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☆立足实战：每节均设有相应的练习指导及行动计划
☆思维导图：每章内容用一张思维导图汇总概括出来

内容简介

☆立足实战：每节均设有相应的练习指导及行动计划
☆思维导图：每章内容用一张思维导图汇总概括出来

内页插图

精彩书评

只有试过了才知道。如果你不去尝试做你喜欢的事；如果你不去追求你认为最有意义的东西，你会后悔的。
——哈佛校长Drew Gilpin Faust

目录

第一课　独立——生命站立的基石
学会自救，没有人可以替你成长　／ 3
要知道，真正可以依赖的人只有你自己　／ 6
养成独立思考的好习惯　／ 9
自己的事情自己动手做　／ 12
拥有自己的主见　／ 15
要发现自己独有的价值　／ 18
第二课　自信——比金子还闪耀的特质
欣赏自己，肯定自己　／ 23
做到自己最好的状态　／ 26
坚持自己的选择，相信自己的能力　／ 29
用不断的积累构筑自信　／ 32
不服输，相信自己能行　／ 35
保持坚定的信心，才能达成所愿　／ 38
自信源自明确的目标和积极的心态　／ 41
第三课　大气——宽容大度的君子风范
不要抓住别人的过错不放　／ 47
丢掉你的傲慢和偏见　／ 50
和他人一起分享自己的成果　／ 53
学会原谅，重新给人机会　／ 56
不要去剥夺别人的快乐　／ 59
对人热情，好过对人怨恨　／ 62
宽恕别人的过错，也会成就自己　／ 65
第四课　智慧——才华横溢魅力天成
学习可以改变命运　／ 71
兴趣是最大的学习动力　／ 74
拓展兴趣，不断摄取知识　／ 77
博览群书，让自己有广阔的视野　／ 80
别轻信任何权威，读书要敢于质疑　／ 83
勤于思考是成功的源泉　／ 86
第五课　细腻——精致在细节处彰显
善于把握细节，才能迎来成功　／ 91
养成有条不紊的做事习惯　／ 94
留意别人没有发现的瑕疵　／ 97
发现自己的细微不足，立即予以改正　／ 100
通过专门训练，“马大哈”也能变细心　／ 103
从日常小事做起，养成注重细节的习惯　／ 106
第六课　沉稳——笃定有力的王者之气
镇定自若，保持清醒的头脑　／ 111
三思而后行，才能少犯错　／ 114
战胜自己的情感，约束自己的行为　／ 117
凡事不可急于求成　／ 120
重要决定尽量与人磋商，不要擅自做决定　／ 123
不因为小事而抓狂　／ 126
即便闹情绪，也要压住自己的火气　／ 129
第七课　负责——拥有让人信任的力量
在所有的品质中，责任心最重要　／ 135
自己的过失，自己负责　／ 138
丢掉一切借口，负责到底　／ 141
信守承诺，对自己说的话负责　／ 144
检讨错误，先从自己做起　／ 147
从小事做起，锻炼自己的责任心　／ 150
爱心——为社会承担一份责任　／ 153
第八课　坚强——源自内心的强大气场
勇敢面对生活中的“苦”　／ 159
失败一次并不可怕，可怕的是一蹶不振　／ 162
暂时的挫折不等于失败　／ 165
成功就是每天进步1%　／ 168
逆境中，也不要放弃寻找机会　／ 171
困难只会让人更坚强　／ 174
第九课　乐观——让内心充满阳光
用积极乐观的态度面对生活　／ 179
懂得知足，才能感到快乐　／ 182
用轻松的心态看待输赢　／ 185
拥有积极心态，坏事中也能找到积极因子　／ 188
多给自己积极的心理暗示　／ 191
接受或改变，但永远不要抱怨　／ 194
第十课　淡定——人生最深的底色
压力面前，也要保持平和心态　／ 199
即使不同意他人说法，也别和他人争执　／ 202
忘记他人的不好，常怀呵护他人之心　／ 205
面对诽谤，保持一颗平常心　／ 208
摆脱嫉妒的心灵枷锁　／ 210
自觉抵制虚荣，还自己一份脚踏实地　／ 213
既要学会争取，也要学会放弃　／ 216

精彩书摘

自信源自明确的目标和积极的心态
　　哈佛人的自信是什么呢？哈佛人的自信就是具有明确的目标和进取的心态。
——德鲁·福斯特，美国历史学家、哈佛大学首位女校长
哈佛名人堂
　　在哈佛读书的学子也许都知道这样一个名字：娜塔莉·波特曼，没错，她正是好莱坞如今炙手可热的大牌明星，同时也是哈佛的优秀毕业生。原本已经美丽、获得无数奖项、发光耀眼的明星又来到最高学府来深造，这无疑让太多的年轻人羡慕。但是，羡慕归羡慕，千万不要以为娜塔莉的一切都是命运之神的眷顾。
　　娜塔莉·波特曼于1981年出生在以色列，3岁时随家人搬迁到纽约。她的母亲是一个艺术家，父亲是一名医生。从小父母对她的家教就十分严格。但是父母也一直鼓励娜塔莉去追逐自己的幸福和人生道路。
　　也许知道娜塔莉的人，都是从最初的那部名震世界的《这个杀手不太冷》电影中得知的，当时只有12岁的娜塔莉的确是很幸运地被吕克·贝松选中，这成为影响她一生的抉择。而且自从这部电影火热之后，娜塔莉也迅速地成为好莱坞炙手可热的新星。后来还与阿尔帕西诺、杰克·尼克尔森等老牌明星合作，在2011年，她30岁的时候，因为一部《黑天鹅》而收获了奥斯卡最佳女主角的殊荣。
　　这一切都看上去是那么的顺遂，好像命运之神在冥冥之中眷顾这位新星。娜塔莉在2000年还以优异的成绩考入了哈佛大学心理系。然而，在这个过程中，却很少有人去深度地剖析娜塔莉成功的原因。
　　纽约时报的记者曾经采访过娜塔莉，想要探索出其中的成功奥秘。可是娜塔莉却只给了这位记者一句话：“任何人的成功背后都有一座又一座的高山，只有翻过来，才能见到你们鼓掌。”
　　没有人知道娜塔莉在试镜《这个杀手不太冷》的时候，曾因为年龄小而被导演拒绝。但是热爱表演的娜塔莉却并不承认这个不幸。她认为世界上没有不可能的事情，只要自己有信心，不幸就会远远地躲着你。于是她自告奋勇地请求导演再给自己一次机会，于是她重新编排了自己的试镜，而这次让吕克·贝松大吃一惊，于是当场就决定让她来演。
　　也没有人知道，娜塔莉在考进哈佛大学时，那些世俗的人对她的嘲笑和冷落，认为她只是一个有胸无脑的女明星，来哈佛只是装样子。于是，为了证明自己的实力，她刻苦努力，终于以优异的成绩赢得了导师的欣赏，获得了很高的评价。在拍摄《黑天鹅》的时候，也没有人知道她遭受到多少人的冷眼嘲讽，他们认为娜塔莉只不过是一个漂亮的花瓶，根本不可能承担起这样一部色调阴郁、展现实力的影片。但是，娜塔莉还是用自己超强的信心赶走了这些不幸的阴影，不但做到了，而且还捧回了一座金灿灿的小金人。
课堂精讲
　　成功来之不易，但自信更是来之不易。如果你没有一个明确的目标，那么你的工作、生活将毫无头绪、漫无目的，就像一只无头苍蝇一样到处乱飞，最终力气花费了，却毫无收获。而一个积极的心态也十分重要，如果你有了目标，却没有积极的心态，那么你就会很茫然、很萎靡，没有精神和力气去实现你的目标。所以，即便你目标再美好、远大，没有一个积极的心态也是徒劳无功的。
　　你如果有一个明确的奋斗目标，即使这个目标只是短期的，那么你整个人也会因为这个目标而呈现出精神饱满的状态。而如果你内心又是积极向上的，那么你就堪称是一个完美自信的人了。至少在你自己的世界范围之内，是最完美的。
　　当然，你不应该将自己的目标定得无限大，因为在这个现实社会中，如果你有一个乌托邦的目标，恐怕是不现实的。因此，在确立目标时，一定要明确清晰，在可以看得见的世界中，给自己设定一个可以看得见的目标，这样才能更加快速地去实现。比如，在工作中，你可以给自己设定一个通过努力在某个阶段就可以实现的目标，而不是去设定一个遥不可及、海市蜃楼般的虚幻梦想。
训练指导
　　在心态上，哈佛大学的著名心理学家威廉·詹姆士曾这样指出：“积极的心态表现在你是否能够对一件看似不起眼的小事赋予美好的愿景。”显然，在自信心方面，哪怕是一个微不足道的目标和事情，你也要积极用心地对待，这样你才能在心理上收获成功和喜悦。
练习一：用目标激励自己
　　有些人经常用“我是最棒的” “我是最美的”等词语来激励自己。但是，真正想获得自信心，不只需要这些外在的话语来激励自己，更需要用那还未实现的目标来激励自己。
练习二：正确看待成败，这样才能让自己的心态积极乐观
　　人们都喜欢成功，厌恶失败。但是失败也总归是存在的，如果过分执着于成功，那么你的心态必定不会积极乐观，反而会消极沉闷。因此，你要常换个角度来看问题，正确看待成败，成与败都是你奋斗之路上的收获，而且没有失败也就没有成功。有了这样的心态之后，你就会更加自信无碍地去干自己想干的事情，也才能发挥出你最大的实力。
练习三：不抱怨不埋怨，用信心来赶走不幸
　　假如你时常抱怨人生中的种种不幸和困难，或者一味羡慕他人的幸运，那么很可能本来压在你身上的那小小的不如意就会变成大大的痛苦。而如果你能够转变思想或者注意力，不去抱怨，用信心来铸造精神上的力量，那么你就会发现不幸其实没有那么可怕，甚至你会觉得自己也很幸运。
行动计划
在上面三方面，我将分别采取如下的具体行动。
（1）用目标激励自己：____________________________________________________________
（2）正确看待成败：______________________________________________________________
（3）不抱怨、不埋怨：____________________________________________________________
课后总结
　　目标和心态是自信的关键。一个人只有明确自己的目标，保持健康积极的心态，才能赢得人们的认可，收获成功。

前言/序言

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