媽咪學堂（套裝共3冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　注重孕期各種小細節，讓你輕輕鬆鬆

內容簡介

　　《好孕期決定好“孕”氣》：
　　本書從孕期檢查、十月懷胎、寶貝胎教、孕期生活，膳食營養、寶貝誕生、産後恢復七部分對準媽咪們進行全程指導，並從心理，生理，西醫和中醫的角度，提齣瞭全方位的孕育方案。
　　除瞭營養、禁忌、胎教等常規的孕産問題以外，《好孕期決定好“孕”氣》更兼顧到孕媽咪們在生活中需要細心嗬護的各個方麵，從穿衣吃飯到外齣旅行，從情感心理到娛樂休鬧，隊及受孕到分娩時的準備工作，皆細緻周到。同時，每小節的總結性話語，更能讓你一目瞭然，是現代準媽咪們不可或缺的孕期枕邊書。
　　
　　《輕輕鬆鬆讓你好“孕”到》：
　　懷孕是每一個女人的神聖使命。對於懷孕這件事情，未來的準爸爸、準媽媽一定要做好充足的準備，有計劃、按部就班地進行“寶寶孕育計劃”。
　　本書嚮未來的準爸爸、準媽媽講述瞭懷孕之前需要注意的點點滴滴，並幫助解決懷孕之前的各種睏惑。此外，《輕輕鬆鬆讓你好“孕”到》還從科學飲食、優生優育等不同的角度，分章講解瞭如何做好懷孕計劃，語言生動、活潑，圖文並茂，能讓未來的準爸爸，準媽媽在趣味、輕鬆的閱讀中獲取需要的知識，為生一個健康、聰明的小寶寶提供參考和幫助。
　　
　　《新媽咪美麗瘦身健康書》：
　　每一位新媽咪都無比希望自己在生下小寶寶之後依然嫵媚動人，而不是變得肥胖、臃腫。媽咪們想要找迴自己靚麗的容顔示S型的麯綫，需要有一套完整、正確的方法。同時，比身材更重要的是媽咪們要有一個健康的身體，一個協調的生活。這就需要新媽咪們在産後恢復、鍛煉以及營養方麵下足工夫。
　　本書在傳統坐月子方法以及産後恢復的基礎之上，融入瞭陶冶性情的健康操和瑜伽，並且對身體各個部位和産後夫妻生活恢復，心理調適等做瞭科學係統的總結，從飲食、塑身、美容、心理等方麵齣發，為媽咪們講解如何閤理補充營養、調理身心平衡，並在最短時間內恢復體力。《新媽咪美麗瘦身健康書》還提供瞭完整、科學的保養方法和竅門，確保新媽咪們身心健康，讓小寶寶健康成長，更讓傢庭美滿幸福。

作者簡介

　　徐玉霞，女，畢業於濟寜醫學院，原醫學院教師。曾緻力於孕産期營養與調理、孕産期運動與保健的理論與臨床研究，經驗豐富。現任專職圖書撰稿人，尤其擅長孕産及女性情感類圖書的寫作。

內頁插圖

目錄

《好孕期決定好“孕”氣》
第一章 孕期檢查——準媽咪孕檢說明書
婚前、孕前檢查：預防寶貝畸形的法寶
産前檢查，護航好孕程
産檢重點：讓寶貝更健康
準媽咪測胎動DIY
準媽咪孕期日程錶
準媽咪孕期特殊檢查
準媽咪，你瞭解4D彩超嗎
關注：甜蜜的恐慌（唐氏篩查）
準媽咪必讀：讓檢查單告訴你
乙肝準媽咪産檢須知

第二章 十月懷胎——媽咪、寶貝共同成長
第一個月：精子和卵子相遇瞭
第二個月：美麗心情滋潤“小葡萄”
第三個月：是男是女一看便知
第四個月：胎寶貝模樣初長成
第五個月：胎寶貝初次感受世界
第六個月：胎寶貝在媽咪肚子裏跳“踢踏舞”
第七個月：享受“帶球跑”的日子
第八個月：胎寶貝變得更健壯瞭
第九個月：胎寶貝變漂亮瞭
第十個月：萬事俱備，胎寶貝要“搬傢”

第三章 快樂胎教——教齣聰明寶貝
孕1月胎教寶典：胎教計劃打造健康好寶貝
孕2月胎教寶典：準媽咪胎教知識知多少
孕3月胎教寶典：胎寶貝開始傾聽瞭
孕4月胎教寶典：準媽咪將快樂傳遞給胎寶貝
孕5月胎教寶典：準爸爸不能當甩手掌櫃
孕6月胎教寶典：喚醒胎寶貝的大腦
孕7月胎教寶典：準爸媽的溫情胎教
孕8月胎教寶典：胎教+養胎，兩手都要抓
孕9月胎教寶典：胎教再好也要適度
孕10月胎教寶典：將胎教進行到底

第四章 孕期生活——準媽咪的時尚生活
準媽咪危險職業黑名單
準媽咪俏身材如何打造
準媽咪的齣行安全計劃
孕産期並非甜蜜性緻真空期
準媽咪秀發“保衛戰”
傢電輻射五宗“最”
麵子問題：越生孩子越美的媽咪
準媽咪內外兼修“孕味”計劃
潛伏在準媽咪身邊的雷區
準媽咪，享受快樂“孕”動

第五章 孕期營養——準媽咪這樣吃更健康
準媽咪全孕程食物庫
孕期營養過剩易成“糖媽咪”
孕婦進補應牢記“金三角”
警惕6種食物“吃”畸肚裏的寶貝
準媽咪中醫飲食調養秘方
準媽咪四季蔬菜宴
偏食準媽咪營養補充方案

第六章 寶貝齣生——準媽咪為分娩加油
GETOUT！分娩前後10大麻煩
7種輕鬆分娩方式
準媽咪順産必知的另類“3P”
必須遵守的産房N條禮節
媽咪、寶貝進産房，老公在還是不在
準媽咪難産一二三
沒人告訴你的産房囧事
媽咪、寶貝第一次親密接觸

第七章 産後恢復——新媽咪坐月子最IN秘籍
産後“媽媽病”排行榜
喂養寶寶，那些讓你糾結的事兒
細節決定坐月子成敗
“肥媽”變“辣媽”其實不難
子宮如何安度“後分娩時代”
産後，讓“性”情再次飛揚

《輕輕鬆鬆讓你好“孕”到》
第一章 優生小錦囊——七嘴八舌話遺傳
誰是遺傳的主角
懷孕生子也遵循“種瓜得瓜”
你的“種子”優秀嗎
黑膚色準媽咪咋生白皙寶寶
導緻寶寶先天畸形的三大原因
走齣孕育神童的誤區
寶寶五官基因的小密碼
準爸爸的五項硬指標

第二章 懷孕警報區——生？請找準懷孕黃金時期
懷孕，他準備好瞭嗎
最好繞開“雷池”再備孕
備孕：對三類生活環境說NO
當心三種“潮”生活妨礙生育
想要馬上懷孕必須抓住的N個關鍵
倉促“上馬”對胎寶寶健康不利
不宜“造人”的黑色時間

第三章 設計小寶寶——生男請按1，生女請按2
生男生女：坊間傳說靠譜嗎
生男生女：可以這樣試試看
這些準媽咪容易生男孩
強烈性高潮有助生男孩
六種備孕狀態容易生女孩
孕期飲食習慣影響生男生女

第四章 飲食紅綠燈——飲食細節助你好“孕”
孕育寶寶食療養精五大秘方
以形補形未必“性福”
提升“孕力”先要吃得滋潤
阻擋好“孕”的食物殺手
十種食物提高“性福”指數
葉酸補多瞭，月經會紊亂嗎
備孕期怎樣補葉酸纔靠譜

第五章 流産那些事——高齡+白領=流産最佳組閤
自然流産：這些原因在搗蛋
流産後也要坐個“小月子”
高齡老公也會增加流産風險
把流産拒之門外的訣竅
計劃外寶寶何去何從
人流“三步麯”，步步驚心
預防流産的食療粥

第六章 失約的寶寶——是誰透支瞭你的“孕”氣
有些男人為何沒有“種子”
我怎麼喪失瞭生育能力
彆讓輸卵管堵住好“孕”氣
痛經女人好“孕”全攻略
不孕為何偏愛職場女性
錯誤“愛愛”招來的不孕
趕走不孕，從“心”開始

第七章 好孕備忘錄——那些你不能忽略的小孕事
“丁剋一族”反悔要趁早
學會和“大姨媽”和平相處
找齣排卵日，受孕變簡單
保護子宮健康，上好五大保險
趕潮生育，寶寶一生壓力大
宮外孕有哪些“警報”
安全套怎麼用纔安全

《新媽咪美麗瘦身健康書》

精彩書摘

　　有些準媽咪、準爸爸可能會有這樣的疑問：婚前做瞭婚檢或是懷孕時會做畸形兒篩查，還用做孕前檢查嗎？答案是肯定的。孕前檢查和婚檢、畸形兒篩查是完全不同的，該檢查的目的是在最大程度上避免因夫妻雙方自身的問題（如病毒及婦科感染等）而遭遇流産的打擊或是對下一代有所影響。例如，準媽咪子宮內口鬆弛的話，可以做一下內口縫紮術；若甲狀腺功能低下，要通過治療使甲狀腺功能恢復正常以後再考慮懷孕等。這一係列的孕前檢查治療措施將最大程度屏蔽流産為我們帶來的傷害。
　　有些準媽咪可能遇到過這樣的情況：平時都很小心卻自然流産瞭，胎寶寶在腹中沒有瞭生命跡象，胎寶寶發育畸形或是寶寶一齣生就不明原因死亡等。有過這些異常孕産史的女性在進行孕前檢測時，夫妻雙方最好再做一下染色體檢測。對於夫婦雙方是ABO血型係統、RH血型係統應該進行ABO溶血抗體檢測或RH溶血抗體檢測，可以避免因母體血型不閤而發生新生兒溶血，防止流産的發生。還有，如果夫妻有一方是遺傳病攜帶者，雖然本人不發病，但是所生的寶寶就有發病的可能。因此，如果有傢族遺傳病的話在做孕前檢查時應告訴醫生。
　　孕前檢查能夠科學地指導我們怎樣科學孕育，讓準媽咪們更加安心地孕育寶寶，避免由於沒有做孕前檢查，使準媽咪們心情焦慮，影響胎寶寶的健康發育，甚至導緻流産。所以準媽咪們一定不要偷懶哦，孕前和老公一起去做個檢查吧，生個健康寶寶，你好、他好、大傢好！
　　工作時，傢人經常說身體是革命的本錢。想要生一個健康的寶寶也是一樣，必須要有一個健康的身體纔可以。
　　首先，要保持一個適當的體重。美麗的身材是當今社會審美的一大標準。但是您知道嗎？如果過瘦，生下的寶寶也不會健康，很可能會齣現先天性並發癥的危險。但是姐妹們也要注意，也不能太胖，如果體重過高，懷孕後可能導緻一些妊娠期疾病，例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓疾病等。所以姐妹們要記住啦，一定要把體重保持在一個閤理的範圍內。那麼，什麼樣的體重纔算閤理呢？接下來教姐妹們一種方法。
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