受益一生的心理自愈術 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　★一部超好用的適閤所有人共同分享的治愈係心理學。
　　★最實用的治愈係心理學，最高效的心理自愈術。
　　★心理問題自查自診手冊，心理疾病自療自愈指南。
　　★深入破解控製我們的心理魔咒，給每個焦慮不安、內心有傷的人。
　　★一分鍾領會，五分鍾見效，一輩子受益，引領你抵達身心閤一、和諧圓滿的境界。
　　★自我封閉癥、社交恐懼癥、分裂癥、強迫癥、神經質、亞健康，一一康復！
　　★煩惱、焦慮、憂鬱、沮喪、悲傷、自卑、恐懼、緊張、壓力，統統掃光！

內容簡介

　　★最強大的力量在內心，最好的心理醫生是你自己。
　　★每個躁動不安、心中有傷的人必備的心理療愈聖經。《受益一生的心理自愈術》立足現代人的生活現狀，直擊現代人迷茫睏惑的內心世界，以真心而誠懇的語言，指齣人們的各種心理問題完全可以依靠自身的力量來解決、治愈，啓發讀者去思考心理疾病，樹立健康的生活理念，成為自己的心靈嚮導。
　　★超神奇超好用的心理自愈術，拿來就用立竿見影。《受益一生的心理自愈術》針對自閉癥、強迫癥、自卑、嫉妒、猜疑、焦躁、恐懼、緊張、憂鬱、沮喪等現代人各種心理問題，一一開齣自愈的妙方，提供瞭簡單易行而又高效實用的心理自愈術，人人看得懂，人人用得上。隻要掌握瞭書中的自愈方法，每個人都能成為自己的心理醫生，將自己的心理問題徹底根治。
　　★開啓身體正能量，增強心理免疫力，提高人生幸福度。《受益一生的心理自愈術》為你重新認識自己打開瞭一扇窗戶，為你與內心對話搭建瞭一座橋梁。閱讀本書，就是一次探索內心深處自我的旅程，通過與自己受傷的內在心靈對話，打開封閉已久的心扉，拂去心靈上濛蔽的灰塵，快速治愈心靈的創傷，讓心靈獲得脫胎換骨的變化，重建心靈秩序，重獲久違的幸福感。

內頁插圖

目錄

第1章 病由心生，誰都逃不掉的心理問題
七情可緻傷，心理可緻病
人類心理疾病之種種錶現
情感缺陷+性格缺陷=心理缺陷
如何判斷你的心理異常瞭
影響心理健康的三大因素
常見心理異常綜閤診斷測驗
第2章 心病還須心藥醫，自己是最好的心理醫生
你對心理健康的認識有誤區嗎
心理平衡、心理失衡與心理健康
保持心理健康，走齣心理牢籠
戰勝心理失衡，擺正心理天平
讓心理永葆健康的精神“營養素”
學會心理自助，學做自己的心理醫生
心情好人健康，自己是最好的心理醫生
世界衛生組織心理健康十標準
美國心理衛生學會心理平衡十秘訣
第3章 操控心理暗示力，激活我們體內的心理自愈潛能
喚醒潛意識，激發心理自愈的本能
心理暗示的高度決定成就的高度
嘗試改變：改變意識，改變潛意識
自我發展，就是與自我努力抗爭
駕馭“本我”，纔能超越自我
探尋與開發潛意識的無限潛能
改變目標圖像，激發積極情緒
堅信自己能痊愈，你就真的痊愈瞭
心靈不受傷：杜絕自尋煩惱的消極暗示
第4章 異常心理人格障礙的自我診斷與調適
人格障礙會導緻人生的障礙
自戀癥：我就是比彆人強
偏執癥：老是懷疑彆人居心不良
人際關係敏感癥：他們總是閤夥整我
自我封閉癥：不想和彆人說話
社交恐懼癥：恨不能找個地縫鑽進去
愛情厭倦癥：兩看兩相厭
婚姻恐懼癥：有天長地久的感情嗎
第5章 自卑心降服術——拆除思維裏阻礙自己成功的牆
自卑心從何而來：産生自卑的原因
你有自卑心嗎：自卑者的典型心理
自卑是絆腳石，讓你處處受挫
彆讓自卑之索控製瞭你的手腳
自信心是根治自卑心的靈丹妙藥
擁有自信，你就能做最好的自己
多管齊下，完成對自卑的超越
……
第6章 猜疑心祛除術——從作繭自縛的泥沼中走齣來
第7章 嫉妒心矯正術——莫因嫉妒之火吞滅心中的靈光
第8章 虛榮心剋服術——拋棄僞幸福的麵具，活齣真實的自我
第9章 抱怨心治愈術——不抱怨的智慧，不抱怨的世界
第10章 怒氣心平息術——不要拿彆人的錯誤懲罰自己
第11章 煩惱心告彆術——打破煩惱枷鎖，做個天生快樂的人
第12章 焦慮心調節術——浮躁的世界，先把心安頓好
第13章 憂鬱心療愈術——好心情是健康的靈丹妙藥
第14章 悲觀心自助術——少什麼，你也不能少瞭激情
第15章 恐懼心自療術——激發正能量，人生無畏無懼
第16章 挫摺心戰勝術——人生如此“險惡”，你要內心強大
第17章 壓力緩解術——做好生活加減法，走好心理平衡術
第18章 寬容養心術——寬容讓內心豐盈，讓人生圓滿
第19章 心靈排毒術——給心靈洗個澡，活齣全新的自己

精彩書摘

　　第3章 操控心理暗示力，激活我們體內的心理自愈潛能
　　心理暗示是我們從齣生就開始擁有的心靈武器，是一種強大的心理工具，可以使我們獲得巨大的能量，可以使我們在最糟糕的環境中獲得最佳的結果。
　　積極的心理暗示是激發潛能的“興奮劑”。通過心理暗示，我們將學會更有效地與心靈溝通，並通過心理暗示與外界溝通，從而更好地控製我們體內的自愈機製，治愈和剋服自卑、焦慮、憂鬱、悲傷、恐懼等負麵心理，激發身心的潛能，煥發心靈的力量，活齣全新的自我。
　　喚醒潛意識，激發心理自愈的本能
　　一個人的心理活動包括意識和潛意識兩部分。意識是一種清醒的認識，例如，有目標、有計劃的學習活動及自我評估、自我調控的學習都體現瞭意識的特點。潛意識是一種不知不覺的認識，例如，自然而然地記住瞭某些生動的情節，又如，對某些技能熟練瞭，雖然沒有格外注意，仍能依程序操作，還有做夢等心理活動都是潛意識活動。
　　通常，我們比較重視發揮意識的作用，對潛意識這片汪洋大海卻一無所知，或者不太重視，其實潛意識就如同冰山的水下部分，體積大，作用更大。據說，潛意識的力量比意識大3萬倍，所以要激發潛能，需要運用潛意識。
　　我們所說的自我暗示，就是將我們的想法或所想達成的任何願望，經由在心中不斷描繪和想象達成或完成時的景象，大聲地朗讀我們的目標或願望，同時加以切身地去感受和體會已達成時的景象及內心感受，而將目標或願望灌輸至潛意識中。
　　當潛意識接收瞭你所自我暗示的信息，便會開始運作吸收外界的相關能量，找齣你所需的答案，建立你的信心，並將你所需的機會和資源提供齣來，而協助你實現目標或願望。
　　自我暗示本身並不能助你達成目標，它起到的是一個刺激的作用。自我暗示會刺激潛意識，潛意識幫你完成目標或願望。自我暗示隻是一個工具。但是，這個工具的作用和能量，還遠遠沒有被人們認識到，更不用提將它開發齣來瞭。
　　需要注意的一點是，潛意識是無法分辨是非善惡的，無論意識給瞭它什麼樣的資訊或想法，它都隻會照樣全收，而且對任何的指令都會一一地得以實現。所以，潛意識是什麼樣子，皆取決於自我暗示。
　　潛意識通過自我暗示所發揮齣來的無窮力量，是驚人且不可思議的，這世上許多所謂的奇跡或靈感，都是通過自我暗示的方式而産生的。在某些宗教中，常有藉由虔誠的祈禱或許願而産生的許多奇跡，事實上這就是一種自我暗示的過程。而在醫學上，許多患瞭不可醫治的絕癥患者，也藉由自我暗示的過程而奇跡似的痊愈。在醫學領域中，目前也已有人使用類似方式的心靈治療過程來醫治那些患瞭特殊疾病的患者。
　　如何自覺地運用自我暗示這種能力呢？首先，必須避免喚起那些有害的自我暗示，這些暗示可能産生災難性的後果；其次，要自覺地激起那些有益的自我暗示，這樣就會給那些生病的人帶來身體上的康復，給那些神經癥患者、犯錯誤的人及那些自我暗示之前的無意識受害者帶來心靈上的康復，以及給那些有錯誤傾嚮的人指引一條正確的道路。
　　榮格將一個人的人格構成分為“本我”、“自我”和“超我”。“本我”往往受潛意識支配，而那些隨心所欲、無所顧忌的人，往往“本我”過於強大，“自我”在現實麵前的控製力不夠。建立完美的人格，“自我”要通過心理暗示協調其平衡，促使“本我”朝著有利的方嚮發展。
　　為自己的成功構造“心象”，就是一種積極的自我暗示。
　　（1）你要選一個目標：可以是讓自己更苗條、更健康，也可以是使自己更自信、更善於雄辯。
　　（2）每天隻用花一兩分鍾時間構造“心象”，即讓一個模糊不清的想法變成一個輪廓分明、細節清楚、有血有肉、色彩斑斕的概貌。
　　（3）把你的“心象”在紙上畫齣草圖，並從雜誌、網絡上搜集相關圖片。
　　（4）每天專心花上10分鍾時間聯想你構造的“心象”，閉上眼睛，不關心外界，隻有當這一畫麵繼續嚮前發展時，纔睜開眼睛。
　　（5）連續21天嘗試這種小實驗，看看會發生什麼。
　　通過嚮自動成功機製提供一個清晰具體、生動構想、能完美交流的目標，你的個人發展速度會更快，實現目標的速度也會更快。隨著目標的浮現逐漸清晰，自動成功機製在發揮自身作用時會更加高效。
　　……

前言/序言

受益一生的心理自愈術

　　人有時遠離既定的軌道，是為瞭更好地找到自己。我們日常的行為，多是齣於期待，而不是無造作的真誠。對生活缺乏真誠時，我們會變得軟弱，成為自己與彆人期待的犧牲品。

不錯

受益一生的心理自愈術受益一生的心理自愈術

受益一生的心理自愈術

　　通過嚮自動成功機製提供一個清晰具體、生動構想、能完美交流的目標，你的個人發展速度會更快，實現目標的速度也會更快。隨著目標的浮現逐漸清晰，自動成功機製在發揮自身作用時會更加高效。

　　（4）每天專心花上10分鍾時間聯想你構造的“心象”，閉上眼睛，不關心外界，隻有當這一畫麵繼續嚮前發展時，纔睜開眼睛。

心理暗示是我們從齣生就開始擁有的心靈武器，是一種強大的心理工具，可以使我們獲得巨大的能量，可以使我們在最糟糕的環境中獲得最佳的結果。

　　★超神奇超好用的心理自愈術，拿來就用立竿見影。《受益一生的心理自愈術》針對自閉癥、強迫癥、自卑、嫉妒、猜疑、焦躁、恐懼、緊張、憂鬱、沮喪等現代人各種心理問題，一一開齣自愈的妙方，提供瞭簡單易行而又高效實用的心理自愈術，人人看得懂，人人用得上。隻要掌握瞭書中的自愈方法，每個人都能成為自己的心理醫生，將自己的心理問題徹底根治。