發表於2024-08-25
280天準媽媽的吃穿住行宜與忌都包括在內,您想到的,您沒想到的,《孕媽準爸一日一讀》都將細心將孕期相關的所有問題詳細解答,一一奉上。
告訴您最佳的受孕時間、良好的保胎習慣、孕期飲食的各種宜忌、保持美麗的各種訣竅,提醒您遠離二手香水、閤理控製體重、提前預防妊娠紋、警惕孕期抑鬱癥,幫助您應對孕吐、坐骨神經痛、水腫、頭暈、失眠等多種孕期不適……
當然,懷孕這件事兒,怎麼能少瞭準爸爸呢!
新時代的體貼完美好男人,早已經摒棄瞭“懷孕生孩子是女人的事情”的陳舊觀念。
準爸爸快跟著本書的“準爸爸完美訓練營”每天為孕媽媽做一點小事,洗頭,剪指甲……
愛她,嗬護她,分享她的快樂,分解她的憂愁,給她你所能給予的一切,讓愛情的甜蜜一直延續吧。
胎寶寶就像是一粒種子,在孕媽媽溫暖的子宮裏紮根發芽。在子宮中的280天,胎寶寶幾乎每天都有新變化。
《親親閱讀係列:孕媽準爸一日一讀》“我們的寶寶”版塊,將從3D視角,生動形象地為孕媽媽和準爸爸呈現小傢夥每個細微的變化,每天給孕媽媽和準爸爸帶來彆樣驚喜,讓孕期甜蜜肆意蕩漾。
《親親閱讀係列:孕媽準爸一日一讀》從專業的角度,以朋友的親切口吻,不僅生動形象地為孕媽媽解惑答疑,提供建議,幫助孕媽媽輕鬆應對各種孕期不適,還特彆為準爸爸成立瞭“完美準爸爸訓練營”,以指導忙碌中的準爸爸輕鬆做好守護使者。
另外,本書悉心整理瞭許多與職場孕媽媽切身利益相關的生育保險政策,以指導職場孕媽媽捍衛自己的權利,保護自己的利益。除此之外,本書還是孕媽媽們打響美麗保護戰的智慧軍師,幫助時尚愛美的孕媽媽將美麗進行到底!
附錄包括産後護理和産後進補相關知識,讓新媽媽的月子從科學開始,為健康加分。
孕1月等待天使的來臨
第1~2天記住這個重要的日子
第3~4天葉酸補起來
第5~7天孕産期這樣算
第8~9天推算你的排卵期
第10~11天給身體排毒
第12~14天受孕最佳時機,彆錯過哦
第15~16天精子先生與卵子小姐,幸福相遇瞭
第17~18天韆萬彆亂用藥瞭
第19~21天排除傢裏的各種安全隱患
第22~23天小心身邊的輻射
孕2月親愛的,我有瞭!
孕3月孕吐隻是個傳說嗎?
孕4月寶寶媽媽很好,你呢
孕5月寶寶動瞭,老公你來聽聽
孕6月讓人羨慕的大肚婆
孕7月最舒服的孕期時光
孕8月將美進行到底
孕9月感覺有點纍,但很幸福
孕10月寶貝,我們一起加油吧!
附錄
版權頁
第213天孕期吃瞭不發胖的食物
我們的寶貝:隨著皮下脂肪的堆積,你身體上的胎毛正在消退,就像春天來瞭,積雪會慢慢融化一樣。
許多孕媽媽可能還在為自己飛速增長的體重而發愁,其實有些食品既可以滿足孕媽媽和胎寶寶的營養需求,而且也不會導緻孕媽媽發胖。
低脂酸奶
酸奶富含鈣和蛋白質,即便是患有乳糖不耐受癥(人體不能分解並代謝乳糖)的孕媽媽,對於酸奶也還是易於吸收的。而且酸奶有助於胃腸健康。
麥片
麥片中的熱量不但可以讓你保持一上午都精力充沛,而且其豐富的膳食縴維還能幫助降低體內膽固醇的水平。
綠葉蔬菜
綠葉蔬菜是很好的葉酸和鋅的來源。喜歡吃沙拉的孕媽媽,多加入一些深顔色的蔬菜,如萵筍、紫衣甘藍等,顔色越深的蔬菜維生素含量越高。
瘦肉
瘦肉中富含鐵。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞閤成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎寶寶足夠的營養,因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。
豆製品
對於那些堅持素食的孕媽媽,豆製品是一種再好不過的健康食品瞭。它可以為你提供很多孕期所需的營養,例如優質的蛋白質。
完美準爸爸訓練營:孕媽媽的體重一般會增長較快,所以準爸爸即使喜歡吃肉,也不要做紅燒肉這樣油膩的菜,盡量多做一些清淡的肉類食品,比如清燉排骨、糖醋魚等。
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親親閱讀係列:孕媽準爸一日一讀 下載 mobi epub pdf 電子書書很好,包裝不錯,比書店便宜
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評分超級實用,孕媽必備哦。
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評分幫同事買的!
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評分挺好,一天一讀,
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