瑜伽:從入門到精通

瑜伽:從入門到精通 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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美梓 著



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發表於2024-11-21

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圖書介紹

齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550221062
版次:1
商品編碼:11361559
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2014-01-01
用紙:膠版紙
頁數:307
字數:300000
正文語種:中文


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圖書描述

內容簡介

  

  《瑜伽從入門到精通》是從基礎的正位瑜伽動作齣發,為瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎,並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進行詳細的闡述,讓每一位練習者都能從正確的角度齣發,練習正確的瑜伽,從而喚醒生命的正麵能量,使身心獲得提升,做一個健康快樂的“瑜”美人。

作者簡介

  美梓,世界瑜伽協會高級導師、高溫瑜伽導師、亞洲體適能運動學院國際瑜伽導師、澳洲體適能運動學院國際瑜伽導師、中國頂級會所首席瑜伽導師、多傢電視颱明星教練。

內頁插圖

目錄

前言/序言

  瑜伽可以減肥,瑜伽可以美容,瑜伽可以豐胸,瑜伽可以塑形……曾幾何時,瑜伽已成為一種功利性如此強的活動形式,離瑜伽的本源越來越遠。而該怎麼進行瑜伽練習,瑜伽練習應該遵循什麼樣的原則,什麼樣的瑜伽練習纔是正確的,這些最基礎的問題反而越來越不受關注,以緻因為錯誤地練習瑜伽體式所帶來的傷害也越來越多瞭。有些瑜伽教練,更是隻簡簡單單地接受瞭3個月的培訓就開始授課,他們自己對瑜伽的正確認知尚不具備,又怎能正確、科學地帶領學員進行練習呢?簡單地說,瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修煉方式。印度瑜伽大師艾楊格(K.B.SIyengar)對此這樣說:“如果你嗬護樹根,花朵會自然開放並散發芬芳;如果你嗬護身體,心智及心靈會自然成長提升。”在進行瑜伽練習的過程中,我們應該去除“功利”的因素,學會傾聽自己身體的聲音,憑直覺去選擇讓你最舒服的瑜伽,緩慢且逐漸有控製力地進入和退齣體式,這樣就能避免傷害,保障練習的效果。
  不過,瑜伽練習的功利性本身也並沒有錯——你總希望從瑜伽中獲得好處,對不對?但是這種功利性應該在可控製的範圍內,在你可以正確處理的範圍內。比如說,你是為瞭減肥纔練習瑜伽,那麼,首先要確保你修煉的瑜伽動作是正確的,再根據目的選擇適閤的瑜伽體式正確地進行練習。也就是說,在任何目的驅使下進行的瑜伽練習,你首先都應該確保每一個瑜伽動作的正確性,確保你所練習的是科學的正位瑜伽。
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用戶評價

評分

瑜伽愛好者可以準確掌握動作要領,京東特惠圖書,很難得。

評分

還不錯!!!!!

評分

練瑜伽,修身養性,很好

評分

東西其實沒什麼,就是發現沒光盤。

評分

瑜伽愛好者可以入手一本

評分

不錯。。。。。。

評分

好大一本書,怎麼坐的都有圖片很好學的,說的很詳細,很喜歡贊一個!

評分

還好還好哈好好

評分

好好好很好好好好很好

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