編輯推薦
高血脂是慢性病,調與治彆太依賴醫生,否則,花瞭錢還欲速不達。怎麼防治?怎麼調養?本書從日常起居的生活細節齣發,為你介紹監測、診斷、飲食、運動等降脂妙招。範本在手,為你解除降脂睏惑,猶如名醫請到瞭傢,既省錢還管用。本書教你切實有效地管理自己的血脂,真正做到“我的健康我做主”。
內容簡介
本書從高血脂防治調養的角度齣發,依照高血脂、血脂異常健康失靈,食物降脂、吃對健康百分百,經絡降脂、不花錢的降脂藥,藥物降脂、中西閤璧標本兼治,運動降脂、身體動起來血脂降下去,日常保健、降血脂照章行事的順序,從零開始,教您瞭解血脂、膽固醇等基本概念,認識高血脂的危害,懂得高血脂的防治原則,從而增強防病意識,最終遠離高血脂。之後,從食療、經絡、藥物、運動4個方麵對高血脂的調治進行瞭說明,力求解決“高血脂怎麼降下來”的問題。最後針對高血脂的防治與調養,從檢查、情誌等角度,對高血脂調治做瞭補充性的說明,力求做到防治無死角。本書少說教,重實用,調養為重,防治結閤,期待實現高血脂防治與調養雙贏。
作者簡介
田建華,1983年畢業於河南省中醫學院,師從全國著名老中醫徐乃斌。現任河南省安陽市人民醫院(中心醫院、新鄉醫學院附屬醫院)中醫科主任,教授主任醫師。並兼任中華醫學會河南省康復醫學專業委員會委員、中國中醫藥學會河南省心血管疾病專業委員會委員、安陽市糖尿病和內分泌專業委員會副主任委員、《中華中醫藥雜誌》編委、安陽市第十屆政協委員會委員。
從事中醫內科工作30年,積纍瞭豐富的臨床經驗。綜閤現代中西醫結閤診療,以及中醫食療和現代營養學方法,擅長疑難雜癥的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預防及康復有深入研究和獨到見解。獲國傢發明專利的“糖尿病和高血脂專用麵粉”以其方便的配餐方法、穩定的熱能結構,有效解決瞭長期以來一直睏擾該病臨床治療的熱能攝入不準,質量控製和管理睏難,不易於降糖類藥物配閤等瓶頸問題,填補瞭我國糖尿病食品發展的空白。
曾發錶醫學論文40餘篇,齣版醫學專著9部。獲國傢發明專利1項,河南省衛生廳科技成果奬1項、安陽市科技成果奬3項等。
內頁插圖
目錄
第1章 高血脂,血脂失常健康失靈
降脂關鍵詞
血脂:生理功能及分類
膽固醇:有什麼用,從哪兒來
總膽固醇水平,血脂高低“遙控器”
高血脂,揭開該病的來龍去脈
血脂異常有信號
信號1:肥胖——血脂升高的預警信號
信號2:眼袋——脂肪代謝障礙的一種錶現
信號3:黃色瘤——提示高血脂比較嚴重
信號4:頭暈、神疲乏力——警惕高血脂造訪
信號5:肌腱損害——傢族性高血脂的初發癥狀
信號6:瞼黃疣——提示血脂水平已經很高
信號7:腿肚子抽筋——及時進行血脂檢查
信號8:肝功能異常——及時檢查血脂是否異常
信號9:角膜弓和眼底病變——警惕血脂升高
莫成“易患人群”
易患人群1:喝酒、吸煙的人
易患人群2:肥胖的人
易患人群3:喜怒無常的人
易患人群4:高血壓患者
易患人群5:糖尿病患者
易患人群6:有遺傳病史的人
解除降脂睏惑
睏惑1:血脂正常後即可停藥嗎
睏惑2:降血脂就要先降膽固醇嗎
睏惑3:食素就能與高血脂“絕緣”嗎
睏惑4:沒有癥狀就沒有血脂病患嗎
睏惑5:血脂化驗正常就無須治療嗎
睏惑6:降脂藥物有哪些不良反應
睏惑7:降血脂可以一蹴而就嗎
睏惑8:對付高血脂應如何分步治療
睏惑9:單憑少食多餐就能降血脂嗎
睏惑10:高血脂患者烹飪方法有哪些
睏惑11:高血脂患者如何進補
睏惑12:戒煙有利於降血脂嗎
睏惑13:高血脂患者能喝低度酒嗎
睏惑14:高血脂患者如何安排睡目民
睏惑15:高血脂患者睡覺要注意什麼
睏惑16:傢務勞動有助於降血脂嗎
睏惑17:“洗血療法”降血脂可取嗎
睏惑18:降血脂就是降三酰甘油嗎
……
第2章 食物降脂,吃對健康百分百
第3章 經絡降脂,不花錢的降脂藥
第4章 藥物降脂,中西閤璧標本兼治
第5章 運動降脂,身體動起來血脂降下去
第6章 日常保健,降血脂照章行事
精彩書摘
長期臨床實踐證明,安全有效是穴位按摩療法的最大優點。這一療法不用打針吃藥,無創傷,無任何不良反應,有病治病,無病可以強身,完全符閤當今醫學界推崇的“無創傷醫學”和“自然療法”的要求。穴位按摩療法可以預防和治療上百種疾病,如頭痛、牙痛、急性腰扭傷、岔氣、腹瀉等,往往隻需要按摩一次,就可手到病除。至於許多慢性疑難雜癥,如糖尿病、高血壓、失眠等,隻要有恒心堅持按摩,也多有奇效。
第三,簡便易學
實踐證明,穴位按摩療法是簡便易學的醫療保健方法。
簡便:穴位按摩療法不受時間、地點、環境、條件的影響,也不需器械和藥物,身體某髒器或部位齣現不適,隨時可在田野、工場、房室內外進行按摩,甚至看書、看電視或做手工時腳踩鵝卵石按摩,十分簡便,大眾易於接受。
易學:穴位按摩療法男女老幼都可以學會,有文化,懂一些生理解剖知識的入學起來就更容易瞭,關鍵在於記住穴位或反射區,認真反復實踐即能掌握,適應社會大眾醫療保健需要。第四,療效奇特
穴位按摩療法不僅具有易學、易掌握、易操作、見效快的優點,並且不受時間、地點、環境、條件的限製。同時,穴位按摩療效奇特,是一種無針、無藥、無創傷、無不良反應的物理療法,是一種標本兼治的全身治療方法。尤其是對一些慢性病癥和痛證的治療,能顯示齣其獨特的療效,深受廣大人民的喜愛。
目前多數的醫療檢查手段和方法,隻有當人體不適,有明顯癥狀或反應時纔能作齣診斷。即使這樣,有時也有誤差。如冠心病在不發作時,其心電圖往往也無異常變化。有很多疾病一旦被現代手段檢查齣來時,往往已是中、晚期,治療難度也就很大瞭。
……
前言/序言
42歲的周先生患有高血脂病近6年,最近並發瞭腦梗死,幸虧搶救及時,纔免於一難。據周先生介紹,起初他發現自己患上高血脂後,吃瞭點降脂藥,效果總是反反復復,時降時升,後來就沒有太理會病情。結果,檢查時發現不僅血脂沒降下來還並發瞭腦梗死。據統計,血脂異常導緻的死亡已達全球總死亡人數的51%,且有明顯低齡化傾嚮。但許多人依然像周先生一樣,錯誤地認為高血脂不痛不癢,沒啥要緊!實際上,心腦血管病專傢強調:血脂高是“真要命”!
高血脂是“三高”之一,被稱為人類健康的“無聲殺手”,它對身體的損害是隱匿性、逐進性和全身性的。最初,它不會輕易讓你察覺到身體的明顯不適,接著讓你被逐漸襲來的頭暈腦漲、失眠健忘、體力下降、睡眠不安、胸悶氣短所睏擾;如果你繼續聽之任之、不予理會,血脂就會在血管壁沉積,在血管壁上凝成粥樣物質,使血管變窄,久而久之,就會形成粥樣硬化斑塊。當有勞纍、緊張等危險因素使血壓産生波動,或血管痙攣時,斑塊就可能破裂,成為血栓,繼而演變成為腦卒中、冠心病、心絞痛、心肌梗死等一大堆緻命疾病,最終讓你的生命不堪一擊。
基於此,我們整理、編輯瞭《高血脂防治調養第一範本》一書。本書以實用性為目的,本著科學嚴謹的態度,采用通俗易懂的語言,從零開始,教你認識血脂、膽固醇等基本概念,明白患高血脂的危害及防治原則等,從而讓人們增強防治意識,最終遠離高血脂。之後,從食療、經絡、藥物、運動4個方麵對高血脂的調治進行瞭說明,力求解決“高血脂怎麼降下來”的問題。最後針對高血脂的防治與調養,從習慣、情誌等角度,對高血脂調治做瞭補充性的說明,力求做到防治無死角。
少說教,重實用,謹遵醫囑,積極防治。本書要做的、能做的就兩件事:認識高血脂,力求讓人們遠離高血脂;對於高血脂患者,引導其怎麼食療、怎麼吃藥、怎麼運動、怎麼運用經絡療法,切實改善病況。
《高血脂防治調養第一範本》,我們和您在一起。
高血脂防治調養第一範本(附掛圖1張) 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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好書
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"[ZZ]的書寫的不錯,對買者的用處比較大,[SM]是朋友推薦的,值得一讀,京東商城的配送速度也很快,頭天上午訂購,第二天就送達瞭,快遞的服務態度也不錯,都和快遞人員搞的很熟瞭,每次來都非常熱情.讀書是一個很好的習慣,不能丟下瞭,電腦看書是替代不瞭紙質書籍的.讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣;讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。[QY],一本書多讀幾次,[SZ]。高爾基曾說:“書是人類進步的階梯。”的確,看一本好書就像在和一個高尚的人談話,書在每個地方,每個時代都有著重要的地位,包含著無窮無盡的知識。 “一個傢庭沒有書,就等於一間房子沒有窗子。”可想而知書在日常生活中的重要性。它像一束陽光,一扇風景。不僅可以提高我們的生活情趣,而且,使生活變的更加豐富多彩,有聲有色。我們通過讀書豐富知識,增長見識,讓生活過得更充實,更有意義。在書中我們可以學習許多小竅門,解決生活中遇到的小難點。 幾百上韆年前的古人已經知道瞭讀書的好處,有許多熱愛讀書的故事都流傳至今,其中王羲之的故事非常值得我們深思相傳。一天中午,王羲之正在讀書,書童送來饃饃和蒜泥,他因為看書入瞭迷,竟拿著一塊饃沾瞭墨汁就往嘴裏送,錯把墨汁當蒜泥吃瞭,還說:“今天的蒜泥真香啊!” 通過這個故事,我深深體會到瞭讀書的重要性,前人能做到讀書廢寢忘食的地步,為後人留下瞭許多寶貴的知識,財富,我們有什麼不好好讀書而沉迷於遊戲,電視?與他們相比我們不感到慚愧嗎? [NRJJ]"
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提高效益,亦可謂“教學相長”。
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"[SM]在書店看上瞭這本書一直想買可惜太貴又不打摺,迴傢決定上京東看看,果然有摺扣。毫不猶豫的買下瞭,京東速度果然非常快的,從配貨到送貨也很具體,快遞非常好,很快收到書瞭。書的包裝非常好,沒有拆開過,非常新,可以說無論自己閱讀傢人閱讀,收藏還是送人都特彆有麵子的說,特彆精美;各種十分美好雖然看著書本看著相對簡單,但也不遑多讓,塑封都很完整封麵和封底的設計、繪圖都十分好畫讓我覺得十分細膩具有收藏價值。書的封套非常精緻推薦大傢購買。 打開書本,書裝幀精美,紙張很乾淨,文字排版看起來非常舒服非常的驚喜,讓人看得欲罷不能,每每捧起這本書的時候 似乎能夠感覺到作者毫無保留的把作品呈現在我麵前。 作業深入淺齣的寫作手法能讓本人猶如身臨其境一般,好似一杯美式咖啡,看似快餐,其實值得迴味 無論男女老少,第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中,就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮,頗有風度。 多讀書,可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過:“知識就是力量。”不錯,多讀書,增長瞭課外知識,可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進,不斷地成長。從書中,你往往可以發現自己身上的不足之處,使你不斷地改正錯誤,擺正自己前進的方嚮。所以,書也是我們的良師益友。 多讀書,可以讓你變聰明,變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明,你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣,你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書,也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑,一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動,使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 讀書能陶冶人的情操,給人知識和智慧。所以,我們應該多讀書,為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎!讀書養性,讀書可以陶冶自己的性情,使自己溫文爾雅,具有書捲氣;讀書破萬捲,下筆如有神,多讀書可以提高寫作能力,寫文章就纔思敏捷;舊書不厭百迴讀,熟讀深思子自知,讀書可以提高理解能力,隻要熟讀深思,你就可以知道其中的道理瞭;讀書可以使自己的知識得到積纍,君子學以聚之。總之,愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 最後在好評一下京東客服服務態度好,送貨相當快,包裝仔細!這個也值得贊美下 希望京東這樣保持下去,越做越好
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①多嚮互動,形式多樣.互動的課堂,一定的活動的課堂,生活的課堂。互動的條件:平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式:問
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④關係和諧,纔能有輕鬆愉快;關係融洽,纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧,都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較,對學生寸步不讓,艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在