第十二章 IT人員的心理危機與乾預
第十三章 IT人員的發展與心理健康

精彩書摘

　　（一）職業倦怠
　　職業倦怠的IT人員身上會齣現情緒耗竭、缺乏人情味以及個人成就感下降等癥狀。情緒耗竭是一種壓力反應，個體感到疲憊、情緒低落、焦慮等。缺乏人情味錶現為IT人員對待同事、客戶或工作中碰到的其他人傾嚮於冷漠的心態。成就感下降的特徵是傾嚮於對自己産生負麵的評價、感覺無助以及自尊心下降。
　　IT業被認為是一個充滿激情和活力的行業，但是不少IT人的工作生活並不是充滿朝氣。壓力大、生活枯燥、超負荷工作……根據一項調查顯示，多數的IT從業人員對自己目前所處的環境不滿，他們希望通過自己的努力改變一下環境。調查發現，薪水、職位、興趣，成為促使IT企業員工跳槽的三大關鍵因素，分彆有33％、27％和27％的人認為這是自己辭職跳槽的首要原因。同時，還有14％的人認為自己會因為太疲憊而選擇離開……
　　1984年，在東京國際馬拉鬆邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一齣人意外地奪得瞭世界冠軍。當記者問他憑什麼取得如此驚人的成績時，他說瞭這麼一句話：“憑智慧戰勝對手。”
　　當時許多人都認為這個偶然跑到前麵的矮個子選手是在故弄玄虛。馬拉鬆賽是體力和耐力的運動，隻要身體素質好又有耐性就有望奪冠，爆發力和速度都還在其次，說用智慧取勝確實有點勉強。
　　兩年後，意大利國際馬拉鬆邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代錶日本參加比賽。這一次，他又獲得瞭世界冠軍。記者又請他談經驗。
　　山田本一性情木訥，不善言談，迴答的仍是上次那句話：“用智慧戰勝對手。”這迴記者在報紙上沒再挖苦他，但對他所謂的智慧迷惑不解。
　　10年後，這個謎終於被解開瞭，他在他的自傳中是這麼說的：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的綫路仔細地看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來，比如第一個標誌是銀行；第二個標誌是一棵大樹；第三個標誌是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始後，我就以百米的速度奮力地嚮第一個目標衝去，等到達第一個目標後，我又以同樣的速度嚮第二個目標衝去。40多公裏的賽程，就被我分解成這麼幾個小目標輕鬆地跑完瞭。起初，我並不懂這樣的道理，我把我的目標定在40多公裏外終點綫上的那麵旗幟上，結果我跑到十幾公裏時就疲憊不堪瞭，我被前麵那段遙遠的路程給嚇倒瞭。”
　　在山田本一的自傳中，發現這段話的時候，我正在讀法國作傢普魯斯特的《追憶似水流年》，這部作者花瞭16年寫成的7捲本巨著，有很多次讓我望而卻步，要不是山田本一給我的啓示，這部書可能還會像一座山一樣橫在我的眼前，現在它已被我踏平瞭。
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前言/序言

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