好妈妈圣经：孕妈妈最想要的胎教育儿全书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《好妈妈圣经：孕妈妈最想要的胎教育儿全书》告诉我们胎教的目的，不是教胎儿唱歌、识字、算算术，而是通过各种适当的、合理的信息刺激，促进胎儿各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育打下一个良好的基础。适宜的开发，大脑越发育大脑皮质的沟回相应地也就会越多，孩子也就越聪明。胎教又是最早的审美教育，胎教有助于胎儿以及胎儿出生后精神素质各个方面的塑造，即有助于胎儿人格的完善。

作者简介

　　曲东，主任医师，硕士研究生，本科毕业于首都医科大学儿科系。研究生毕业于北京大学医学部，1993年毕业至今任首都儿科研究所附属儿童医院儿科医生。

内页插图

目录

上篇 0—40周胎教篇
Part1孕早期（1—12周）胎教进行时——胎教从现在开始
Part2孕中期（13—28周）胎教进行时——抓住胎教加强期
Part3孕晚期（29—40周）胎教进行时——巩固胎教关键期
下篇 出生—1岁育儿篇

精彩书摘

　　养成良好的饮食习惯
　　每一个准备做父母的人都要养成良好的饮食习惯。女性在孕前所食用的食物种类要杂、要多，宜粗少细，要多吃原汁原味的无污染食物，要经常变化食物种类，不要偏食：同时要注意少吃或不吃刺激性食物：要避免食用污染过的食物，重视饮食卫生，尽量选用新鲜天然食品，不要食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，蔬菜应浸泡数十分钟，瓜果尽量去皮：还要注意不可暴饮暴食，以免影响健康：另外，要特别多吃鱼虾、山药等食物，以增加受孕机会。
　　多吃能增加精子和卵细胞活力的食品
　　夫妻双方因精子或卵细胞活力不强而导致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵细胞的某些缺陷，提高受孕概率。选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，尤其是可以在餐桌上多增加一些野菜和野生食用菌，以避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵细胞，以形成优良的胚胎。提前在体内储存钙和铁等矿物质，并且注意补水
　　准妈妈在孕前就应该多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。准妈妈身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属等，增强免疫功能和抗病力，这样便可为胎宝宝提供一个良好的生长发育的内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
　　营养补充切勿矫枉过正
　　如果怀孕后胎儿生长过快，就会增加行动负担，给分娩带来困难。同样地，如果孕前就因饮食失调而造成肥胖，妊娠和产后仍不能恢复，也会给身体健康带来隐患。糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病的发病都与营养过剩有密切的关系。所以，准妈妈孕前必须合理地安排好孕前养胎的营养补充。
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前言/序言

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