妈咪学堂（套装共3册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　注重孕期各种小细节，让你轻轻松松

内容简介

　　《好孕期决定好“孕”气》：
　　本书从孕期检查、十月怀胎、宝贝胎教、孕期生活，膳食营养、宝贝诞生、产后恢复七部分对准妈咪们进行全程指导，并从心理，生理，西医和中医的角度，提出了全方位的孕育方案。
　　除了营养、禁忌、胎教等常规的孕产问题以外，《好孕期决定好“孕”气》更兼顾到孕妈咪们在生活中需要细心呵护的各个方面，从穿衣吃饭到外出旅行，从情感心理到娱乐休闹，队及受孕到分娩时的准备工作，皆细致周到。同时，每小节的总结性话语，更能让你一目了然，是现代准妈咪们不可或缺的孕期枕边书。
　　
　　《轻轻松松让你好“孕”到》：
　　怀孕是每一个女人的神圣使命。对于怀孕这件事情，未来的准爸爸、准妈妈一定要做好充足的准备，有计划、按部就班地进行“宝宝孕育计划”。
　　本书向未来的准爸爸、准妈妈讲述了怀孕之前需要注意的点点滴滴，并帮助解决怀孕之前的各种困惑。此外，《轻轻松松让你好“孕”到》还从科学饮食、优生优育等不同的角度，分章讲解了如何做好怀孕计划，语言生动、活泼，图文并茂，能让未来的准爸爸，准妈妈在趣味、轻松的阅读中获取需要的知识，为生一个健康、聪明的小宝宝提供参考和帮助。
　　
　　《新妈咪美丽瘦身健康书》：
　　每一位新妈咪都无比希望自己在生下小宝宝之后依然妩媚动人，而不是变得肥胖、臃肿。妈咪们想要找回自己靓丽的容颜示S型的曲线，需要有一套完整、正确的方法。同时，比身材更重要的是妈咪们要有一个健康的身体，一个协调的生活。这就需要新妈咪们在产后恢复、锻炼以及营养方面下足工夫。
　　本书在传统坐月子方法以及产后恢复的基础之上，融入了陶冶性情的健康操和瑜伽，并且对身体各个部位和产后夫妻生活恢复，心理调适等做了科学系统的总结，从饮食、塑身、美容、心理等方面出发，为妈咪们讲解如何合理补充营养、调理身心平衡，并在最短时间内恢复体力。《新妈咪美丽瘦身健康书》还提供了完整、科学的保养方法和窍门，确保新妈咪们身心健康，让小宝宝健康成长，更让家庭美满幸福。

作者简介

　　徐玉霞，女，毕业于济宁医学院，原医学院教师。曾致力于孕产期营养与调理、孕产期运动与保健的理论与临床研究，经验丰富。现任专职图书撰稿人，尤其擅长孕产及女性情感类图书的写作。

内页插图

目录

《好孕期决定好“孕”气》
第一章 孕期检查——准妈咪孕检说明书
婚前、孕前检查：预防宝贝畸形的法宝
产前检查，护航好孕程
产检重点：让宝贝更健康
准妈咪测胎动DIY
准妈咪孕期日程表
准妈咪孕期特殊检查
准妈咪，你了解4D彩超吗
关注：甜蜜的恐慌（唐氏筛查）
准妈咪必读：让检查单告诉你
乙肝准妈咪产检须知

第二章 十月怀胎——妈咪、宝贝共同成长
第一个月：精子和卵子相遇了
第二个月：美丽心情滋润“小葡萄”
第三个月：是男是女一看便知
第四个月：胎宝贝模样初长成
第五个月：胎宝贝初次感受世界
第六个月：胎宝贝在妈咪肚子里跳“踢踏舞”
第七个月：享受“带球跑”的日子
第八个月：胎宝贝变得更健壮了
第九个月：胎宝贝变漂亮了
第十个月：万事俱备，胎宝贝要“搬家”

第三章 快乐胎教——教出聪明宝贝
孕1月胎教宝典：胎教计划打造健康好宝贝
孕2月胎教宝典：准妈咪胎教知识知多少
孕3月胎教宝典：胎宝贝开始倾听了
孕4月胎教宝典：准妈咪将快乐传递给胎宝贝
孕5月胎教宝典：准爸爸不能当甩手掌柜
孕6月胎教宝典：唤醒胎宝贝的大脑
孕7月胎教宝典：准爸妈的温情胎教
孕8月胎教宝典：胎教+养胎，两手都要抓
孕9月胎教宝典：胎教再好也要适度
孕10月胎教宝典：将胎教进行到底

第四章 孕期生活——准妈咪的时尚生活
准妈咪危险职业黑名单
准妈咪俏身材如何打造
准妈咪的出行安全计划
孕产期并非甜蜜性致真空期
准妈咪秀发“保卫战”
家电辐射五宗“最”
面子问题：越生孩子越美的妈咪
准妈咪内外兼修“孕味”计划
潜伏在准妈咪身边的雷区
准妈咪，享受快乐“孕”动

第五章 孕期营养——准妈咪这样吃更健康
准妈咪全孕程食物库
孕期营养过剩易成“糖妈咪”
孕妇进补应牢记“金三角”
警惕6种食物“吃”畸肚里的宝贝
准妈咪中医饮食调养秘方
准妈咪四季蔬菜宴
偏食准妈咪营养补充方案

第六章 宝贝出生——准妈咪为分娩加油
GETOUT！分娩前后10大麻烦
7种轻松分娩方式
准妈咪顺产必知的另类“3P”
必须遵守的产房N条礼节
妈咪、宝贝进产房，老公在还是不在
准妈咪难产一二三
没人告诉你的产房囧事
妈咪、宝贝第一次亲密接触

第七章 产后恢复——新妈咪坐月子最IN秘籍
产后“妈妈病”排行榜
喂养宝宝，那些让你纠结的事儿
细节决定坐月子成败
“肥妈”变“辣妈”其实不难
子宫如何安度“后分娩时代”
产后，让“性”情再次飞扬

《轻轻松松让你好“孕”到》
第一章 优生小锦囊——七嘴八舌话遗传
谁是遗传的主角
怀孕生子也遵循“种瓜得瓜”
你的“种子”优秀吗
黑肤色准妈咪咋生白皙宝宝
导致宝宝先天畸形的三大原因
走出孕育神童的误区
宝宝五官基因的小密码
准爸爸的五项硬指标

第二章 怀孕警报区——生？请找准怀孕黄金时期
怀孕，他准备好了吗
最好绕开“雷池”再备孕
备孕：对三类生活环境说NO
当心三种“潮”生活妨碍生育
想要马上怀孕必须抓住的N个关键
仓促“上马”对胎宝宝健康不利
不宜“造人”的黑色时间

第三章 设计小宝宝——生男请按1，生女请按2
生男生女：坊间传说靠谱吗
生男生女：可以这样试试看
这些准妈咪容易生男孩
强烈性高潮有助生男孩
六种备孕状态容易生女孩
孕期饮食习惯影响生男生女

第四章 饮食红绿灯——饮食细节助你好“孕”
孕育宝宝食疗养精五大秘方
以形补形未必“性福”
提升“孕力”先要吃得滋润
阻挡好“孕”的食物杀手
十种食物提高“性福”指数
叶酸补多了，月经会紊乱吗
备孕期怎样补叶酸才靠谱

第五章 流产那些事——高龄+白领=流产最佳组合
自然流产：这些原因在捣蛋
流产后也要坐个“小月子”
高龄老公也会增加流产风险
把流产拒之门外的诀窍
计划外宝宝何去何从
人流“三步曲”，步步惊心
预防流产的食疗粥

第六章 失约的宝宝——是谁透支了你的“孕”气
有些男人为何没有“种子”
我怎么丧失了生育能力
别让输卵管堵住好“孕”气
痛经女人好“孕”全攻略
不孕为何偏爱职场女性
错误“爱爱”招来的不孕
赶走不孕，从“心”开始

第七章 好孕备忘录——那些你不能忽略的小孕事
“丁克一族”反悔要趁早
学会和“大姨妈”和平相处
找出排卵日，受孕变简单
保护子宫健康，上好五大保险
赶潮生育，宝宝一生压力大
宫外孕有哪些“警报”
安全套怎么用才安全

《新妈咪美丽瘦身健康书》

精彩书摘

　　有些准妈咪、准爸爸可能会有这样的疑问：婚前做了婚检或是怀孕时会做畸形儿筛查，还用做孕前检查吗？答案是肯定的。孕前检查和婚检、畸形儿筛查是完全不同的，该检查的目的是在最大程度上避免因夫妻双方自身的问题（如病毒及妇科感染等）而遭遇流产的打击或是对下一代有所影响。例如，准妈咪子宫内口松弛的话，可以做一下内口缝扎术；若甲状腺功能低下，要通过治疗使甲状腺功能恢复正常以后再考虑怀孕等。这一系列的孕前检查治疗措施将最大程度屏蔽流产为我们带来的伤害。
　　有些准妈咪可能遇到过这样的情况：平时都很小心却自然流产了，胎宝宝在腹中没有了生命迹象，胎宝宝发育畸形或是宝宝一出生就不明原因死亡等。有过这些异常孕产史的女性在进行孕前检测时，夫妻双方最好再做一下染色体检测。对于夫妇双方是ABO血型系统、RH血型系统应该进行ABO溶血抗体检测或RH溶血抗体检测，可以避免因母体血型不合而发生新生儿溶血，防止流产的发生。还有，如果夫妻有一方是遗传病携带者，虽然本人不发病，但是所生的宝宝就有发病的可能。因此，如果有家族遗传病的话在做孕前检查时应告诉医生。
　　孕前检查能够科学地指导我们怎样科学孕育，让准妈咪们更加安心地孕育宝宝，避免由于没有做孕前检查，使准妈咪们心情焦虑，影响胎宝宝的健康发育，甚至导致流产。所以准妈咪们一定不要偷懒哦，孕前和老公一起去做个检查吧，生个健康宝宝，你好、他好、大家好！
　　工作时，家人经常说身体是革命的本钱。想要生一个健康的宝宝也是一样，必须要有一个健康的身体才可以。
　　首先，要保持一个适当的体重。美丽的身材是当今社会审美的一大标准。但是您知道吗？如果过瘦，生下的宝宝也不会健康，很可能会出现先天性并发症的危险。但是姐妹们也要注意，也不能太胖，如果体重过高，怀孕后可能导致一些妊娠期疾病，例如妊娠糖尿病、妊娠高血压疾病等。所以姐妹们要记住啦，一定要把体重保持在一个合理的范围内。那么，什么样的体重才算合理呢？接下来教姐妹们一种方法。
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