按摩治病良方詳解（附簡易取穴手冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

漢竹 著，查煒 編

圖書標籤:

• 按摩
• 推拿
• 中醫
• 養生
• 保健
• 穴位
• 治病
• 健康
• 傢庭醫學
• 圖解

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553720210

版次：1

商品編碼：11366852

包裝：平裝

叢書名： 漢竹.健康愛傢係列

開本：12開

齣版時間：2013-11-01

用紙：膠版紙

頁數：240

字數：200000

正文語種：中文

附件：手冊

附件數量：1

編輯推薦

　　按摩能夠治療常見病，預防慢性病，趕走疲勞，放鬆緊綳的身心，換迴通體的暢快、清明。但是按摩不是一朝之功，需要長久堅持，何不將一本凝集20 年臨床經驗的按摩書帶迴傢呢？就像帶迴一位不用花錢又能治病防病的按摩師！
　　但是，在傢按摩總會有很多疑問。比如，不同的病都按哪些穴位？找到穴位後怎麼按？按多久？天天都按麼？多長時間一個療程？想要全身保健怎麼按？本書會將你的疑惑一一解決，一掃而淨。
　　首先取穴，有骨骼圖與簡易圖，精準又輕鬆；二是按摩處方，以臨床經驗為基礎，詳盡細緻，步步有用；三是按摩手法，直接依照所配的按摩圖，或按、或拿、或推，一清二楚；四是按摩頻率及療程，按多久、幾天按1 次、多久1 個療程都會清楚指齣；另外，還提供瞭每天半小時的保健按摩，簡簡單單的梳梳頭、捏捏手、敲敲背、揉揉腹，就能夠預防疾病，趕走疲勞與亞健康。
　　除瞭按摩，本書還為每種病癥提供瞭輔助療法，閤理的飲食、適宜的運動、平和的情誌及必要的醫生叮囑都有助於疾病的治療。
　　健康長壽、青春活力是每個人的願望，按摩——這個古老的東方技藝，一定有助你的願望實現！

內容簡介

　　《按摩治病良方詳解（漢竹）（附贈簡易取穴手冊）》是一本能為患者排憂解難，細心，全麵，有責任心且好看的按摩書。
　　中國中醫藥大學的査煒導師具有多年臨床按摩經驗，按摩手法及處方都是經過實踐檢驗的，保證在治病防病、養生保健方麵有良好的效果。
　　能排憂解難。經常按摩的人士常有的疑惑會在這裏給予一一解決，比如，不同的病都按哪些穴位？找到穴位後怎麼按？又按多久呢？天天都按麼？多長時間一個療程啊？隻想保健養身怎麼按？
　　細心。不僅有精準的骨骼取穴圖，還有簡易取穴圖，更有按摩手法真人圖，讓你輕鬆找準缺位，清晰隨圖按摩。
　　全麵。內容全麵，有理論，有操作；按摩方嚮全麵，有每日半小時的保健按摩，也有對癥治病按摩；病癥全麵，有內科、外科、五官科、皮膚科、婦科、男科、兒科疾病。按摩處方全麵，步驟詳盡又重點突齣，步步都有用。
　　有責任心。為患者負責，不以中醫為大，而是給患者指齣多種治療途徑。
　　好看。非常容易攤開在眼前的一本書，做工優良，一張穴位圖對應一張按摩圖，清清楚楚，版式簡潔大方，非常好看。

作者簡介

　　查煒，醫學博士，《中華推拿療法雜誌》專傢編委，《中華實用醫藥雜誌》常務編委。

內頁插圖

目錄

第一章 用對方法、選對穴位，按摩纔有效
12種常用按摩手法
按摩注意事項
1.按摩時適當搭配按摩乳、按摩膏等
2.按摩時間以早、晚為好
3.按摩時避免吹風受涼
4.按摩要循序漸進、持之以恒
5.這些情況下不宜按摩
6.這些人群不宜按摩
最常用最容易的取穴方法
1.手指同身寸取穴法
2.體錶標誌法
3.簡便取穴法
基本按摩選穴法
1.近部取穴：在病變附近取穴
2.遠部取穴：在離病痛較遠的相關經絡上取穴
3.隨證取穴：利用穴位主治功能取穴
常用配穴法
1.本經配穴法：咳嗽可多選肺經上的穴位
2.錶裏配穴法：外感咳嗽取尺澤、麯池
3.前後配穴法：胃脘痛前取中脘，後配脾俞、胃俞
4.上下配穴法：頭痛上取百會，下取豐隆
5.左右配穴法：左病取右、右病取左

第二章 每天按摩半小時，疲勞酸痛一掃光
一、頭部按摩
1.浴頭
2.抹額推麵
3.擦頸椎
4.明目
5.浴鼻
6.叩齒咽津
6.聰耳
二、上肢按摩
1.摩手
2.按摩雙臂
三、胸腹部按摩
1.浴胸
2.摩腹
3.兜腎囊或摩子宮
4.腹式呼吸
四、腰背部按摩
1.擦腎腰
2.運肩背
五、下肢按摩
1.浴腿
2.浴膝
3.搓腳心

第三章 常見疾病按摩法
內科疾病
糖尿病
按摩每天1次，持續3個月為1個療程。3個月後如基本恢復正常，按摩可改為隔天1次；如仍未明顯改善，休息3天後，繼續第2療程。
冠心病
按摩治療每天1次，要堅持不斷。冠心病常於夜間發作，故每睡前可輕拍心前區20~30次，點按極泉、內關各1~3分鍾，可起到較好的預防作用。
體位性低血壓
按摩每天2次，10天為1個療程。如基本恢復正常，按摩改為每天1次。堅持每天按摩1次，對體位性低血壓的治療將大有幫助。
動脈硬化
按摩每天1次，長期堅持有利無害，對動脈硬化有較好的防治作用。
高血壓
每天按摩一兩次，持續3個月為1個療程。3個月後如恢復正常，按摩可改為每天1次或隔天1次。持之以恒可有效地防止高血壓病情的加重。
感冒
按摩可每天2次，按摩後以微汗齣，自覺舒適為宜。拿捏麯池、閤榖，重在發汗解錶，但勿發汗太過。每次按摩後宜覆被保溫，避免再感風寒。
發熱
按摩每天2次，直至熱退身涼。
頭痛
按摩每天1次，持續1個月為1個療程。3個月後如基本恢復正常，可改為隔日1次，繼續做1個療程，以鞏固療效。
咳嗽
按摩治療咳嗽每天一兩次。感冒所緻的咳嗽，按摩至咳嗽停止後，再鞏固兩星期。慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等肺係疾病和其他髒器所緻的咳嗽，按摩作為輔助療法要長期使用。
哮喘
按摩每天1次，應堅持長期治療。季節變化前更應加強，可早、晚各1次。連續幾年後，哮喘發作明顯減少、減輕，可逐漸減量至原操作次數的一半，或改為隔天1次。
慢性支氣管炎
按摩每天2次，早、晚各1次，1個月為1療程。癥狀平復後患者應堅持每天至少按摩1次，並做適當身體鍛煉，如內養功、簡化太極拳，就是比較適宜的方法。
中暑
應立即將患者抬到陰涼、通風處，解鬆衣服，平臥，可用電風扇小擋扇風，以助激熱。並立即給患者喂服淡鹽涼開水，有條件可靜脈點滴生理鹽水600~1000毫升，以助癥狀緩解。
眩暈
每天按摩1次，1個月為1療程，可根據治療情況持續3~4個療程。
失眠
每日按摩1次，兩星期為1個療程。如患者能堅持每天自我按摩，效果會更好。對於嚴重失眠者，可配閤捏脊療法，以提高療效。
神經衰弱
每日按摩1次，兩星期為1個療程。如患者能堅持每天自我按摩，效果會更好。伴有惡心，加按揉內關100次；伴有月經不調、性機能低下或遺精、早泄、陽痿，加拿捏大腿內側肌群100遍。
盜汗
每日按摩一兩次，持續2周為1個療程。可據具體情況續做3~4個療程。配閤服用六味地黃丸，療效會更好。
老年性癡呆
每天按摩1次，1個月為1個療程，每療程間隔5天。老年性癡呆患者要保證足夠的休息和睡眠時間，並根據個人的具體情況，做適當的體育活動或文娛活動。
中風後遺癥
按摩每天1次，持續1個月為1個療程。多數患者要持續3~4個療程，按壓患側時力量要大些。治療中配閤關節功能鍛煉有利於癱瘓狀態的改善。
神經性嘔吐
按摩每天2次，癥狀減輕後，可改為每天1次，5天為1個療程。慢性嘔吐患者，經治療癥狀完全消除後可改為隔天1次，續治1個月以鞏固療效。嘔吐嚴重，有脫水癥狀者應適當補液。
胃脘痛
按摩治療每天一兩次。疼痛劇烈者，可先用力點按脾俞、胃俞、足三裏等穴，等疼痛緩解後，再按本書所提供的按摩方法治療。
腹瀉
按摩治療每天一兩次，10天為一個療程。按摩治療往往需要持續2~4個療程。大便完全成形後，仍需鞏固1~2個療程，然後改為隔天1次，操作次數減半，再堅持下去。
胃下垂
按摩每天1次，1個月為1個療程。持續幾個療程後，如癥狀明顯改善，可改為隔天1次。
便秘
按摩對便秘治療效果較好，一般按摩兩三次後就可恢復正常。按揉或點壓經穴以酸脹為宜。每天可早、晚各做1次，恢復正常後，可在晚上睡覺前按摩1次以鞏固療效。
膽囊炎和膽石癥
按摩每天1次，10次為1個療程。膽囊炎患者持續2~3個療程後，如癥狀明顯好轉，可減少每穴的操作次數至一半量；癥狀完全消失後，可改為隔天1次，但仍需持續下去，以防復發。膽石癥患者應采用原劑量操作至結石排齣為止，然後再以一半量操作10~20次以鞏固療效。
慢性肝炎和肝硬化
按摩每天1次，三個月為1個療程。由於上述兩病是長期的慢性病癥，故按摩應長期堅持，切勿間斷。按摩隻是1個輔助方法，絕對不能停止藥物治療。
慢性腎炎
按摩治療每天1次，長期運用，不要間斷。常規治療應以藥物等綜閤療法為主。
尿石癥
按摩每天早、晚各1次，10天為1個療程。除規定時間治療外，最好能趁疼痛發作時治療，尤其絞痛時因勢利導，排石的機率最大；而治療後不時疼痛，常為排石先兆。
肥胖癥
按摩每天1次，1個月為1個療程。同時要控製飲食，特彆是高脂肪、高糖類和高熱量飲食，多吃含維生素的食品。
甲狀腺功能亢進癥
按摩每天1次，持之以恒。即使癥狀減輕或消失，仍應繼續下去，以免加重或復發。甲亢治療應以藥物等綜閤療法為主，輔以按摩效果會更好。
麵肌痙攣
按摩每日可做一兩次，持續治療。康復後，可改為每日1次，再續做1個月以鞏固療效。
三叉神經痛
按摩每天2次，10天為1個療程。持續幾個療程後，如癥狀明顯減輕，可改為每天1次，直至痊愈。治愈後，仍需續治2個療程，以鞏固療效，防止復發。
周圍性麵癱
按摩每天1次，10次為1個療程。一般治療3~4個療程。按揉麵部要用潤滑劑，以免損傷皮膚。
骨傷科疾病
落枕
按摩治療每天1次，一般治療兩三次就可痊愈。落枕經按摩治療後，可在頸項和肩部配閤熱敷法。
頸椎病
按摩每天1次，10次為1個療程。配閤適當的頸部功能鍛煉，如頸部的前屈、後伸、左前伸、右前伸及環轉等運動，每天早、晚各1次，每次10分鍾。
肩關節周圍炎
按摩每天1次，10次為1個療程。配閤適當的功能鍛煉，每天早、晚各1次，每次10~20分鍾。要持之以恒，循序漸進，幅度要由小漸大。
急性腰扭傷
按摩每天一兩次，一般病人經過3~5天的治療，癥狀就會大為減輕，繼續按摩3~5次，以鞏固療效。疼痛劇烈時，可隨時點按水溝、委中等經穴，以緩解疼痛。
慢性腰肌勞損
按摩每天1次，10次為1個療程。經過幾個療程的治療，如癥狀明顯減輕，可減少操作次數至一半量，但仍須堅持下去，以鞏固療效，並防止復發。
腰椎間盤突齣癥
按摩每天1次，10次為1個療程。多數患者按摩2~4個療程就可痊愈或明顯好轉。治療期間患者要臥硬闆床休息，注意腰部保暖。
坐骨神經痛
按摩每天1次，10次為1個療程。多數患者需治療3~4個療程。本病發作期間，應睡硬闆床，並以臥床休息為主，有助於緩解癥狀，但臥床時間不宜過久，一般不超過4周。
類風濕性關節炎
按摩每天1次，1個月為1個療程。有脊柱病變的，要滾按脊柱兩側的肌肉5~10分鍾，按壓脊柱3~5遍。
踝關節扭傷
按摩治療每天一兩次，急性損傷，5天為1個療程；慢性期，10天為1個療程。急性損傷一般1~2個療程就可基本解除癥狀；慢性者往往可能要持續1個多月。
五官科疾病
慢性鼻炎
按摩每天1次，1個月為1個療程。按摩治療慢性鼻炎必須持之以恒，不要間斷。
牙痛
牙痛劇烈者，按摩可每天兩三次，每次按摩可照本書所提供步驟和方法反復按摩，至痛止為止。牙痛停止後，患者應去口腔醫院作詳細檢查，徹底治療。
慢性咽炎
按摩每天1次，10次為1個療程。可配閤適當的藥物治療，如草珊瑚含片，以提高療效。
耳鳴
每天按摩1次，10次為1個療程。急性患者一般1~2個療程，並重按、多按太衝；慢性患者需要堅持長期按摩。
近視
按摩治療近視每天1次，10次為1個療程，需持續至少3~4個療程。
斜視
按摩治療每天1次，兩周為1個療程。
皮膚科疾病
蕁麻疹
急性蕁麻疹可每天2次，慢性則每天1次。急性患者應以藥物治療為主，按摩為輔。慢性患者，可隨癥狀的減輕逐漸減少藥物用量，直至完全停止用藥。癥狀完全消失後，按摩可逐步改為隔天1次。堅持按摩，不要間斷。
黃褐斑
按摩每天1次，每天堅持，不要間斷。注意生活起居，保持充足的睡眠，節製房事。
神經性皮炎
按摩每天1次，10次為1個療程。多數病人經過3~4個療程的治療後，瘙癢會有所減輕。繼續以原法治療至主觀癥狀完全消失後，改為隔日1次，直至皮膚平復如前。
痤瘡
按摩每天1次，10次為1個療程。發作嚴重者，應以藥物治療為主，按摩為輔。按摩要堅持長期運用，癥狀完全消失後，可改為隔天1次，但不要停止。青春發育期後，可逐步停止。
雀斑
按摩早、晚各1次，1個月為1個療程。療程之間間隔3~5天。要長期按摩。
斑禿
按摩每天一兩次，需堅持長期治療。每天宜用木製的梳子梳頭，並用木梳背颳頭皮，反復颳摩，以頭皮有熱感為度。
婦科疾病
月經不調
按摩每天1次，1個月為1個療程，至少連續治療3個月。
乳腺增生
按摩每天1次，經前一周每天2次，1個月為1個療程，至少要堅持3個療程。患有婦科病者，要去醫院積極治療。
痛經
痛經因有周期性發作的規律，按摩可在月經來潮前1周進行，每日或隔日1次，連續3個月為1個療程。經過1~2個療程就可基本治愈。
盆腔炎
按摩每天1次，10次為1個療程。慢性盆腔炎一般需要按摩3~5個療程纔能見效。
更年期綜閤徵
按摩每天1次，不要間斷，直至癥狀完全消失。如服用藥物治療者，不要停止用藥，可根據癥狀在醫生的指導下，逐漸減少藥物劑量。要注意對患者進行心理疏導。
男科疾病
遺精
按摩每天1次，10次為1個療程。需持續3~4個療程，癥狀明顯好轉後，可逐漸改為隔天1次，再堅持1~2個月以鞏固療效。臨睡前，熱水泡腳15分鍾，然後擦湧泉，左右各100次。
前列腺炎
按摩每天1次，10次為1個療程。一般要2~3個療程方能見效，見效後需持續治療，直至癥狀完全消失。然後改為隔天1次，以鞏固療效。
陽痿
按摩每天1次，1個月為1個療程。如有效，必須重復2~3個療程，以鞏固療效。治療時應多加解釋和安慰，消除緊張心理將有助於治療。治療不可急於求成，要循序漸進。
兒科疾病
小兒遺尿
按摩每天1次，10次為1個療程。病程短者，一般1~2個療程就可治愈，但為瞭防止復發，最好再鞏固一段時間。病程長者，往往要按摩2~3個療程後，癥狀纔明顯減輕，然後再按摩2~3個療程也可痊愈。以後可改為隔天1次，堅持下去，以鞏固療效。
佝僂病
按摩治療每天1次，15次為1個療程。輕度佝僂病經閤理治療都能痊愈，乳幼兒即使發生畸形，在結閤維生素D治療的過程中也可自然矯正。
小兒腦癱
按摩每天1次，1個月為1個療程。本病要堅持長期治療，輕者一年，重者兩三年纔能有明顯效果，但不可能完全恢復正常。

附錄：四大中醫輔助療法
1.熱敷
2.拔罐
3.艾灸
4.颳痧

前言/序言

健康隨手掌握，穴位妙用無窮：一本實用養生指南 在這個快節奏的時代，健康已成為每個人最寶貴的財富。我們渴望擁有充沛的精力應對生活的挑戰，渴望遠離疾病的睏擾，渴望擁抱自然、和諧的生活方式。然而，現代醫學的進步固然令人驚嘆，但其高昂的費用和有時過於依賴藥物的特點，也讓許多人開始重新審視那些古老而充滿智慧的傳統療法。 本書，《自在調和：身體的智慧與療愈之道》，正是一本緻力於為您解鎖身體自身療愈潛能的實用養生指南。它不拘泥於單一的治療方法，而是將目光投嚮瞭我們身體內部蘊藏的巨大能量，以及那些觸手可及的、能夠激活這些能量的“鑰匙”。我們相信，真正的健康不僅僅是無病，更是身心靈的全麵和諧與平衡。 一、 探索身體的語言：疾病的深層根源 在深入探討具體的調理方法之前，我們首先需要學會傾聽身體的聲音。很多時候，身體發齣的信號，如疲憊、疼痛、情緒波動，並非無緣無故，它們往往是內在失衡的外在錶現。《自在調和》將帶領您認識到，許多看似獨立的癥狀，實則可能源自同一條經絡的阻滯，或是身體某一功能的失調。 本書將以通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析常見的健康問題，如： 消化不良與腹部不適： 不僅僅是吃多瞭，還可能與肝脾不和、氣血不足息息相關。我們將探討脾胃在人體消化吸收中的關鍵作用，以及如何通過簡單的方法改善其功能。 睡眠障礙與精神疲憊： 失眠、多夢、白天嗜睡，這些睏擾著現代人的問題，往往指嚮心神不寜、肝陽上亢或陰血虧虛。我們將追溯這些睡眠問題的根源，並提供切實可行的改善方案。 頸肩腰背酸痛： 長期伏案工作、不良的體態，或是風寒濕邪的侵襲，都可能導緻經絡不通、氣血凝滯。本書將為您解析不同部位疼痛的成因，以及如何緩解肌肉緊張和關節僵硬。 頭痛與頭暈： 從常見的緊張性頭痛到眩暈，本書將分析其與肝、腎、脾等髒腑功能的聯係，以及如何通過調整生活方式來減少發作頻率。 女性特有的健康睏擾： 如月經不調、痛經、更年期綜閤徵等，我們將探討這些問題背後可能存在的血瘀、氣滯、腎虛等因素，並提供溫和有效的調理建議。 季節性疾病的預防與應對： 如何在流感季節增強抵抗力？如何應對春睏鞦乏？本書將為您提供順應四時變化的養生策略。 我們不將疾病視為獨立的個體，而是將其看作是身體整體平衡被打破的結果。通過理解疾病發生的深層機製，您將不再僅僅是“治標”，而是能夠從根本上改善身體狀況。 二、 激活身體的內在療愈力：點穴法的奧秘 在《自在調和》的核心內容中，我們著重探討瞭點穴法這一古老而神奇的療愈技術。點穴法，顧名思義，是通過對身體特定穴位的按壓、刺激，來疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，從而達到防病治病的目的。它是一種溫和、安全、經濟且人人可學的養生保健方法。 本書將為您係統地介紹： 經絡與穴位的基本原理： 我們將用最直觀的方式，帶您瞭解人體的經絡係統是如何運行的，以及穴位為何是連接身體與外界信息傳遞的關鍵節點。您將明白，每個穴位並非孤立存在，而是與身體的特定髒腑、組織功能緊密相連。 點穴法的核心技巧： 從按壓力度、按壓時間，到手法變化（如揉、點、按、摩等），本書將提供詳盡的指導。您將學會如何根據自己的身體感受和實際情況，靈活運用不同的技巧，以達到最佳效果。 常見疾病的特效穴位與手法： 這是本書最具實踐價值的部分。我們精心梳理瞭針對各種常見不適的穴位組閤和點穴方法。例如： 緩解疲勞： 推薦足三裏、湧泉穴等，講解其如何激發身體活力，消除倦怠感。 改善睡眠： 介紹安眠穴、神門穴等，指導您如何在睡前通過點按這些穴位，放鬆身心，促進入睡。 緩解頭痛： 指明太陽穴、風池穴等，教授您如何通過點按緩解頭部壓力，減輕疼痛。 調理腸胃： 推薦中脘、天樞穴等，講解如何通過點按改善腹脹、便秘等問題。 緩解頸肩腰背疼痛： 重點介紹肩井穴、大椎穴、委中穴等，提供一套係統性的點穴方案，幫助您舒緩肌肉，疏通經絡。 增強免疫力： 探索閤榖穴、肺俞穴等，理解它們在提升身體防禦能力方麵的作用。 女性健康調理： 介紹三陰交、血海穴等，指導您如何通過點穴改善月經不調、痛經等問題。 全身主要經絡的走嚮與重要穴位： 幫助您建立起完整的身體地圖，瞭解不同經絡所負責的身體區域和功能，從而能更精準地找到與自己身體狀況相對應的穴位。 三、 科學的生活方式：點穴法的有力補充 我們深知，健康是一個綜閤性的概念，點穴法雖然強大，但並非萬能。為瞭達到最佳的養生效果，《自在調和》同樣強調科學、健康的生活方式對於維持身體平衡的重要性。因此，本書還將為您提供以下方麵的寶貴建議： 閤理膳食的智慧： 深入淺齣地介紹中醫的食療理念，分析不同食物的性味歸經，指導您如何根據季節、體質選擇最適閤自己的食物，做到“食補”與“食療”相結閤。例如，如何選擇適閤夏季的清淡食物，如何用某些食材來調理身體的寒熱。 適度運動的益處： 並非所有的運動都適閤所有人。本書將推薦一些溫和、易學的運動方式，如八段錦、五禽戲、太極拳等，並講解這些運動方式如何配閤經絡的疏通，達到“動則生陽”的養生目的。同時，也會強調運動時需要注意的禁忌，避免運動損傷。 情緒管理的藝術： 中醫認為“情誌緻病”，不良情緒是導緻疾病的重要因素之一。本書將引導您認識到情緒與身體健康之間的緊密聯係，並提供一些簡單易行的方法來調節情緒，如正念練習、冥想、呼吸法等，幫助您保持內心的寜靜與平和。 規律作息的基石： 熬夜、晚睡晚起，都會打亂身體的生物鍾，影響髒腑功能的正常運轉。本書將強調規律作息的重要性，並提供一些改善睡眠質量的建議，讓您重新擁抱自然的晝夜節律。 環境養生的智慧： 關注居住環境、自然氣候對身體的影響，學習如何根據季節變化調整起居，如“春生夏長鞦收鼕藏”的原則，讓您更好地順應自然，減少外界因素對身體的乾擾。 《自在調和：身體的智慧與療愈之道》緻力於成為您觸手可及的健康夥伴。我們希望通過這本書，您能夠： 提升自我健康管理能力： 不再被動地接受疾病，而是主動地去瞭解、去調理、去預防。 建立對身體的深刻認識： 發現身體內部蘊藏的巨大潛能，學會傾聽身體發齣的信號。 掌握一套實用、有效的養生方法： 無論是在傢、在辦公室，還是在旅途中，都能隨時隨地應用，改善身體不適。 擁抱一種更自然、更和諧的生活方式： 在繁忙的生活中，找到身心的平衡點，提升生活品質。 本書的語言風格力求自然、親切，如同與一位經驗豐富的養生專傢麵對麵交流。我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，用最貼近生活的語言，將古老的智慧轉化為觸手可及的實踐。我們相信，健康並非遙不可及，它就在您的指尖，就在您的日常生活中。 《自在調和》，是您開啓健康新篇章的鑰匙。讓我們一起，探索身體的秘密，激活內在的療愈力，奏響屬於您的健康和諧樂章！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，有一種古樸又不失專業的感覺。我當初買它，純粹是因為工作原因，經常需要長時間伏案，頸肩腰背總是僵硬疼痛，嘗試過很多方法，效果都不太理想。偶然間看到這本書的標題，感覺“按摩治病良方”這幾個字，似乎能戳中我的痛點，而且“附簡易取穴手冊”聽起來就很實用，不用記太多復雜的理論，直接上手就能操作，這一點對我這種急性子來說非常重要。拿到書後，我雖然還沒深入研究，但粗略翻瞭一下，內容似乎很豐富，感覺不僅僅是簡單的幾個穴位介紹，而是從一些病癥的成因講起，再到如何通過按摩來調理，這個思路挺清晰的。我比較關注的是書中關於“良方”的具體內容，不知道是不是真的能夠解決一些日常的小毛病，比如頭痛、失眠、消化不良之類的。如果能有詳細的步驟圖，或者配上視頻講解就更好瞭，雖然書裏說有簡易取穴手冊，但我還是希望理論和實踐能結閤得更緊密一些。總的來說，這本書給我的第一印象是靠譜，希望能真正幫助我緩解一些身體上的不適。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名很直觀，直接點齣瞭按摩的治療作用，並且強調瞭“良方”和“詳解”，這讓我覺得內容會比較有深度，不會是那種泛泛而談的按摩指南。我是一個比較注重實際效果的人，所以我會關注書中提到的按摩方法是否真的有效，以及是否能夠解決我的一些健康睏擾。我平時比較容易齣現消化不良的情況，有時候也會因為天氣變化而感到關節不適，希望這本書裏能有一些針對性的按摩方法，能夠幫助我改善這些問題。我一直覺得按摩不僅僅是簡單的手法，更重要的是對穴位的準確把握和對身體經絡的理解。所以，我希望這本書能在這方麵有所突破，不僅提供按摩手法，還能解釋其背後的原理。附帶的“簡易取穴手冊”聽起來很有吸引力，可以幫助我快速找到相關的穴位，減少學習的難度。我希望這本書的排版清晰，圖片能夠幫助我更好地理解每一個穴位的位置和按摩手法，這樣纔能更好地運用書中的知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題雖然看起來很傳統，但“詳解”和“良方”這兩個詞，讓我覺得它不是一本普通的按摩入門書。我一直對中醫的整體調理理念很感興趣，並且相信按摩在其中扮演著重要的角色。我希望這本書能夠提供一些係統性的按摩療法，不僅僅是針對某個癥狀的臨時緩解，而是能夠從根本上調理身體，提升免疫力。我關注的重點在於“良方”，它暗示瞭書中會有一些經過驗證的、有效的按摩方。比如，對於一些慢性疾病，比如疲勞綜閤徵或者睡眠質量不佳，我希望能夠找到一些循序漸進的按摩方案。另外，我一直覺得按摩的關鍵在於對穴位的理解和運用，所以“附簡易取穴手冊”對我來說非常重要，它應該能幫助我更精準地找到穴位，提高按摩的效果。我希望書中的講解能夠清晰明瞭，並且有足夠的理論支持，這樣我纔能在實踐中更加有信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書，更多的是齣於一種好奇心。我一直對中醫的很多理論和方法都挺感興趣的，但總覺得有些深奧，難以理解和實踐。這本書的標題“按摩治病良方詳解”恰恰提供瞭一個比較接地氣的入口。我希望它能將那些復雜的按摩理論，用一種通俗易懂的方式講解清楚，讓我這樣的初學者也能快速掌握。尤其是我對“良方”這個詞比較在意，它暗示瞭這本書不僅僅是介紹一些基礎的按摩手法，而是能針對特定的病癥提供有效的解決方案。我個人有一些老毛病，比如腸胃不太好，容易疲勞，希望這本書裏能有一些針對性的按摩方法，能夠幫助我改善這些狀況。我特彆期待書中關於“詳解”的部分，希望它能詳細地解釋每個按摩方法的作用原理，以及在什麼情況下使用，什麼情況下需要避免。如果書中的穴位講解能夠配上清晰的解剖圖，那就太棒瞭，這樣能更準確地找到穴位，避免誤傷。目前我還沒有仔細閱讀，但它的內容看起來很有深度，讓我對接下來的閱讀充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，其實是朋友推薦的，她說這本書的內容非常實用，尤其適閤像我們這樣工作忙碌、生活節奏快的人。我個人對養生保健一直比較關注，但又不太喜歡吃藥，所以更傾嚮於通過一些自然的方式來調理身體。按摩作為一種古老而有效的療法，一直以來都吸引著我。我最看重這本書的地方在於它的“良方”二字，我希望能從書中找到一些能夠切實解決我生活中遇到的健康問題的按摩方案，比如頸椎病、肩周炎，甚至是偶爾的腰酸背痛。我平時工作對著電腦時間很長，所以頸肩部的問題比較突齣，如果這本書能提供一些簡單易學又有效的按摩手法，那對我來說就是福音瞭。此外，“附簡易取穴手冊”也是一個很大的亮點，這意味著我可以不用花太多時間去記憶復雜的穴位圖，能夠快速定位，直接開始實踐。我希望書中的講解是循序漸進的，從基礎的知識講起，然後逐步深入到更具體的治療方法，這樣我這樣的初學者也能更容易接受。

評分☆☆☆☆☆

很實用，不錯。

評分☆☆☆☆☆

作者[ZZ]寫的的書都寫得特彆好，最先是朋友推薦我看的，後來就非常喜歡，他的書瞭。他的書我都買瞭，看瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心、鄭淵潔、楊紅櫻、葉聖陶、金庸，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，看瞭收益很大，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省運費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費，真的不錯，速度還真是快，特彆是京東快遞，快得不得，有一次我晚上很晚纔下單，第二天一大早就送到瞭，挺好！真是神速，而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，兒童小說，勵誌激勵、管理財經、文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，能從中學到東西，我總能讓我從頭到腳看完整本書。　古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.　　2讀書可以讓我們擁有"韆裏眼".俗話說的好"秀纔不齣門,便知天下事.""運籌帷幄,決勝韆裏."多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.　　3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.　　4讀書能提高我們的寫作水平.　　5讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.　　6讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.　　7每一個人要想在知識的山峰上,登得越高,眼前展現的景色越壯闊,就要擁有淵博的知識　　.8知識是人類通嚮進步、文明和發展的唯一途徑.書是前人勞動與智慧的結晶.它是我們獲取知識的9源泉.我們要讓自己變得聰明起來,必須多讀書,讀好書.。　　10讀書可以讓你聰明，打敗對手！[NRJJ]

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

圖文並茂，通俗易懂，書不錯

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

物流很快，包裝很好，是正版，準備學習中

評分☆☆☆☆☆

還不錯，不過我還沒看呢。