阳光型男运动健身手册 全明星运动编委会 福建科技出版社

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全明星最运动编委会 著



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发表于2024-11-08

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图书介绍

店铺: 诺鼎言图书专营店
出版社: 福建科技出版社
ISBN:9787533545109
商品编码:11444430685
包装:平装
出版时间:2015-01-13


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图书描述

   图书基本信息
图书名称 阳光型男必备运动健身手册 作者 全明星运动编委会
定价 29.8元 出版社 福建科技出版社
ISBN 9787533545109 出版日期 2015-01-13
字数 页码
版次 1 装帧 平装
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介
本书根据中国男性的身材特质,由资深型男教练亲身示范讲解,量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。在健身技巧上,从徒手锻炼到运用复合器械锻炼,层次清晰,逐步提升;在健身环节上,依据男性生理结构特征,从整体适应性锻炼到身体各部位肌肉群强化锻炼;从健身需求上,针对偏胖或偏瘦的男性,给出了不一样的减脂、塑形、增肌方案;从提升气质上,精心安排了提升自我气质的瑜伽课程,帮助男人们全方位塑造自我形象。●男人,怎么可以没有肌肉?●每天锻炼一小时,幸福生活一辈子。●一册在手,只为蜕变,做自己的健康管家。

   作者简介
赵健:
◆韩国动感单车联盟协会中国部教练
◆亚洲体适能学院(AASFP)高级教练、普拉提教练
◆深圳“健身健美先生大赛”冠军
◆曾任狄龙等多位明星的健身顾问
◆深圳电视台体育频道嘉宾教练

矫林江:                                                                                                                       

◆国际瑜伽导师、瑜伽行业专家

◆中国瑜伽协会行业协会常务理事
◆“凭海听风”连锁品牌创始人


   目录

   编辑推荐
◆ 由资深型男教练亲身示范讲解,从健身技巧、健身环节、健身需求、提升气质四个方面量身制订了科学合理、实用有效的健身方案。定位精准,层次清晰,逐步提升。
◆ 全彩精美BOOK + 高清手机视频。明星教练演示,让练习更加准确到位。
◆ 塑形有道,胖人瘦身、骨感男增肌有技巧。
◆ 精雕细琢,让每一块肌肉都成为身体的闪光点!
◆ 塑形瑜伽,培养儒雅气质、雕塑健美体型。
◆ 褪去上衣,展露傲人的六块腹肌;穿上牛仔,展现迷人的青春活力;套上西装,显现成熟的知性魅力。

   文摘

   序言
型男  健身 增肌  瘦身  塑形 瑜伽

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