健康心理学（21世纪应用心理学系列教材） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

本书从人生发展与现代社会发展的视角构建了健康心理学的内容体系，包括四部分、十三章内容。系统阐述了现代健康心理学的基本理论、观点、研究方法；全面介绍了人生不同阶段的心理健康维护；分析了特殊群体，包括农民工和女性的心理健康问题；讲述了现代社会发展与个体心理健康问题。
本书将理论阐述和实践研究有机结合起来，在阐述基本知识的同时，密切结合近年来国内外研究成果，积极拓展学习者的思路。本书可作为心理学/应用心理学专业本科生的教材，也可为相关专业参考使用。

作者简介

郑莉君，教授，硕士生导师，现任杭州师范大学发展与教育心理学硕士学位点负责人。兼任浙江省社会心理学会副会长，2000年至2006年任中国科学技术协会全国委员会委员。多年来从事发展与教育心理学，心理卫生与心理健康教育研究。主持和参与多项国家、省部级科研课题。主编、参编著作8部，发表学术论文50余篇，其中多篇论文被中国人民大学复印报刊资料《心理学》全文转载、2篇被SSCI收录。1997年获曾宪梓教育基金会高等师范院校教师奖，1997年获省级优秀科技工作者荣誉称号，2000年大学生心理健康研究的最终成果获省级社会科学优秀科研成果一等奖，001年获全国优秀科技工作者荣誉称号。
石向实，现任杭州师范大学研究员，兼任浙江省社会心理学会会长、中国社会心理学会常务理事、中国社会科学院社会心理研究中心特聘研究员。
赵晶，现任浙江外国语学院教育技术中心主任助理，文科实验中心主任。参与国家社科基金教育学项目1项，参与省部级课题3项，主持厅级课题5项。在《心理科学》、《心理学探新》、《中国临床心理学杂志》、《外国教育研究》等期刊上发表论文30余篇，参与撰写著作2部。

目录

第一章 健康心理学概述

第一节 健康与心理健康概述

第二节 中国古代心理健康思想与现代健康心理学

第三节 健康心理学的研究内容、方法及体系发展

第二章 人际冲突、应激与心理健康

第一节 人际关系冲突与心理健康

第二节 应对应激，维护心理健康

第三章 压力与心理健康

第一节 压力与心理健康概述

第二节 工作、家庭压力与心理健康

第四章 生活环境与心理健康

第一节 自然环境与心理健康

第二节 社会环境与心理健康

第三节 家庭环境与心理健康

第五章 儿童心理健康

第一节 发育与幼儿心理健康

第二节 家庭教育与儿童心理健康

第三节 儿童心理健康的维护

第六章 青少年心理健康

第一节 小学生心理健康

第二节 中学生心理健康

第三节 大学生心理健康

第四节 研究生心理健康

第七章 成年心理健康

第一节 婚姻家庭与心理健康

第二节 中年危机与心理健康

第三节 老年期的心身变化与心理健康

第八章 职场心理健康

第一节 职场环境对心理的影响

第二节 职场中常见的心理问题

第三节 职场心理健康的维护


第九章 农民工的心理健康

第一节 城市化对农民工的心理冲击

第二节 农民工常见的心理问题

第三节 农民工心理健康的维护

第十章 女性心理健康

第一节 现代社会女性心理健康概述

第二节 现代社会中女性主要的心理健康问题及影响因素

第三节 现代社会女性心理健康的维护

第十一章 社区心理健康

第一节 社区服务与心理健康

第二节 社区常见心理问题

第三节 社区心理健康的维护

第十二章 网络与心理健康

第一节 网络对心理的影响

第二节 走出网络心理障碍

第三节 合理使用网络，维护心理健康

第十三章 休闲与心理健康

第一节 休闲与个体发展及心理健康

第二节 娱乐与心理健康

第三节 旅游与心理健康

第四节 体育休闲与心理健康

第五节 阅读与心理健康
参考文献

精彩书摘

前言

　　幸福生活、健康长寿是人类社会中个体普遍追求的目标。因此，如何营造有利于人类生存的绿色环境，如何营造良好的社会氛围从而使人类健康、幸福地生活已成为社会高度关注的课题。学科的产生和发展离不开社会的需要，随着经济和科技的发展人类社会进入到一个崭新的时代，人们在物质生活基本满足的基础上，对精神生活有了新的追求。健康心理学正是为了满足人们的精神需求和心理学科分化、整合的需要而诞生的。健康心理学是从个体心理发展的视角，结合现代社会心理问题，探讨个体和群体维护心理健康的方法与策略，以期提升个体幸福生活的学科。健康心理学尝试从人生发展的角度探讨维护身心健康的理论及其实践问题，以预防心身障碍为基础，以促进人生发展为核心，以充分发挥个体的心理潜能幸福生活为目标。
　　本书所讨论的健康心理学是要探求在现代社会中，个体身心健康的维护。如，我们如何应对压力和冲突以维护身心健康、我们如何在人生周期中更好地适应外界环境，提高身心潜能，快乐幸福地生活。健康心理学是系统研究个体不同发展阶段如何维护心理健康，预防心身疾病，提高身心健康水平，提高个体适应能力的心理学分支学科。她是心理学领域的年轻分支学科，1978年正式诞生，成为了美国心理学的第38个分支。虽然年轻，但她对人类及个体的心理健康具有重要意义，这必然使她在未来的社会中对人类社会发展做出重大的贡献。阅读本书你将会了解到在人生不同的时期如何维护身心健康，在高效率、快节奏的时代如何适应社会、提高工作效率，在信息化社会中如何与人交往、保持愉快的心情。家庭作为人所接触到的最初环境对儿童身心健康发展有何作用，学校有计划、有目的、有组织的教育对儿童青少年的身心健康发展又会产生怎样的影响，社会文化环境、职场环境、生态环境又将如何影响人们的健康。
　　这本书在构思设计和写作理念上，有以下特色。
1.构建我国健康心理学的新体系。作者多年从事心理健康教育教学和科学研究工作。在工作中深刻地体会到，虽然心理辅导和心理健康教育工作在我国已开展30多年，但随着社会生活节奏的加快和人们价值观念的变迁，人群中心理健康问题的类型和数量也在不断增加。人生发展是一个连续的过程，教育要走在发展的前面。我国应当积极推进发展性的心理健康教育，将心理健康教育与学校教育、人生发展有机结合，倡导家庭教育、学校教育、社会环境三位一体的维护个体心理健康的理念，使全社会一起来推进心理健康工作。在这样理念的指引下，作者提出了健康心理学的结构体系：以人生心理发展为主线，结合当代社会发展讨论影响个体心理健康的问题，探讨人生不同阶段如何维护心理健康，幸福生活。结合中国改革开放、经济发展和城市化进程中出现的新问题讨论心理健康。这个体系是作者的探索和尝试，其中定会有一些不完善的地方，欢迎大家指正。
2.提炼健康心理学的基础理论内容。作为一门课程必须有其理论思想做指导，本书详细讨论了健康心理学研究的基础内容与研究方法；古今中外健康心理学思想的发展；个体如何应对应激以维护身心健康；个体怎样应对不可避免的人际关系冲突和多种角色转换中的矛盾心态，扮演好不同的角色；为什么不同的事件使我们产生程度不同的压力，个体应如何使压力降到最低，以上这些问题是任何个体在不同年龄阶段均会遇到的基本问题，它们构成了健康心理学研究的出发点。在这些问题的讨论中，本书力求在阐述理论观点的同时，结合现实生活给读者以一定的启迪。
3.以积极心理学理念讨论身心健康问题。积极心理学更关注社会的和谐发展和人类的幸福生活，关注人与环境的良性互动。书中讨论了在快节奏、高效率工作的现代社会，我们应如何应对职场环境的不断变化与挑战；如何通过休闲调整身心，促进心理健康；分析了我国社区服务体系对大众心理健康的影响，提出了更有效地促进和谐社区乃至和谐社会建设的构想；从心理健康的角度，分析了网络对个体心理健康的积极影响、消极影响以及如何健康使用网络。
4.关注特殊群体的心理健康问题。自20世纪80年代至今，伴随着中国社会的发展出现了一个特殊的群体——农民工。他们的生活质量，他们是否能融入到城市中，他们的后代如何与城里人一样接受到平等的教育，他们居住的情况如何，这些问题一直备受社会各界的关注。本书就农民工自身身份认同、农民工心理健康问题及影响因素，如何提高农民工的心理健康水平等进行了专章的研究与讨论。女性受关注程度及其心理健康是社会发展与进步的重要标志。现代社会提倡男女平等，无论在工作和家庭中男女享有同等的权力和地位。但受中国传统文化的影响，在一些人的观念中总有男尊女卑的情结，如体现在生儿育女的态度中，求职的竞争中。在岗位的设置及工作分工中的性别偏见，家庭和职场环境中的多种角色转换，使女性心理受到前所未有的挑战。现代社会中女性如何在发展中维护心理健康，如何平衡家庭与事业的关系，既享受和谐幸福的家庭生活又能实现自己的理想和追求，是健康心理学的关注点之一。
5.构建终身发展的心理健康教育内容体系。书中有三章内容详细讨论了个体不同发展时期的心理健康问题。家庭是个体最初接触到的环境，它对个体心理健康发展有非常重要的影响，本书结合教育实例指导家长如何运用良好的教育引导方法，培养聪慧、快乐、活泼、乐与他人交往的儿童。结合作者的研究成果，讨论了青少年成长和学习中的心理健康问题。如，中小学生的常见心理健康问题及解决对策；青春期学生应如何正确看待自身的成长发育；大学生在学习生活中如何建立良好的人际关系，如何处理好学习和谈恋爱的关系，怎样处理恋爱中的冲突问题；研究生如何认识自我、规划好未来的职业选择。随着社会的发展，家庭婚姻关系发生着悄然的变化，我国的离婚率也呈现出逐年上升的趋势，所以如何建立和维护幸福的婚姻家庭，是成年期的重要人生课题，书中还讨论了幸福婚姻家庭的维系及中老年身心健康的维护。
6.理论探索与实证研究相结合。本书在阐述基本知识的同时，密切结合近年来国内外研究成果，积极拓展学习者的思路。结合典型个案，分析了问题形成的原因。书中还介绍了作者近年来在学校心理健康教育、小学生心理健康、大学生心理健康研究方面的一些成果，使理论阐述和实践研究有机结合起来，同时，为学习者提供了理论联系实际的空间。
本书由郑莉君担任主编，设计全书内容，石向实和赵晶担任副主编，对全书进行了统稿。各章编写人员分别为：第一章、第二章由郑莉君编写；第三章由胡俊、郑莉君编写；第四章由石向实、张宝强编写；第五章、第六章由赵晶编写；第七章由石向实编写；第八章由石向实、沈菲菲编写；第九章由郑莉君编写；第十章由石向实、催晨星编写；第十一章由张宝强、赵晶编写；第十二章由郑莉君、米豆豆编写；第十三章由米豆豆、郑莉君编写。
本书在编写过程中，参考和引用了许多学者的研究成果。本书得到了杭州师范大学人文振兴计划项目“青少年心理健康教育实践基地建设”的支持。中国人民大学出版社的编辑张宏学为本书的出版付出了辛勤的劳动。在此，向他们表示衷心的感谢！
郑莉君
2014年3月22日于杭州

前言/序言

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