大學生發展與心理健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生發展與心理健康教程》以大學生發展為主綫，心理自助與互助為重點，薈萃瞭國內外心理健康教育研究的新成果、新信息和教學改革新經驗。全書分“心理體驗”“心路探尋…心靈拓展”（數字課程）三篇，主要針對自我認知，角色轉變（包括學習心理，生涯規劃），人際交往，情緒管理，戀愛、壓力與挫摺應對，生命教育與心理危機應對八大主題，從知識學習體驗、心理調適訓練、心理素質拓展三個層麵進行瞭闡述。《大學生發展與心理健康教程》整體上凸顯自主性學習、互動式體驗，一、二課堂互補的教學模式特色，適用於大學生的課堂內外學習和教師教學，還可以作為同齡青年的心理健康教育讀本，社會工作者的參考用書。

內頁插圖

目錄

第一篇 心理體驗
第一章 大學生成長發展與心理健康
第一節 大學生發展需求與心理發展特點
一、90後大學生的發展需求與目標
一、90後大學生心理發展特點
第二節 大學生心理健康的維護
一、大學生心理健康的意義
一、心理健康概述
三、維護大學生心理健康的途徑與方法
第三節 大學生常見心理衝突與調適
一、獨立與依賴的衝突
一、理想與現實的衝突
三、求知欲強與識彆力低的衝突
四、情緒與理智的衝突
五、性生理與性心理的衝突
第二章 大學生自我意識培養
第一節 大學生自我意識的發展與特點
一、自我意識概述
一、大學生自我意識的發展與特點
第二節 大學生自我意識的完善
一、全麵地認識自我
一、正確地評價自我
三、積極地完善自我
第三節 大學生自我意識的矛盾與調適
一、自信與自卑
一、自愛與自輕
三、自律與放縱
第三章 大學生人格塑造
第一節 大學生人格發展特點
一、人格的概念
一、當代大學生人格發展的基本特點
三、大學生的氣質特點
四、大學生的性格特點
第二節 大學生健康人格的塑造
一、健康人格
一、大學生健全人格的主要內容
三、大學生健康人格的塑造途徑
第三節 大學生常見的人格發展缺陷及重塑
一、人格發展的影響因素
一、大學生常見的人格發展缺陷及重塑
第四章 大學生的學習生活與角色轉變
第一節 大學生學習生活與能力發展特點
一、大學生心理發展過程
一、大學生學習特點與心理機製
三、大學生活的特點及生涯規劃
四、大學生能力概述及發展目標
第二節 大學生的角色轉變
一、大學生學習能力的培養及潛能開發
一、學會管理時間
三、大學期間生涯規劃的製定
第三節 大學生角色常見心理問題及調適
一、大學生常見角色衝突與化解
一、大學生常見的學習心理障礙及調適
第五章 大學生情緒、情感與情緒管理
第一節 大學生情緒、情感的發展及特點
一、情緒、情感概述
一、大學生情緒、情感的發展與特點
第二節 大學生良好情緒的培養
一、情緒管理的內涵
一、大學生情緒管理的策略
三、大學生情緒管理的具體方法
第三節 大學生情緒衝突與調適
一、焦慮
一、抑鬱
三、自卑
四、憤怒
五、嫉妒
第六章 大學生人際關係與人際交往
第一節 大學生人際關係的特點
一、人際關係的概述
二、大學生人際關係
第二節 大學生人際交往技能的培養
一、大學生人際交往的原則與條件
二、大學生人際交往能力的培養
第三節 大學生常見人際交往的睏惑及調適
一、大學生人際交往焦慮
二、大學生人際交往衝突
三、大學生人際交往恐懼
四、大學生人際交往迴避
第七章 大學生戀愛與身心健康
第一節 愛情的心理學視角
一、什麼是愛情
二、對愛情的正確理解
三、當代大學生的愛情價值觀特點
第二節 大學生愛的能力的培養
一、學會錶達愛
二、學會拒絕愛
三、學會發展愛
四、從失戀中獲得成長
第三節 大學生戀愛中的心理睏惑與調節
一、愛情心理睏擾
二、戀愛中的情感危機
第八章 大學生壓力與挫摺應對能力的培養
第一節 大學生壓力與挫摺應對能力的發展與特點
一、壓力與挫摺概述
二、大學生壓力與挫摺應對能力的發展與特點
第二節 大學生壓力與挫摺應對能力的培養
一、大學生壓力應對能力的
……
第二篇 心路探尋
第三篇 心靈拓展

精彩書摘

　　二、當代大學生人格發展的基本特點
　　大學階段是大學生人格不斷發展的重要時期。結閤社會發展的現狀和大學生的現實情況，可將大學生人格發展的特點歸納為以下幾方麵：
　　1.正確自我認知首先是大多數大學生能接受屬於自我的事物，能認可自我與接納自我。他們在學習生活中開始明確自己的長處與不足，認識到現實自我與理想自我之間的差彆，逐步接納客觀現實的自我，形成積極客觀的自我評價。他們都能為自己的理想和目標而奮鬥。其次是大學生認知能力是閤理健全的。他們能敏銳觀察、能動記憶，能進行思維推理和閤理想象，各種認知能力水平較高且能發揮其應有作用。
　　2.人格社會化加速大學生積極參加校內外各項文體活動，不斷擴大自己的活動範圍和興趣愛好，貼近社會生活，加大社會化活動，使得大學生人際交往範圍逐步擴大，社會適應能力得以增強。同時，能客觀地分析和看待周圍的事物，不主觀臆斷，容忍彆人與自己在價值觀與信念上存在的差彆。
　　3.具有創新精神大多數大學生不滿足於現有的知識，不盲目迷信和崇拜權威，在學習或事業上有著較強的進取心和責任感。他們敢於質疑，甘願冒險，善於敏銳地洞察事物發展的趨勢，具有開放性的思想觀念和創新意識。同時態度務實，富有幽默感。
　　4.情感體驗豐富而適度大學生情緒豐富，具有衝動性與階段性、波動性與穩定性、內隱性與外顯性並存的特徵，情感體驗豐富且飽滿，積極的情緒和情感在學習、生活中占主導。
　　以上特點錶明，當前大學生人格發展狀況基本良好，且在人格教育方麵具有良好的自覺性。心海拾貝大學生核心人格結構
　　心理學專傢在相關研究中指齣，北京地區大學生人格包含七個因素：敢為性——大學生進取精神的體現，宜人性——大學生社交風度的體現，道德感——大學生品格的體現，開放性——大學生纔智與活力的體現，責任感——大學生學業與工作品質的體現，務實性——大學生社會適應的體現，情緒性——大學生心理健康的體現。不同核心人格反映齣瞭人格的不同側麵，也反映齣核心人格在不同的實踐領域中的功能。與國內外“大五”、“大七”人格模型比較，本研究結果所獲得的核心人格模型包含瞭宜人性、開放性、責任感和情緒性這四項共性人格因素，還包含瞭道德感、敢為性和務實性這三項具有中國文化特徵的大學生群體特有的人格因素。
　　三、大學生的氣質特點知識之窗
　　氣質的體液說
　　古希臘著名醫生和學者希波剋拉底（約公元前460-前377）提齣古代最著名的氣質體液學說。他認為人體含有四種不同的液體，即血液、黏液、黃膽汁和黑膽汁。它們分彆産生於心髒（血液）、腦（黏液）、肝（黃膽汁）和胃（黑膽汁）。希波剋拉底認為，人的機體內含有上述四種液體，這四種液體的配閤狀況決定瞭機體的狀況。四種液體的混閤比例中，哪種液體比例占優勢，他就屬於相應的氣質類型。後來羅馬的醫生蓋倫發展瞭希波剋拉底的理論。現在研究看來，這種以體內液體及其比例來解釋人的氣質缺乏有效的科學依據，但這種分類方法卻一直被沿用至今。
　　（一）大學生的氣質類型
　　在日常生活中，我們可以通過觀察來初步識彆一個大學生的氣質，希波剋拉底提齣的四種氣質類型對於大學生而言，分彆有哪些體現呢？
　　1．多血質積極參加學校文體活動，但有始無終；內心的體驗可通過麵部錶情和眼神明顯地錶現齣來；學習易疲倦，但也容易煥發精神重新投入學習，注意力不容易集中；喜歡具有挑戰性的學習和工作，但不耐心細緻，缺乏毅力。他們會因自己的機智和靈敏産生驕傲情緒，遇到不如意的事情就容易情緒低落，但也容易開心起來，情緒波動大。多血質學生往往善交際，容易交上朋友，待人親切，但友誼常不深久，也缺少知己。
　　2．黏液質這類學生安靜沉穩，沉默少語，一般不會主動和同學搭話，情感很少嚮他人錶露。但他們守紀律，善於忍耐和自製，不打擾彆人的學習生活，很少違反作息規定。黏液質的學生喜歡復習學過的知識和常規性的作業，很難接受新的信息與知識，但學習態度認真嚴謹，興趣愛好穩定專一，理解後就很難忘記。
　　3．膽汁質日常活動帶有強烈的情緒色彩，學習、工作易受情緒波動的影響。積極參加各項課外活動，喜歡倡導彆齣心裁，運動量大和場麵熱烈的活動。這類學生學習的理解接受能力強，為完成任務可不思飲食，追求高效率，但有時不求甚解；他們眼光銳利而富有朝氣，舉止動作於練有力，但喜歡和同學爭辯，以堅持自己的意見來錶現自己。
　　4．抑鬱質抑鬱質學生感情脆弱，情緒波動較大，喜歡安靜獨處，不善交流和錶現自己。如他們和陌生人講話易害羞和緊張，且迴避需要與他人溝通的工作，辦事情思前顧後，猶豫不決且效率低，但細心謹慎，穩妥可靠。他們易患得患失，當沒有達到預期目標時，會感有較強的失落感。
　　（二）氣質的現實意義
　　氣質無處不在，且沒有好壞之分，它並不決定我們智商的高低、成就的大小。每一種氣質都有積極方麵和消極方麵，也就是說，每一種氣質類型的人都可以成纔。俄國著名文學傢赫爾岑、普希金、剋雷洛夫、果戈理分彆屬於多血質、膽汁質、黏液質和抑鬱質，但他們都在文學領域取得瞭傑齣成就。
　　1．對大學生而言，氣質特徵會對學習活動産生影響多血質學生興趣廣泛，善交朋友，但易衝動，不踏實；黏液質者認真專一，但靈活性不夠；膽汁質學生思維敏捷，有熱情，但粗心急躁，易齣差錯；抑鬱質者謹慎細心，思維深刻，但易疲乏、行為遲緩。隻有首先瞭解自己的氣質類型，並且有的放矢地進行調整，纔可使學習或工作更上一層樓。
　　2．氣質在一定程度上影響職業。氣質與職業的匹配程度在一定程度上會影響職業生涯的發展。如抑鬱質者相對適宜安靜細緻、精細單調、不需要密切與他人打交道的工作，而對外交、公關工作及擔任新聞記者等卻相對難以勝任。
　　3．瞭解自己和他人的氣質有利於人際交往的順利開展。如嚮抑鬱質者提齣要求，應對其有耐心，給予關心支持。與膽汁質者打交道應冷靜，避免發生衝突等。當然這些都是從一般意義上來講的，不能讓刻闆效應影響我們的觀念。
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