每天健康一点点：图解足底按摩轻松做 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　足底按摩疗法是我国传统医学的宝贵遗产，历经数千年发展，形成了完整的体系。正确的足底按摩手法不仅能一扫疲惫，更能防病治病，是居家必备的传统保健技法。而且足底按摩操作方便、安全、舒适、疗效显著，作为传统的绿色疗法，越来越受人们推崇。

内容简介

　　《每天健康一点点：图解足底按摩轻松做》采用图解的形式将具体按摩方法与取穴结合在一起，让读者能够更容易地掌握取穴按摩的。准确精美的配图，翔实精炼的文字说明，即使没有任何按摩基础，您也可以一边学习按摩一边对症进行治疗或者保健养生。
　　翔实的文字介绍，精美图解，让读者更容易上手，即使没有任何基础的人，也可以做到边看边学，现学现用。

作者简介

　　洪嘉婧，中医世家第五代继承人。针灸推拿医学硕士，现任长春中医药大学针灸推拿学院教师，参与省级科研课题三项，编写出版医学著作十余部。临床擅长针灸治疗各种急症、痛证，以及失眠、哮喘、便秘、泄泻、尿失禁等杂症。

内页插图

目录

第一章　足部保健的意义

养树护根，养人护脚

足部经穴激发身体潜能

足部按摩保健法的历史

足部保健6字诀

第二章　足部穴位、反射区及按摩

认识足部反射区

经络上的足部穴位

足部按摩的常用手法

足部按摩的相关事宜

第三章　足部按摩祛百病

头部病痛足疗法

近视

远视

弱视

视神经萎缩

青光眼

白内障

干燥综合征

慢性鼻炎

鼻窦炎

耳鸣、耳聋

慢性咽炎

呼吸系统疾病足疗法

咳嗽

喘证

肺痨（肺结核）

神经系统疾病足疗法

神经衰弱

健忘

脑动脉硬化症

甲亢

老年痴呆

眩晕

头痛

惊悸

痫证

嗜睡

失眠

三叉神经痛

坐骨神经痛

肋间神经痛

面神经炎

周围神经炎

臂丛神经炎

脊髓空洞症

震颤麻痹

消化系统疾病足疗法

吐酸

反胃

呃逆

呕吐

泄泻

慢性腹泻

腹痛

便秘

肝硬化

消化性溃疡

胃肠神经官能症

溃疡性结肠炎

慢性胆囊炎

慢性胰腺炎

胁痛

鼓胀

心血管系统疾病足疗法

肥胖症

糖尿病

高脂蛋白血症

再生障碍性贫血

泌尿系统疾病足疗法

遗尿

尿潴留

肾盂肾炎

骨骼病痛足疗法

落枕

颈椎病

肩周炎

腰痛

急性腰肌扭伤

慢性腰肌劳损

梨状肌综合征

岔气

腰椎间盘突出症

退行性脊柱炎

膝关节侧副韧带损伤

半月板损伤

跖筋膜劳损

皮肤疾病足疗法

白发

脂溢性秃发

白癜风

黄褐斑

雀斑

酒渣鼻

痤疮

妇产科疾病足疗法

痛经

闭经

倒经

月经不调

乳腺增生

乳腺癌

带下病

不孕症

足浴疗法的保健治疗作用

足浴疗法的方法

足浴常用中药配方

第四章　足浴疗法

外阴瘙痒

产后便秘

产后宫缩无力

产后缺乳

产后小便频数、失禁

产后尿潴留

产后自汗、盗汗

子宫脱垂

经前紧张综合征

盆腔炎

子宫肌瘤

卵巢肿瘤

功能性子宫出血

男性疾病足疗法

遗精

阳痿

慢性前列腺炎

精彩书摘

　　足底是人体的一个缩影
　　中医学认为：人体大部分经络皆通足底。足底汇集了人体的六条经脉。人体的双足是人整体的一个缩影（即全息胚）。当对足部反射区进行刺激按摩时，其功能会统一发挥作用，而不是各自独立地发挥作用，所以经常进行足部的按摩，会调整人体的生理机能，提高免疫系统的能力，从而达到防病、治病、保健、强身的目的。这充分显示出足部经络穴位按摩的良好保健作用，同时也说明它能够对人体的神奇潜能起到激发功效。具体来说，按摩足部的经络穴位，可以起到如下作用。
　　按摩足部的三大功效
　　促进血液循环
　　我们知道，血液是在心脏和血管组成的血液循环系统中流动，输送营养，排出废物。因此可以说促进血液循环对机体的健康至关重要。
　　双足在人体中距心脏最远，如果足部末梢循环产生障碍，就很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使机体能够健康、正常地运转。
　　调节神经系统
　　神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体的各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的。而足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的身体更强壮，不健康的身
　　体得以改善和恢复。
　　疏通经络气血
　　经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。
　　人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。这些都是由于经络所具有的联系脏腑和肢体的作用而实现的。
　　在人体十二经脉中有六条经脉到达足部，即足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）。通过足部按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复的目的。
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前言/序言

　　近些年，在大大小小的城市里，一家家足浴店、足道馆如雨后春笋般涌现。古老的文化终于找到了自己的载体，也愈能焕发出独有的魅力。
　　为什么说足疗是一种古老的文化呢？原来，中医学对此早有研究。足疗的准确叫法为“足反射区按摩疗法”，是一种可起到强身健体和治病疗疾作用的外治疗法，是中华传统医学中的一支奇葩。
　　俗话说：“树老根先竭，人老脚先衰”“寒从足下起，百病足下生”。这是因为，人体各器官和部位在足部都有相应的反射区，通过某种手段刺激这些反射区，就可以起到改善血液循环，调节五脏六腑的作用，并能激发身体器官组织的潜能。此外，中医学还认为“足乃六经之根”，意思是说，人体十二经脉之中有六条经脉都与足部有密切的联系，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有33个，约占全身穴位的1/10，通过按摩，可以起到疏通经脉的作用，使气血畅通，使身心处于一种彻底的放松状态，极其有利于人体的健康。因此，早在几千年前，我们的祖先就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部按摩来达到防病治病的目的。



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当有殿头官喝道：“有事出班早奏，无事卷帘退朝。”只见班部丛中，宰相赵哲、参政文彦博出班奏曰：“目今京师瘟疫盛行，伤损军民甚多。伏望陛下释罪宽恩，省刑薄税，祈禳天灾，救济万民。”天子听奏，急敕翰林院随即草诏：一面降赦天下罪囚，应有民间税赋悉皆赦免；一面命在京宫观寺院，修设好事禳灾。不料其年瘟疫转盛。仁宗天子闻知，龙体下安，复会百官计议。向那班部中，有一大臣越班启奏。天子看时，乃是参知政事范仲淹。拜罢起居，奏曰。“目今天灾盛行，军民涂炭，日夕不能聊生。以臣愚意，要禳此灾，可宣嗣汉天师星夜临朝，就京师禁院修设三千六百分罗天大醮，奏闻上帝，可以禳保民间瘟疫。”仁宗天子准奏。急令翰林学士草诏一道，天子御笔亲书，井降御香一柱，钦差内外提点殿前大尉洪信为天使，前往江西信州龙虎山，宣请嗣汉夭师张真人星夜来朝，祈禳瘟疫。就金殿上焚起御香，亲将丹诏忖与洪大尉，即便登程前去。 　　洪信领了圣敕，辞别天于，背了诏书，盛了御香，带了数十人，上了铺马，一行部从，离了东京，取路径投信州贵溪县来。但见： 　　遥山叠翠，远木澄清。奇花绽锦绣铺林，嫩柳舞金丝拂地。风和日暖，时过野店山村；路直沙平，夜宿邮亭驿馆。罗衣荡漾红尘内，骏马驱驰紫陌中。 　　且说大尉洪信资擎御书，一行人从上了路途，不止一日，来到江西信州。大小官员出郭迎接，随即差人报知龙虎山上清宫住持道众，准备接诏。次日，众位官同送太尉到于龙虎山下。只见上清宫许多道众，鸣钟击鼓，香花灯烛，幢幡宝盖，一派仙乐，都下山来迎接丹诏，直至上清宫前下马。太尉看那官殿时，端的是好座上清宫。但见： 　　青松屈曲，翠柏阴森。门悬敕额金书，户列灵符玉篆。虚皇坛畔，依稀垂柳名花；炼药炉边，掩映苍松老桧。左壁厢天丁力士，参随着大乙真君；右势下玉女金童，簇捧定紫微大帝。披发仗剑，北方真武踏龟蛇；权履顶冠，南极老人伏龙虎。前排二十八宿星君，后列三十二帝天子。阶砌下流水语谩，墙院后好山环绕。鹤生丹顶，龟长绿毛。树梢头献果苍猿，莎草内衔芝白鹿。三清殿上，呜金钟道士步虚；四圣堂前，敲玉磐真人礼斗，献香台砌，彩霞光射碧琉璃；召将瑶坛，赤日影摇红玛淄。早来门外祥云现，疑是天师送老君。 　　当下上至住持真人，下及道童侍从，前迎后引，接至三清殿上，请将诏书居中供养着。洪大尉便间监宫真人道：“天师今在何处？”住持真人向前享道：“好教大尉得知：这代祖师号曰虚靖天师，性好清高，倦于迎送，自向尤虎山顶，结一茅庵，修真养性，因此下住本宫。”太尉道：“目今天子宣诏，如何得见？”真人答道：“吝享已诏敕权供在殿上，贫道等亦不敢开读。且请大尉到方丈献茶，再烦汁议。”当时将丹诏供养在三清殴上，与众官都到方丈，太尉居中坐下，执事人等献茶，就进斋供，水陆俱备。 　　斋罢，大尉再间真人道：“既然天师在山顶庵中，何下着人请将下来相见，开宣丹诏？”真人禀道：“这代祖师虽在山顶，其实道行非常，能驾雾兴云，踪迹不定。贫道等如常亦难得见，怎生教人请得下来？”太尉道，”似此如何得见！国今京师瘟疫盛行，今上天子特遣下官，贵捧御书丹诏，亲奉尤香，来请天师，要做三千六百分罗天大酸，以被天灾，救济万民。似此怎生奈何：”真人享道：“天子要救万民，只徐是大尉办一点志诚心，斋戒沐浴，更换布衣，休带从人，自背诏书，焚烧御香，步行上山礼拜，叩请天师，方许得见。如若心不志诚，空走一遭”亦难得见。”大尉听说，便道：“俺从京师食素到此，如何心不志诚？既然恁地，依着你说，明日绝早上山。”当晚各自权歇。 　　次日五更时分，众道士起来，备下香汤，请大尉起来沐浴，换了一身新鲜布衣，脚下寿上麻鞋草履，吃了素斋，取过丹诏，用黄罗包袱背在脊梁上，手里提着银手炉，降降地烧着御香。许多道众人等，送到后山，指与路径。真人又禀道：“太尉要救万民，休生退悔之心，只顾志诚上去。”太尉别了众人，口诵天尊宝号，纵步上山来。 　　将至半山，望见大顶直侵霄汉，果然好座大山。正是。 　　根盘地角，顶接天心。远观磨断乱云痕，近看平吞明月魄。高低不等谓之山，侧石通道谓之蛐，孤岭崎岖谓之路，上面平极谓之顶，头圆下壮谓之峦，藏虎藏豹谓之穴，隐风隐云谓之岩，高人隐居谓之洞，有境有界谓之府，樵人出没谓之径，能通车马谓之道，流水有声谓之洞，古渡源头谓之溪，岩崖滴水谓之泉”左壁为掩，右壁为映。出的是云，纳的是雾“锥尖象小，崎峻似峭，悬空似险，削磁如平。千峰竞秀，万壑争流。瀑布斜飞，藤萝倒挂。虎啸时风主谷口，猿啼时月坠山腰。恰似青黛杂成千块玉，碧纱笼罩万堆烟。 　　这洪太尉独自一个，行了一回，盘坡转径，揽葛攀藤。

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给老婆买的，希望以后能用的上！

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不喜欢去外面足疗店，自己买回来学一学，以后自己按

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不错，有图有真相

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内容不错

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不错

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