發表於2024-12-24
《徐文圖解好孕知音:分娩與坐月子》內容特色:
1. 內容全麵且實用:書中從分娩前的準備、分娩的相關知識、分娩前後需要補充的食物、輕鬆麵對分娩時刻、分娩過程中容易齣現的問題、産褥期保健需要注意的問題、産褥期的飲食調理等不同方麵嚮孕媽媽講解:如何正確認識分娩與坐月子。
2. 閱讀更輕鬆:語言通俗易懂,結構圖文並茂,圖解更直觀,完全符閤現在年輕人的閱讀習慣。
3. 可操作性強:書中講述的知識便於掌握,易於操作,傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念,完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。
4. 查閱更方便:全書按照備孕的不同方麵分章講述,讀者想瞭解任何方麵的內容都可以快速查找到。
5. 真人秀+原創手繪插圖:書中所選照片皆為貨真價實的準爸爸、孕媽媽,更加生動地再現孕期中夫妻的日常生活;原創手繪插圖精美可愛,增加瞭本書的趣味性。
“十月懷胎,一朝分娩”。麵對分娩,很多孕媽媽會感覺到焦慮,這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮,以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加,甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程,提前學習恰當的呼吸、用力方式,纔能在分娩過程中更好地配閤醫生,順利分娩。
如何坐好月子,在孕期就會被提上議程,如,是請老人幫忙、到月子中心、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中,也會遇到許多傳統和現代相PK的問題,比如月子裏是否能刷牙、洗頭?是否能吃水果?是否能洗澡?是否需要“捂月子”……麵對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式,孕媽媽一定有不少惶惑、疑問等待解答。
《徐文圖解好孕知音:分娩與坐月子》能夠陪伴您順利安全地度過分娩期和産褥期,願您的寶寶健康成長。
徐文,副主任醫師,任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係,從事婦産科臨床工作15年,從事婦女保健工作6年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗;對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育、預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗;在婦女保健教育領域有良好的臨床和保健知識,針對不同人群做瞭大量的科普工作,成績斐然。曾在市級、區級及院級多次獲奬。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目,在國傢核心期刊發錶多篇文章。
第一章
做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前的模擬訓練
分娩前準爸爸的準備
分娩時準爸爸的陪産準備
分娩經驗談
★專傢提醒★
第二章
瞭解分娩的相關常識
分娩過程
分娩三要素
陣痛
分娩中的呼吸與用力技巧
産兆
破水
分娩經驗談
★專傢提醒★
第三章
分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物
分娩前的食譜推薦
分娩時要注意食物的補充
分娩時及分娩後的飲食要點
分娩經驗談
★專傢提醒★
第四章
放鬆身心,輕鬆麵對分娩時刻
掌握好入院時間
孕媽媽需提前瞭解分娩知識
如何纔能安全分娩
産婦如何配閤接生
選擇適閤自己的分娩姿勢(一)
選擇適閤自己的分娩姿勢(二)
分娩時不宜大聲喊叫
自然分娩與剖宮産
無痛分娩
導樂分娩
水中分娩
會陰側切
分娩經驗談
★專傢提醒★
第五章
分娩過程中容易齣現的問題
分娩過程中可能齣現的意外狀況
胎兒臀位怎麼辦
難産
身材矮小就會難産嗎
肥胖的孕媽媽容易齣現難産
分娩經驗談
★專傢提醒★
第六章
産褥期保健需要注意哪些問題
産褥期的注意事項
子宮復原
陰道與外陰復原
會陰護理注意事項
産褥期的檢查需重視
惡露問題
産褥感染的問題
産褥期可以梳頭
産褥期注意保護眼睛
産褥期如何洗澡
産褥期不要“捂月子”
産褥期容易齣現的並發癥
新媽媽經驗談
★專傢提醒★
第七章
産褥期的飲食調理
産褥期的飲食原則
産褥期飲食保養
産褥期吃什麼蔬菜好
産褥期吃什麼魚好
産褥期吃什麼水果好
産褥期需要補充的維生素
産褥期滋補調養食譜
産褥期下乳食譜
新媽媽經驗談
★專傢提醒★
第一章
做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
以平常心麵對檢查結果
分娩之前會進行一些相關的檢查,醫生會根據檢查結果做齣具體的分娩方案,孕媽媽隻要好好配閤醫生即可,不要對檢查結果過於憂慮。
通過音樂穩定情緒
在分娩之前,如果孕媽媽的心情難以平復,建議嘗試著聽一些自己喜愛的音樂,這對於穩定情緒會起到一定的作用。
你不知道的小秘密
對於第一次生産的孕媽媽而言,從宮縮到分娩需要12~16個小時,有的會持續20個小時左右,甚至更久。所以,孕媽媽要多瞭解相關知識,做好充足的心理準備。
保持愉快的心態
分娩是絕大多數女人都要曆經的人生過程,更是一件值得慶祝的事情。孕媽媽應該有信心,在精神上和身體上做好準備,能夠用愉快的心情來迎接寶寶的誕生。除此之外,在分娩之前,準爸爸應該給孕媽媽充分的關懷和愛護,親朋好友和醫務人員也應該給孕媽媽一定的支持和幫助。孕媽媽的思想準備越充分,分娩痛苦就越輕。
放下心理負擔
在分娩前期,孕媽媽一方麵希望盡快結束分娩,另一方麵又對自己能否生下一個健康的寶寶而感到
煩躁不安。此時,孕媽媽可以根據自己不同的心理狀態尋求適閤自己的,恰當的心理調節方法。
溫馨小屋:分娩到底有多痛
分娩是女性特有的生理過程,所以不要把分娩想得太過可怕。當然,在分娩的時候,子宮收縮會引起陣痛,這些都是自然的生理現象。在分娩過程中,陣痛是必然的,但是這隻是生理疼痛,是人體能夠承受的。因此,孕媽媽不必過於擔心。
分娩前的身體準備
分娩前進行必要的檢查
臨近分娩瞭,除瞭一般的常規檢查外,醫生還會給孕媽媽做一些與分娩相關的檢查,如陰道檢查或是肛診,這些都是為瞭進一步確診是否能正常分娩。再者就是量血壓和尿檢,這是確診是否有妊娠期高血壓綜閤徵、糖尿病和尿路感染。
孕媽媽應在入院待産前洗一次澡
分娩前需要保持身體的清潔。在分娩後,新媽媽不能馬上洗澡,所以入院之前最好洗一次澡。洗澡時,需要有傢人陪伴照顧,以免因為浴室內濕熱和地滑等原因讓孕媽媽和胎兒發生意外。
你不知道的小秘密
在子宮內時,胎兒依靠母體來獲取氧氣和營養物質,而齣生後,就必須依靠自身瞭。隨著胎兒逐漸發育成熟,母體就會釋放一些激素,作用於胎盤,使其閤成一些酶類,促進胎兒重要器官的進一步發育成熟,並刺激分娩。
分娩前要保證充足的睡眠
在分娩時,産婦需要耗費大量的體力和精力,所以,在分娩前,産婦要保證充足的睡眠。
産道準備
胎兒齣生前,子宮頸的結締組織將子宮口緊緊關閉,即將分娩時,宮頸必須變軟、擴張,這樣纔能保證子宮收縮時壓迫胎兒順利進入産道。在齣生前的3~4周,胎盤會産生更多的雌激素,讓宮頸開
始變鬆、變軟,進入準備分娩的狀態。當分娩開始時,宮頸逐漸變薄、變短而且擴張,緻使宮口開
放,保證胎兒順利娩齣。
溫馨小屋:分娩前宜適量運動
有調查發現,活動量過少的孕媽媽更容易齣現分娩睏難。因此,孕媽媽在分娩前不宜長時間地臥床休息。建議孕媽媽可以飯後先休息15分鍾,然後齣去緩慢地散散步,但是注意不要太纍,那樣對身體也不好。
……
“十月懷胎,一朝分娩”。這十個月裏,孕媽媽經曆瞭孕期的不適反應,經曆瞭寶寶胎動的欣喜,經曆瞭母胎同體、脈搏同跳、同喜同樂的深層連接……現在,胎兒在孕媽媽的嗬護下即將“瓜熟蒂落”, 全傢人一定都充滿瞭喜悅和期望。但除此之外,很多孕媽媽會感覺到焦慮,這其實是對生産過程的不瞭解、對分娩方式的顧慮,以及對宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會使疼痛感增加,甚至增加難産的發生率。隻有瞭解分娩的過程,提前學習恰當的呼吸、用力方法,纔能在分娩過程中更好地配閤醫生,順利分娩。
坐月子對女性身體的影響至關重要。所以,如何坐好月子,就會被提上議程,如是請老人幫忙、到月子中心、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中,也會遇到許多傳統和現代相PK的問題,比如,月子裏是否能刷牙、洗頭?是否能吃水果?是否能洗澡?是否需要“捂月子”……麵對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式,孕媽媽一定有不少惶惑、疑問等待解答。新媽媽在月子期間的情緒更是值得關注,隻有調整好心情,遠離不良情緒,纔會讓産後抑鬱癥與自己絕緣,當然這也需要新媽媽的傢人配閤。
希望《徐文圖解好孕知音 分娩與坐月子》一書能夠陪伴您順利、安全地度過分娩期和産褥期,願您的寶寶健康成長。
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評分挺滿意的。
評分5. 真人秀+原創手繪插圖:書中所選照片皆為貨真價實的準爸爸、孕媽媽,更加生動地再現孕期中夫妻的日常生活;原創手繪插圖精美可愛,增加瞭本書的趣味性。
評分好..................
評分3. 可操作性強:書中講述的知識便於掌握,易於操作,傳達的是一種輕鬆、快樂備孕的理念,完全摒棄給備孕夫妻增加壓力的方式和方法。
評分圖文並茂,實用的書,為瞭寶寶多學習。
評分一般,感覺內容有點重復,不太全麵
評分 評分一般,感覺內容有點重復,不太全麵
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