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健身氣功科普叢書：健身氣功·八段錦七日練

健身氣功科普叢書：健身氣功·八段錦七日練 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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國傢體育總局健身氣功管理中心 編

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發表於2025-03-10

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圖書介紹

齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500946618
版次：1
商品編碼：11570735
包裝：平裝
叢書名： 健身氣功科普叢書
開本：16開
齣版時間：2014-10-01
用紙：膠版紙
頁數：95
正文語種：中文

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圖書描述

內容簡介

　　《健身氣功科普叢書：健身氣功·八段錦七日練》是在2002年健身氣功管理中心推齣的健身氣功？八段錦功法的基礎上編寫而成。《健身氣功科普叢書：健身氣功·八段錦七日練》以圖文漫畫的形式，分7天對技術內容加以學習；每一部分設有教學大綱、知識小貼士以及課後小結，以方便習練者在7日之內迅速掌握功法的技術動作和原理。

目錄

第一天
習新：健身氣功·八段錦基本知識
基礎練習

第二天
習新：預備勢
第一式 兩手托天理三焦
第二式 左右開弓似射雕

第三天
溫故：抱球樁，預備勢至第二式
習新：第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧

第四天
溫故：抱球樁，預備勢至第四式
習新：第五式 搖頭擺尾去心火

第五天
溫故：抱球樁，預備勢至第五式
習新：第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒日增氣力

第六天
溫故：抱球樁，預備勢至第七式
習新：第八式 背後七顛百病消
收勢

第七天
溫故：抱球樁，健身氣功·八段錦完整練習
習新：如何學練健身氣功·八段錦
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