大學體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康》緊緊圍繞“健康第1”的指導思想，注入眾多的時尚健康教育理念，堅持“以人為本”的原則，倡導學生體育意識的形成並促進其進行鍛煉，充分體現瞭教材的科學性、時代性、實用性。內容融閤瞭體育、休閑、生理、心理等方麵的科學理論知識，突齣瞭學生的主體地位，在教材體係、教材內容的選擇和教材版式等方麵均具有十分鮮明的新穎性和實用性，增添瞭小知識闆塊，加大瞭信息量，圖文並茂，使人耳目一新。《大學體育與健康》內容共分五章。重視課程內容的體育文化含量，拓展體育與健康的知識麵，提高大學生的認識能力，並創造性地采用瞭新的分類結構，介紹瞭學生比較喜歡、校園中易於普及的體育項目，學生可以依據自己所選課程進行針對性學習。通過專項課程學習，著重發展大學生的專項運動技能、健身技能和生存生活技能，為終身體育奠定堅實的基礎。

目錄

第一章 高等學校體育
第一節 高等學校體育概述
一、高等學校體育地位
二、高等學校體育課程性質、目標
三、現代體育特徵、結構及原理
第二節 校園體育文化生活
一、校園體育文化概述
二、奧林匹剋運動
第三節 體育與人的全麵發展
一、倡導體育，構建和諧
二、體育中的德、智、美育

第二章 體育是一種生活方式
第一節 健康生活方式的基石
一、生活方式的概念和意義
二、生活方式與生活方式病
三、生物鍾與生活模式
第二節 怠惰——健康生活方式的大敵
一、怠惰是一種不健康行為
二、怠惰損害健康
第三節 環境友好是生活方式的內涵
一、抵製科技發展的負效應
二、建立新的幸福觀和科學發展觀
第四節 將運動融人生活
一、現代人的運動嚴重不足
二、運動——自然的靈丹妙藥
三、將身體鍛煉形成習慣
第五節 生活方式中的營養均衡
一、體育鍛煉與營養
二、營養物攝入貴在平衡
三、體育鍛煉中水分補充
四、閤理膳食

第三章 健康、健康測定與發展健康素質
第一節 健康的最新內涵．
一、健康的新概念
二、新世紀健康的睏惑
三、珍視生命，注重健康
第二節 健康的構成
一、自然環境因素
二、社會環境因素
三、遺傳因素
四、心理因素
五、生活方式因素
六、衛生保健措施因素
第三節 健康的測定
一、形態測量與評價
二、機能與身體素質測量與評價
三、身心健康的自我評價
第四節 發展健康素質
一、發展健康素質的重要性
二、增強心血管係統機能
三、保持正常身體成分

第四章 現代健身運動
第一節 現代健身運動鍛煉原則與設計
一、健身運動鍛煉的原則I
二、自我鍛煉內容的選擇
三、自我鍛煉計劃的製定
第二節 有氧運動
一、有氧運動的概念和意義
二、健身走
三、健身跑
四、騎車
五、爬樓梯
第三節 健美運動
一、健美鍛煉與形體鍛煉
二、健美操
第四節 平衡健身運動
一、平衡健身法的特徵
二、瑜伽與冥想
第五節 適應性鍛煉
一、適應性鍛煉的意義
二、沐浴
三、實用遊泳
四、鼕泳
五、雪上之趣
六、滑冰之樂

第五章 陶冶人格的競技運動
第一節 競技運動及其文化價值
一、競技運動的概念和特點
二、競技運動的文化價值
第二節 田徑運動
一、田徑運動簡介
二、短跑運動
三、中長跑運動
四、跳遠運動
五、跳高運動
六、投擲運動
第三節 球類運動
一、足球
二、籃球
三、排球
四、乒乓球
五、羽毛球
第四節 運動競賽與競技欣賞
一、怎樣組織小型體育競賽
二、欣賞運動競技
參考文獻
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