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健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练

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国家体育总局健身气功管理中心 编

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发表于2025-04-03

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图书介绍

出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500946618
版次：1
商品编码：11570735
包装：平装
丛书名： 健身气功科普丛书
开本：16开
出版时间：2014-10-01
用纸：胶版纸
页数：95
正文语种：中文

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图书描述

内容简介

　　《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功？八段锦功法的基础上编写而成。《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》以图文漫画的形式，分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。

目录

第一天
习新：健身气功·八段锦基本知识
基础练习

第二天
习新：预备势
第一式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕

第三天
温故：抱球桩，预备势至第二式
习新：第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧

第四天
温故：抱球桩，预备势至第四式
习新：第五式 摇头摆尾去心火

第五天
温故：抱球桩，预备势至第五式
习新：第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒日增气力

第六天
温故：抱球桩，预备势至第七式
习新：第八式 背后七颠百病消
收势

第七天
温故：抱球桩，健身气功·八段锦完整练习
习新：如何学练健身气功·八段锦
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