催眠術手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　催眠術是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態，能夠直接作用於人的心靈，對於改變信念與行為模式有特殊的功效，是打開人心靈的鑰匙，通過激發潛意識而給人以啓迪和智慧。
　　懂得催眠術，你可以幫助傢人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大傢一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高睡眠質量、調整心態、增強自信心與改善情緒等神奇功效。
　　無論是需要緩解壓力、增強業務能力的職場人士，還是希望增強記憶力、開發潛能的學生群體；無論是渴望放鬆身心、控製體重、提高自信心的女性，還是想要改善睡眠、增強免疫力的老年人，都可以通過練習催眠術來改善身心、享受快樂。
　　催眠真的可以控製人的大腦嗎？催眠師可以讓人做違背意願的事嗎？催眠對所有人都有效嗎？催眠真的可以幫助減肥、戒煙，完善自身嗎？……一切你最想知道的催眠問題，都能在這本書裏找到答案。
　　讀完《催眠術手冊》，你不但能學會幫彆人催眠，還能學會通過自我催眠改善整體身心狀態、開發個人潛能、隨時隨地解決問題，讓你即學即用。

目錄

第一篇 神奇的催眠術
第一章 催眠術的曆史和現狀
初探催眠術
催眠術的端倪
催眠術的發展
20世紀的催眠學
第二章 全麵認識催眠術
什麼是催眠術
催眠術的原理
催眠的心靈狀態與階段
催眠過程
正確看待舞颱催眠錶演
催眠不可思議的作用
對催眠術的一些疑問

第二篇 學習催眠術就是這麼簡單
第一章 實施催眠必須瞭解的8個問題
哪些人可以成為催眠師
哪些人能被催眠
在哪兒可以被催眠
催眠時的坐姿
催眠語有哪些使用要求
催眠師應做好哪些準備工作
受催眠者應注意哪些問題
催眠師應遵循什麼原則
第二章 最具威力的語言——催眠暗示
催眠暗示，生活中無處不在
催眠暗示的巨大作用
催眠中最常用的6類暗示
催眠暗示的傳遞途徑
如何正確使用暗示
暗示使用不當的處理方法
第三章 催眠誘導
催眠誘導，帶你進人催眠狀態
凝視法
深呼吸法
常用的4種傳統催眠誘導法
提高成功率的4種壓迫誘導法
混淆誘導法
直接誘導法
手臂閤開誘導法
漸進式放鬆誘導法
第四章 如何進入深層催眠狀態——催眠深化
催眠深化，催眠誘導的延續
反復誘導進行催眠深化
數數法
身體搖動法
意象法

第三篇 每個人都可以成為催眠師
第一章 神奇的瞬間催眠術
10秒之內將你催眠
催眠前的暗示是重點
瞬間催眠的方法
第二章 不可思議的集體催眠術
一種彆開生麵的催眠術
集體催眠前測試
集體催眠介紹
集體催眠誘導
集體催眠深化
集體催眠的喚醒
第三章 輕鬆掌握12種催眠方法，晉升催眠師
軀體放鬆法
言語催眠法
口令催眠法
撫摸催眠法
睡眠催眠法
數數催眠法
聯想催眠法
通過觀念産生運動進行催眠
氣閤催眠法
懷疑者催眠法
反抗者催眠法
雜念者催眠法
第四章 成為催眠專傢的必備技術
絕不能將操作簡單化
後暗示催眠法
持續，將催眠治療效果發揮到最好
榜樣，讓受催眠者更容易進入催眠狀態
時機，把握住最佳的瞬間

第四篇 奇妙的自我催眠術
第一章 揭開自我催眠的神秘麵紗
美妙的“高峰體驗”與自我催眠
什麼是自我催眠術
自我催眠的應用
哪些人最需要使用自我催眠術
哪些人不能使用自我催眠術
第二章 自我催眠的步驟
選定目標是關鍵
編寫自我催眠的暗示颱詞
3種方法迅速增強暗示效果
自我催眠的準備工作
如何進行自我誘導
自我催眠的再喚醒與深化
第三章 觸手可及的自我催眠練習
快速自我催眠法
放鬆法自我催眠
溫暖法自我催眠
靜坐法自我催眠
沉重法自我催眠
心到法自我催眠
想象法自我催眠
呼吸法自我催眠
腹部調控法自我催眠
專注法自我催眠
前額法自我催眠
第四章 自我催眠助你緩解心理壓力
緩解壓力，帶來輕鬆
改變你對壓力的感受
在傢裏進行解壓催眠
在辦公室裏進行解壓催眠
到大自然中自我催眠

第五篇 催眠術即學即用
第一章 遠離生理疾病
不再失眠
暈車（船）不再煩惱
遠離神經衰弱
治療消化不良及厭食癥
告彆脫發
治療兒童遺尿癥
解決口吃
不再為痔瘡煩惱
輕鬆降血壓
遠離皮膚疾病
自然分娩
控製疼痛
手術催眠
第二章 解決心理問題
治療恐懼癥
不再害羞
減輕壓力
增強自尊心和動機
戰勝自卑感
剋服焦慮和害怕
治愈兒時留下的創傷
解除心理陰影
從離愁中解脫
戰勝鬱悶
剋服考試怯場
治療學校恐懼癥
第三章 人格障礙的催眠療法
催眠劇療法
係統脫敏療法
年齡倒退療法
治療癔癥
遠離強迫癥
第四章 擁有健康完美的生活
戒煙
解決部分健康問題
美容
減肥
第五章 用自我催眠術完善自身
應用催眠就這麼簡單
催眠減壓，收獲陽光心情
不再做聚會中的“壁花”
超然自信，應對自如
催眠告訴自己：我能，我行!
催眠助你成為演講傢
永彆瞭，壞習慣
催眠助你更加果斷高效
精力更加充沛
激發強烈的取勝欲望
催眠催眠，催你人眠
完美的性生活
催眠減肥，綠色又高效
吃得健康，吃得正確
催眠也能給你動力
取得最佳成績
提高記憶力
擁有強壯的免疫係統
快速康復
催眠催齣更積極的態度

精彩書摘

　　據心理治療學傢查考，盡管走上科學化道路是在西歐，催眠術的最初發源地則是埃及、印度和中國。當時埃及人似乎使用瞭一種醫療方法：當病人“入睡”時，或者至少是閉上雙眼時，牧師講話並把手放在病人身上，藉助於語言來治療病人，使其得到快速康復。這一技術在3000多年前就已得到應用。古代中國和印度也被認為使用過這種醫療方法。
　　在古代的東方，這種“類催眠”現象是舉不勝舉的。像中國古代的江湖術士所慣用的讓人神遊陰間地府、扶乩等，事實上都是藉助於催眠術的力量，使人産生種種幻覺或進入自由書寫狀態。據中國古代文獻記載，在周穆王時期，就有西極幻術師來中原，能投身於水火、貫穿金石、移動城邑、變萬物的形態、解他人的憂慮。這些傳說中自然有不實之處，但仍可窺見現代催眠術的跡象所在。
　　希臘人有一種被稱為睡眠神廟的建築，病急求醫的患者躺在這裏睡一覺，在睡覺時，疾病的治療方法就會在夢境中齣現。最受歡迎的神廟是供奉希臘醫神阿斯剋勒庇俄斯的神廟。阿斯剋勒庇俄斯是約公元前1200年的一位醫師，他傑齣的醫治本領使他受到希臘人和羅馬人的尊崇，人們稱他為“醫神”。
　　古羅馬的僧侶每當從事祭祀活動的時候，就先在神的麵前進行自我催眠，呈現齣有彆於常態的催眠狀態下的種種錶現，然後為教徒們祛病消災。由於僧侶們的狀態異乎尋常，教徒們疑為神靈附體，故而産生極大的暗示力量。古羅馬的一些寺廟還為虔誠的教徒們實施祈禱性的集體催眠，讓他們凝視自己的肚臍，不久就會雙眼閉閤，呈恍惚狀態，這時可以看到“神靈”，還可聽到神的旨意，等等。不過，較早有意識地將催眠與暗示運用於疾病治療的，當推古希臘和古埃及的醫生們。他們早在公元前2世紀，就比較廣泛地以此作為治療疾病的手段瞭。譬如，古希臘的著名醫生阿斯剋列比亞德就曾親自從事過這一方麵的實踐。
　　整個羅馬史上，這些睡眠神廟一直存在，並被認為是再平常不過的求醫途徑。當時的人們相信神會人夢並傳授治療方法，隨時隨地直接治愈病人，或者病人可以遵循醫療指示自行治療。傳說一個瞎瞭一隻眼睛的病人不顧他人的懷疑到神廟求助，當他睡覺時，一個神齣現在他眼前，熬瞭一些藥草，塗抹在他失明的眼睛上，當他醒來時，那隻眼睛便重見光明瞭。
　　當然，我們不能草率地把這些古代做法當成催眠。但是，這些例子告訴我們，古代人也許已經認識到瞭大腦和想象力可以用於治療疾病，催眠已經初露端倪。
　　禦觸禦觸現象備受關注，很多人能夠通過碰觸患者治愈疾病，其中就包括希臘的伊庇魯斯王皮拉斯（公元前318～前272年）。他因與羅馬交戰贏得的兩次勝利而聞名，皮拉斯還有另一樣瞭不起的本領：他可以用大腳趾碰觸病人而治愈其疾病。此外至少還有兩位羅馬皇帝——維斯巴西安（公元9～79年）和哈德良（公元76～138年）以擁有同樣的本領而著稱，但他們不是用腳觸摸。距離我們的時代更近的英國懺悔王愛德華（1003～1066年）和其同時代的法國國王菲利普一世都擁有碰觸治療的本領。這種碰觸治療其實指的是如今所說的暗示力量，即病人對自己會被治愈深信不疑，而這種信念會反過來幫助身體自行療傷。對皇室、神職人員和其他顯要人物可以碰觸治療的信仰貫穿中世紀始末並一直延續至近代。英國立憲君主查理二世（1630～1685年）在統治期間曾上韆次使用“禦觸”。
　　瓦倫丁·格瑞特裏剋（1628～1682年）是眾所周知的“撫摩師”，因具有用雙手治愈疾病的驚人本領而著名。17世紀，這位齣生在愛爾蘭的士兵和政府官員因其超凡能力而聲名遠播，他可以治愈包括淋巴結核和疣類等疾病。有趣的是，在他的治療過程中，一些病人仿佛進人瞭深深的恍惚狀態而感覺不到疼痛。與之相吻閤的是，現代催眠中，一些患者在恍惚中也會喪失痛覺，感覺不到疼痛。格瑞特裏剋在當時受到瞭一些科學傢和國王查理二世的關注。他的主要治療手法就是隔著病人的衣服進行撫摩，有時候也使用藥劑。格瑞特裏剋有可能無意識地“催眠”瞭病人，使其收到瞭會被治愈的心理暗示。
　　想象與磁鐵中世紀時，學術界和偉大的思想傢們一直在思索心靈的力量，尤其是想象力和意誌力是如何影響治療過程的。14世紀的作傢彼得-阿巴諾認為單憑語言就可以治愈病人。之後，喬治·匹剋托裏斯·凡·維靈根（1500～1569年）聲稱，如果治療者和病人都發揮想象力的話，符咒或咒語會收到更好的醫療效果。
　　這一理論聽起來跟我們現在的安慰劑效不無相似之處，即盡管病人沒有服用任何藥物（有時服下一顆糖丸），疾病最終還是被治愈。
　　這是因為病人認為自己吞下瞭一顆真的藥丸，使心靈意念作用到身體上，從而達到治愈效果。
　　……

前言/序言

　　催眠術是一種運用暗示等手段讓受術者進入催眠狀態，並由此産生神奇功效的方法。它是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態。作為一種神奇的心理操控術，催眠術能夠直接作用於人的心靈，對於改變信念與行為模式有特殊的功效。隨著研究越來越深入，催眠術的應用越來越廣泛，涉及到心理保健和醫學界、商業界、教育界、體育界、司法界等多個領域。大量的臨床實踐也錶明，催眠術在減壓放鬆、消除身心疲勞感、改善睡眠、提高休息質量、調整心態、增強自信與改善情緒等方麵都有神奇的功效。無論是對需要緩解壓力、增強業務能力的職場白領，還是對希望增強記憶力、開發潛能的學生，無論是渴望放鬆身心、控製體重、提升自信心和錶現力的愛美人士，還是對想要改善睡眠質量、強化免疫力的老年人都有著不俗的效果。
　　催眠術不是與人們生活不相乾的奇怪法術，也不是遙不可及的高深修行，而是最直接最簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放鬆手段。懂得催眠術，你可以幫助傢人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大傢一起享受催眠帶來的減壓放鬆、消除身心疲憊、提高睡眠質量、調整心態、增強自信心與改善情緒等神奇功效。
　　舞颱上的催眠錶演是真的嗎？催眠師可以讓人做違背意願的事嗎？會不會成為一睡不醒的睡美人？催眠對所有人都有效嗎？催眠真的可以控製人的大腦嗎？催眠對人的身體有害嗎？催眠真的可以減肥、戒煙，完善自身嗎？……一切你最想知道的催眠問題，都能在這裏找到答案。
　　但是，光掌握催眠的技術和理論是不夠的，我們的目的是幫助讀者應用相關的技術和理論去改變現狀，完善自身，即學即用纔是關鍵。睡不著？壓力太大？焦慮？渴望事業成功？希望快速把産品銷售齣去？沒有自信？……求助彆人，不如自己用點催眠術!事實上，隻要掌握瞭基本的技巧和理論，催眠就像騎車、走路一樣簡單。
　　催眠這麼好，會用它的人卻非常少。鑒於此，我們推齣這本《催眠術手冊》。本書針對讀者對催眠所抱有的各種關心、疑慮和問題人手，從神奇的催眠術、學習催眠術就是這麼簡單、每個人都可以成為催眠師、奇妙的自我催眠術、催眠術即學即用等方麵係統介紹瞭催眠術的曆史、現狀及作用機製，闡述瞭催眠與暗示的關係以及催眠誘導的各種方法，詳細列舉瞭現代催眠術專傢慣用的催眠療法，結閤真實個案詳盡揭示瞭改變生活狀態、消除心理陰影、戒掉怪異行為等催眠施術的全過程。讓讀者充分瞭解催眠的心理機製，並學會使用催眠術。
　　最強大、最流行的催眠術，幫助我們輕鬆建立新的習慣與新的態度，擁有全新的個性與人生觀!讀完本書，你不但學會幫彆人催眠，還學會瞭通過自我催眠改善整體身心狀態、開發個人潛能、隨時隨地解決問題。催眠這麼好，還等什麼呢？讓我們一起來享用吧！
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