親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　280天準媽媽的吃穿住行宜與忌都包括在內，您想到的，您沒想到的，《孕媽準爸一日一讀》都將細心將孕期相關的所有問題詳細解答，一一奉上。
　　告訴您最佳的受孕時間、良好的保胎習慣、孕期飲食的各種宜忌、保持美麗的各種訣竅，提醒您遠離二手香水、閤理控製體重、提前預防妊娠紋、警惕孕期抑鬱癥，幫助您應對孕吐、坐骨神經痛、水腫、頭暈、失眠等多種孕期不適……
　　當然，懷孕這件事兒，怎麼能少瞭準爸爸呢！
　　新時代的體貼完美好男人，早已經摒棄瞭“懷孕生孩子是女人的事情”的陳舊觀念。
　　準爸爸快跟著本書的“準爸爸完美訓練營”每天為孕媽媽做一點小事，洗頭，剪指甲……
　　愛她，嗬護她，分享她的快樂，分解她的憂愁，給她你所能給予的一切，讓愛情的甜蜜一直延續吧。

內容簡介

　　胎寶寶就像是一粒種子，在孕媽媽溫暖的子宮裏紮根發芽。在子宮中的280天，胎寶寶幾乎每天都有新變化。
　　《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》“我們的寶寶”版塊，將從3D視角，生動形象地為孕媽媽和準爸爸呈現小傢夥每個細微的變化，每天給孕媽媽和準爸爸帶來彆樣驚喜，讓孕期甜蜜肆意蕩漾。
　　《親親閱讀係列：孕媽準爸一日一讀》從專業的角度，以朋友的親切口吻，不僅生動形象地為孕媽媽解惑答疑，提供建議，幫助孕媽媽輕鬆應對各種孕期不適，還特彆為準爸爸成立瞭“完美準爸爸訓練營”，以指導忙碌中的準爸爸輕鬆做好守護使者。
　　另外，本書悉心整理瞭許多與職場孕媽媽切身利益相關的生育保險政策，以指導職場孕媽媽捍衛自己的權利，保護自己的利益。除此之外，本書還是孕媽媽們打響美麗保護戰的智慧軍師，幫助時尚愛美的孕媽媽將美麗進行到底！
　　附錄包括産後護理和産後進補相關知識，讓新媽媽的月子從科學開始，為健康加分。

內頁插圖

目錄

孕1月等待天使的來臨
第1~2天記住這個重要的日子
第3~4天葉酸補起來
第5~7天孕産期這樣算
第8~9天推算你的排卵期
第10~11天給身體排毒
第12~14天受孕最佳時機，彆錯過哦
第15~16天精子先生與卵子小姐，幸福相遇瞭
第17~18天韆萬彆亂用藥瞭
第19~21天排除傢裏的各種安全隱患
第22~23天小心身邊的輻射
孕2月親愛的，我有瞭！
孕3月孕吐隻是個傳說嗎？
孕4月寶寶媽媽很好，你呢
孕5月寶寶動瞭，老公你來聽聽
孕6月讓人羨慕的大肚婆
孕7月最舒服的孕期時光
孕8月將美進行到底
孕9月感覺有點纍，但很幸福
孕10月寶貝，我們一起加油吧！
附錄
版權頁

精彩書摘

　　第213天孕期吃瞭不發胖的食物
　　我們的寶貝：隨著皮下脂肪的堆積，你身體上的胎毛正在消退，就像春天來瞭，積雪會慢慢融化一樣。
　　許多孕媽媽可能還在為自己飛速增長的體重而發愁，其實有些食品既可以滿足孕媽媽和胎寶寶的營養需求，而且也不會導緻孕媽媽發胖。
　　低脂酸奶
　　酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐受癥（人體不能分解並代謝乳糖）的孕媽媽，對於酸奶也還是易於吸收的。而且酸奶有助於胃腸健康。
　　麥片
　　麥片中的熱量不但可以讓你保持一上午都精力充沛，而且其豐富的膳食縴維還能幫助降低體內膽固醇的水平。
　　綠葉蔬菜
　　綠葉蔬菜是很好的葉酸和鋅的來源。喜歡吃沙拉的孕媽媽，多加入一些深顔色的蔬菜，如萵筍、紫衣甘藍等，顔色越深的蔬菜維生素含量越高。
　　瘦肉
　　瘦肉中富含鐵。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞閤成的過程中起著不可替代的作用，孕期你的血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎寶寶足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。
　　豆製品
　　對於那些堅持素食的孕媽媽，豆製品是一種再好不過的健康食品瞭。它可以為你提供很多孕期所需的營養，例如優質的蛋白質。
　　完美準爸爸訓練營：孕媽媽的體重一般會增長較快，所以準爸爸即使喜歡吃肉，也不要做紅燒肉這樣油膩的菜，盡量多做一些清淡的肉類食品，比如清燉排骨、糖醋魚等。
　　……

前言/序言

好書，對準媽媽們非常實用

很滿意的書

挺不錯的書！挺喜歡！

懷孕之後容易心情煩躁，每天讀讀書挺好的

價格實惠，挺好的，非常不錯。

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先在書店看到，然後來購買的

孕期父母每天看一點，增長知識，學會相互照料。很有用的一本書

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