健康爱家系列：一天一个保健穴 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　没时间按穴怎么办？
　　一生病就要吃药吗？
　　穴位找不准怎么办？
　　针对不同病症，按什么穴位最有效？
　　遍布人体全身的穴位，只要运用得当，便会成为呵护健康的金钥匙。一些常见疾病，只要找准穴位，随时随地按一按，就可以迅速缓解不适。
　　一天学习一个穴位，每天只需要抽出短短的几分钟，就能让小病小痛慢慢远离。
　　如果对穴位完全不了解，也不用担心，本书手把手教你取穴、用穴，每个穴位都配以精准定位和快速取穴，再加上超大、超清晰人体骨骼图，光看图就能找准穴位。
　　健康的生活需要未雨绸缪的智慧，一定要时刻关注身体出现的预警。通过对手、耳、足各个反射区的按摩，调整脏腑虚实，疏通经络气血，让身体的虚乏在演变成疾病前，就将其一扫而光，何乐而不为？
　　

内容简介

　　80种常见易患疾病，可以根据自己的症状选择最恰当的按摩方法，不用吃药打针，一个穴位巧防治。
　　手耳足反射区，教你先观察后按摩，让大病不沾身，小病不反复。
　　每一穴位都配以精准定位和快速取穴，再加上超大、超清晰的骨骼图，一天学习一个穴位，茶余饭后几分钟，找准穴位，每天一按，就能祛病保健康，而且不用忧心药物带来的副作用！
　　一穴多用，从按摩到刮痧，艾灸到拔罐，辨证施治，可根据需要选择。
　　针对每一个病症本书帮你选择最有效的穴位和按摩方法，让你对症下“穴”，效果更显著。小偏方，在使用穴位的同时搭配食疗，让祛病养生更快、更有效。

作者简介

　　石晶明，中医名家施维智嫡传弟子
　　为中医名家施维智先生之嫡传弟子，潜心研究中医养生保健，关注穴位保健30余年，具有丰富的临床经验。作为中医穴位保健的专家，业余时间他笔耕不辍，身兼医学保健专栏作家，一直致力于向广大群众普及健康知识。
　　在他看来，养生保健并非一朝一夕的事，坚持每天学习一个穴位，慢慢地，小病小痛就会远离你。他写的养生书，看得懂，学得会，用得易，深受读者喜爱。

内页插图

目录

第一章 一天学一穴祛病不求医
手太阴肺经
中府 肺部疾病按中府
天府 善治鼻塞和鼻炎
尺泽 滋阴润肺
……
手阳明大肠经
合谷 专治口面疾病
曲池 痢疾不用怕
迎香 治疗鼻疾特效穴
……
足阳明胃经
承泣 视力模糊按承泣
颊车 治夜间磨牙
足太阴脾经
隐白 止血有奇效
大都 治腹胀按大都
……
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
督脉
任脉
……
第二章 每天按按反射区不让疾病缠上身
足部反射区
足趾反射区
足心反射区
……
观足诊病详解
观足色
观足型
……
手部反射区
观手诊病详解
耳部反射区
观耳诊病详解
……
附录 本书穴位对症速查

精彩书摘

　　咳嗽 肺俞
　　典型症状：咳痰、气喘。
　　精确定位：在上背部，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
　　按摩方法：用拇指指端按揉肺俞1分钟，力度适中。
　　发烧 曲池
　　典型症状：全身发热、头痛、头昏。
　　精确定位：在肘部，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。
　　按摩方法：用拇指按揉曲池1分钟，力度要轻。
　　头痛 太冲
　　典型症状：头部疼痛、有重压感、面红多汗。
　　精确定位：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
　　按摩方法：用拇指指腹点按太冲1分钟，力度适中。
　　哮喘 天突
　　典型症状：咳嗽、喘息、胸闷、咳痰。
　　精确定位：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
　　按摩方法：用食指或中指轻轻按压天突1~2分钟。
　　咽喉肿痛 人迎
　　典型症状：赤肿疼痛、吞咽困难、舌红苔黄。
　　精确定位：在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
　　按摩方法：用拇指和食指同时按压两侧人迎1~3分钟。
　　……

前言/序言

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